*曾經擁有都不想天長地久的…#脹氣*
『滿肚子的氣』讓你整個人渾身不對勁嗎…
難受想哭…真的好想立馬『無氣一身輕』…
根據最新的調查資料數據發現,
有超過8成的上班族飽受腸胃不爽快之苦,
其中「消化不良與脹氣」拿下TOP 1,
這是將近5成的上班族都曾經擁有過的。
(PS. #胃食道逆流 名列TOP 5,約占16%左右)
#為什麼會脹氣
人每天製造0.5至2公升的氣是正常的,
這些氣會透過打嗝和放屁排出體外。
不過吸入太多氣體、產氣食物與疾病,
加上久坐不動、吃飯配話的習慣(上班族最常犯),
不只容易在無意間吃進更多的空氣,
也會因為腸胃蠕動功能變差,造成排氣不順,
#脹氣的症狀
曾經擁有脹氣的人,肯定謝絕天長地久,
因為滿肚子氣真的不舒服到讓人森氣氣…
包括持續性的打嗝、肚子痛和大量排氣(放屁),
甚至合併有食欲差、噁心或嘔吐等情形。
吃飽肚子就又硬又鼓,拍起來咚咚咚響,
有時到了晚上要就寢時,氣都還不消...
#真的好想消消氣
真的是白天坐立難安,晚上輾轉難眠啊…
嘗試以下3方法,有助立馬緩解脹氣困擾:
📍方法1 #起身走動
如果是上班族或習慣坐式生活工作的人,
建議要起身走動走動,做些簡單的伸展動作。
📍方法2 #按摩腹部
透過順時針方式,沿著肚臍外圍輕輕地按摩,
透過外力按壓的力量,喚醒腸胃,有助促進蠕動。
※也可以搭配少量薄荷精油來按摩喔
📍方法3 #抱腿排氣
這個方式適合空間允許,可以平躺的情況。
平躺後先抬起其中一隻腳,並以雙手環抱膝蓋,
感覺到被環抱腳的大腿稍微壓迫腹部,再換邊做。
※過程中,沒操作的那隻腿要盡量平放在地面
🔻同場加映🔻
#讓人生氣氣的高產氣食物
多數人的脹氣只是暫時、偶爾發生,
可以藉由飲食的調整來改善或緩解,
避開高產氣食物,以免一天到晚生氣氣!
[蔬菜]
洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、
包心菜、荷蘭豆、碗豆、蘆筍、芋頭、秋葵
[水果]
西瓜、桃、李子、梅、柿子、梨子、蘋果、
芒果、櫻桃、酪梨、黑莓、大部分乾果
[蛋白質]
黃豆、黑豆、豆漿、豆皮、牛奶、羊奶
[穀物類]
麵、麵包、黑麥製品、大麥製品
[堅果類與其他]
腰果、開心果、榛果、蜂蜜、果糖、蘑菇
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#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
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大迫傑手環 在 Facebook 的最佳貼文
【 薩克薛達之正義聯盟 】
MeWe版本:https://bit.ly/3fJ76r1
千呼萬喚,由薩克薛達(Zack Snyder)「翻兜」主理的DC超級英雄電影《正義聯盟導演版》(Zack Snyder's Justice League,又名《薩克薛達之正義聯盟》),終於在3月18日全球上架,香港觀眾可以透過Now自選服務(HBO GO)、串流平台Now E與HBO GO點播收看。
新版長約近4小時(不計片尾Roller Credit,大約3小時45分鐘),共分為六個部份加一節後記,根據2017年上映的《正義聯盟》(Justice League)作為「加工」基礎。事緣華納兄弟(Warner Bros.)與薩克鬧分歧,而後期製作途中,薩克又不幸遭遇喪女之痛而呈辭,電影公司只好臨時邀靖《復仇者聯盟》系列(Marvel's The Avengers)首兩集導演佐斯維頓(Joss Whedon)接手處理,按照他的方式重新拍攝,結果上映時劣評如潮,製作費高達3億美元(約23億港元),最終全球票房僅得6.5億美元(約50億港元),計埋宣傳費用和戲院拆賬,華納認真蝕到見血 ── 參考MARVEL《復仇者聯盟》2012年上映時,製作費2.2億美元(約17億港元),全球票房高逾15億美元(約117億港元),高下立見。
