#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】
#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康
假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎?其實完全沒有,因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽,把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。
還好那幾天在卡媽家每次心累時,都有被地中海溫柔的浪撫慰到,無限感恩💙
老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張,這回就來細說從頭。
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身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈,總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿,只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影,牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過,只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西,也會被罵沒有用的酒鬼…
卡媽總是在生氣,日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣,聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣,先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避,買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂,到野外遛狗一下午,參加各種社團,總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。
很經典的家庭劇:卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題,但卡爸不想面對和處理,就任憑妻子精神虐待孩子,畢竟我不說話就不用吵架,母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬,他和卡媽還是三天兩頭吵架,而卡爸吵架就會摔東西。(阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄,透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實!)
阿卡回憶起來,他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻,一直到卡爸得癌症過世前,卡媽還是天天言語侮辱他。
在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡,很少有放過自己的時刻,總是覺得自己一事無成。
阿卡投身攝影十年了,但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師,有職業教師證照;給她看攝影作品時,她最常回應說;這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力,工作總是難以全神專注,因為耳邊總有魔音在告訴他:你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。
不僅如此,卡媽最恐怖的是:把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡,他不論做什麼事,都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻,無法感受全然的幸福快樂。
卡爸過世後,卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡,每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行,內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假,無法好好享受旅途的當下。
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剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線,加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦,阿卡就崩潰了。
至於我給阿卡最大的幫助,就是半推半哄堅持一年,終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上,但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源,放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架,偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。
老實說,這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒,每天緊張、煩躁、沮喪、生氣,不論任何工作和作品他都覺得都不夠好,我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒,自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理,更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒,全部壓在心裡不去感受,長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。
因此在這系列Part 1 說了,這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮,而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定,我想趁著這場假期,透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠,重啟和自己內在的連結,感受正面的能量、處理負面的情緒。
把頭腦徹底關機,我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌,曾有的感受力回來了一點,兩度被音樂感動到想要掉眼淚。
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一路走來真的各種心累,但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽,對卡媽也能漸漸理解,雖然仍然無法原諒。
如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關,相信我,好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛,雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣),但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。
如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶,我給你/妳拍拍肩摸摸頭,我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情,我們比較有力量,那就先忍一忍,但也要適時適量抒發喔~
祝福大家週末愉快!擁有寧靜的心💚
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📷
山城根本就像兒歌唱的一樣:我家門前有小河,後面有山坡。
🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過131萬的網紅YOYOTV,也在其Youtube影片中提到,經典YOYO金曲客家版►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N048FiOaNB6mCaLR6AsvVh9 (客語改編)還湛斗 𠊎愛去遶山花 (華語歌詞)太棒了 今天要去郊遊 (客語改編)著等心愛衫褲 戴等帽仔 愛同大自然做朋友 (...
大自然的兒歌 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答
[防疫育兒救火大隊來了]
感謝許多在幼教屆的人士提供的珍貴資源,我將它整理在此,謹獻給所有和我一樣苦守寒窯的媽媽。會依需求分成「 #靜態學習」跟「 #動態活動」兩種類別,脫兔處子兩相宜。
🧘🏻♀️靜態學習專區:
1️⃣【破天荒!180期精采故事免費聽!】🎁
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先下載APP,點選「開始聽故事」,點各版本「2000專區」音檔免費收聽180期情境式音檔。
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2️⃣陸爸爸線上說故事:
#5月29日(六)至6月14日(一)連續17天
每晚19:00-20:00
『陸爸爸說演故事劇場』https://www.facebook.com/taiwanstory368
3️⃣國家圖書館電影線上看
https://www.ncl.app.visionmedia.com.tw/video
4️⃣信誼系列
【聽故事】
讓傑克和大巨人教孩子防疫知識
https://parents.hsin-yi.org.tw/Library/Article/9815
【好好學】
認識四季好蔬菜🥬影音檔學習更快速
https://www.youtube.com/watch?v=zT_5BuILAIE
5️⃣科博館系列:大自然真相,完整版20支影片
#限時免費5/20~6/8
https://www.nmns.edu.tw/learn/feature/limit/
6️⃣愛智繪本館
1.甲蟲消防隊,出動!
