刚在 JOOX Malaysia 開的ROOM《May子与你一起来聊伤》的最后，念了最新一期在星洲副刊專欄的文章 👇
#問候你的情緒等級
「多數人關在家很多人的情緒也許徘徊在情緒等級表的2.5，也就是無聊或以下。沒錯，情緒有一個程度表，英文為Emotional tone scale，你可以上網找找。根據L.羅恩 賀伯特，人的情緒被標記在0.0 - 40.0（越低的數字代表低的情緒）列出一些值得注意的點：當中的最頂端的是 40.0 - 有覺知的喜悅，22.0 是玩遊戲的亢奮，4.0 熱枕，3.0謙虛保守，2.6不感興趣，2.5是無聊，2.0患得患失，1.5生氣，1.0恐懼，0.5悲傷，0.1受害者，0.07完全沒有希望，0.03我極致沒價值，0.01死亡中，0.00是死亡。
在情緒等級表裡，沒有希望和死亡被理解為只差0.07的距離。我看到這個是震驚的。
然而怎樣才是健康的情緒？管你今天的數字是哪個，在渙散、撞擊、流動的三種情緒種類中，只要我們能流動就是健康的了！能夠變的情緒就健康的了。沒有說哪一個數字你不應該到，只要我們不定居在那個號碼就好了。例如，一個人早上起床踩到屎噁心，下午看新聞生氣，晚上摸一摸狗狗就覺得很溫馨，這就是流動的情緒了，健康的情緒。失戀、失業、失婚、斷捨離... 人心肉造，大可以坐電梯上上下下，幾百層天堂地獄任你逛，總之流動就好了。最糟糕的就是渙散的情緒，也就是不流動不撤換的情緒 - 電梯故障在地獄裡烤雞... ... 」
截自文章：星洲副刊／硬死劈雷神／
【你今天“號碼”？問候你的情緒等級】
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https://www.sinchew.com.my/content/content_2513001.html
祝福大家～
🌊 每週四JOOX ROOM - May子與你一起來聊傷，可以一對一聊天，記得進來，我陪你說說話～
📷 Unknown-Imagery
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