「拔除蘿蔔腿 美腿絲襪打底褲」作戰狀態🅾️
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話說:絲襪都想為你瘦腿了,你還在等什麼!?#防靜脈曲張 #矯正 #防刮破 !在舒服狀態下,美美地瘦腿生活。
躺着也能擁有美腿,是絕對有可能的!一對好的美腿絲襪打底褲,能夠讓你馬上視覺體重-5公斤!盡情地穿裙穿短褲!
1.提臀 - 超強版型,韓國製造,臀部結實又翹
2.贅肉結實 - 在舒服狀態下,所有軟玉團結起來,一穿上,美腿馬上變細,大腿終於回來了!
3.瘦腿 - 大髀內側的肉肉不再緊靠一起,從此分離!
4.透氣 - 透氣效果卓越,散熱散汗不成問題,不會悶着!
5.修腹效果 - 高度做到肚臍上面,可以緊致腹部,更能為腹部保溫!在某些日子,腹部保溫是非常重要的啊!
6.高彈力 - 媽媽是穿了都沒有問題,深蹲跑步彈力十足,完全不會成為阻礙!
7.保暖 - 特別設有加絨毛的打底褲,在冬天,就不再怕腳仔冰凍了!
8.無壓力 - 不但美腿襪讓你舒服自在,更能讓你自信提升,可以毫無壓力地做你喜愛的是!
9.不起毛粒 - 耐刮,耐用,不起毛粒! 超高質量的原材料,讓你感覺舒適!
⭕️ 夠輕薄,夠彈力,即使在凍天,外面再加一層褲,亦非常舒服自在,整個冬天就可以這樣舒服過去了!
#大腿終於回來了
#別一直看着人家的美腿嘛
#拔除蘿蔔腿
#輕鬆撐起整個時尚造型
#隨時的作戰狀態
來源:韓國
規格:透視/黑色(兩件有優惠)
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅陳彥婷Tiffany,也在其Youtube影片中提到,【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了! 本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易!別高估自己也別小看自己!」 還記得去年1月我得了「耍廢症』 每天廢在沙發上打switch、吃宵夜 正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後 驗出懷孕!!!(登扔🤣) 就這樣隔了一年又3個月 我終於可以好好找回my 縫!! 我...
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偶像美白長腿大揭秘:花夕皇牌美腿絲襪
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【耐刮,耐用,不起毛粒】
超高質量的原材料,讓你感覺舒適!不起毛粒
【高彈力】
媽媽穿了都沒有問題,深蹲跑步彈力十足,完全不會成為阻礙!
⭕️ 天氣凍,花夕皇牌美腿絲襪▸都為你輕鬆保暖〜
⭕️ 天氣再凍一凍▸▸外面加層褲,亦有瘦腿效果,非常舒服自在!
整個冬天就可以這樣舒服過去了!
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3.瘦腿 - 大髀內側的肉肉不再緊靠一起,從此分離!
4.透氣 - 透氣效果卓越,散熱散汗不成問題,不會悶着!
5.修腹效果 - 高度做到肚臍上面,可以緊致腹部,更能為腹部保溫!在某些日子,腹部保溫是非常重要的啊!
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大腿終於回來了 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的精選貼文
【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了!
本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易!別高估自己也別小看自己!」
還記得去年1月我得了「耍廢症』
每天廢在沙發上打switch、吃宵夜
正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後
驗出懷孕!!!(登扔🤣)
就這樣隔了一年又3個月
我終於可以好好找回my 縫!!
我必須說女孩們!
懷孕前身材好真的是爸媽遺傳的好
生產後身材好才是真的身材好(請給讚同)
我一直以為產後恢復身材容易,殊不知有夠艱辛!!
腹部難瘦top1 再來是大腿肉以為是果凍!
每天我都確實叮嚀我自己做到
👉🏻擠出時間運動:我都趁小孩睡覺在他的遊戲地墊做,每一組30秒慢慢拉長到1分鐘
👉🏻走路姿勢要正確:想讓小腿好看!走路就要邁開步伐用大腿出力!坐回辦公室一定要按摩
👉🏻拉筋:把筋拉開,肌肉線條才會好看!走到茶水間靠著牆拉筋都是好方法!別放過任何機會!
