打完AZ疫苗,來記錄個兩天(不時更新),給大家做個參考,雖然沒打疫苗的人可能比打過的人還少了XD...
早上九點半打完,坐著等十五分鐘的時候還被電視台採訪了兩句。
剛打完是完全無感,目前中午十二點是輕按打疫苗的部位周圍會有輕微的麻疼,按瘀青都比這個痛的那種輕微程度。
後續繼續記錄更新此文。
下午兩點半,感覺身體有發熱感,量體溫37.1,去打疫苗之前有量過體溫是36.3,果然不是天氣太熱的錯覺,我是疫苗認證的年輕人!
晚上七點,後來發熱感漸消,一量體溫果然降下來了,目前36.6,沒其他感覺,既然已經認證過是年輕人了,那接下來希望自己是天選的無感之人!
晚上十點上床睡覺,結果太早了,完全睡不著Q口Q,說好的打完疫苗會很累很想睡呢!翻來覆去到最後看時鐘一點了,不確定幾點睡著的...早上沒弄鬧鐘,直接給他睡到十一點。
隔天早上十一點起床時,打針的那一塊大約巴掌大的範圍痛痛的,在冷氣房還是覺得有點熱微流汗,體溫36.4無發燒,其他無感。
下午四點遛狗時,手臂偶而傳來刺痛感,不過回到家就差不多又恢復到按壓才會痛的模式。
第三天早上,仍舊是手臂打針周圍壓到(例如睡覺翻身會突然哇喔一下XD)才會有痛感,看來我應該是度過副作用期了,那就更新到這邊了,後續不再更新了。
在留言區看完很多打完很不舒服的朋友分享經驗,辛苦了,疫苗認證你們超年輕,免疫力超好,所以才反應大。
希望大家都能快快打到疫苗!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,・我怎麼堅持飲食 ・最近健身前吃什麼營養品 ・胸肩手臂訓練 ・陶講解胸推 ・先做有氧還先做重訓(無氧運動) ・怎麼喜歡討厭的有氧 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 重訓菜單 Standing OverHead Press 4*6 Flat BB Press 4*12 I...
天氣冷手臂痛 在 Facebook 的最讚貼文
【日本品牌ikiiki】360°陀螺循環立扇+迷你極速震動筋膜槍+無線除濕器
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☘☘ #日本ikiiki360°陀螺循環立扇 ☘☘
上次跟團買的人紛紛跟我私訊收到超喜歡,大家誇讚的點不外乎安靜、很涼、輕量、好清潔,還有人跟我說循環扇本人比照片還好看,擺在房間很好看。
有人說買過要價幾千元的循環扇非常吵又不涼,沒有想到團購價才$1599的ikiiki循環扇會如此有力,吹出來的風又好舒適,開了這台循環扇,冷氣溫度就不用設很低也非常涼爽。
真的真的!當初我和歪嘴雞一試用就好喜歡,喜歡到這次開團我厚著臉皮請小編再送我一台。
ikiiki循環扇最長射程可達12公尺,加上360°陀螺旋轉,就算是大空間也可以做到有效率的空氣循環,我把它擺在客廳遠遠地往廚房吹,才開一速而已,落地百葉簾都晃動了,開三速的話晃動更大了,很明顯可以感受它集中的風力。
廚房是我們家最大的空間,中間還有一個中島,我把ikiiki循環扇放在靠墻壁櫥櫃的角落只開一速,隔著中島另一端的落地百葉簾都被吹到晃起來,如果開三速就晃更厲害了,可見帶動空氣循環的效果有多好。
ikiiki循環扇身高64公分,體重才2.1公斤,一速的風力很舒服,音量小於35分貝,三速風力強而有力,音量也才53分貝,一天用12小時電費才2.5元。
還有一點我很喜歡的就是: 設計極簡,沒有複雜的按鈕,沒有容易搞丟的遙控器,只有兩個按鍵:一個是360°擺頭開關,一個三段風力切換。
按鍵超大又是在底盤,再老花眼的人都可以看清楚,直接用腳指頭點觸就好,而且蓋子和風扇都可以拆下來清潔,實在太素喜了。
以前我搞不清楚循環扇和傳統電扇有什麼不同,用了ikiiki循環扇後,我明白差別在哪裡了!
