「大豆食品を食べると男でもおっぱいが膨らむ」という説は本当なのか?
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|Le Labo 新香調「乳香 9」為生活空間帶來寧靜平和的力量|
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自 2019 年推出「馬鞭草 23」香氛蠟燭以來,已經過了兩個年頭,當時結合了馬鞭草讓人振奮的特質,搭配上柑橘香氣的泰國青檸、尤加利、白松香與紫羅蘭葉,清新的大地氣息廣受女生們的熱愛,這回 Le Labo 終於再度帶來全新的香氛創作,以珍貴香材為生活注入寧靜氛圍。
全新的蠟燭香氣「乳香 9」以樹脂及琥珀打造,注入焚香、廣藿香、丁香、琥珀、檀香、麝香的氣息,為生活空間注入安定、平和的力量,其重點的「乳香」原料,是極為珍貴的香材,過去價值甚至曾經相當於同等重量的黃金。
焚香是最原始的香水原料之一,在英語中的香水一詞 "perfume" 即源於拉丁文的 "per(通過)fumum(煙)",意指燃燒後散發香氣的香材;通過焚香能安撫情緒、洗滌心靈。而蠟燭與過往的 Le Labo 的相同,使用大豆蠟和純棉燈芯製成,在使用時火源穩定且較不會產生黑煙,希望能在焦慮的生活中用最簡單的方式為你帶來平靜。
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Photo / Le Labo
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出生名校+英語能力又超優~這學霸背景太殺啦!!
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電子レンジで作れるおからの肉まん!
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┃ memo ┃
今回は全部電子レンジで完結する肉まんを作ってみました。
前は大豆粉で包むタイプの肉まんを試して盛大に失敗したので、今回はおからパウダーの蒸しパンを応用したレシピです。
▼この肉まんを作るにあたって、こちらのサイトを参考にさせていただきました。
https://www.50kgdiet.com/entry/2016/02/15/223339
生地の量や水分量は様子を見ながら調整し、あとは肉をちょっと詰めてチンするだけです。
今回の分量で1個と思っていましたが、作ってみると結構なサイズでした。というか肉の量多すぎて膨らみきらなかった感があるので、もっと少なめにしたほうがいいと思います(笑)
1/3で1個として作るぐらいがちょうどいいですかね。生地がおからなので、普通の肉まんよりも満腹感があります。
動画内だと肉だねとネギの分量が多いように見えますが、幻覚ではありません。あとで何かに使うために3倍量で作っています(笑)
肉だねの味付けやレシピは暫定と言うか、かなり簡単にしています。さらに濃くしたり、野菜を増やしたりしても良いと思います。
もっと小さめの容器で何個かに分けて作ってみてくださいm(_ _)m
肉が生だったら嫌なので7分にしましたが、小さめで作る場合は、600Wで3分~4分前後チンするのが良いと思います。肉に火が通っていれば食べられるので、そこだけ気をつけてください。
00:00 作っているところ
05:15 食べて感想を言うところ
┃ 今回使った材料たち ┃
▼皮
おからパウダー 30g
卵 1個
ベーキングパウダー 小さじ2/3(3g)
ラカント 小さじ1 (小さじ2くらいのほうがいいかも)
塩 ひとつまみ
アーモンドミルク (牛乳や豆乳でも可) 90g
▼具
挽き肉 80g
ネギ 20g
ラカント 小さじ1
醤油 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
ごま油 小さじ1
塩 ひとつまみ
胡椒 ふたつまみ
※失敗版はおからパウダー20g、アーモンドミルク40mlですが、この分量でも作れます。肉の量と1個1個のサイズを下げて、レンチン時間を調整してみてください。
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約6.2g カロリー約449kcal 前後
1/3ずつにした場合、1個あたり糖質約2g 149kcal 前後
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ニチガ おからパウダー
https://amzn.to/38hfZV0
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
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#ばくばクック #低糖質 #おからパウダー #おからパウダー肉まん
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今回の「お手軽ピカタ弁当」の材料や作り方を概要欄に書きました!
ご意見やご感想を動画コメント欄にいただけるとうれしいです!
◆お手軽ピカタ弁当
【材料】(1人分)
【大豆バターごはん】
大豆(ゆでたもの) 50g
塩昆布 10g
バター 5g
温かいごはん 300g
塩 適宜
【ピカタ】
豚ロース肉(とんかつ用) 1枚(150g)
塩 小さじ1/4
白こしょう 適量
薄力粉 適量
卵 1個
オリーブ油 大さじ1
バター 5g
ケチャップ 大さじ1と1/2
白いりごま 適量
【ピーマンおかか】
ピーマン 1個
A
しょうゆ 大さじ1/2
みりん 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
削りがつお 2g
【作り方】
①【大豆バターごはん】を作る。
塩昆布は細かく刻む。フライパンにバターを熱し、大豆を弱火でじっくりと炒める。
②大豆がきつね色になったら温かいごはんを加えて炒め、ごはんがパラパラになったら塩昆布を加える。ざっと炒め合わせて塩で調え、お弁当箱に敷き詰める。
③【ピカタ】を作る。
豚ロース肉は筋切りをする。
塩、白こしょうを振って薄力粉をまぶし、溶きほぐした卵にくぐらせる。
④フライパンにオリーブ油を熱し、③を加えて蓋をして焼く。
途中で返しながら、中弱火で両面を焼く。
豚肉に火が通ったら取り出して食べやすい大きさに切り、②の上にのせる。
⑤④のフライパンの余分な油を拭き取り、バター、ケチャップを加えて火にかける。
バターが溶けてなじんだら火を止めてピカタにかけ、白いりごまを振る。
⑥【ピーマンおかか】を作る。
ピーマンは縦半分に切って種を取り、横に5㎜幅に切る。
⑦フライパンにごま油を熱し、ピーマンを強火で炒める。
ピーマンに火が通ったらAを加えて炒め、汁気が少なくなったら削りがつおを加える。
ざっと炒め合わせて火を止める。
⑧⑤のお弁当箱の空いたところに⑦、好みできゅうりの塩漬け(分量外)を詰める。
◆栗原心平使用アイテム
USUHARI 松徳硝子×ゆとりの空間 あつまりグラス
https://gochichan.com/collections/kitchen/products/ush01?utm_source=20201009&utm_medium=glass&utm_campaign=gochisosama&utm_content=setitem
丸まな板
https://gochichan.com/collections/kitchen/products/ysk03?utm_source=20201009&utm_medium=manaita&utm_campaign=gochisosama&utm_content=setitem
深型フライパン
https://gochichan.com/collections/kitchen/products/ysk04?utm_source=20201009&utm_medium=manaita&utm_campaign=gochisosama&utm_content=setitem
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【英語】
Piccata Bento / Japanese Cuisine
【韓国語】
피커 타 도시락 / 일본 요리
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