你不是「失去」,只是「返還」。
當我們珍視的人事物無論是被剝奪、強取或因某種因素而失去時,人會感到無比的悲傷、憤恨及空虛。就好像自己身上的一塊肉被削掉了一樣,某一部分的自己隨之而死。尤其在關係中屬於焦慮依附型的人,容易在關係成形時與對方廣泛地融合(生活交集及接觸面大且深入),而在關係結束時無法與對方分割,此時若是因外來因素(第三者或意外發生)而切斷連結,失去的感受必定會讓人悲傷及痛苦。
人生中最令人感到不幸的是失去所愛之人,這也是為什麼每個靈魂來到世間都得重修「生離死別」的課題,雖然就靈魂層次來說生死過無數次,或者可以詮釋為在靈魂層次根本沒有生與死這個幻象,因此人間戲註定得突破這個幻象框架才得以解脫。所以我們認為的「失去」,其實只不過是「回家」及「夢醒」而已。
所有擁有的東西(所謂身外之物),也都存在著失去的可能性。俗話說:「你以為你失去的,你其實從未擁有過。」也是這個道理,因為存在著失去的可能性,沒有一個人或一個東西能被真實永恆地擁有著,當失去時,也就只是返還了當初上天所𧶽予的。
在約伯記中,約伯因天災與掠奪而失去了財產與家人,他說:「我赤身出於母胎,也必赤身歸回;賞𧶽的是耶和華,收取的也是耶和華。耶和華的名是應當稱頌的。」當我們認為自己所擁有的人事物,是暫時向上天借來的,那麼時間到也就是理所應當的返還;但如若是我們認定所擁有的人事物是屬於自己的,就會渴望永恆地占有,那麼當無常來到面前時,被奪取的喪失感就會是無比的痛苦了。
愛比克泰德舉一個例子最能說明此種狀況:「當你張開你的手,你手上什麼東西都沒有。我給了你一顆石頭,所以你手上有了石頭。而現在我跟你要回石頭,你手上又沒了石頭。這並不是我奪走了你手上的石頭,而是我跟你要回我給予你的。」
不是我失去了它,只是我還回去了,如此而已。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅范琪斐,也在其Youtube影片中提到,本週漏網東西軍角逐的選項是:「加州野火燒」vs.「奧斯卡新規」。經過24小時的刺激票選之後,「加州野火燒」獲得66.8%的票數。 加州野火這條新聞真的是最近美國各大媒體的頭版頭,美國加州從8月中雷擊引發火災後,就提前拉開了今年野火季的序幕,現在各個城市都被煙霧籠罩,整個很像沙塵暴一樣,非常誇張。這...
天災例子 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的精選貼文
【台灣靠著「政府效能」和「公民社會」的自主性,在沒有封城下控制住疫情】
在防疫上,台灣的指揮中心不斷勸說台灣人民擔負一定的公民責任,將NPI切實執行在生活裡,這種即自主又必須自律的狀況是很微妙的。
像是像馬來西亞,如果一開始就嚴格封城,被關太久的人民更有可能在解封後大量群聚,導致解了封、封了解的循環。我可以用一個生活化的例子,來說明所謂「自律又自主」的微妙:
#防疫 #Covid19 #台灣 #馬來西亞 #公民社會 #民主問責
天災例子 在 Facebook 的最讚貼文
#打開情緒的潘朵拉寶盒 #挑對時機做自己
社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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在很久的黃金時代,每個人都心地善良,過著幸福的生活。當時世界一片富裕,人與人之間沒有鬥爭,而且人們也不會生病,不需勞苦工作。
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普羅米修斯和艾庇米修斯兩兄弟,就是生長在這般美好的時代。普羅米修斯在為人類盜取「火種」後就與弟弟隱居,以免遭到眾神報復。
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潘朵拉(Pandora)是天神宙斯命令眾神一同創造的第一個完美形象的人類女人,古希臘語Pandora意思是具有一切天賦的女人。宙斯想方設法讓艾庇米修斯娶了潘朵拉,還讓眾神魄贈許多禮物,引發人類最根本的好奇心,他要讓潘朵拉自己打開這個寶盒。
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當潘朵拉把所有禮物都開過後,日子還是覺得無趣,終於有一天,她趁艾庇米修斯出門時,偷偷地往庭園深處的小屋走去。小屋裡面藏著一個最精美、最神秘的寶盒,她無視丈夫告誠,偷偷打開寶盒,往裡面窺看。
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沒想到才一掀開,就像觸碰到蜂巢一樣,一大群長著小翅膀的生物傾巢而出,那些名為勞苦、瘟疫、憂傷、災禍、邪惡之物改變了人類世界,當時潘朵拉害怕極了,趕緊蓋回寶盒,但一切已經太遲,寶盒內只剩下「希望」。
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#成年的我們 #就像想打開寶盒的潘朵拉
