上週我不是突然綁起公主頭嗎?不是我換造型,其實是一週多前我去做了個小手術,這禮拜看報告確定是良性總算鬆了口氣...
前陣子看@豬V去切掉了她肩膀一個長大的瘤,我突然想起我從小髮際下方的脖子上就有一顆凸起來的黑痣,從小就有也不以為意,但前幾年突然發現他長大,而且比較累的時候竟然變得拋拋的,摸起來好像裡面有水,像顆小水球,狀況好些又變成肉瘤...
但後來也忘了這件事,直到肯吉生病,豬V又去切除,才讓我正視這問題。上上週就去看外科,醫生說應該只是一般皮膚瘤,但如果它有長大,就建議可以切除化驗看看,於是約了過幾天去門診手術。
手術當天我跟肯吉一起去天晟醫院,肯吉先去照X光看看摔車傷口骨頭有沒有問題,再打了破傷風!而我的手術在下午1點,所以我們就去附近覓食。
隨便亂走經過一間叫好饗牛的便宜牛排館,我們都覺得很好吃,雞排皮脆到不行,醬料竟然有有是拉差醬,還有鴨血、無糖氣泡水吃喝到飽,光吃牛排雞排豬排、鐵板麵換成蛋、喝氣泡水真的超適合肯吉這飲食控制的人!
吃飽喝足就到了我最緊張的時刻,報到後等了一會才輪到我,帶上浴帽換隔離衣跟拖鞋進手術室...我真心覺得只有局部麻醉的手術太可怕了😱😱😱
一開始打麻醉時超酸痛,雖然後來患部沒感覺,但會一直感覺到患部被拉扯、肉瘤被提起後慢慢被剪掉,那種剪刀咔咔聲真是噁炸...肯吉說只過了20分鐘,但我卻覺得像過了整個世紀這麼久!
後來我是靠 #想著新家要怎麼裝修轉移注意力,不然我真是的快要崩潰🤦
回家後又是一陣痛苦,因為位置就在髮際下方,我根本不敢洗頭,就算去外面給人家洗也一定會碰到傷口...所以整整撐了五天沒洗頭XD
這輩子連生小孩都沒這麼久沒洗頭過,我頭真的快癢死...終於洗完頭的那瞬間覺得好爽,但好像因為怕弄到傷口,傷口附近沒沖乾淨,反而變得更癢了😭
而且這種天氣如果大爆汗,汗一流到傷口又會刺痛,就這樣撐了快兩週...今天看報告是良性終於鬆了一口氣!
年紀到了又有小孩,變得要時時刻刻照顧自己的身體,要常進出醫院真的很討厭🙄
大家身體有什麼改變一定要趕快去檢查,千萬不要覺得沒時間而一拖再拖!有小孩後我們的時間變得無比寶貴,希望能陪他們長長久久,所以一定要好好珍惜自己的身體喔💯
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Aiko Chiu 肯吉。好爹日常
天晟醫院外科門診 在 林大熊 Facebook 的最讚貼文
早安,祝福你我 常保健康。
•東方人更容易有內臟脂肪。
•要解決擾人的內臟脂肪,飲食是最大的關鍵。
•體重減下來再加上運動 才可以完全解決內臟脂肪的問題。
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新聞內容:
沒過重「內臟脂肪」卻超標罹癌率大增!美國國衛院:關鍵方法阻止可怕脂肪
Heho健康 王芊淩
發布時間 : 2020年5月28日15:00
更新時間 : 2020年5月29日06:25
有些人的身形四肢雖然瘦瘦的,但腰部、腹部卻比一般人大,整個人看起來像是蘋果型狀,醫師坦言這樣的人即便沒有過重,仍屬於「內臟脂肪」高風險者,這樣的人不僅罹患糖尿病機會大增,研究指出連帶患有癌症及心血管疾病的機會也大為增加。
隱形殺手「內臟脂肪」釀罹癌率增加
過往大家知道肥胖會增加患糖尿病、心髒病和高血壓,但有個比肥胖更可怕的隱形殺手-「內臟脂肪」,囤積在人體的腹部,雖然平時具有保護人體臟器的功能,但過多時也是影響健康的關鍵之一。
去年一項刊登在《美國心臟病學會雜誌》的研究,針對內臟脂肪與癌症之間的關係,追蹤超過15萬名50-79歲停經後的婦女大約20年。研究發現,內臟脂肪過多的婦女,無論體重有沒有過重,都有較高的死亡風險,其中的死亡原因包括「心血管疾病」和「癌症」。
對此,中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任徐光漢說明:「內臟脂肪高多的人,跟我們很多代謝性疾病息息相關,尤其像是女性當內臟脂肪含量比較高時,容易會有不孕、乳癌、卵巢癌、大腸癌、腸胃道性癌症、女性癌症比例,這樣的是相對比較高,連帶糖尿病罹患率也會高很多。」
《美國心臟病學會雜誌》的研究,針對內臟脂肪與癌症之間的關係
BMI、腰圍、體重機都可以自我檢測
過往最簡單的檢測方式,通常使用體重指數(BMI),如果有過胖的人也都同時有內臟脂肪問題,此外也可以測量腰圍及「腰臀比」,當男性腰臀比超出0.9、女性大於等於0.85,代表為相對危險的族群,或是高階的體重機也有檢測內臟脂肪的功能。當自覺有這樣問題時,可以至各大醫院新陳代謝科或是減重門診檢查,多數會利用身體組成分析更近一步來得知患者內臟脂肪比例。
「因為物種的差異,其實比起西方人,東方人更容易有內臟脂肪。」徐光漢主任說到,為解決這擾人的內臟脂肪,飲食是影響最大的關鍵。他強調:「內臟脂肪要減下來,其實也是跟減重有關係,體重減下來之後,再加上運動才可以完全解決內臟脂肪的問題。」
剷除內臟脂肪必要關鍵:「改變飲食習慣」
美國也越來越重視內臟脂肪的問題,美國國衛院也指出,內臟脂肪可能非常危險,特別是對於女性而言。最關鍵方法阻止內臟脂肪,他們指向「要改變飲食習慣」,必需多吃維生素含量高的食物,吃更多的新鮮蔬菜,堅果和全麥麵包來代替加工肉、紅肉、糖果、麵食,從飲食方便開始後達到減少內臟脂肪,並且改善生活品質和壽命。
其實禁止不健康食品和飲料的也可能有效減少內部脂肪,過去一項研究表明,在一個大型大學校園內禁止銷售含糖飲料,這大大減少了食用量外,並顯著減少了內臟脂肪,尤其停止喝飲料的學生改善了胰島素抵抗並降低了膽固醇。
只是單靠飲食改變,確實會消除到一定比例內臟脂肪,但徐光漢主任強調:「只靠飲食內臟脂肪會減下來沒錯,但只能消除到一定比例,如果要消除更多的內臟脂肪時,就需要多靠運動把它化解,如果要更好的話就需要肌活力取代脂肪。」想要成功減重、減內臟脂肪,運動和飲食均缺一不可。
【徐光漢醫師小檔案】
現職:中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任
專長:腹腔鏡減重及代謝手術、腹腔鏡肝臟及膽囊手術、腹腔鏡大腸直腸手術、甲狀腺疾病、乳癌及乳房疾病
參考文獻
Body Fat Distribution, Incident Cardiovascular Disease, Cancer, and All-Cause Mortality
Association of a Workplace Sales Ban on Sugar-Sweetened Beverages With Employee Consumption of Sugar-Sweetened Beverages and Health
文、王芊淩/圖、何宜庭