循環扇的扇葉和導流風罩設計會讓吹出來的風更集中、更有力、吹得更遠,可以幫助室內空氣更快流通,加速改善室溫不勻,因此節能效果更好。
大家有沒有這樣的經驗?在夏天的冷氣房裡,如果把手伸高高摸天花板的空氣會發現是熱的,那是因為冷空氣下降、熱空氣上升的原理才會產生兩層溫差。
冷氣機都有自動偵測溫度的功能,如果偵測到溫度尚未降到設定的溫度就會持續運轉,這時如果可以讓室內空氣快速循環,讓室溫更快下降,就能達到省電效果。
就像平平一樣冷氣是設定26℃,但有搭配風扇一起吹就會比沒有搭配風扇更涼。
不過雖然傳統風扇也有幫助空氣循環的效果,但如果循環扇的效果會更好。
同理可證,如果冬天開暖爐也可以打開循環扇,暖空氣就可以更均勻快速地在室內擴散,不會有靠近暖爐的人燒烘烘,可是離暖爐遠的人卻冷吱吱的困擾。
循環扇還有加速乾燥的功能,下雨天衣服曬在室內,用循環扇吹會乾得更快。
在天氣有點熱,但還不至於需要開冷氣的季節,循環扇也可以用來當普通風扇使用,所以循環扇一年四季都可使用。
☘☘ #kiiki迷你極速震動筋膜槍 ☘☘
TMJ還有肩頸酸痛經常讓我輾轉難眠,有時睡到半夜還會被痛醒,轉頭過去看到睡到打呼的老公雖然很嫉妒他可以睡如此香甜,但想到他隔天必須出門上班賺錢就不踢醒他幫我按摩了。
還好我有ikiiki迷你筋膜槍,感謝它伴我度過這一年來無數個肩頸酸痛的日子,任何時候需要按摩舒緩酸痛,ikiiki迷你筋膜槍拿出來,哪裡酸痛就按哪裡,只要五分鐘就可以舒緩很多,不求人。
最近我發憤圖強,決心回到荒廢年的健身房找健身教練練肌肉,有一次上課完畢教練問我有什麼問題想問,我說我的肩膀和背常常很酸痛。
結果教練走進辦公室拿出一隻比ikiiki大兩倍size的筋膜槍來說要幫我按摩。
本來以為體積那麼大應該有力很多吧,結果用起來的感覺居然跟ikiiki差不多,還好我當初沒有買這種大隻的啊!
史上最小最輕量的筋膜槍ikiiki迷你筋膜槍,大小跟iPhone差不多,重量只有525克,跟一杯飲料差不多,超輕的,隨身放口袋或放包包都可以輕鬆帶出門。
外玫瑰金和時尚的礦灰銀很有質感,比起同類型其他品牌用的是塑膠外殼和陽剛的黑色或深藍色,ikiiki迷你筋膜槍是鋁合金的外殼,外加玫瑰金的粉亮烤漆,漂亮多了。
ikiiki迷你筋膜槍有六個按摩頭隨意選,六段變速隨意挑,哪裡酸痛就按哪裡,一分鐘1500~3500轉的高速震動,按到你不要不要的,我一開始只用一速就很舒服,目前用了一年,最多我只用到三速就非常夠用了!
我曾經試過六速,歐買嘎!我只能說,六速可能要等到我練成金剛芭比的那天才會用到吧。
沒有筋膜槍以前我會拜託歪嘴雞幫我用手按摩,可是要拜託歪嘴雞比拜請神還難。
有了按摩槍,歪嘴雞變得很好拜請,不用三牲四果就可以請得動,後背有一個區域我比較按不到,我就會請歪嘴雞幫我,他都是躺在床上,一手拿著筋膜槍幫我按,一手滑平板,我們兩個皆大歡喜。
【日本ikiiki迷你極速震動筋膜槍】原價$4980,團購價下殺$2980元,需要舒緩酸痛的人,只要避開骨頭和頸部大動脈的部位,其他任何肌肉都可以按摩,肩、頸、手臂、後背、大腿、小腿、屁股、手掌、腳底都可以。
充電只要4小時,一速約可以使用9小時,我每次大概按摩不到10分鐘就很舒服了,所以充電一次可以用好久,非常省電。
去年好多跟團的人來跟我說很喜歡,有人說被同事借去用就一去不復返,時隔一年再開團,可以叫你同事還你,自己來下單買一隻吧!
