和風だしに明太子を加えてトロトロのあんを作ります♪
ふんわり卵にたっぷりかけて、相性間違いなしの組み合わせ!
卵はひっくり返さないので楽チン♪
■材料 (2人分)
・あたたかいごはん お茶碗2杯
・明太子 1本
・卵 4個
・かにかま 2本
・塩こしょう 少々
・ごま油 大さじ2
・細ねぎ(刻み) 適量
・刻みのり 適量
☆明太あん
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ2
・しょうゆ 小さじ1
・和風顆粒だし 小さじ1/2
・水 300㏄
★水溶き片栗粉
・片栗粉 大さじ1
・水 大さじ1
■手順
⑴ 明太子は切り込みを入れて中身を取り出す
⑵ 鍋に☆を入れて煮立たせ、明太子を加えてさっと煮る。水溶き片栗粉を加えて中火で1分煮てとろみをつける
⑶ ボウルに卵を割り入れ、かにかまをさきながら加え、塩こしょうを加えて混ぜる
⑷ フライパンにごま油を入れて熱し、⑶を入れ大きく混ぜながら中火で半熟になるまで焼く
⑸ 器にあたたかいごはんを盛り、⑷をのせ、⑵をかける
⑹ 細ねぎ、刻みのりをかける
作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください🍴
✅アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック!
delishkitchen.tv/recipes/174249436333999136
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅ばくばクック,也在其Youtube影片中提到,ご飯もどきシリーズです!今回は鶏肉で作る角煮丼! チャンネル登録お願いします!→https://goo.gl/xd9WRX ┃ memo ┃ 今回はご飯もどきで角煮丼を作りました。ただ普通の角煮を作る気力が無かったので、鶏肉で代用した鶏の角煮丼です。 ご飯もどきは視聴者さんに...
天津飯 レシピ 片栗粉 なし 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最佳解答
ふんわりとろ~り♡「かにたま天津飯」
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レシピを保存したり、食材で検索したり、便利な機能が色々♪
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ふんわり卵とトロトロあんがよく絡んだかにかま天津飯♪
口に運べば、かにの風味が口いっぱいに広がります♪♪
定番レシピになること間違いなし!
材料(2人分)
・卵 3個
・酒 大さじ1
・塩 少々
・サラダ油 大さじ2
・かにかま 1パック(80g程度)
・ごま油 大さじ1
<あんかけ>
・しょうゆ 大さじ1
・酢 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・水 100cc
・鶏がらスープの素 小さじ1
・片栗粉 大さじ1と1/2
・水 大さじ3
・温かいごはん2杯分
・細ねぎ(刻み) 適量
手順
1. かにかまをほぐしておく
2. 鍋ににしょうゆ、酢、砂糖、水、中華だしをいれてよく混ぜて火にかけ、沸騰したら水溶き片栗粉を加えて白っぽさがなくなり、とろみがつくまで混ぜる
3. ボウルに卵を割り入れて混ぜる
4. おろししょうが、かにかま、酒、塩を入れて混ぜる
5. フライパンにサラダ油を入れて熱し、4の卵液を流し入れる
6. 全体を大きくかき混ぜながら火を通し、4等分にする
7. 器に温かいごはんを盛り、6を2切れ乗せてあんかけをかける
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作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪
天津飯 レシピ 片栗粉 なし 在 ばくばクック Youtube 的最讚貼文
ご飯もどきシリーズです!今回は鶏肉で作る角煮丼!
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┃ memo ┃
今回はご飯もどきで角煮丼を作りました。ただ普通の角煮を作る気力が無かったので、鶏肉で代用した鶏の角煮丼です。
ご飯もどきは視聴者さんに教えてもらった片栗粉をかける方法を試してみました。動画内でも触れていますが、水分の飛ばし方がいつもより甘かったので、もっとしっかり飛ばした状態で再チャレンジしたいです!
角煮は鶏肉がほろっとしていてとても美味しかったです。安定の味。これは丼気分。
▼ご飯もどきを使った別動画▼
【もはや米】豆腐チャーハンの作り方!ダイエット中でも食べられる【糖質制限】
https://youtu.be/-nCXhlI6CK4
【お気に入り】違和感なし?ご飯もどきで3種類のご飯系料理を作ってみた【糖質制限】ドライカレー/ガパオライス/オムライス
https://youtu.be/_Q31yT5XmTk
【うますぎ】お米を使わないダイエット飯!ご飯もどきで3種類のご飯系料理を作ってみた【糖質制限】
https://youtu.be/WMqEeYSPxXw
【ご飯もどき】お米を使わない低糖質な「天津飯」作り【糖質制限】
https://youtu.be/B6BaQQWwboQ
【料理Vlog】お米を使わない!低糖質な恵方巻作り
https://youtu.be/3_aJNkEFDN8
【糖質5g】こりゃ痩せちゃうぞ…。お米無しでも大満足!豆腐そぼろ丼 ソイライス【低糖質】
https://youtu.be/JA5bDEZHwqQ
┃ 今回使った材料たち ┃
木綿豆腐 400g(1パック)
しらたき 300g(1パック)
(片栗粉 小さじ2)
鶏もも肉 2枚(600g)
卵 4個
水 450ml
醤油 大さじ3
酒 大さじ2
ラカント 大さじ3
生姜 小さじ1.5
ブロッコリースプラウト(お好み)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
今回のご飯もどき 糖質約1.5g カロリー約260kcal
(片栗粉を入れた場合は糖質約7.5g カロリー約320kcal)
角煮 糖質 約6g カロリー 約1650kcal
ご飯もどきは2人前ぐらい、角煮は3~4人前です
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
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Ballarini バッラリーニ ローマ フライパン 28cm
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他にも気になるものがあったらコメントしてください!
