Search
ヨガジャーナルさんの
大塚製薬の「エクエル」イベントに参加してきたよ✨✨
.
女性の人生に寄り添えるサプリメント💊
「エクエル」
女性のからだに有用とされる大豆イソフラボンは、女性の美容と健康にとって毎日食べる必要がありります！それは、腸内環境の変化で作れなくなることもあります。
そこで、腸内細菌で変換されて生まれるのがエクオール‼️
.
サプリメントタイプだけど、噛んで食べてもいいので、錠剤の苦手な方でも手軽に摂取できるのが嬉しい💕
.
アンチエイジングとして、これからの体を考えて摂取していきたいな✨✨
.
#エクエル#女性にとって
#エクオール#健康#美
#大塚製薬#アンチエイジング
#ヨガジャーナル#美容#美容好き
#美容大好き#美容好きと繋がりたい#健康食品#サプリメント#サプリ#女性#大豆#大豆イソフラボン
大豆イソフラボンは、大豆を使った多くの食品に含まれている成分で、女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをすることから、 お肌にいい！ アンチエイジング効果がある！ などといわれて注目されました。 でも、実は最近大豆イソフラボンの取りすぎを心配する声も上がっています。 大豆イソフラボン、取りすぎるとどうなっちゃうの？どうやら男女でもその影響は違うようなので、まとめてみたいと思います。 大豆イソフラボンの摂取量 大豆イソフラボンの取りすぎを語るには、標準的な摂取量を知らないと始まりません。 食品安全委員会が発表した内容によると、大豆イソフラボンの摂取目安量は70～75mgとしています。実はこれが上限。 もっと細かくいうと、 サプリメントから摂るのは、30mgまでにしよう 食事の分もふくめたら、70～75mgが上限だよ という方針のようです。 大豆イソフラボンの過剰摂取の目安 大豆イソフラボンの過剰摂取という場合の目安はどのくらいなのでしょうか？ 食品安全委員会が同じように過剰摂取に関して言及した内容によると、大豆イソフラボンアグリコン換算で1日に150mg以上を「過剰摂取」としているようです。 そう考えると、70～75mgは上限といいつつも、ちょっとゆるいように感じますね。 大豆イソフラボンを取りすぎている人はいるのか？ 70～75mgが上限といわれても、実際に自分がどのくらいとっているか、あまりわからない方も多いと思います。 このあたりの目安がフジッコさんのホームページに掲載されていました。 納豆1パック：35mg 豆腐1丁(300g)：80mg 豆乳1パック：40mg ということは、納豆や豆乳なら2パック、豆腐なら1丁でもうオーバーです。 例えば、毎日豆腐を半丁食べている人が、納豆1パック食べたらオーバーだし、豆乳を毎日飲むようにしている人が納豆を食べたらオーバー。 結構、自分の食生活を考えると、オーバーしそうな感じがするけど、みなさんはどうですか？ 国民栄養調査の結果 すぐにオーバーしちゃいそうな大豆イソフラボンですが、実は意外とそうではないみたい。やっぱり摂取不足の方がほとんどなのだそう。 国民栄養調査(2002)の結果によれば、半数の人はなんと1日に 18mgに達していないというのが現実なのです。75mgとは国民の95％が摂取できていない量で、それ以上摂取できている人は5％もありません。 参考： そうか…やっぱり私、大豆が好きだから、普通よりも多くとってるのかな。 普通は大豆イソフラボンを取りすぎについて、そんなに心配する必要はなさそうです。 大豆イソフラボンの取りすぎの影響 大豆イソフラボンの取りすぎは、あまりかんたんになるわけではないことがわかりました。 でも、やっぱり私と同じような大豆好きさんは心配かもしれません。 大豆イソフラボンと女性 大豆イソフラボンを女性が取りすぎた場合、女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、エストロゲンの分泌が乱れてしまうことがわかっています。 エストロゲンの分泌量の変化については、このような影響があるそう。大豆イソフラボンをとりすぎて、エストロゲンの分泌量が増えると乳がん、子宮体がんのリスクが高まるといわれています。 ◯エストロゲンの分泌量が少なすぎると…… ・乳腺の発達が止まる ・肌や髪のツヤがなくなり、抜け毛が多くなる ・自律神経が乱れる ・骨粗しょう症にかかりやすくなる ・認知症のリスクが上がる ◯エストロゲンの分泌量が多すぎると…… ・乳がん、子宮体がんのリスクが高まるといわれる 参考： この乱れが、結構顕著で、わたしも豆乳を飲みすぎると、胃腸に違和感があったり、生理のタイミングに影響したり、体に変化が起こるので、ちょっと心配になったり・・・ 乳がん経験のある女性や乳児は特に過剰摂取には注意するようにとの報告もあります。 やっぱりなにごとも偏らないようにするのが大事ですね。そんなにとってるつもりないんだけどな。笑 個人差ありそうだな。 大豆イソフラボンと男性 女性ホルモンとの関係に影響するだけだとしたら、男性は関係ないじゃん！と思う方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、ものごとはそんなに単純じゃあありません。笑 やっぱり男性も女性ホルモンの働きが優位になって、男性ホルモンが抑えられるといった状況になる可能性があるんですって。 男性がイソフラボンを摂取することによって、男性ホルモンが活発になってしまっている活動を抑制する効果もありますので、毛母細胞にアプローチすることで、育毛の効果も期待することが出来ると言われています。 このことから薄毛に悩みを抱えてしまっている方にとりましても、イソフラボンはとても有効的な成分と言えるでしょう。 [ 39 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/daizutorisugi.html
【チャンネル登録】
↓ぜひお願いします♪
http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石...