https://www.youtube.com/watch?v=1YgCVGqD6Qw
2.是誰偷走了池塘
https://youtu.be/DMCnM2S6eig
3.黑白村莊
https://youtu.be/a3gpc9PECvU
4.誰撿到這架紙飛機
https://youtu.be/dFvC1Y-XO0s
5.超級啦啦隊
https://youtu.be/JiwQ9ZV3Ngk
6.1個變100個
https://youtu.be/WQh_7wRe8VA
7.親愛的Hello
https://youtu.be/UA69KqCAygE
8.香蕉阿奇
https://youtu.be/ZV5Y_XILSkI
9.小青的祕密
https://youtu.be/mhq0G3dkjb4
10.小廚師阿諾
https://youtu.be/RgTkhyo7EVs
7️⃣其他故事:
防疫小勇士故事上集
https://youtu.be/uJGSWTMumkY
防疫小勇士故事下集
https://youtu.be/E5wpKpJxHrs
生活智慧王記憶翻翻樂
https://youtu.be/e17y3T15fU0
運動與遊戲時間~一頭牛
https://youtu.be/n2YRoFomaCA
(歌曲來源:演唱~圈圈寶貝、小蜜桃姐姐、西瓜哥哥,天牧音樂工作室製作)
藝術手作釣魚趣
https://youtu.be/VZRTsvDfaXc94844690/posts/4106467816078437/?d=n
🤸♀️動態區:
1️⃣ 跟小不點老師一起跳:因檔案太大目前已經設定學校的雲端硬碟有一個小不點老師的專用檔案夾,方便各位家長用家裡電腦下載後再撥放給孩子們觀看和一起動一動。
https://drive.google.com/drive/folders/1I8t0nzTxqeHapjuIZyo7E5fTYxfeHL6r?usp=sharing
2️⃣信誼系列:律動兒歌「擦鏡子」
https://parents.hsin-yi.org.tw/Library/Article/9824
3️⃣ 愛智第2波防疫需求與時令的律動影片:
Oh Me! Oh My!
https://youtu.be/3NEQ6wjCq68
Little Helpers
https://youtu.be/P5BMd7upuhU
Play on the Seesaw
https://youtu.be/tiSoHT_WfE0
Chicken Dance
https://youtu.be/g31OJfPmOKI
Jack-in-the-Box
https://youtu.be/YKRkJkGX9wQ
兒歌動畫〈我的身體〉
https://youtu.be/WPDjQGYiPII
兒歌動畫〈身體會說話〉
https://youtu.be/qT9AyZHwlNI
兒歌動畫〈洗洗小手〉
https://youtu.be/_LG1Kh_YAQ4
兒歌動畫〈我愛運動〉
https://youtu.be/5LBoQj12OQk
兒歌動畫〈滾大球〉
https://youtu.be/iu_klLpfH2Q
🌟台語系列:
火車來了 - 來講俗語 -
囝仔坐火車 拄拄仔好
https://youtu.be/AXCuf89ldYU
台灣的熱天- 來講俗語 -
未食五日節粽,破裘毋甘放
https://youtu.be/JLsf7eY4Mac
台灣的熱天-逗陣聽故事-牛郎與織女
https://youtu.be/2mFSmlDy1IY
來食涼-逗陣聽故事-奉茶
https://youtu.be/vQVhBOkdl1Y
火車來了-逗陣聽故事-台灣第一條鐵路
https://youtu.be/vEdH-6v7NW0
火車來了-歡喜唱歌謠-丟丟銅仔
https://youtu.be/rV3RMd3lwaw
火車來了-歡喜唱歌謠- 烏頭火車
https://youtu.be/QqHz_s_erds
來食涼-歡喜唱歌謠-來食涼
https://youtu.be/7WQ6zBi0q8o
🤸♀️🧘🏻♀️動靜綜合:
1️⃣ 臺南市的幼教免費資源:
https://www.tn.edu.tw/assets/document/給家長的一封信.pdf
2️⃣高雄前金幼兒園提供:
園長媽咪說故事-1
https://youtu.be/OxWAuPQXbnM
園長媽咪說故事-2
https://youtu.be/CK7sovLq3Ik
聽完故事動動腦
https://youtu.be/SpN3W2k_c7U
藝術手作紙花開
https://youtu.be/tuXMVwbEMEU
益智生活夾夾樂
https://youtu.be/hSucdT7Waqk
律動時間
https://youtu.be/JFsQt3lTOKw