👉🏻按摩:我用了5年的阿嬤的配方!睡前就是用它來嚕腿!按摩頭搭配乳液才不會拉傷肌膚
*孅女排水霜EX(消水腫)孕媽咪請用這瓶!!!!幫助後期水腫腿舒緩~用按摩頭輕壓穴道
*魔女輕燃霜EX(燃燒代謝)一般人使用!這瓶是我產後開始用,新升級配方幫助燃燒,讓雙腿緊實更有感~塗完腿會有熱熱的感覺
但不至於灼熱!所以晚上睡覺不會有影響!
按摩+運動相輔相承,才會有好效果
成果時間不確定!但如果都不做就一定沒有結果!
不要求多,但追求進步
每一天看到自己的成長,心情就會愉悅
當然!自信也會提升!
女孩們我們一起加油!💪🏻
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大腿終於回來了 在 Hey I'm Alice Youtube 的最佳解答
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#聖誕節 #抽獎 #
這是我想跟大家分享的
在這個年裡我改變了很多,從2019.03月離職決定自己出來做全職
成為了一個自由工作者,有頻道經營、專欄撰寫、試鏡等等的
慢慢的變成了我想變成的樣子,過剩我自己想要的生活
很辛苦,但可以掌控自己的時間,安排自己的事情,錢很少不過至少還能活,所以我會撐下去!
-
2019.06經歷了頻道詐騙的風波,歷經一個月終於把頻道要回來
那時候真的很懷疑當初自己離職是否為一個錯誤的決定
但也讓我認清我真的很喜歡分享也覺得我頻道很重要的事實。
-
2019.12月我失去了KUKI,我家的狗酷奇
時間發生的很快,從狀態不好到併發癲癇到我們決定,才短短四天。
但他陪伴我14年了,從剛生出來就看著他到在我懷裡離開
我很高興我離職這個決定,在家半年多有你陪我,也很高興知道你不痛了
我永遠會記得你可愛的笑臉,我愛你。
-
今年經歷了很多失去,也有許多要替自己決定的事情
有的回不來,有的則很幸運地讓我成長
在2019年年末我更了解自己了,也更知道要珍惜什麼在乎什麼
把時間給愛我的家人、朋友,把喜悅分享給你們!
也祝福2020年更精彩!
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下腰圍:36吋、91cm
臀圍:39吋、99.5cm
大腿圍:24.5吋、64.5cm
使用相機/剪輯軟體:Canon M50 / Final Cut Pro X
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大腿終於回來了 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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原文字幕
Nana你知道嗎
我覺得你在鏡頭裡變瘦了
真的假的
真的我沒有騙你
Nana第一次那個拉出來做個對比
哇nana用到最重耶
大家來看這歷史性的一刻
嗨大家好我是Ashlee歡迎回來
今天呢是nana跑變身計畫的第三週
然後呢我要求他每個星期都要幫我拍照片
做一個體態的紀錄
我看他傳給我的資料
他的體重其實這三週下來沒有什麼變化
但是他的體脂肪
掉了接近3percent
掉了2.8percent
然後他的體態呢
也有一些轉變
大家看一下
你們可以看得到
第一週和第三歐的時候
她腹部的線條差異
有沒有看到他的上腹部那邊的凹陷
已經漸漸出來了
然後我們再來看這個側面的圖
可以看得出來他的大腿根部
跟他的下背的脂肪有稍微消下去
所以讓他的臀型是更加明顯的
才三週耶
我覺得他真的好棒 就很厲害
而且我聽他說最近開始有一點厭世的感覺
我其實還滿想知道他現在的狀況到底怎麼樣
嗨
哈囉
好久不見
真的
那你這幾天好嗎
還不錯
睡得好嗎
睡得滿好的
我的睡眠一直都沒什麼問題
那身體會不會痠痛
連續練兩三天的時候會
但是大部分的時間還可以
那你有拉筋嗎
有
對啊健身完拉筋非常重要
隔天比較不會有緊緊痛痛的感覺
今天要準備第三週
第三天的訓練期待嗎
我本來很期待
但是我剛剛下班前就
月事來了
現在就是有點身體不太舒適
但還是要好好的把訓練跑完
在進入我想要問你的問題以前
我之前好像沒有問過你說你有沒有規律的訓練
其實我沒有認真算有規律的訓練過
曾經有想要認真跑一個訓練菜單
但因為訓練的方法跟我習慣的不太一樣
我自己是習慣一天練全身性訓練
但是那個菜單
一天練一個部位