「解答編はこちら」
https://youtu.be/LE3U_WPbohI
○Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423...
○公式LINEはこちら→https://lin.ee/tH2UZCt
○インスタグラムはこちら
かつや→https://www.instagram.com/katsuyadia/
あおき→https://www.instagram.com/aoki.dia/
＃ソイ＃プロテイン＃ダイエット＃自然＃食品＃食べる＃大食い＃まとめ＃切り抜き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どうも、ダイヤの原石です。
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いいたします！！！
見てみたい検証あればコメントお待ちしております( ^ω^ )
★チャンネル登録はこちら→: http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
★Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423
★サブチャンネル→http://ur2.link/Uf8Q
【チャンネル登録】
↓ぜひお願いします♪
http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
さぁ、前回の動画であれほどボロクソ言っていた
「ヘルシアコーヒー」
理論的には間違っていましたが、もしかしたら実際に飲んでみたら効果が
出るかもしれない…。
そんな信じたい気持ちを胸に、1ヶ月検証してみました。
…なりきが可哀想です（ ; ; ）
編集：ワトソン君
〜〜山口コーヒーフェスティバル2019の詳細はこちら〜〜
https://camp-fire.jp/projects/view/177904
〜〜コーヒーに関する論文解説はこちら〜〜
・【ダイエット】飲むだけで痩せる！効率の良いダイエット飲料No. 1は？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/oGZjeUa7yTs
・【ダイエット】健康に最も良いコーヒーを飲むタイミングとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/X4UpHzXDSzQ
・【ヘルシアコーヒー】体脂肪率が下がる？何を根拠に言ってんの？消費者をバカにするな！【トクホの闇】【ダイエット】
https://youtu.be/aFyDrLNDCA8
〜〜あなたの気になる動画はこちら！〜〜
・【プロテイン】ダイエットと筋トレ。飲むタイミングで効果が違う！引き締めたい人、マッチョになりたい人それぞれのプロテイン飲むタイミングとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/URDzFMzNKNk
・【ダイエット】プロテインは太るの？最新科学から導き出された結論【プロテインダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/wETJNSQZWaM
・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
https://youtu.be/cJ5e9APAKd8
・【最新科学】大豆イソフラボンは効果が無い説〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/Tv6C6ORKQW0
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI
・【ダイエット】緑茶を飲むだけで痩せるのか！実際に効果を検証してみた！女性編！【海外も大注目！】【便秘にも効果が？】
https://youtu.be/lMN2uo_bz7A
・【ダイエット】部位痩せ！最も効率良いNo.1腕立て伏せ決定！〜研究解説シリーズ〜【筋トレ】【push-up】
https://youtu.be/UHRng9yw3Wc
・【筋トレ】運動は週何回するのが正解？最新論文を発表！
https://youtu.be/kEyjTfq2DuM
・【体脂肪率−3%以上】厳選したスクワット6種を目標の高いあなたへ
https://youtu.be/dn5BXSMmpLQ
・【裏ワザ】３０cmUP！立ち幅跳び５つのコツを解説
https://youtu.be/MNtqGYkIrUw
【関連動画】
・1日1品ダイエット『ベーコンとキノコのスパゲティ』お腹
https://youtu.be/YiyxQ9Qc2M8
・【本日のコーヒー】堀口珈琲のドリッパーで堀口珈琲の豆を淹れる。
https://youtu.be/WBr_39KE-AM
＃ダイエット#ヘルシア＃コーヒー＃検証＃入れ方＃ドリップ＃焙煎＃スポーツ＃痩せるダンス＃腹筋＃体力＃体力測定
＃体力テスト＃スポーツテスト＃ビークレンズ＃ゆりあん＃梅
＃牛脂＃味噌汁＃菊地亜美＃食事＃生＃漢＃煎＃パウダー＃やり方
＃ガリガリ＃ガリクソン＃くびれ＃母ちゃん＃おから一食品
＃粉＃緑茶-茶＃ガッテン＃ためしてガッテン＃一本満足バー
＃蒸しパン＃アサヒビール＃必須アミノ酸＃ミルクティー
＃ダイエットメニュー＃マイ＃プロテイン＃公式＃アプリ＃体調
＃体幹＃体脂肪率＃肝脂肪＃脂肪吸引＃サプリ
＃リラックス＃痩せる方法＃糖質制限＃痩せ方＃簡単＃成功＃診断
＃食べ物＃おすすめ＃薬＃運動＃英語＃運動不足＃ダイエットブログ
＃ダイエット男＃プロテインダイエット＃種類＃プロテインバー
＃タイミング＃ダイエットアプリ＃粉-トピック＃井上和香＃ロカボ
＃乳酸菌＃ピラティス＃ヨガ＃さつまいも＃味噌＃酵素＃ジム＃カロリー＃夜食＃逆立ち＃ヒルナンデス＃アニメ＃ヨーグルト＃飛ぶだけ＃倖田來未＃グルテン＃宿便＃短期間