律動後的平衡遊戲
https://youtu.be/nyGeFqVSiCA
園長媽咪的叮嚀
https://youtu.be/HeTT1j4m9S4
https://www.facebook.com/352138994844690/posts/4103471966378022/?d=n
https://www.facebook.com/352138994844690/posts/4109453205779898/?d=n
以上,歡迎補充,希望大家團結抗疫,把皮孩hold在家裡又能盡力維持自己身心靈的安康🙏
#順便感謝教育部的幼兒補助
#幼兒園應該是破壞力最強大的最惡世代
大自然的兒歌 在 Facebook 的最佳貼文
#兒童英文學習影片介紹
(此篇也不是業配喔,真心推薦,希望大家疫情期間能好過一些)
在疫情前,我原本有嚴格控管小孩的看電視時間,
一陣子後真的撐不住,
後來都用YoutubeKids給小孩放到電視上看,
發現真的有很多寓教於樂的影片,
在這邊分享一些神獸兄妹很愛看又有學到東西的頻道。
(影片為學發音的頻道Have Fun Teaching,我覺得英文發音就是要這樣學,英文裡面有很多發音是中文沒有的,如果直接用中文音譯是學不好的,
譬如說我Apple打"欸頗",這發音其實是非常不標準的。)
👶🏻兩歲以下幼兒學英文影片推薦👶🏻
#學習字母順序跟大小寫 (這是兒童頻道的龍頭,訂閱人數有一億一千萬)
[ Cocomelon - Nursery Rhymes]
https://www.youtube.com/c/cocomelon
#把發音影片做成舞曲大帝國的頻道
[ Have Fun Teaching ]
https://www.youtube.com/channel/UC1jhiDqp-jIYR07Ini8Jamw
#學數字顏色跟形狀的頻道
[ Super Crazy Kids ]
https://www.youtube.com/channel/UC2RNg_QGZriSGQo6enPLpeQ
#畫面跟歌曲質感都超好的兒歌頻道
[Dave and Ava - Nursery Rhymes and Baby Songs]
https://www.youtube.com/channel/UC6zhI71atP7YLoZyIyCIGNw
#生活主題學習 (Blippi在美國小孩中算是很有名的,超市都有周邊商品,他的教學方式很吸引小孩)
[Blippi - Educational Videos for Kids]
https://www.youtube.com/c/Blippi/featured
#生活主題學習 (Steve是英國腔,他會不斷的重複和強調每個單字,大人覺得有點吵但小孩滿喜歡的)
[STEVE AND MAGGIE]
https://www.youtube.com/c/WOWENGLISHTV/featured
👦🏻兩歲以上幼兒學英文影片推薦👧🏻
因為賊粒對科學、天文、大自然非常有興趣,所以以下推薦的頻道都是這個類型的。
#算數 (賊粒看這個頻道三歲時就會一到五的加法以及倍數概念)
[Numberblocks]
https://www.youtube.com/c/Numberblocks
#星球學習頻道 (裡面的歌是我覺得介紹星球歌裡面最好聽的,還有介紹為什麼冥王星被排擠)
[Hopscotch]
https://www.youtube.com/c/Hopscotchsongs/featured
#教世界知識的卡通 (介紹各種文明、金字塔、人類什麼時候開始使用玻璃等等)
[The Fixies]
https://www.youtube.com/c/TheFixiesYouTube/featured
#各種動物知識的卡通 (這個頻道超棒,賊粒看了之後都會交代米米到外面不能摸蛇跟蘑菇)
[Leo the Wildlife Ranger]
https://www.youtube.com/c/LeotheWildlifeRanger/featured
#生活科學 (這頻道很像十萬個為什麼,很多主題都滿難的,譬如說為什麼老虎是橘色的、加密貨幣是什麼、椰子裡面為什麼有水)
[It's AumSum Time]
https://www.youtube.com/c/AumSum/featured
#大自然 (介紹世界上最臭的花、最高的樹、蚊子咬人為什麼會癢等等)
[SciShow Kids]
https://www.youtube.com/c/scishowkids/featured
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爸媽的身心健康也很重要,
撐不住了給小孩看看電視也無需愧疚,
大家防疫在家加油,
一起沒有崩潰!