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潘朵拉打開寶盒的故事,隱喻人們缺乏深思熟慮,過於好奇或衝動就去做,一個錯誤就會接連惹出許多大錯,後果無法收拾。我們如何對待自身的負面情緒,也像面對潘朵拉寶盒,平常鎖得緊緊的不去觸碰,以免一個不小心放出了什麼妖魔鬼怪。這是我們長久以來所接受的社會教導。
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情緒系統是一個整體,若我們只放正向情緒而鎖住負面感受,就好像被剖成一半一樣,將會常常感覺自己不完整,快樂也不是真的快樂。兒童的期情緒系統尚未成熟,因此還能傻傻地聽從大人規訓,盡量當個乖孩子,然而成年以後,情感需求萌生,促使我們尋求情緒面的滿足,最終在某些關鍵點打開了內在的潘朵拉盒。
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「性的啟蒙」便是最明顯的例子,我們開始取悦自己;攻擊性也激增,使我們開始懂得保護自己,充滿怒氣地向對方說不。這不是性格不變,而是我們長久壓抑的情緒一口氣釋放的結果。體會興奮快樂、保護自己的怒氣、痛哭發洩的悲傷、尋求依賴的感覺和體驗成就高峰:寶盒剛釋放的那一刻,可能會有崩潰感、會大哭一場、會感覺無法相信,但隨後情感系統被重啟,我們將不再「無感」而能對相關的經驗有感而發。
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潘朵拉盒不只一個,如以前不會去注意小朋友受傷的新聞,在當了父母後,類似的新聞便會引起你的注意,也會引發你憐憫的同理情緒,進而想做些什麼。
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#無論遭遇多少不幸 #都要保持希望
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寶盒裡並非全是壞的東西,還沒出去的那個精靈便是「希望」。
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在潘朵拉驚嚇、哭泣時,「希望」說服潘朵拉放祂出去。祂說雖然不能阻止已發生的事,但仍可以影響整個局勢。「希望」一獲自由後,便飛往全世界,當不祥之事降臨在人類身上時,祂總是會找出安慰他們的方法,用自己薄薄的翅膀替人們疼痛的頭搧風、在他們的耳邊給予盼望、讓蒼白的臉頰恢復紅潤。
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這個故事的完整寓意是:雖然人類不顧警告打開寶盒,讓不幸現身,但「希望」同時也存在,世界上也還有幸福、友誼、愛情等美好事物。
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情緒系統的復甦,並非正邪對立的可怕狀態,而是內在世界恢復的真實感知,我們要做的,便是不壓抑,並理解情緒訊息要說的究竟是什麼。
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#情緒的潘朵拉盒打開後 #我們產生的變化
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應對情緒無知、擔心失控,不確定怎麼做才對的我們選擇了壓抑,以為看不見就不存在。因此,一旦壓抑的能量釋放,起初就會是爆炸性的,接著它會慢慢恢復平靜,並發揮起原本的功能。
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◼️一、你會先感受到負面情緒
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一個系統的重啟,會先從被壓抑最多的部分開始釋放,如同從寶盒裡先出來的東西都是不好的。所以,痛苦、不安、傷心等情緒會先復甦,如同麻藥退了以後會感到痛一樣。這是種補償機制,我們不必太恐懼,接下來所有的感覺,都能被我們清楚感受到了。
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◼️二、你能感受到「真實」
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「真實」是好壞並存的,每個人、每件事都同時有著好壞兩面,如此才稱得上是完整。情緒復甦後也會這樣,任何事都會出現對立的兩種情緒,那才是複雜而真實的,讓整個世界呈現立體的、有趣的樣貌,同時也讓我們放下只有單一標準、非黑即白的二元視野。
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人際關係也是,當你能更認識、接納自己內心的多樣情緒,就能進一步同理、理解他人的感受,也能判斷對方是真關心或只是客套話。你將能分辨真心或假意,是戴著面具的笑容還是真心的笑容。
