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還沒帶大家來好好看這回在涵碧樓連泊兩晚的 #涵碧別苑，這間 Villa 雖不像入住的另一間總統套房，擁有超廣角的日月潭景觀大露台，但別有一種隱世獨立的靜謐感，非常適合喜歡擁有高度隱私、想要好好放鬆放空的人士。
聽飯店說涵碧別苑之前的庭園有設計水池，尤其在夜晚常會上演熱鬧的蛙鳴交響樂，客人以為那是飯店特別播放的大自然 "白噪音"，還會打電話說要關小聲一點 XD
後來這房型關閉了一段時間重新翻修，填掉水池成了草皮，大概半年前才又開始提供客人入住。
我很喜歡這間房的 L 型採光，窗外的綠意與室內黃金柚木的溫潤交融成一種好有質感的舒服。一邊泡澡，還能欣賞窗外綠林與掩映而現的湖景。
The Lalu Sun Moon Lake 日月潭涵碧樓
回到樹洞好想好好睡一覺
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先前封城的時候，我看了一本書叫做『為什麼要睡覺？』這本書算是顛覆了我許多對睡眠的觀點和迷思，其中有一句推薦這樣寫著：
『有一位神經科學家發現了一種革命性的方法，可以讓人變得更聰明、更有魅力、更苗條、更快樂、更健康，還可以預防癌症──晚上好好睡一覺……我可以告訴你，這讓我大開眼界。──《衛報》』
從此之後，我對於自己的睡眠就會多留意，然後更加細心觀察自己『睡得好』或『睡不好』的隔天身體和心理變化。我想大家應該都有經驗，睡得好整個人的身體心理健康和各種生產力、記憶力、決策力等等都會大大提升。相反地，睡不好的話就是各種健康失衡和免疫力崩壞。
這一胎懷孕，睡眠就只有在初期的時候還不錯，每天上班完回到家就是十點多躺平，都可以睡滿八小時。中期過後，最黑暗的時候就是反覆的失眠以及隨之而來的免疫力系統大崩潰導致的慢性乳腺炎。每次我都會打電話回去給中醫師妹妹求救，她就會跟我說睡眠真的是第一重要的。
經紀公司看到我各種因為懷孕狀況而失眠的慘況，問了我要不要試試看體驗『Sleepion 3 香氛音樂助眠機』和『Dreamlignt Heat 石墨烯溫感加熱至能眼罩』兩種安神助眠神器。
我一使用後真的是馬上愛上了！先不說在拍攝圖片的時候，自己拍到差點睡著，拿開眼罩後眼睛還瞇瞇矇矇的，整個人是鬆軟的。這兩款產品真的超級百搭的，搭配在一起使用簡直就是『壓力救星』。
相信很多人跟我一樣常常壓力很大，不管你有的是育兒教養的壓力、家庭經濟的壓力、工作表現的壓力、或者是社交媒體上的壓力，這些壓力常常會在你躺上床後或你無意識的時候困擾著你，導致心跳加速、呼吸加快、整個人緊繃無法放鬆，甚至連睡覺都做惡夢。
Sleepion 香氛助眠機就是一款結合聲光和精油香氛來調整環境的科技產品。內建的舒眠音樂、大自然的聲音、水晶音樂或白噪音可以讓你暫時放下手機，還記得我以前都會用手機放音樂結果一不曉得碰到手機就無法停止變成在滑手機滑到三更半夜。內含的日本職人手工浸泡的精油香薰片，提供舒眠精油薰衣草、天竺葵和安息香，提供身心靈放鬆和幫助睡眠。光線更是仿燭光的低色溫光，讓心靈可更平靜。 我自己也很喜歡在叫到府孕婦按摩服務的時候，拿出來放音樂和薰香使用，每次都可以按到睡著。
Dreamlight Heat更是我擺脫思緒萬千和翻來覆去的超級秘訣！眼罩在設計上真的是360度零死角遮光，超級符合臉的角度，眼窩部分毫無壓迫，戴上去真的很舒服，瞬間感覺與世隔絕。加上磁吸式電池，可以供電一小時，熱敷放鬆眼部和臉部肌膚直到放鬆睡著，石墨烯溫控系統真的很厲害，只要充電後就可以自動溫控，放鬆眼部肌肉和穴道。這小物更厲害的是還可以一物兩用，肩頸痠痛的時候，還可以拿來敷在脖子上，沒有電線糾纏，真的是居家生活和外出旅宿的好幫手。
這次試用後，我跟經紀公司爭取團購最優惠價格，趕緊來推薦給跟我一樣有『放鬆困難』的緊繃人，或是有『易操煩』的夜貓子。
Sleepion 的香氛功能以及專利音樂，真的是超級助眠和放鬆，我都還在想弟弟出生後，內建的搖籃曲水晶音樂還可以直接拿到他的嬰兒房使用呢！真的是一機全家一起享用。Dreamlight熱敷眼罩的完全遮光、石墨烯恆溫加熱更是獲得德國IF設計獎的殊榮，我自己是只要一戴上Dreamlight坐在沙發上，加上Sleepion的音樂和香氛開下去，隨著環境自身可以配合其調整呼吸，讓糾結的思緒慢慢平緩下來，緊繃的狀態也可以得到放鬆，就連拍業配照的時候都差點睡著。
這一波團購，真的是網路上史低價格，跟我一樣快來回到自己的樹洞好好睡一覺吧！
不知道大家有沒有這個經驗，在浴室洗澡時歌唱的特別好，特別開心。
這還真是有特別的原因，包含了水聲的白噪音、浴室的空間殘響與熱水的活化副交感神經，三件事使然。
放不放鬆是整件事的關鍵，而另一個關鍵是聽覺的美化。浴室的空間殘響大，自然在歌唱時得到很多迴聲的補充，將很多聲音上不穩定的問題掩蓋，而水聲所產生的白噪音不僅在聽覺上降低的清晰度，也有安定神經的效果。這有許多APP在提供各類白噪音的音樂，如雷雨、瀑布、流水、海濤，也就是有這安定神經的效果，所以被許多人所喜愛著。
最後就是熱水對副交感神經活化的效應了，人放鬆、聲音會開。聽覺上聲音模糊些對大多數的人會聽起來不那麼緊張，也就更放的開。
只是往往在浴室放聲高歌完，出了浴室通常會很尷尬吧！
※ 一對一視訊個人課，請私訊
Line ID: joseyang9287
2021年，新北市雙溪區坪溪的野營記錄，溪水聲，蟲鳴，山谷，溪谷，溪哥，馬口魚，苦花，石賓等畫面記錄。
剪輯設備：
MSI GS66 (i9, 64G,4TB,2080S)
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【家裡就是大自然】靜謐的森林、潺潺流水、青蛙與貓頭鷹的叫聲
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☛Artist:
❋Nikolai Lockertsen
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☛Music
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☛印度長笛放鬆音樂 : https://youtu.be/uqVMXSu5M7g
☛唯美的旋律音樂 : https://youtu.be/RK-tq7OHVcc
☛中國古典音樂 : https://youtu.be/tTC94KmOxX4
☛寶寶睡眠音樂 : https://youtu.be/0xjo_g3mHjU
☛治癒音樂BGM : https://youtu.be/CD35qVsvZLk
☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0
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【鄉村下雨聲】鄉村的雨聲及遠處雷聲，伴隨著溪流聲及蜥蟀聲
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