青春盃大隊接力！第二棒 - 阿虔！
「剪刀！石頭！布！」
請搭配歌曲閱讀：
https://youtu.be/8dt2EBgrr84
為什麼你們都要搶當吉他手啦！我家也有吉他啊！我爸的夢想是那卡西的吉他手ㄟ！我要替他的完成青春的夢啊！(多麼孝順)
「剪刀！石頭！布！」
該死的布，我恨你！
當時我國二(南光中學)，因為一場猜拳…從此鼓手命。
「袂見笑！你袂見笑～」
我朋友給了我一塊董事長樂團現場live的VCD，我興高彩烈回家開來看，怎麼會......是肉片！肉片！片！
我很生氣…才知道原來是怕被學校老師抓到攜帶違禁品，靈機一動在燒好的光碟上寫了董事長樂團現場live，氣歸氣，還是怒看了好幾遍。
「你們也喜歡台語搖滾？」
那時候的音樂玩伴一起點了頭，這就是愛台灣啦！
「哈～無情～無情～親像碗公內的BG～」
練了好幾首董仔的歌，不亦樂乎。
「畢業了，有什麼打算？以後要幹嘛？」
高中(台南高工)畢業前的那些日子，三不五時混在一塊的狐群狗黨們常聊著這樣的話題。
我說我還是想玩音樂，想認真組一個唱台語歌的樂團。
「上次我們跟男子漢樂團有一起比賽過啊！剛好在屏東ㄟ！你可以去試試啊～」
萬萬沒想到我的萬年損友-彰仔，突然蹦出的這句話在日後一語成籤！
「如果他們缺鼓手，我一定去應徵。」
那時候我這台南少年已確定要搬到屏東讀書(屏科大)。
「你們有沒有什麼夢想啊？」
大家輪流說了各種天馬行空的未來…我呢？我的夢想是什麼？
1.拿個最佳鼓手獎項
(之後才發現男子漢不喜歡參加比賽…已哭。)
2.出專輯
(出2張了，打勾。)
3.開樂器行
(還沒中樂透！)
大學生活(屏科大)過得還算精采沒有留白，沒有遺憾，沒有女朋友(泣)。
在熱音社結交了更多損友，組過三個樂團(國台辦、爆肝、威翰先生。)
大二的時候時當了社長，辦過三四場活動。玩音樂的孩子不會變壞……可是成績會二一。
大學四年級的某天，電話響起，是大頭大頭下雨不愁的阿洪來電…
「ㄟ！男子漢在徵鼓手ㄟ！你不是喜歡台語搖滾？快去快去！」他興奮的語氣好像老婆要生了。
我收到這情報後很心動可是遲遲沒有去洽詢…某天電話響起，是陌生的電話號碼…
「喂～」我流氓口氣。
「請問是阿虔嗎？」陌生人。
「嘿啊，你是誰？」又要推銷保險嗎...
「你好，我是宏大.........」
我的人生從此刻起開始了巨大的轉變，開啟奇妙的旅程。
後來我們約了時間見面聊聊，團員全到很有誠意，宏大坐下來的第一句話就是「要不要先喝？」
然後他和狗斌真的就去搬了一箱酒來......(這個樂團到底是怎樣)
我嚇到趕快澇幾個吉他手老師來幫我助陣。
時間過得很快，玩音樂玩到延畢的大家(明明就自己不讀書)，就要離開校園各奔東西了，我們一起埋了時光蛋相約十年後(2020年)相聚挖出來！(熱血青春啊！)
「教授，我要去發專輯……可能上課無法到，還是休學好呢？」
「沒出名不要回來！以後點名我當你沒這個人，記得要交專輯給我看！」佛心教授。
我就這樣順利從屏科大畢業了(讀五年)。
2008年發了我人生第一張專輯「我是男子漢」。
有興趣的可以去看男子漢十年回憶錄，裡面有超詳細的交代。
傳送門
http://theman168168.pixnet.net/blog/category/6511043
「聽說你發過唱片？！叫什麼男子漢去了啊？啊不是很厲害？！怎麼雙擊打的跟大便一樣？！你這禮拜凍八有沒有問題？！」
當兵時加入軍樂隊，每天被操打鼓，就這樣原本水水的大便聲變得扎實。
2012發行了第二張「愛情廣播電台」後，團員們各奔東西為自己的人生打拼。
我則是開始渾渾噩噩的過日子...害怕現實，生活失去重心，沒有動力，開始玩車……玩到女友跑了，玩物喪志了……
我騎車、我旅行…
我...好想再回到音樂的懷抱...
再會吧！青春 - 阿虔
大隊接力第二棒 在 Re: [國小] 大隊接力的棒次？ - 看板Teacher 的推薦與評價
※ 引述《dir0813 (dir0813)》之銘言：
: 標題: [國小] 大隊接力的棒次？
: 時間: Tue Dec 5 16:17:32 2006
:
: 還記得......五年級帶他的的時候
: 滿懷熱誠，訓練大隊接力不遺餘力
: 自己還幫他們排棒次等等有的沒的訓練
: 結果差強人意，當屆運動會第三名收場
: 有點失望，但沒跟學生說
: 只是心裡想著：「下回還是不要做這種吃力不討好的事情好了」
:
: 上六年級又當上學年主任，校長又以「回歸教學本質，教學質感」的理由變的神經兮兮
: 辦活動、彈性課程指導籃球都被說與教學無關而被批，一一喊停之後
: 內憂外患之下更無心訓練了，大隊接力都由他們自己去跑
: 連體力我都不大練了，感覺是做的很多，汗流很多，別人嫌到口水也是很多
: 不過經過兩次班際去跑大隊，他們輸到覺得很難過了
: 竟然主動要求我再幫他們訓練，還說我去年排的棒次比較好
: 被他們要求之後，想想還是重操舊業好了......