☘☘ #ikiiki無線除濕棒 ☘☘
我之前開團過一款小草除濕器,原理跟這款一模一樣,都是用在密閉的小空間,都是吸飽水分後插電就可以加熱烘乾恢復乾燥,是可以重複使用的環保產品,我和上流珠分別在美國和台灣的家使用,它都能夠讓洗碗槽下方櫃子的濕氣霉味不見。
不過雖然小草除濕器好用,但美中不足的是,每次吸飽水後需插電12-24小時才能完全乾燥,而且沒有自動斷電的功能,我常常插著兩三天都忘了要拔起來。
後來小編又找到這款【日本ikiiki無線除濕棒】,只要插電兩小時就可以復原到完全乾燥,時間到還會自動斷電,而且除濕棒和烘乾底座是分離式的,只要一個底座就可以輪流烘乾除濕棒,實在太方便太有效率了,我用了很喜歡,一定要介紹給大家。
台灣氣候太潮濕,除了洗碗槽和洗手台下方的櫃子容易有濕氣,存放乾料的抽屜、密閉的鞋櫃、衣櫥都需要除濕棒。
有人問除濕棒可以用多久,廠商說用到沒有吸濕效果或是搖晃沒有顆粒碰撞的沙沙聲就是該換新的了,我的那兩隻舊的除濕棒已經用了一年還是吸濕力非常好,搖晃時的沙沙聲還是跟新的一樣,我覺得再用一兩年絕對沒問題。
比起拋棄式的除濕盒,我覺得除濕棒更環保更省錢。
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天氣冷手臂痛 在 Facebook 的精選貼文
昨天是打完的第一天,一早起床看到翁總滿頭貼滿撒隆爬嘶他說頭痛睡不著覺一整晚沒睡還有點發燒🤒️感冒的症狀,而我就是感覺手臂有點酸,天氣有點冷衣服穿厚一點,其他都還好,晚上泡了熱水澡🛁今天早上起床我跟翁總感覺很開心跳了個舞流了一身汗感覺好多了❤️聽說是年輕人才會有症狀!難道⋯⋯⋯⋯⋯😂請大家不用過於擔心,多喝水多休息,很快就會成為一條活龍,不過還是要注意防疫提高免疫力才是根本唷!
天氣冷手臂痛 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
・我怎麼堅持飲食
・最近健身前吃什麼營養品
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・怎麼喜歡討厭的有氧
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字幕
早安
感覺我超級久沒有拍Vlog
我中間去了義大利、英國
所以我有非常多的旅遊Vlog
想要把這些影片 這些視頻
全部做完之後再開始拍新的
但我發現這樣不行
因為我覺得我要剪下去
應該會剪個兩個月左右
我知道你們很想我
所以我就是先在這邊出現
然後穿插著以前的影片
哇~
我覺得我是喜歡做菜的
做菜的時候會讓我可以很放空
專注在當下我正在做的事情
就對我來說其實蠻療癒的
可是有在關注我們的應該都知道
我們有一個自己的服裝品牌在經營
那現在 這個公司還算是小公司
很多雜事都是必須要我們自己來的
然後我平常又要經營自己的社群
又要剪影片
又要堅持訓練
為了維持體態 控制飲食的備餐
我就變很隨便
我可能一天就準備了大概五到七天的份量的蛋白質
那其他脂肪跟碳水很容易取得嘛
間單方便為主的備餐
就是比較無聊的食物
吃久了就會覺得對那些食物沒有胃口
這個時候呢
就會開始有想要吃邪惡食物的那種慾望開始起來
所以呢 我等一下要做一道
無油版的鹹酥雞來滿足我自己的胃口
然後我會再另外一個視頻
分享這個教程
如果你有興趣知道的話
請等我的視頻
對 我覺得有些時候還是要用一些
偽垃圾食物 相對建康一點的食物
來滿足自己的口慾
你才可以堅持你的飲食下去啊
在加兩個地瓜
看一下你吃什麼
(蠻普通的啊 飯而已啊)
你真的很那個欸
有人幫你煮那麼健康的食物
然後硬要買自助餐
(我吃飯只配菜)
(慣性吸收咖啡因的人)
(效率會比那種不太喝咖啡的人還要低一點點)
對 因為它裡面有咖啡因啊
(你其實就是會比較沒有那麼敏感)
(你已經習慣那東西)
我們現在吃完飯
然後準備裝pre-workout去健身
我現在喝的這個是MYPRE2.0
可樂口味的
我有時候會加那個氣泡水
就變得蠻好喝的
這怎麼念啊?
