秋老虎發威!十二星座須注意的【健康小毛病】
現在已經是秋天的節氣,雖然外出時都還是感覺氣溫炎熱,但是在早晚時,已經有點涼意,提醒你要好好保重自己的身體,健康才是一切的根本。老師今天就來提醒一下今年秋天十二星座要注意的小毛病。身體有不舒服的地方千萬不能忍,及早就醫、及早發現問題、及早治療喔。別忘了邀請親友、閨蜜一起來注意喔! !
白羊座
身為工作狂人,新的一季又開始,你肯定是天天加班熬夜,每天黏在辦公桌前一動也不動。這樣長時間久坐很容易讓腰部脂肪堆積,慢慢你會發現腰上多一個游泳圈,還不快找時間起身動一動,伸展筋骨。
金牛座
你以為現在秋老虎發威,天氣還很熱,就掉以輕心,常常喝涼水降火氣,冷氣天天從早開到晚。其實早晚已經漸漸有涼意了,小心喝冰水、吹涼風,讓咳疾找上門,造成喉嚨發炎。喝水常溫就好,出門帶一件薄外套,以備不時之需。
雙子座
總是精力充沛的雙子,天天碰碰跳跳的,別以為沒事,年紀有了小心骨頭越來越脆弱,經不起一次跌倒。加上最近天氣微涼,你的關節也會比較敏感一些,可以多吃一點能補充膠原蛋白的食物,對你會有幫助的。
巨蟹座
秋天是憂鬱症的好發季節,在這個秋天,你要小心自己陷入太多煩惱中而無法脫身,這會導致你晚上一直在重複想著白天困擾你的問題,導致你的睡眠質量變差,明明身體很累想睡覺,但是頭腦卻很清楚,讓你飽受失眠的痛苦。
獅子座
你需要多注意的健康小毛病是腸胃方面。你可能會因為心情急躁缺乏耐心,容易發怒之餘,躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛,甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快,並及早到醫院做檢查。
處女座
最近的你很有可能因為工作上遇到瓶頸,而產生焦慮的情況下,讓你用大吃大喝來發洩心中的怒氣,最後的結果就是讓自己體重增加、持續變胖。前陣子積極瘦身的人,也很有可能因為生活壓力而導致复胖,建議你先解決心理的問題,再繼續瘦身喔。
天秤座
由於你工作忙,沒有時間好好的休息與睡覺,造成你的體質有點虛寒,明明大熱天,手心卻還是涼的,又加上工作一忙,連去洗手間都一拖再拖,很容易泌尿道發炎感染。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象,代表你吃太鹹了,記得飲食要清淡為佳,還有千萬不能邊憋尿。
天蠍座
你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在常常攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾,腸胃道反而無法消化,連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果,來清一清腸胃及心血管。
射手座
你的抵抗力跟免疫系統比較弱,通常季節交替一有流行性感冒,你都是第一個趕上流行;天氣一變涼,你就開始流鼻水、咽喉痛,一點點小病痛就會讓你全身無力、無精打采。最根本就是要從養生做起,可以到中藥房請中醫師把脈,推薦你適合的補品,配合正常作息,將自己的身體調養到最佳狀態。
魔羯座
現在正處換季階段,讓頭痛、感冒、過敏紛紛找上門,加上你抵抗力最近也下滑許多,只要身邊有人一感冒,特別是職場上的同事,很容易就會傳染給你。提醒你要早睡早起、飲食均衡、多運動,有健康的身體才能好好生活。
水瓶座
生活中的壓力或是工作上面的情緒與焦慮常常壓得你喘不過氣,你最需要跟自己的閨蜜聊聊天。在聊天分享心情的過程中,你得到了身心的平靜,也能夠幫助自己重新檢視當前的生活狀態。聊天紓壓,這是你現在需要的。
雙魚座
最近要注意健康問題,尤其有過度肥胖、體重過重現象的朋友,天氣冷的時候,難免有血壓高的狀況,造成你煩躁、頭暈、頭痛,或是身體虛弱無力,這些現像一旦發生,建議你趕快去醫院就醫,因為你最近容易發生健康的急症。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,節目表 https://goo.gl/7fN6pB 官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ...
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地氣收
雨下不停
空間濕度暴錶 👀
人,生活在這四周環海,地氣很濕的環境中,濕氣,何嘗不是暴錶呢? !
空間,可以開「除濕機」除濕
我們的肉身呢?!👀
該如何「排濕」?!⚠️
⭐️從日常飲食習慣改變起!
