睽違五個多月,終於又有實體活動了!
孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發,我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮,在東石看了夕陽,品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。
雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性,各孕期運動注意事項,孕期不適。同樣的內容雖然講過數次,但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享,讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角,訓練孕婦的心得,豐富我對孕婦運動的經驗值。
大家的問題也與時俱進,從孕婦未滿三個月可以動嗎?到初期孕吐可以做什麼運動緩解。
討論中讓我印象深刻的是,有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎?」其實哪有什麼白痴問題, 每一個問題背後都有一個傳唱多年,需要破解的迷思,我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問,只會讓誤會更深。
下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船,身體控制完全不輸一般人,頻頻和在場的教練說,是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了,下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大,有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推,即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘,但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。
這些都更加證實了我的想法,就是再多學術基礎也只是安全的最後防線,還是要用心用眼去觀察,多聽孕力媽的分享,累積經驗,才能持續往前帶著大家一起強壯。
當然最重要的是,我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動,老話一句,訓練的路上,一個人都不能被拋下。
#孕力媽是我最好的老師
塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅老徐彈吉他,也在其Youtube影片中提到,paypal打賞老徐:[email protected] 吉他優惠方案:https://www.youtube.com/watch?v=VDbAV2uGU8s&t=51s 加入頻道會員:https://www.youtube.com/channel/UCgaXpp6rHfvCeparAmdMA...
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劇本/徐溢鴻
導演、講師/ 徐溢鴻
影片製作:何侑恩
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有彩蛋記得看完
夏天到了
一熱就想往水裡跳
說著說著我們就來了
到海邊淨灘一直是我很想做的事情
到龍洞的人很多
垃圾也很多
我們盡自己的一點點小心力
為環境做點什麼
不想再看到有寄居蟹穿著垃圾裝的景象出現
不想再看到有小動物被漁網割傷的新聞
不想再看到有海鷗因為黑油污染而葬身大海
我們跟所有生物一起共享這個美麗的地球
不應該這麼自私的極盡所能奪走所有資源還無止盡的破壞環境
守護這美麗的大地是居住在地球上每個人的責任
地球只有一個
我們必須 保護它
附近有很多租裝備的店家
自行前往的可以到那裡再租
不想預約教練的可以租完裝備後自己下水
怕冷、怕被水母螫的可以租防寒衣褲
其他詳細的 問當地店家比較準
⚠水深 踩不到地 有海流很強 不會游泳一定要穿救身衣⚠
最後,我想謝謝台客劇場
讓我們成長
原本只是一趟平凡的小情侶出遊日記
變得更加有意義。
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