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#柏林 的 #四川麵館
#LIU成都味道面馆
這兩天天氣冷到我不行，
然後就好想念在柏林吃到的
生椒牛肉拌麵
夭壽的香，麻又辣但不燙嘴，
非常順口的辣，麵也不吸油
好吃到最後渣渣都沒有剩下，
也超級推薦麻辣牛肚，每一口都有麻辣感，
滿滿的辣椒，喔，超級爽口，
重點現場幾乎都是德國人慕名來吃，
桌面紅通通一片，好有氣氛，
是讓我想念到現在的美食。
可能之前被 @mizimires #密子君
的視頻燒到，
每次看到她吃火辣辣美食就很羨慕，
住在 #四川 #美食之都 真好啊。
對了，@liuchengduweidao
這家麵館我吃這麼辣
都沒有拉肚子，非常推薦
不傷胃的美食人人愛。
誰也喜歡吃辣，來 舉手。。
#火辣辣 #柏林美食 #好想再去
#美食之旅 #拌麵 #麻辣口味
#instafoodie #foodtime
#chinesefood #spicylover #travelphotography #travelwithalisa
更多生活旅遊動態分享可以來追蹤
http://www.instagram.com/alisang
🎵每到夏天我吹著溫暖的風～🎶
以往的夏天風是暖暖的，但全球持續暖化的結果，現在的夏天風往往火辣酷熱🔥的，一不注意中暑就找上門了🥵🥵
這時候來杯冰鎮手搖飲料簡直是人間天堂🥤
但是！！每天都這麼喝的話，拉肚子🤢經痛😵💫代謝降低😨甚至肥胖🤡⋯等問題就會一一浮現！
而台灣往往超過半年以上都是炎熱的天氣，想要不喝冷飲實在是mission impossible ，陷入兩難的我們該怎麼辦呢？
想要夏季清涼又不傷身， #預防中暑 尤為重要，大許醫師這裡就分享給大家 不只解表面的熱、更能解體內的渴 #養生與消暑兼具 的夏日清涼茶飲🥃
夏天感覺熱到快要融化蒸發的時候，不妨來一杯吧！
🥃 #蓮藕茶：新鮮蓮藕
清涼退火的首選，鮮甜好喝。
👉作法：將新鮮的蓮藕洗淨切片後，放入500c.c.水的鍋中煮到沸騰後，轉小火蓋鍋悶煮約40至60分鐘，放涼即可飲用。適用於口乾舌燥、腸胃蠕動差、血液循環差的人。
🥃 #金銀花茶：金銀花茶、溫開水
金銀花可以散風熱，有清熱解毒的效用。適合體溫很高、常常喉嚨發炎口破的人飲用。
👉作法：取適量金銀花茶，直接溫熱開水浸泡放涼即可飲用。
🥃＃荷葉茶：荷花葉、枸杞
荷花的花、葉與果實都有解油膩的效果，在夏日餐後來上一杯，解膩去油又能消暑。適合愛吃大餐、高熱量，容易上火的體質。
👉作法：取適量乾燥荷葉與枸杞，用熱開水悶煮5-10分鐘後，放涼即可飲用。
📌喝冷飲技巧，先含在嘴巴20秒後再緩緩喝下去。讓嘴巴涼，別讓腹中寒。
📌最後大許醫師提醒夏日養生的茶飲多 #清熱解暑、 #偏涼性，容易腹瀉、手腳冰冷、痛經、寒性體質或脾胃虛弱的人，則應「適度」飲用。
想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#清熱 #養生茶飲 #解暑 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #中醫茶飲 #夏季茶飲上市中
煙花颱風剛過，雖已幸運避過，但雨仍下個不停，由三級疫情跟氣候暑熱，大家的生活型態也有所不同，相信過度不當的飲食也出現在生活中，再加上最近的陰雨綿綿，內外夾擊的情況下，你是否有感身體濕重?
一念之間，行動起來，【濕重的臃腫人生】就可以轉化為【失重的窈窕人生】喔 ~
我的應對措施就是煲上祛溼補氣湯再泡上一杯祛溼茶就完美消腫，再加上窈窕茶飲，油水一起消消樂，幸福加成… 很慶幸我有這些法寶，廚房裡找解藥，我們就是自己最好的守護，愛自己多一點，幸福無限
幸福這裡找喔→ https://forms.gle/76doTFycvAvsGpGHA
身體濕氣重的原因有很多，有「外濕」和「內濕」。外濕是外在環境濕氣重造成的，內濕是自己代謝濕的能力出了問體。唯有外濕和內濕都解決了，才能改善身體濕氣重的問題。
在中醫來說，致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，濕氣即「萬惡之邪」。濕氣往往是造成各種疾病的根源，即使健康的人，往往也有濕邪。
當出現疲倦、猛打瞌睡、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，就有可能是體內濕氣過重。
濕氣重主要是脾虛的表現，濕氣重的症狀主要有：
1、頭部：頭昏腦脹，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：舌苔出現厚苔並且滑膩，則為濕氣重。
3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會莫名感到癢癢的。
4、關節：當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重之感。
5、大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。
6、精神狀態：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易疲倦，記憶力減退。
7、胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現胸悶腹脹，飯量少。
體內濕氣重的人，是健康的隱憂，尤其是遇到現在不斷下雨、外來濕氣重的時節，身體不適的狀況更會加重。
溼氣重要注意以下要點
1.多吃健脾利尿的食物
莧菜、冬瓜、薏仁、綠豆等都有幫助健脾除濕、增強腎功能。
2.保持屋內空氣流通
天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖乾，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調、除濕機，藉助這些電器保持空氣的對流。
3.避開生冷食物
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會，因此不宜過量食用，捧條實最好將入蔥薑來減弱蔬菜的寒涼性質。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」，甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。口味重的食物也要少吃，因為腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
4.保持衣物乾爽
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，而且被子要經常拿出來曬太陽，衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾乾。如果流汗要馬上擦乾，保持身體乾爽。
5.多喝溫開水