除濕,不是在秋季 才啟動
平常生活,就要細細觀察身體的變化..
🌹戒水果🍉、戒生冷寒食、戒冰飲
🌹溫 養 身體 才是最好的良藥🔮
當我們吃 冰寒食物時,我們的「胃 火🔥」開始 「下 降」,身體需要更多「能量運作」才能再度把「胃 氣」拉提上來,脾胃的「消化運化」能力,才能真正啟動,脾,才能「造 血 🩸」,胃(在五行中屬土),土 才能 生 金 (肺🫁在五行中屬 金)🔮
食物,經過身體「運 化」,才能產生「氣」,這個「氣」是身體「丹田之氣」所需的基礎能量🔮
一直以來,飲食習慣 偏寒的人,手、腳,一定偏 「冷」,特別是工作環境中又常常處在 冷氣空調中 ,那就更慘.....,女性婦科問題,常常是因 「寒 」而 起⚠️
喜好冰寒飲食者,肩頸痠痛、関節痛、腰痛、腳步👣沉重、女性肌瘤問題(輕則 月經 疼痛),男性攝護腺問題 ⚠️
寒氣從 表 到 𥚃,從 皮膚症狀(濕疹、汗皰疹、帶狀皰疹、香港腳),寒到骨頭,引起骨頭🦴各種酸痛,最後 入𥚃,進入 臟腑系統,就是各種肌瘤、腫瘤的形成,身體癌化的開始⚠️
要「 安 居」在這塊土地,身體健康好好生活,「排 寒、除 濕」,真的很重要🌹
天氣多變,許多人,特別是熟齡長輩們,咳嗽聲四起,可以試試
「 白米煮成粥+ 蔥白+ 一點好的塩」
可以淋一點優質好油,慢慢吃,溫養身體入肺🫁氣💗
泡腳,不僅可以入腎經,更可以除當天的濕氣🔮
🌿飯水分離,可以養「陽 」氣
🌿病從排寒解,值得入手的好書🔮
🌿天然草藥膏可以舒緩皮膚問題🌹
🌿身體需要優質好油補 「肝氣」
🌿節氣變化,大家要平安🙏✨
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我們在瑞典的基律納(北極圈)
不小心待了兩天
也是一個不可思義的故事。
租了半個月的小車
在冬天跑了挪威與瑞典,
全程住車上,沒有花錢住宿。
所以沒洗澡、找地方充電
超商採買一大堆東西在車上吃。
我們到了ICE Hotel
這個地方很酷,
它是用冰與雪做成的飯店
裡面房間整間都是雪與冰雕
冰床上就鋪獸皮已經超防寒睡袋給客人
夏天融化這個飯店就沒了
(但他還是有提供木屋住宿)
每年冬天就會用冰雪做不同主題造型。
一個晚上要一間房要1-2萬台幣
如果不住也能參觀,但也非常貴
要參觀飯店與酒吧要台幣破1000....
(身為背包客的我們當然不可能住)
但是!
酒吧晚上6點後參觀免費!
於是我們選擇去看看酒吧!
到了園區,每個人都穿極地雪裝
畢竟這裡都零下10度。
(飯店會提供免費裝備)
還有很多人都有雪撬車推行李
於是我們跟著人群一進去就酒吧
[好美好浪漫啊!!!]
完全就是冰做的一切
連酒杯也是冰!吊燈也是冰!
加上燈光整個很夢幻!
但是酒的價格更夢幻根本點不下去...
我們走走逛逛酒吧之後
政遠就默默的回我們[家](車上)
拿出不用冰箱就超級冰的啤酒喝了。
ICE HOTEL的園區
有很多活動能參加
(極光團、雪橇犬、雪上摩托車、看馴鹿等等各種活動)
也因爲下雪的關係,加上很多樹及木屋
非常聖誕節氣氛🎄
有商店、餐廳、休息室、桑拿室。
我們逛到休息室休息一下
裡面很多人都在這裡烤暖爐
還有免費的熱水果茶可以喝
因為太溫暖太舒服
我們決定在這裡休息一下下
結果有員工來問我們:
[嗨~你們是住在ICE hotel的嗎?]
我尷尬地回答:
[呃...不是耶…]
本來以為休息室只有住客能享用,
我們正要打算表示不好意思而離開時....