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◼️三、你能使用情緒作為引導
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真實情緒代表你的信念價值為何,有價值才有判斷標準,也才能引導你做決定與選擇行為。你喜歡什麼,那件事或物品就具有價值;若你無感,那件事也就與你無關。
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當你為了因天災而受苦的人們難過,表示你的價值觀裡存在著「人不應該受苦」,而那份情感與價值將引導你做一些決定,例如:你會更注意安全、珍惜身邊的人,或者付諸行動,參與捐款、志工或其他可以幫上的忙的事。人際關係也是,你將不再在乎所有人對你的觀感,而只在乎你認為的重要他人。
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#與情緒好好相處的三項小練習
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壓抑情緒的潘朵拉盒,部分源自社會的教導,部分則源自人們對情緒知能的不足,但這沒有辦法,因為沒人教導我們。就像性教育一樣,大多人都只能問朋友、上網查、隨便猜,學習之路跌跌撞撞。我們的情緒感受器雖然開啟,但並不是「打開」就能解決一切,之後還需與認知能力合作,練習情緒的辨識、調節與表達,才能真正地與之共處,學會「體驗情緒,並轉成自己的經驗」,讓情緒不再是衝動行事,而是經由意識做出的委婉表達。請你接納自己,並等候一些時間,慢慢學習與享受吧。
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至於情緒知能與教育要怎麼學習,可以上網搜尋關鍵字「情緒知能」,有許多專家正在推相關教育,坊間也有許多以情緒為題的書籍供自學。下面我先提供三種簡易覺察,幫助腦袋提早適應「情」與「知」的結合:
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◼️一、寫情緒日記
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這可以用來整理情緒訊息,請你記錄每天印象最深刻的「情緒種類」、「引發情緒的因果」與「對此的評價」以用分欄方式填寫。例如:「今天我覺得很:(情緒詞),因為:(事件因果),我想之後:(有所感與應用)」。
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◼️二、完成情緒句子
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以情緒詞彙為題,完成情緒句子,內容要以個人回憶來寫,如過去曾有的喜、怒、哀、苦等各類情緒經驗。例如:「我最感覺失落的一件事。」
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◼️三、專注身體感,覺察情緒
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情緒壓抑的能量會儲存在身體裡,壓力會導致肩頸僵硬、腸胃消化不良、睡眠品質欠佳,也會讓我們焦躁、易怒、注意力無法集中。試著從身體反應去覺察情緒的存在,找出壓力源,也試著以放鬆身體釋放情緒、宣洩能量,例如:腹式呼吸、精油按摩、規律運動等。身心是一體的,情緒紓解不能只靠轉念。
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本文摘自《挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧》,作者林仁廷為諮商心理師,專長為發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。本書由 方言文化‧Babel Inside 出版。
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒,你無時不活在別人寫好的「人設腳本」,這些活生生的人際困境,令你沮喪與迷惘:「怎麼辦?該順從別人,還是勇敢做自己?」本書使用三個步驟,教你一步步找到方法:
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★第一步:認識自己,與情緒平和共處
★第二步:與人連結,找出溝通失敗的障礙
★第三步:社會生活不盲從,懂挑對時機做自己
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👉 閱讀本書:https://reurl.cc/kZWXd3
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【延伸閱讀】情緒小書展