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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#ばくばクック #低糖質 #
天津飯 レシピ 片栗粉 なし 在 ロシアン佐藤『おなかがすいたらMONSTER!』 Youtube 的最佳解答
給食応援キャンペーンのフィッシュフライがあと50個残っているので、
今日は、視聴者さんに提案してもらった
玉子とじ+甘酢あんかけ ・・・・? ・・!!!!
=天津飯のフィッシュフライのせだぁああああ!(なんでや)
っということで、超巨大な天津飯に、ギュッとフライをのせました。
最高。
0:00 START!
0:58 作るよ!
4:09 食べるよ
9:28 SHUWA〜
10:30 味変!
15:10 おわりのことば
材料はこちら👇
★甘酢あん
水 1000ml
鶏ガラスープの素 小さじ5
トマトケチャップ 250g
酒 150ml
酢 100ml
砂糖 150g
しょうゆ 50ml
片栗粉 40g
昆布だしの素 5g
★甘酢あんの具材
玉ねぎ 300g
パプリカ 2個
ピーマン 5個
しいたけ 10個
★卵
卵 20個
カニカマ 40本
長ネギ 2本
塩 少々
ゴマ油 適量
★ご飯
白米 6合
★ザーサイタルタル
ゆで卵(みじん切り) 2個
玉ねぎ(みじん切りして水にさらす) 1/4個
ザーサイ(みじん切り) 大さじ3
青ネギ(小口切り) 大さじ1
マヨネーズ 大さじ5〜6
★第1弾
【大食い】【⚠咀嚼音】手作りフィレオフィッシュ食べ放題!給食応援キャンペーンのフィッシュフライが四角かったので、全部フィレオフィッシュで食べる!
https://youtu.be/c9M7qppD4Ew
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大口モンスターロシアン佐藤です。
食べること、美味しいごはんが大好きです!
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天津飯 レシピ 片栗粉 なし 在 kurashiru [クラシル] Youtube 的最佳解答
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①節約!ひき肉ともやしのトロトロあんかけ厚揚げ
②節約 白菜と豚バラの水なし鍋
③節約 めんつゆで作るカニカマと卵のとろーり天津飯
①節約!ひき肉ともやしのトロトロあんかけ厚揚げ
【材料】 (2人前)
厚揚げ豆腐 (計300g) 2枚
豚ひき肉 200g
もやし 200g
①しょうゆ 30ml
①みりん 50ml
①酒 50ml
水溶き片栗粉 大さじ2
ごま油 大さじ1
小ねぎ (小口切り) 適量
【手順】
1.フライパンにごま油を入れ強火で熱し、厚揚げを入れます。両面に焼き目がつくまで焼き、火から下ろします。
2.同じフライパンを強火で熱し、豚ひき肉を炒めます。豚ひき肉の色が変わってきたら、もやしを入れて炒めます。
3.もやしがしんなりしてきたら①を入れて、中火で炒めます。
4.火を止め水溶き片栗粉を入れて、よく混ぜ合わせたら、再度中火で熱し、とろみがついたら火から下ろします。
5.1を4等分に切ります。
6.器に5を盛り付け、4をかけ、小ねぎを散らして完成です。
②節約 白菜と豚バラの水なし鍋
【材料】 (4人前)
白菜 800g
豚バラ肉 (スライス) 300g
料理酒 100ml
鶏ガラスープの素 小さじ2
黒こしょう 小さじ1/4
ピザ用チーズ 50g
小ねぎ (小口切り) 適量
【手順】
1.白菜は根元を切り落とし、4cm幅に切ります。
2.豚バラ肉は4cm幅に切ります。
3.鍋に料理酒を入れます。1の半量を広げて2の半量をのせ、同じように2回繰り返します。
4.鶏ガラスープの素、黒こしょうをふり、蓋をして強火で熱します。ふつふつとしてきたら中火にして7分ほど蒸します。
5.豚バラ肉に火が通ったら、蓋を外し、ピザ用チーズを散らします。再び蓋をして余熱でチーズがとろけるまで3分ほど置きます。小ねぎを散らして完成です。
③節約 めんつゆで作るカニカマと卵のとろーり天津飯
【材料】 (1人前)
ごはん 200g
〈カニカマ卵〉
卵(Mサイズ) 2個
カニカマ (計35g) 5本
サラダ油 小さじ2
〈甘酢あん〉
水 150ml
めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
酢 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/2
グリンピース (水煮) 5g
水溶き片栗粉 大さじ2
【手順】
1.ボウルに卵、カニカマを割きながら入れ、合わせて溶きほぐします。
2.小鍋に甘酢あんの材料を入れてヘラで混ぜながら中火にかけ、とろみがついたら火から下ろします。
3.フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱します。1を流し入れて菜箸でかき混ぜ、半熟状態になったら火から下ろします。
4.器にごはんを盛り付け、3をのせ、2をかけたら完成です。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避け、しっかり加熱をしてお召し上がりください。
【レシピ動画数No.1】
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