大自然的兒歌 在 YOYOTV Youtube 的最佳解答
經典YOYO金曲客家版►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N048FiOaNB6mCaLR6AsvVh9
(客語改編)還湛斗 𠊎愛去遶山花
(華語歌詞)太棒了 今天要去郊遊
(客語改編)著等心愛衫褲 戴等帽仔 愛同大自然做朋友
(華語歌詞)穿上心愛衣服戴上帽子 要和大自然做朋友
(客語改編)心情好 踏踏腳搖搖手
(華語歌詞)心情好 踏踏腳擺擺手
(客語改編)唱等盡愛歌仔 躪等節奏 手牽手 快樂向前行
(華語歌詞)唱著最愛的歌踩著拍子 手牽手快樂向前走
(客語改編)斡頭看啊左片 蟻公 花蛄仔 哈囉
(華語歌詞)轉轉頭看看左 螞蟻 瓢蟲 哈囉~
(客語改編)斡頭看啊右片 弄毛蟲
(華語歌詞)轉轉頭看看右 毛毛蟲
(客語改編)揚蝶仔飛在花叢裡肚
(華語歌詞)蝴蝶翩翩飛舞花叢中
(客語改編)糖蜂仔乜係無閒洎杈
(華語歌詞)蜜蜂也在忙著勤做工
(客語改編)看佢兜跳舞一等靚
(華語歌詞)看牠們舞姿多美妙
(客語改編)打開雙手𠊎迎等風
(華語歌詞)張開雙手我迎著風
(客語改編)揚尾仔飛在叢林裡肚
(華語歌詞)蜻蜓點點飛舞叢林中
(客語改編)就像飛行機共樣飛在天頂
(華語歌詞)就像飛機一樣翱翔在天空
(客語改編)自由來去
(華語歌詞)自由穿梭
(客語改編)𠊎愛跈等細蟲仔 去遶山花
(華語歌詞)我要跟著小昆蟲一起郊遊
(客語改編)揚蝶仔飛在花叢
(華語歌詞)蝴蝶飛舞花叢中
(客語改編)揚蝶仔飛
(華語歌詞)蝴蝶飛舞
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本週【博物館探險趣】要帶大家去一個驚天動地的地方,想知道大自然的力量有多大嗎?快跟著西瓜哥哥和草莓姊姊一起去《九二一地震教育園區》探險吧!
西瓜哥哥和草莓姊姊扮成救難人員,要搶救災區民眾,沒想到發生餘震,嚇破膽的兩人決定跟著老師去認識地震,學習預防地震。
西瓜哥哥第一站來到「車籠埔斷層保存館」,除了認識地震知識外,在車籠埔斷層剖面裡發現很多線索。這裡可以看到九二一地震造成的破損跑道,也一窺建築師設計時的用心。草莓姊姊跟著老師參觀學校各處損毀地方,體驗了九二一地震模擬劇場。見識過地震威力後,兩人來到防災教育館一同學習正確防災、救災觀念。
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