眼見原著給糟蹋,一班DC忠實擁躉紛紛要求華納重新推出「原版」,拉扯一段時間之後,這家大公司最終面對現實,放下企業顏面,邀請昔日「棄將」回歸,再額外揼本7,000萬美元(折合約5.4億港元),讓薩克薛達改寫劇本、補拍戲份、重新剪接,到底效果如何?作為一張「非超級英雄迷」兼「Non-DC漫畫迷」的「白紙」,記者決定趁墟「入坑」,事前更花了四天、分階段看畢兩套DC擴展宇宙(DCEU)舊作:《超人:鋼鐵英雄》(Man of Steel/2013)和《蝙蝠俠對超人:正義曙光》(Batman v Superman: Dawn of Justice/2016,簡稱《BVS》),然後再花三天看罷《正義聯盟導演版》(睇到頭暈),得出以下結論:《正義聯盟導演版》今年上架絕對是「時勢造英雄」,導演如是,作品如是;而薩克薛達得到第二次機會,將「爛作」重新包裝,撥亂反正,成功實現「Big Boss」華納兄弟給予的三大目標,絕對是Win-Win-Win三贏。
負評,是直接驅使記者要湊熱鬧的原因。記得上架當天,已看到兩位擅寫影評的朋友在其個人facebook狠批新鮮熱辣出爐的《正義聯盟導演版》。甲某說:能夠用兩小時說完的英雄故事,多花一倍時間講出來,也不會變得精彩,甚至將原先已存在的缺點放大一倍。乙某指:導演版以至同一系列的致命缺陷,在於編劇團隊從來沒有認真思考過角色要怎樣講對白,或者應該講甚麼對白。眼見「爛蕃茄」(Rotten Tomatoes)有73%的「新鮮度」,基於「未睇過冇資格鬧」以及「乜真係咁差咩?」的好奇心,決定「豪擲」九小時,從《超人:鋼鐵英雄》開始,分開數天「喪睇」,去到《正義聯盟導演版》散場。
嘗試用最簡單的方式介紹劇情:超人身亡導致三個「母盒」(Mother Boxes)甦醒,激發天啟星統治者達克賽德(Darkseid)差遣手下荒原狼(Steppenwolf)突襲地球,誓要重奪失落的三個「母盒」,只要三者合一,世界即告末日;為阻止危機發生,加上對超人之死心感悔疚,蝙蝠俠(Ben Affleck飾)決心成立「正義聯盟」,並成功拉攏神奇女俠(Gal Gadot飾)、水行俠(Jason Momoa飾)、閃電俠(Ezra Miller飾)和鋼骨(Ray Fisher飾)加入,最後在更眾人合力下令超人重生,擊退荒原狼與天啟魔(Parademons),令全球人類幸未遭毀滅。
坦白講,「翻兜版」《正義聯盟》沒有想像那麼差,起碼故事結構仍算完整,有齊起承轉合,撇開那些極專業的艱深科學辭彙與理論不說,若用心看,至少跟到80%的劇情,連番出現的打鬥場面,設計精彩,而一眾角色極度有型地Chok甫士和出絕招的慢鏡,以及很多液體流動的電腦動畫,都目不暇給,以Blockbuster或者Popcorn Entertainment的標準衝量,的確沒有浪費人生四小時的感覺,值70分,假如是「DC忠粉」,更值80分,尤其見到超喜歡的Ezra Miller ── 自2012年的《少年自讀日記》開始已是其粉絲 ── 出場「發電」的好幾幕戲,那些因為電影播放時間太長,由心而發的沉悶與疲倦一掃而空,將心比己,假如喜歡的是神奇女俠,見到她動用真言套索(Power of the Lasso)或者使出神力手環(Power of the Gauntlets),附送超Close Up慢鏡頭,也會激動大叫「好爽!」,因為導演本身是「超級DC忠粉」,所以有外國媒體形容今趟導演版《正義聯盟》登場是一次Fan Service(優待粉絲),實在合理,所以身邊有朋友表明上架以來已看了幾次,不足為奇。
