星期天下午吃了水果黑糖冰，晚餐吃了燒臘便當（飯吃一半），和鹹酥雞+甜不辣+地瓜薯條，熱量預估當天攝取有2300左右，結果隔天體重上升了1.5公斤 ... ... <看更多>
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大餐後補救dcard 在 大餐後重一公斤- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
照理來說星期六吃的東西一定不足7000卡我可以理解大餐後重一公斤是因為吃進去的還沒被消化完成但五天後該代謝的應該也都代謝了我吃的其實也算克制了沒有真的很多QQ ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 #心得減肥後突然爆碳爆熱量怎麼 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
大概飲食控制了40幾天，體重下降5公斤了⋯⋯，然後今天不知道怎麼了（應該是月經快來了）突然一直想吃東西，今天熱量爆到2100卡，碳水也攝取超級多，好不容易降到體重 ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 暴食後快速減脂- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
本人有暴食症，最近壓力很大，連續3天暴食所以增加3、4公斤，短短三天體脂肪同個時間量更是增了3%，其實我已經減脂兩個月快三個月了，然後終於在前天爆發開始失控暴食 ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 突然暴食再少吃- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想請問一下各位一個困擾我很久的問題，假設我的基代是1100，但我今天攝取了2000卡的熱量，那我可以在明天跟後天少共吃900卡來做彌補嗎？ ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 暴食後狂運動- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
一天之內吃了3000多卡，隨後馬上走家裡的跑步機，邊運動邊追劇，一次就走5個小時⋯（速度只有4，原本吃到62.0，走完變成60.5，腿感覺都不是自己的 ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 暴食後怎麼辦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
有實行168一段時間了，每個星期會有一兩天讓自己放縱去吃想吃、熱量比較高的東西，那隔天後需要輕斷食嗎？還是照原來的食量呢，因為之前在網上爬文 ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 求助暴食後焦慮怎麼辦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
看了熱量跟糖量讓現在的我好焦慮又好痛苦請問有什麼補救方法嗎⋯⋯ 我知道是我自找的但每次都是這樣的循環真的好難受. ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 暴食後，苛責不會更好 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
回覆原po，暴食後常常會伴隨有罪惡感，也會嘗試補救，第一時間想到補救的方法，往往是想要讓體重不會上升，也就是靠著更嚴苛的節食、斷食、大量運動， ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 我又暴食了- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 肚子餓就是嘴饞很想吃我已經吃到肚子很脹很脹了還是一直吃早上一片巧克力吐司水煮蛋一顆十片可口奶滋十片可口美酥黑糖沙其馬巧克力派中午摩斯厚牛起司堡大杯紅茶炸 ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 長文/經驗分享/關於暴食發作後+找合適的減肥方法 - Dcard 的推薦與評價
小時候， 我的是怕餓到發狂卻沒有食物可以吃、我怕的是即便已經日常處於飢餓的狀態做錯事的時候還要一頓兩頓沒飯吃的被罰、我怕的是父母有足夠的經濟能力我卻還是吃不飽也 ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 #分享減脂之暴食之後該如何拯救自己？以及我們到底需 ... - Dcard 的推薦與評價
有可能，如果你一天熱熱赤字300大卡，6天共1800大卡，第7天吃欺騙餐，扣掉TDEE的消耗後，一頓吃1800大卡對有些並不難。（譬如說我自己就是） 尤其是大 ... ... <看更多>
大餐後補救dcard 在 請益月經前連續暴食兩天!!! 怎麼辦 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
一般我只要吃了大餐隔天幾乎都不會餓可是今天早上醒來我又餓到不行繼續 ... 蔬菜地瓜補充膳食纖維讓食物殘渣更快排出等等還有其他補救暴食的方法嗎 . ... <看更多>
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調味包少加一樣香濃好吃不騙你棉！ 湯ㄉ熱量很高所以不要全部喝完喲，喝一些沒關係D，不過滿漢大餐差點讓我克制不住 ... ... <看更多>
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凝膠新手常見問題Q&A. 光療勾頭髮. 我做了2個禮拜的光療，通常要掀起來不是指尖磨損嗎？可是我的是從後面掀起來的，為了不要繼續掀我用指甲剪把掀起來 ... ... <看更多>
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大餐 、暴食後補救 ... 會不會傷身、容易復胖當然只是「補救」所以可能實施兩個禮拜不會太久我是怕會再出現暴食的心態或者有其他方法與經驗推薦我 雖然說 ... ... <看更多>