: 雖然只剩下3個星期，我還有進場和發表會要弄
:
: 我去年排棒次的原則是
: 1~3：起跑速度快、爆發力強
: 3~10：速度尚可
: 11~15：速度中下及慢者，和速度尚可者交叉排
: 15~20：耐力好的，速度快的，心臟大顆的
: 大多是學之前實習指導老師的
: 不過去年實驗的成果發現不如預期
: 尤其在8~15棒中間，那種一棒一棒被追回的感覺實在很難熬
: 不知道版上有沒有更有經驗的老師，可以指導我更好的棒次排法？
: 我的實習指導老師那時還說：
: 「棒次排的好，比訓練再多都有用，尤其當妳知道其他班的棒次，要輸還很難」
: 只恨自己那時候沒問的詳細點......
:
: 除了這個，我自己訓練過程中包含了
: 接棒：接力區2步前喊「跑」，接棒者不回頭助跑，由傳棒者喊「接」當暗號
: 跑步：腳尖跑、跨步訓練、集中力（養成不回頭、不放棄的習慣）
: 體力：每次開始前操場2圈，接近運動會時加到3圈
: 還有無限循環的接力跑步
:
: 但......遇到瓶頸了，想問問大家還有什麼獨門秘方可以分享
: 大家都不同學校，應該不會介意吧：D
: 我只是要在校內運動會跑而已，不會影響到大家的豐功偉業的
: 感謝分享囉！
:
: PS：我們學校運動很差，短期集訓應該有用，希望各位可以指導
:
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 140.130.211.253
: 推 snowpin:利用接力區的20m 配合前後棒的搭配 比較會跑的多跑幾公尺 12/05 16:50
: 推 givemealuba:後面留太多快的..留兩個就好了..倒數第三棒留速度尚可 12/05 18:13
: → givemealuba:其他快的全部塞在前面棒次拉距離..七個棒次可以拉很大 12/05 18:14
: → givemealuba:留那麼多快的在後面沒用..留兩個維持最後的勝利就好了 12/05 18:16
: → givemealuba:再來首推一樓的接力區運用..讓快的在前10m就接到棒.. 12/05 18:17
: → givemealuba:多跑幾步對他們不是問題..一來一往..快的大概跑115m.. 12/05 18:18
: → givemealuba:慢的只要跑85m左右..對縮短秒數很有效果.. 12/05 18:19
: 推 sandwich1028:前面拉開距離真的重要...但實力才是更重要的 12/05 19:18
: → sandwich1028:有的班再怎麼訓練也不可能贏人...例如我的班 12/05 19:19
: → SicilyDevil:推樓上(茶) 12/05 19:23
: 推 pippoinzaghi:的確 再怎樣用心計較 整體跑不快也無法度 12/05 20:10
我覺得樓上大家的推文都有給很好的建議，
在這裡我只是想分享一下我以前帶的班練接力的心得。
我們學校(國中)是大校，一個年級快要三十個班，
我們班個人田徑項目是全軍覆沒…而且是三年都如此…
由此可見，我們班完全沒有跑得特別快的，
一個都沒有，
但我都覺得不要跑最後一名就好了…。
本人因為對排棒次的方式完全不了解，
所以班上的棒次怎麼排，我完全不插手，
奇特的是，體育老師也沒跟他們說怎麼排…@@
據我了解，我們班小朋友排棒的方式如下：
第1棒：男生第一或第二快，
第2棒：女生第一或第二快，
第3棒：男生第一或第二快，因為要搶跑道，身材不能太瘦小，
第19棒：男生第三快，
第20棒：女生第一或第二快，最好爆發力夠，衝刺才夠力…
其他是愈靠近中間(第10棒)速度愈慢，
但是他們會再做調整，比如太慢的人前面或後面安插一個較快的人。
大體上是這樣排，再做最後的調整。
他們平常體育課就有嚴格的體育老師做體能訓練，
另外每天早上七點以前以及放學後，
20名同學以及2名後補同學都會提早到校或留校練習，
(早上總是會有人遲到的啦！很少全員到齊的)
先做暖身操，慢跑幾圈操場，
然後就是練習接棒，以及測秒速。
練接棒真的很重要！
前後兩個人的默契一定要練到好，可以節省很多時間，
測秒速可以讓大家感覺得慢慢在進步，
可以的話，跟別班比賽(不同年級也可以)可以激發他們的求勝心。
我的工作就是，
提供碼錶，
以及聽取每天的秒速及跑步情況，適時地給他們鼓勵和建議。
結果，
國二的時候，我們班的大隊接力得全年級第三名，
國三的時候得第五名！！
國一的時候是第幾名呢？
如果我沒記錯的話，
應該是快二十名左右！！
所以可見，
班上就算沒有跑步健將，
只要大家團結，
把接棒練到順暢，減少誤差的時間，
其實還是很有可能得到好成績喔！
請大家不要氣餒，
一起加油努力吧！
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