但這種製作定位與出發點是一把兩刃劍,言即,粉絲瘋狂讚好、翻看再三的同時,圈子以外的人必然難有共鳴,其中一個關鍵正是劇本優劣,以往最明顯的例子必數基斯杜化路蘭(Christopher Nolan)執導的「蝙蝠俠三部曲」的第二部曲《蝙蝠俠:黑夜之神》(The Dark Knight/2008),導演有一個非常嚴謹的世界觀,與普世價值扣連,再以此為基礎,於劇本裏重塑蝙蝠俠與小丑之間的仇恨關係,加上場面調度出色,畫面愈大壓迫感,觀眾的無力感便會愈大,令本身不是「DC擁躉」的我也看得咬牙切齒,經常都想重溫。《正義聯盟導演版》在未來一段時間會重溫嗎?除非工作需要,否則機會不大,因為它的「好看」是基於《BVS》和《正義聯盟》實在太差,故相對之下,導演版也不算很爛。
事實上,經過九小時的密集式煲戲,發現薩克薛達執導能力不錯,惟花紙再靚也難掩劇本薄弱,過份取悅粉絲,他好像不太懂得怎樣說故事,又無法駕馭複雜情節,結果浪費了很多人物之間的關係之餘,更因為過份相信「觀眾會知」,最終令到很多不熟悉「DC宇宙」的人邊看邊搲頭,《BVS》敗筆即便如此,角色的舉動跟自身經歷與性格沒有直接關係,很多情節是為發生而發生,整體劇情支離破碎,蝙蝠俠對超人的仇恨何來?Lex Luthor(Jesse Eisenberg飾)為何要殺死超人?故事一直沒有好好交代。
或者以《超人:鋼鐵英雄》裏超人與Lois Lane相遇再相愛的過程作例,他們的愛情是建基於甚麼?一起飛天,穿越大氣層出生入死兩三次就必然相愛付托終身?突如其來的愛情過份兒嬉,這種設計就是眼高手低,記得中學時代看明珠台播放美劇《超人再戰江湖》(Lois & Clark: The New Adventures of Superman),前後4季,觀眾見證超人與Lois Lane漸漸愛上對方的過程,繼而增加投入感,《超人:鋼鐵英雄》在時間上本有裕餘成就這種鋪排,然而導演卻沒有理會,令艾美阿當斯(Amy Adams)的演技無用武之地,反觀《正義聯盟導演版》裏,最沒有期望的鋼骨與父親Silas Stone(Joe Morton飾)之間的感情建立最立體、最完整,鋼骨對身為科學家的父親由憎恨到慚愧,以當中的轉變反映他的成長,也是令我加分的原因。
話說回來,面對億億聲的製作費,和萬萬聲的觀眾數目,上述見解其實渺小如微塵,因為無論坊間的意見是怎樣,華納兄弟委派給薩克薛達的任務最告完成,《正義聯盟導演版》作為旗艦產品,一定會令美國那邊的串流平台HBO MAX訂戶數目上升,將額外投資變成終極利潤,而將2017年版的《正義聯盟》「執番靚」,為將來開拍《正義聯盟2》鋪路也夠聰明,更重要是,因為2020年世紀疫情衝擊全球電影業,很多大製作上映無期,「大堆頭超英」電影繼2019年4月《復仇者聯盟4:終局之戰》(Avengers: Endgame)和2019年6月《蜘蛛俠:決戰千里》(Spider-Man: Far From Home)後便出現長逾兩年的「真空期」,對「餓戲已久」的支持者來說,《正義聯盟導演版》出現是「時勢做英雄」,點輸都贏,雖然華納表明無意開拍續集,如今三大目標實現,商業社會Never Say Never,說不定半年後《正義聯盟2》便會埋班。
《薩克薛達之正義聯盟》點播連結: https://bit.ly/2PqNL2K
(07042021)
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第1553集:封關漏罅 香港成中國人逃生門/ 政府設核突隔離手環 迫你唔好意思出街/ 談判破裂 醫護罷工升級/ 疫情勢將影響DSE考期
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主持:陳四
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首播日期:2020-02-04
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