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どうも、ダイヤの原石です。
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いいたします！！！
見てみたい検証あればコメントお待ちしております( ^ω^ )
★チャンネル登録はこちら→: http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
★Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423
【チャンネル登録】
↓ぜひお願いします♪
http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
皆さんも飲んだことありますかね？
「ヘルシアコーヒー」
脂肪燃焼しやすいよ！
と言っているものの、調べてみると
…いやいやいやよく言ったなそんなこと。
って感じだったんですよね〜
あまりにも悔しかったので実は検証も以前からかけておりました。
…楽しみにお待ちください（笑）
編集：ワトソン君
〜〜山口コーヒーフェスティバル2019の詳細はこちら〜〜
https://camp-fire.jp/projects/view/177904
〜〜コーヒーに関する論文解説はこちら〜〜
・【ダイエット】飲むだけで痩せる！効率の良いダイエット飲料No. 1は？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/oGZjeUa7yTs
・【ダイエット】健康に最も良いコーヒーを飲むタイミングとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/X4UpHzXDSzQ
〜〜あなたの気になる動画はこちら！〜〜
・【プロテイン】ダイエットと筋トレ。飲むタイミングで効果が違う！引き締めたい人、マッチョになりたい人それぞれのプロテイン飲むタイミングとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/URDzFMzNKNk
・【ダイエット】プロテインは太るの？最新科学から導き出された結論【プロテインダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/wETJNSQZWaM
・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
https://youtu.be/cJ5e9APAKd8
・【最新科学】大豆イソフラボンは効果が無い説〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/Tv6C6ORKQW0
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI
・【ダイエット】緑茶を飲むだけで痩せるのか！実際に効果を検証してみた！女性編！【海外も大注目！】【便秘にも効果が？】
https://youtu.be/lMN2uo_bz7A
・【ダイエット】部位痩せ！最も効率良いNo.1腕立て伏せ決定！〜研究解説シリーズ〜【筋トレ】【push-up】
https://youtu.be/UHRng9yw3Wc
・【筋トレ】運動は週何回するのが正解？最新論文を発表！
https://youtu.be/kEyjTfq2DuM
・【体脂肪率−3%以上】厳選したスクワット6種を目標の高いあなたへ
https://youtu.be/dn5BXSMmpLQ
・【裏ワザ】３０cmUP！立ち幅跳び５つのコツを解説
https://youtu.be/MNtqGYkIrUw
【関連動画】
・コーヒーなどに含まれるカフェインの効果と摂取の注意点
https://youtu.be/Xuat_dSoVss
・【前ももごっそり】太ももやせダイエットにぴったり！1日7分で始める下半身痩せダイエット♪
https://youtu.be/xur8pprbN3Q
＃ダイエット#ヘルシア＃コーヒー＃入れ方＃ドリップ＃焙煎＃スポーツ＃痩せるダンス＃腹筋＃体力＃体力測定
＃体力テスト＃スポーツテスト＃ビークレンズ＃ゆりあん＃梅
＃牛脂＃味噌汁＃菊地亜美＃食事＃生＃漢＃煎＃パウダー＃やり方
＃ガリガリ＃ガリクソン＃くびれ＃母ちゃん＃おから一食品
＃粉＃緑茶-茶＃ガッテン＃ためしてガッテン＃一本満足バー
＃蒸しパン＃アサヒビール＃必須アミノ酸＃ミルクティー
＃ダイエットメニュー＃マイ＃プロテイン＃公式＃アプリ＃体調
＃体幹＃体脂肪率＃肝脂肪＃脂肪吸引＃サプリ
＃リラックス＃痩せる方法＃糖質制限＃痩せ方＃簡単＃成功＃診断
＃食べ物＃おすすめ＃薬＃運動＃英語＃運動不足＃ダイエットブログ
＃ダイエット男＃プロテインダイエット＃種類＃プロテインバー
＃タイミング＃ダイエットアプリ＃粉-トピック＃井上和香＃ロカボ
＃乳酸菌＃ピラティス＃ヨガ＃さつまいも＃味噌＃酵素＃ジム＃カロリー＃夜食＃逆立ち＃ヒルナンデス＃アニメ＃ヨーグルト＃飛ぶだけ＃倖田來未＃グルテン＃宿便＃短期間
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どうも、ダイヤの原石です。
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いいたします！！！
見てみたい検証あればコメントお待ちしております( ^ω^ )
★チャンネル登録はこちら→: http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
★Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423