(啊...CITRULLINE)
CITRULLINE
好反正就什麼蘋果酸的
喝這個是因為我現在減脂嘛
我吃的東西比較少
我很常會有那種
延遲性酸痛
那教練會建議我在pre-workout以前
先吃這個7克
就比較不會那麼不舒服
我這兩個以外
我還會再吃Creatine肌酸
一天5克
然後這個裡面原本就有兩克了
所以我在另外補充3克
(好像有了欸)
你覺得可樂的好喝喔?
(我覺得很好喝啊)
我昨天練腿
然後我到現在走路還覺得腳軟軟的
每次練腿的時候就想要把自己給操爆
就想著我的翹臀 我要蜜桃臀
昨天練腿嘛 今天就練上半身
真的 對啊
那我們要長的這種
好
哇 堆積如山的貨
這麼厚的話 然後又沒有鐵環在上面的話
那就會這樣醜醜的
就是它一次打下去的時候
底部就會有一張就會這樣子
超忙的
我每次出去的時候
只要是要錄影就是超忙
先顧好內容
然後再做我們要做的
他在拍他哈哈哈
應該是說
你在拍我在拍你在拍他
這時候肩胛骨就是往後夾
然後頂在椅子上
你的屁股、肩胛骨
上面上半部
還有你的屁股
還有你的腳
這三點是跟地板會有接觸的
其他都不用接觸沒關係
手抓這邊的時候呢
抓好了以後往上推
然後移到力臂零的位置
在這邊
就是垂直上來
所以下來
下來的時候呢
手肘往身體靠
所以它是有一點斜的這樣子
終於練完了
我現在還要再去做有氧
400卡
我會以那個體重計上面
不是體重計
我會以有氧機上面的數字去做一個基準
就是知道我自己每個星期要達到多少目標
然後有人在問我說
應該要先做有氧還是先做無氧
我個人的認知是 我覺得沒有差別
因為如果你都有做到的話
那你一整天消耗的卡路里是一樣的
但當然 如果你在無氧前
先進行有氧的話
你的體力已經被消耗的差不多
你再去做無氧
這時候你的訓練效果就會折扣
所以我自已的話
我是習慣先做完重訓
然後再搭配有氧
在減脂的時候
不然我恨死有氧了
能不要做最好不要做
所以我會把我的有氧跟一個我喜歡的事情結合在一起
比如說我會一邊快走 然後一邊看Netflix
就可以跟有氧我討厭的東西 結合在一起
我就會比較想要做有氧
因為可以看電影
有的時候我也會在重訓以前做有氧
通常是把它當作暖身
因為現在天氣很冷
忽然去給自己一個刺激的話
就可能會有受傷的風險
所以就先用有氧來讓身體暖起來
然後讓肌肉啊 關節暖活起來之後
再去做無氧
但通常這個時間不會很長
大概就是五到十分鐘
現在是大概下午四點鐘的時間
可以在下午四點
就把一整天的雜事全部做完
這種感覺非常好
等一下回去的時候
我還要再做鹹酥雞教程視頻的一些收尾
所以我想今天的Vlog就到這邊
喔 記得訂閱、關注
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如果你想要知道無油版鹹酥雞怎麼做
請持續的關注我
我們下次見
Peace
天氣冷手臂痛 在 J.Sheon Youtube 的精選貼文
今年最殘忍寫實卻又浪漫心碎的冠軍情歌 逆轉的黑色浪漫愛情故事
同名專輯<街巷>立即收聽 https://jsheon.lnk.to/JSheon
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J.Sheon -Don't Ask (Official Music Video)
內附CC字幕
J.Sheon演技大爆發
麻煩還是請大家務必要看到最後!別問,很可怕啦!