想要「排濕氣」，最簡單的方法就是多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，如此一來，體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，就可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣再也不殘留。「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法，那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢？答案是「溫開水」。溫開水可以活化內臟，當內臟溫度升高1℃，基礎代謝率也跟著提高10％ ∼12％，燃燒脂肪的效率更佳；攝取充足水分也能促進體內循環，幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳，也別忘了喝杯溫水，可以抵禦濕氣入侵。
6.潮濕下雨天減少外出，少踏濕地
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體。淋雨後要及時換上乾衣服。如果鞋子濕了就不要一直硬穿著，要把濕的鞋子脫掉，保持腳的乾爽。濕氣重的人最好不要在剛拖過地的地板上赤腳行走，最好等乾了再踩地。
7.少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。愛喝酒是加重「濕毒」的主要因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
8.多運動
活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試看跑步、健走等「有點喘、會流汗」的運動，可增強水份代謝。
9.睡眠要充足
睡不夠就會產生氣虛，氣虛會造成身體沒有活力，代謝會變慢，脾氣虛會讓腸胃運化能力變差，水分代謝不良，濕氣容易產生，充足的睡眠可以讓我們精神變好，也能讓我們的身體更輕盈。
10.夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室（潮濕氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
11.吹乾頭髮再入睡
洗頭洗澡時，要注意擦乾水分，弄乾頭髮後，再入睡，不然濕氣進入體內，影響身體健康。
儘管現在外在環境很潮濕，但還是可以扭轉乾坤，把濕氣趕出體外！
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#防疫 #疫情 #養生 #養身 #健康 #分享 #煲湯 #料理 #幸福 #祛溼 #消腫 #窈窕
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廚房裡找解藥 我們就是家人最好的守護 ~~
凹嗚～好冷窩！入冬最強寒流來襲，不只你冷到發抖，狗狗遇到低溫也常會出現拉肚子、或是不停發抖的狀況，想帶牠們出門散步，又怕狗狗生病，讓主人好緊張不知道該怎麼辦？
別擔心！今天熊爸邀請到專業的獸醫師楊靜宇，要告訴大家天氣冷狗狗容易發生的疾病，該如何做好保暖工作？食物應該怎麼選擇？快點筆記起來，就能安心過冬不用怕囉！
#寒流 #疾病 #保暖 #熊爸
►⭐狗狗速成才藝班⭐跳舞、禱告、投籃、收玩具還會跳舞，可愛到爆棚啦！
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►【全新企劃】突襲知名訓犬師的家！竟然遇到他的小三！？解決狗狗護食問題
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天氣溫度持續下降，人手一個暖暖包成了冬天的風物詩。日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的，因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。
以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。
【足】膝蓋以下徹底保暖
1.不要讓小腿肚受涼
身體的血液受到重力影響，約有70％集中在下半身。當腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，除了體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。
藉由穿上腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。
【腹】不要讓肚子周圍受涼
肚臍，是身體表面最接近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。
利用肚圍包覆腹部，徹底斷絕內臟與冷空氣接觸。提高體溫的同時，
還能改善血液循環，進而緩和腰痛。
【脖】脖子暖了，全身就不怕冷
脖子周圍是身體所有部位中對寒冷最為敏感的。當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢。相反的，圍上圍巾後，即使手腳接觸到冷空氣，血液流動也不會急速惡化。由此可知，脖子是維持體溫的中樞，守護身體遠離寒氣侵害。
相關連結:
嚴寒對策！掌握3個保暖重點部位，冬天不再手腳冷吱吱
https://www.everydayhealth.com.tw/article/6099
暖暖包貼這2個地方，改善手腳冰冷防感冒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/6258
暖暖包貼這裡，一次改善虛寒、頻尿、經痛！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17568
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過年就是會大吃大喝，拒絕美食誘惑幾乎不可能，但口腹之慾獲得滿足了，你的腸胃可能要開始大聲抗議囉!!是說冬天本來就是腸胃不好的季節，天氣冷，就容易引起胃酸過多等問題，加上天冷運動量大減，所以也容易讓人便秘。這時過年期間的飲食習慣更是推波助瀾引發腸胃不適，今天就讓我們針對過年飲食造成的腸胃問題，讓專家分享幾個簡單妙招，讓你不用去醫院也能順順過好年!!
來賓：SAM、劉怡里、洪素卿、廖國翔
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
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天氣冷拉肚子 在 [問題] 天氣漸漸變冷卻開始拉肚子? - 看板Health_Life 的推薦與評價
雖然是外食族，但平常吃三餐時間都正常，也算定量
一天的早餐大多是火腿蛋+紅茶
午餐是便當或是麵食
晚餐則是媽媽的愛心晚餐
體重大概在50-52公斤遊走徘徊(身高160公分)
平常腸胃也沒什麼不舒服的，但不知道為什麼
總在季節變換的時候容易拉肚子?!
尤其是天氣開始變冷的時候，吃什麼都容易拉...
就連中午喝杯咖啡都會拉...
詭異的是...也沒因此瘦過!!(怒)
如果要唱:冬天來了~~怎麼知道~~
我要接:我的胃腸知道(哭)
真的蠻苦惱的!!
畢竟是女生，最近常拉肚子的狀況如果被旁人知道的話...也太害羞了吧!!
想問一下有人和我一樣嗎??
朋友有建議我可以去看中醫或是買些酵素、益生菌來吃
可以請版上大大們幫我推薦一下嗎?
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