[不是Ice hotel 的嗎?那你們應該是住在木屋暖氣房的對吧😊?桑拿室一直都開著,可以去使用哦❤️]店員直接一連串講了這段話,笑得很燦爛,然後就離開了。
我們根本還來不及反應過來,
沒解釋我們不是住客啊😳
他誤會了!!😳
但.... 現在特地跑過去跟他說
[抱歉,我們其實不是住客,也蠻尷尬的]
而且....桑拿室....
我們倆個眼睛一亮互看。
這對有10天沒有好好洗一次乾淨的澡
(都是廁所簡單洗頭擦澡)的我們......
根本就是一個超級無敵大禮啊!
桑拿室代表有浴室啊!!!!!!
於是我們跟著大家一起進去了
洗了熱呼呼的熱水澡
(給我們任性一次吧!!!)
我們倆個簡直感動的要哭了...........
洗完出來
因為我感冒一直咳嗽
服務員還問我:
[要不要來點熱茶?]
趕快連忙拒絕道謝。
心裏很澎湃:
(OS:拜託!!!!
別再對我們那麼好了啦!!!!
我們用你們的桑拿室,
還洗澡已經很不好意思了!!)
洗完澡
我們往車子方向走去
外面天氣很冷,但全身煖呼乎的。
但我們倆個一起互看傻笑著
互相調侃
[欸!剛剛有沒有認真搓揉身上垢?]
[廢話!還認真踏實的洗了兩次!]
[看來今晚很好睡了呢.......]
[對啊...做夢也會笑.....]
你們應該覺得...
[只是一個熱水澡,有那麼多情緒嗎?]
絕對有!!
尤其10天都處於零度以下的溫度
而且沒有好好洗一次澡的時候。
絕對值得這樣好好感恩
不要罵我們
雖然我們這樣洗霸王澡的行為
真的很不好意思...😳
也算是被邀請啦😳
(美麗的誤會的邀請...)
請大家鞭小力一點。
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肝膽腸胃科醫師表示,夏天過後天氣逐漸變冷,會有胃食道逆流出現夜間一直吐酸水導致無法入睡、白天出現胸悶、咳嗽的患者明顯增加。顧好腸胃宜及早預防。
這一集很高興邀請到名中醫師陳潮宗教授來談一談夏天很常見的一種疾病火燒心, 也稱作胃食道逆流。
本集內容主題如下:
1.何謂胃食道逆流?
2.胃食道逆流有甚麼症狀?
3.胃食道逆流發生的原因?
4.臨床治療方法
5.胃食道逆流看中醫有甚麼好處呢?
6.胃食道逆流的兩種常用方劑
7.『腸胃保健』3穴位
(1) 足三里
(2) 內庭
(3) 中脘
8.真實治療案例
9.飲食禁忌
10.超簡單保健操「腹式呼吸」
11.預防胃食道逆流 養成「這些」好習慣!
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進入冬季以後,身邊一片咳嗽的聲音。我們的新戲剛好進入了配音效和調色的後期工作,這些地方都堆滿了不能潮濕不能見太陽的機器,所有的窗都是封死的,門也緊閉,人蹲在罐頭一樣的工作室裏一泡就是幾個星期,也不要提甚麼新鮮空氣了,可以想像,在這裏日夜上班的同事更辛苦。
在調畫面顏色的工作間,為了看清楚影像的顏色,更是一點光也不能有,在黑暗中全神關注盯着一個發亮的畫面,幾個小時以後我的眼已經開始痛了。在封閉的環境中工作,很容易得呼吸系統的毛病,現代人很多都在辦公室上班,日復一日都生活在中央空調中,加上不注意飲食作息和缺少運動,變成免疫系統羸弱,遇到天氣變化就容易得感冒。為我們的電影畫面調色的年輕師傅,俊男美女師徒兩個都有鼻敏感,兩個人上班的時候都稀喱嘩啦,調色進行了一個星期以後,年輕師傅開始感冒了,流黃鼻涕、鼻塞、口容易乾、乾咳、有時候有濃痰,他還抽煙,這樣鼻敏感不會好,也更容易感冒。
感冒有兩種,一種是熱感冒,一種是冷感冒,這位師傅得的是熱感冒,一般來說,在辦公室得的大都是熱感冒,熱感冒有一劑茶,可以沖水當茶水喝。
熱感冒(風熱感冒)良茶:
金銀花 3g,麥冬 2g,薄荷 3g,菊花 2g,甘草 6g,加蜜糖。
做法:把材料放在保溫杯中,沖滾水,焗 40分鐘,倒在另外一個杯中,加蜜糖調勻,趁熱喝,同時再沖滾水在保溫杯中,再焗,再喝,一直喝到沒有味道。喜歡喝茶的人可以把泡好的湯水當滾水泡綠茶,其間多上厠所。