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★練習不壓抑 https://tinyurl.com/in-and-out
★練習不快樂 https://tinyurl.com/frompaintojoy
★當身體說不的時候 https://reurl.cc/VEoLXY
★心靈的傷,身體會記住 https://reurl.cc/xG870V
天災例子 在 范琪斐 Youtube 的最佳解答
本週漏網東西軍角逐的選項是:「加州野火燒」vs.「奧斯卡新規」。經過24小時的刺激票選之後,「加州野火燒」獲得66.8%的票數。
加州野火這條新聞真的是最近美國各大媒體的頭版頭,美國加州從8月中雷擊引發火災後,就提前拉開了今年野火季的序幕,現在各個城市都被煙霧籠罩,整個很像沙塵暴一樣,非常誇張。這場大火真的超嚴重,不只加州發生森林大火,加州北部的奧勒岡州、更北的華盛頓州,也都有很慘烈的火勢,地圖上看起來可能覺得小小的沒什麼,但其實每塊區域都是幾千公頃在燒,現在整個美國西岸的沿海城市都變成橘紅色,有民眾說一覺醒來還以為自己在火星,真的跟電影裡的世界末日很像,我們也有網友留言說,煙霧甚至已經飄過國界跑去加拿大溫哥華,當地pm2.5已經紫爆了。根據外媒報導,這場延燒一個月的大火已經奪走至少26條人命,還有數十人下落不明,數千個民宅被毀,至少180萬公頃土地化為焦土,相當半個台灣的面積。奧勒岡州州長還說,當局正在為「大規模死亡事件」做準備。現在因為很多地方剛燒完或是還在燒,大家還不能進去,所以無法評估火災破壞程度,也還沒辦法確定傷亡數據。
很多人就問說其實美國西岸應該每年都在燒,但今年怎麼會那麼嚴重呢?原因就是氣候變遷!其實加州夏季本來就非常乾燥炎熱,8月16日當天加州南部沙漠地帶死亡谷國家公園(Death Valley National Park)一度測得攝氏54.4度的高溫,創下1913年以來全球最熱紀錄。這種乾熱天氣就會導致密集的雷暴現象,就是瘋狂閃電沒有下雨,加州8月中的時候,一週就發生上萬次閃電,是1980年代以來最密集的紀錄,那閃電就非常容易引發森林大火,另外氣候乾燥也導致森林裡的枯樹越來越多,就是非常棒的助燃物,因此高溫乾燥、閃電打下來再加上風一吹,很容易就一發不可收拾。
不過這次的大火除了天災還有人禍。像是南加州一場大火,起因竟然是一場「寶寶性別揭曉派對」,「寶寶性別揭曉派對」是近年在歐美非常流行的活動,通常懷孕第20週就可以透過產檢知道寶寶性別,那準爸媽會要求超音波掃描師不要當面告知是男是女,而是寫在紙上放入信封封好,再由準爸媽交給一兩個值得信賴的人,這個人開信封得知「謎底」後,在全程保密情況下,根據寶寶性別來籌辦派對。通常透過切蛋糕,展示蛋糕切面是粉紅色或藍色,來象徵懷了女兒或兒子,或者是拉開氣球,看看噴出來的是粉紅色或藍色碎紙花。然後這種派對就越玩越大,大家都想要跟別人不一樣,什麼煙火、煙霧手榴彈、爆破裝置樣樣來,先前也有鬧出人命過。然後這場發生在「聖伯納地諾」(San Bernardino)的火災,就是因為當地有一對夫婦5日舉辦這種派對,為了耍噱頭,使用一個煙火裝置,結果射出去之後,附近的野草迅速著火,這對夫婦狂奔到車上拿水瓶想滅火,結果當然沒用啊,只好趕緊報案,附近居民也被迫撤離。
不過這次山火其實也燒出了外界很多疑問,明明樹林裡這麼容易發生火災,到底為什麼大家還要跑去這種野火好發區蓋房子呢?其實最主要原因就是大城市房價真的太貴了,我們先前都住過加州嘛,像舊金山、洛杉磯這種地方,賣腎都住不起,州政府為了解決住的問題,就會施壓地方政府多蓋一些房子應付住房需求,否則拿不到州政府的補助,那未被開墾的山林野地就理所當然成了目標。有一個很好的例子是加州的「索諾馬郡」(Sonoma county),1964年的森林大火只燒毀了幾百間民宅,但2017年又發生了一場差不多面積的大火,就摧毀超過5000間房屋,顯示當地人口成長了很多。那在三年前的大火之後,當地官員受訪的時候就說,這種事情一定還會重演,因為站在政府立場,他們沒有權力去叫人民不要重建家園,主要有兩個考量,第一是財政:你不重建就會讓人口外移,沒有人就沒有稅收,對地方財政會是重大打擊,沒錢去支付義務教育、垃圾清運、警消部門的薪水,站在經濟的考量下,重建是復甦的唯一辦法。
很多人會說重建可以蓋好一點的房子!像是提升標準、用防火建材之類的啊!不過這就遇到第二點「情感上無法」。這些一夕間一無所有的屋主,勉強住在車上或半燒毀的房屋裡,只希望政府用「最快最便宜」的方式,幫他們重建家園,讓他們的生活盡快回到軌道上,在這樣的壓力之下,沒有地方官員會忍心說不,或是拿自己的烏紗帽開玩笑。另外還有一個是,哪裡跌倒就從哪裡站起來、靠雙手重建家園這樣的觀念似乎變成一種「美國精神」,每次天災後官方就會喊話說:「我們的第一要務就是重建家園!」就好像不重建就等於「投降」,放棄了你的老百姓,放棄了你的選民。結果現在就是燒掉重建、重建又被燒掉這樣一直惡性循環下去。最後恐怕要靠保險公司拒保、讓房市崩潰,才能終結掉這個循環,但就是非常殘忍啦!
