「喝太多豆漿會不會導致雌激素太多而雄性女乳呢」
「我吃素，我喝大豆蛋白會不會也雄性女乳呢」
豆漿裡面的植物雌激素（phytoestrogens）是被認為有這個功能的，因為植物雌激素會跟雌激素受體以及雄性素受體結合，導致身體產生更多雌激素以及減少雄性素，這個單純的原理看起來是沒錯的。
但在豆漿裡的植物雌激素我們稱「大豆異黃酮（isoflavones）」要導致剛剛提到減少雄性素與增加雌激素的效果是非常非常非常的微乎其微，口說無憑，我們來看一下科學研究
1️⃣️在2001年日本的一個研究受試者每天攝取400cc維持八週，不會影響血液中游離睪固酮與總睪固酮的量。
https://goo.gl/MnW9PH
2️⃣️在2006年在平均年齡58歲以上的男性年長者在特別服用豆類製品3個月後不會影響睪固酮量。
https://goo.gl/Bv6yse
3️⃣️️在2007年使用了不同蛋白質補給品12週後，分別是50g的濃縮大豆、50g的分離大豆、50g的乳清以及50g大豆分離乳清各半，不會影響肌肉增加量以及總睪固酮與游離睪固酮的量。
（不過這篇是由大豆相關的公司所贊助就是）
https://goo.gl/3pTwvH
4️⃣️在2010年統整性的文獻，分析了32篇文獻做出結論，不管是大豆類製品或是大豆異黃酮補給品的攝取都不會影響睪固酮的量。
https://goo.gl/8Lx5FL
https://goo.gl/n9mnD6
⚠️在2008年有一篇動物研究，讓小鼠攝取每天每公斤體重20毫克的大豆異黃酮會下降35%的血漿睪固酮；如果依照這個比例去計算的話，一個75公斤的男性個體要攝取1500毫克才會達到相同比例，意味著就是1萬5千cc的豆漿，你有一天喝這麼多的話再來擔心
如果你是吃素的，為了要增加蛋白質攝取量，你使用大豆蛋白，你也可以不用擔心，因為在大豆蛋白萃取的過程中，大部分的大豆異黃酮都會被除去，因此含量又更少了。
所以其實不用太擔心喝太多豆醬會導致你睪固酮下降或是雄性女乳症
你就大口大口地喝吧
◎Youtube：https://youtu.be/TLeiu_RA8sU
◎Credit：https://youtu.be/v6RbEehw95M
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