歌迷期待度破表,橫掃各大串流平台排行榜成績高居不下的『別問很可怕』是一首經典三拍節奏藍調情歌。有的時候,當一個睜眼的瞎子是快樂的;有些事情越挖越痛,如果秘密跟臭水溝一樣越挖越臭那不如眼不見為淨。
此次的MV拍攝,特別邀請和J.Sheon長期攜手創作、最有默契的謝乾乾來執導。在J.Sheon尚未發片以前,不少的影像作品都是出自於謝乾乾之手,兩人的默契可說是不在話下。為了呈現MV裡黑色深情的詭譎氛圍,J.Sheon吃盡不少苦頭,導演特別選在夜晚的陽明山深山裡取景拍攝,在悶熱的天氣裡,J.Sheon不僅遭受大量的黑蚊襲擊,更要臨危不亂的配合劇情要求,在大量的深情與冷血的精神分裂劇情中,激發出J.Sheon內心深處的演技魂。
『別問很可怕』這首歌是J.Sheon透過周遭好友在感情上的故事寫成一個雖綠光發亮卻又輕描淡寫的情歌,所以別用悲傷的角度去看待這總有一天會發生在你我身上的瞎事,試著放下它,接受它,然後看不見它。瞎彌陀佛。
別問很可怕
作曲Composer:J.Sheon /轉轉
作詞Lyricist:J.Sheon
每天都想可以快點見到她拉她的手
知道她也是猜是她的未接來電來了好幾通
正當我想著baby 希望她馬上就來
意外發現她的手機沒帶
太意外
總以為她會永遠陪我一步一步慢慢走
總以為無聊當有趣的幽默只有她能懂
我不是她的菜 早該把手鬆開
噢 太意外
唉 為何妳的秘密不刪
唉 現在已經麻痺無感
到底是怎樣 別問很可怕
Oh girl太意外
唉 為何妳的幽默跟浪漫
要跟我以外的人分享
到底是怎樣 別問很可怕
Oh girl
站著看著貓咪睡在我們中間的枕頭
才剛剛上網訂了一年份的飼料哪能走
我坐著呆滯想著“希望一切能重來”
愛情真的變得像是公害
噢 太意外
總以為她會永遠陪我一步一步慢慢走
總以為無聊當有趣的幽默只有她能懂
我不是她的菜 早該把手鬆開
Oh girl
裝忙想找藉口忘記
什麼 愛妳想妳我是全都當屁
煩到腦袋都快要當機
哎唷 真是哎唷呀 哎唷呀
作曲Composer:J.Sheon / 轉轉
作詞Lyricist:J.Sheon
編曲Arranger:潘信維 Lil Pan(跳蛋工廠EGGO Music Production & Sound)
貝斯Bass:簡道生Dawson Chien
鼓Drum:高飛Adriano Moreira
鼓錄音室Drum Recording Studio:112F Recording Studio
OP:跳蛋工廠有限公司
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
OP:基械貓音樂有限公司
SP:Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
影像工作人員|
導演 謝乾乾
副導演 葉丁瑋
助理導演 程庭裕 紀昀
攝影師 劉于豪
攝大助 靳家豪
攝影助理 溫授博 邱秉鴻
手臂 朱華陽
燈光師 馬銘財
燈大助 高煜盛
燈二助 賴振盛 田峻榮
製片 林曄
製片助理 徐志杰
場務 涂玠庭 高銘均
美術指導 陳弘
美術助理 王佳儒
美術場務 阿宗 王璽皓
攝影燈光器材 利達
剪接 謝乾乾
特效 SuZan
調光 鈞稜
《街巷》 實體專輯購買
博客來:https://goo.gl/yucASY
佳佳唱片行:https://goo.gl/K1hgaO
[五大唱片]五大唱片 :https://goo.gl/HRhtzn
誠品音樂 Eslite Music:https://goo.gl/XqvWFq
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【近期活動資訊】
6/13 1200-1300 海洋大學 一日店長見面會
當天會簽專輯rrrrrr~~~
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天氣冷手臂痛 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
【飲食籽:廿四節氣】
霜降,即表示大地開始產霜。在氣候溫暖的香港,天氣不至於產霜,但亦由和暖的溫度逐漸變得寒冷。這樣的天氣很容易出現鼻敏感、皮膚敏感和喉嚨痛等呼吸道症狀。因此應多加護理肺部,註冊中醫師楊明霞建議可以多按壓手心的合菊穴,每次大概可按壓三至四次,這樣有助清肺熱。或者用雙指在上手臂推壓至下手臂,即有效促進肺經及大腸運行。
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全新副刊,推動知識文化多元。培養品味,立足香港放眼世界。不畏高牆,我們站在雞蛋一方。
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