冷感冒的病徵,是怕冷怕風、流清鼻涕、乾咳、痰白色、不稠。熱感冒的患者可以吃水果,冷感冒的患者連水果也不要吃。
冷感冒(風寒感冒)良茶:
葱白 6條、生薑兩片、紫蘇葉四塊、紅糖一湯匙、一個紅茶包。
葱白就是平時用的青葱,要白色的一段,生薑最好可以切幾刀讓味道容易出來,紫蘇葉就是吃大閘蟹用的那種,在中藥店有賣,如果怕辣,紅糖放兩湯匙也可以。
做法:把材料放保溫杯中,沖滾水,焗 40分鐘,倒在另外一個放紅茶包的杯中,趁熱喝,同時再沖滾水在保溫杯中,再焗,再喝,一直喝到沒有味道。最好可以讓自己發汗,如果出汗要注意不能再着涼,帶一套衣服回辦公室換最好。當然如果是命好的話,喝完以後,上床蓋厚被子睡覺拉倒。
冷感冒患者多吃核桃,喝「冷感冒良茶」送核桃最好。
如果辦公室都是一片稀喱嘩啦的聲音,自己便要小心中招被傳染,可以用以下的感冒預防茶。
感冒預防茶
太子參 6克、麥冬 3克、金銀花 3克。每日一劑,連續服用 5天。做法參考以上。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
(原文刊於2012年859期《飲食男女》)
食譜
感冒預防茶
材料:
太子參 6克
麥冬 3克
金銀花 3克
做法:
把材料放杯中,沖滾水,焗 40分鐘,放入紅茶包,趁熱喝,同時再沖滾水在保溫杯中,再焗,再喝,一直喝到沒有味道。每日一劑,連續服用 5天。
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天氣冷一直咳 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳解答
簡單方便煮的-肉絲蕃茄蛋湯麵
元旦的時候媽媽去了一趟大陸旅行,前幾天回來感冒了,流鼻水、喉嚨也一直不舒服,這兩天她一直說『沒什麼食慾』。
我看她話說沒兩句話就咳,飯也吃不下,所以就想說簡單的來煮個湯麵好了,有了熱熱的湯,應該會比較吃得下。
沒想到媽媽真的很捧場,吃了一大碗我煮給她的 #肉絲蕃茄蛋湯麵,還一直說真好吃。
可能是喝了熱湯,對身體的循環起了一點作用,隔天看媽媽精神也好多了,她自己也覺得人輕鬆多了。
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山上冬天天氣變化實在很快,元旦那幾天還出大太陽,沒想到在飄了雨之後,溫度便一直降,這兩天的溫度都只有7~8度,連呼吸時都感覺空氣中有種冷冽的氣流在流動。
這麼冷的氣溫真的隨時都會讓人想吃點熱熱的東西。
喝碗湯、暖暖胃真好,尤其感冒時也不能吃得太烈或太補,這樣的蕃茄湯麵剛剛好,加點肉絲和打顆蛋再放點青菜,感覺營養全都到齊了。
老劉和我都在各自吃了一大湯碗後又再追加了。
如果在家裡又冷又餓,又不知道要吃什麼,也怕麻煩的話,就簡單動手煮個麵,暖胃又暖心真的很不錯!
✽我愛的湯麵,湯頭一定要爆香過!
✽如果你加的是高湯,就要減少爆炒的油量喔!
✽我很喜歡冬天的時候,家裡的廚房裡隨都有一鍋熱熱的湯,無論是什麼時間回家,馬上就可以溫暖你,整天在外冷冷的身子和疲憊的心!
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『肉絲番茄蛋湯麵』食譜
1. 滾水放入番茄 2顆,去皮切塊。
2. 青蔥 45g切段。
3. 豬肉 90g切成肉絲。
4. 蛋2顆打散。
5. 青蔥炒香+肉絲+番茄塊+蛋,炒香後取出蛋。
6. 加入醬油 15ml
7. 加水(或高湯)1500cc
8. 鹽 10g+糖 10g
9. 另起一鍋水煮麵至7分熟
10. 將煮好的麵放入蕃茄湯鍋+菊苣(或是任何青菜)。即完成。
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Thanks for watching~