然後連續的動作
就是我覺得這樣的發力對我來說
不是效率到很高
因為我後面會完全沒有辦法撐下去
所以那個訓練我大概只跑了兩週就停了
下一個訓練就是之前Ashlee的健女人菜單
大概跑了一個月
就是我也沒有在追蹤自己體態的狀況
所以這次算是我
認真的完整地跑完一個規律訓練的第一次這樣子
今天已經是第三週了
那你從第一週到第三週到現在有遇到什麼挫折嗎
我覺得我自己
就是有一點太急了
太急著想要看到自己的成果
就是有一種
我那麼努力可是卻看到成果
就會有點自暴自棄
然後在很餓的時候又會覺得
可是今天又不能大吃特吃
不能吃自己想吃的
還是要堅守著
飲食的目標
有時候會有這樣子的挫折
然後飲食上面
常常會碳水爆掉
找不到蛋白質的來源
因為我大部分都是外食比較多
外食又很容易攝取到高油高鹽的食物
然後又很容易讓身體昏昏沉沉的
沒什麼精神
大概是這三週遇到的一些
困難
那你最近
或是你現在的困難是什麼
常常會覺得很厭世
因為真的就是
一天三餐的標配就是
手機磅秤
要開始吃飯之前都要先把東西上磅稱量
再加上上班就真的滿累的
然後還是要安排時間訓練
就真的會有點厭世這樣
那你怎麼克服這些困難的
有一部分
當然就是我有需要記錄這部影片的壓力在啦
但是
我覺得跟自己喊話也很重要
畢竟我當初是真的下定決心
然後跟自己承諾要完成這個菜單
然後也想要看到自己體態的變化
所以我覺得
在你快要撐不下去的時候
你就是要好好的跟自己喊話
然後尤其是每天每天都有紀錄自己上的變化
你看到那些細微的數字
你就會知道你的努力是有成果的
那飲食的部分
我就是可以盡量就自己準備
就是最少最少準備就是我自己一定會帶一份
雞胸肉出門
然後在外面就是儘量選自己喜歡的原型的食物吃
偶爾還是可以吃一些好吃的好喝的東西
但是就是營養素還是要照算這樣子
相信大家也可以跟我一樣
好好地堅持下去
大家加油!
那你之後有什麼
安排嗎
之後就是
覺得時間允許的狀況下
除了自己的菜單訓練之外
還想再加入高強度的有氧
因為我自己本身就很喜歡上有氧拳擊的課
就是健身房那種大型的團課
上那個課非常的舒壓
然後又可以達到快速的有氧
就打算之後
可以更有效率的安排時間
然後加入這個
拳擊有氧的部分
呼 終於到家了
好累
但是我想nana應該比我更累
他今天月經第一天
你看他多認真
還是給他拼下去
對了
想要知道
月經來可不可以訓練
如何利用月經來的時候身體賀爾蒙的變化
去優化你的訓練
可以點右上角連結到生理期的影片
然後今天nana跑的是
變身計畫第三週第三天訓練
如果你想要獲得這樣子的訓練菜單
甚至想要更進階的
神力女超人計畫的呢
我都會把這個菜單的連結放在影片的下方
大家可以去點一下
那我真的太累了
我要去
洗澡休息了
謝謝你看到現在
之後nana還會陸續有
2到3集影片
所以大家拭目以待
我們下次見
Peace
#訓練菜單#變身計畫#神力女超人計畫
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大腿終於回來了 在 [新聞] 終於!快艇一哥雷納德即將回歸已獲准- 看板NBA 的推薦與評價
終於!快艇一哥雷納德即將回歸 已獲准參加5對5訓練
實習記者李海慶/綜合報導
快艇球星雷納德(Kawhi Leonard)自從2021年季後賽期間遭遇了右膝十字韌帶的傷勢後報
銷,至今一年多的時間都無法上場。而近期終於傳出好消息,他已經被允許參加5對5的訓練
。
雷納德近年不斷受到傷勢困擾,自2019年以來僅出戰109場比賽。然而,雷納德只要能上場
依然有巨大的影響力,如果他下個賽季能健康回歸,那麼快艇仍然是奪冠的大熱門。
「我們有很大的期待。」快艇籃球營運總裁法蘭克(Lawrence Frank)表示,「我們球隊充
滿天賦,我們要向最終目標前進,並在未來幾年都保持這樣的競爭力。」
此外,同樣受傷勢困擾、上賽季僅出賽31場的喬治(Paul George)也已經傷癒歸隊,再加
上今年夏天加入球隊的「牆哥」沃爾(John Wall),新賽季的快艇若能擺脫傷病,將會相
當令人期待。
https://sports.ettoday.net/news/2344101
終於要回來了
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1663913548.A.7B8.html
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