雖然氣候變遷的問題我們沒辦法馬上就解決,但至少可以把災害的損失降低,例如根本就不要把房子蓋在野火區,而已經存在的社區,也要靠政府幫忙遷出危險區域,才是目前最能夠治本的方法。大家也不要覺得加州大火跟我們沒關係喔,在台灣也是有很多人把房子蓋在順向坡、土壤液化區,這件事情也非常值得我們思考,人類與大自然爭地的代價,我們扛得起嗎?
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天災例子 在 Esther Lee Youtube 的最讚貼文
靈魂藍圖&靈魂伴侶(二) ~ [相聚一刻] ep50
主持:Esther Lee,
嘉賓主持:鐘源
嘉賓:David Chou(周介偉)
翻譯:Cam Chu
入會:www.togetherradio.net
查詢:WhatsApp Apple@+852 6998 3791
監製:Yat Chan
製作:花冧電台
內容:
(多謝鐘源撰文) 靈魂伴侶即是生命中佔有一個重要的角色的關鍵人物,他們陪伴時間可長可短,一起來地球學習和體驗。更正確的說法是,他們是我們靈魂家族成員之一。而雙生火焰即是靈魂雙胞胎,是由一個原生靈魂分裂成為兩個靈魂。
據新時代學說,我們每一個人都是光與愛的使者,而David也是一樣,他不單對靈性資訊很感興趣,也喜愛跟人分享,過去一直做自己喜歡的事情,成為一個正向的分享者,實踐自己的靈魂使命,而鐘源跟David的靈魂使命相近,彼此都各自透過網台、講座,傳揚靈界的訊息。
David又說:地球是一間學校、實驗場,能夠在這裡學習一點也不容易,是一個十分勇敢的靈魂。地球將面對靈性大覺醒的階段,逐漸由第三次元進入更高次元的狀態,這個情況在宇宙中絕無僅有,所以吸引大批外星靈魂投胎到地球,一方面親身來體驗這所實驗場,另一方面幫助地球提高振動頻率、意識狀態。
他又透靈:地球最近五十年的科技發展,勝過過去數千年的文化科技進步,原因是外星靈魂透過心靈感應的方法,將外星科技傳去給地球的科學家、發明家,更有靈魂直接投胎地球直接參與,如靛藍小孩就是一個好例子。 對於近近年地球頻密出現的天災人禍,David解釋是為迎接地球提升至更高次元而作出改變,就好比一間三年級的課室需要更換環境及設備,好讓靈魂進入四年級的次元,而新一批投胎地球的靈魂靛藍小孩(Indigo Children ) ,自上世紀80年代開始,他們的特徵是身上散發著靛藍色的氣場,表代著擁有更高的靈性和意識狀態。
他們天生直覺和感知力較強,對宇宙、大自然、動物、植物擁有感應能力,並且有分辦真偽的能力。David將他們比喻成為擁有四核心、八核心的手機,而成人腳只得單/雙核心。因此,當成年人未將話說完,靛藍小孩已作出反應,啟動其他核心去處理其他事情,或者將注意力投放在其他目標,於是被評定為過度活躍,注意力不集中症 (Attention deficit hyperactivity disorder,ADHD),而有另一部份則不愛說話,喜歡獨處,行為與常人有點差異,被社會或西醫確診自閉症兒童。
David又帶出一個很重要的靈性訊息及預言:自從2012年之後,地球在未來40年正在轉化過程中,現行的資本主義、宗教、經濟、醫療、教育制度,將會經歷一次崩壞瓦解、重建。
靛藍小孩對成人世界因恐懼而訂立的制度、規矩,感到抗拒,當遇上不滿不合理情況時,會挑戰權威、衝擊制度。他們(如學民思潮的黃之鋒)將帶領地球前進,邁向新紀元,並主導這個社會的發展,進入第四次元,一個屬於愛的世界,那時我們都是一體,凡是跟民主或靈性法則相違背的人和制度,都會消失或淘汰。
周介偉: https://www.facebook.com/souldjdj?fref=ts
周介偉在港活動 (光行者中心): https://www.facebook.com/pages/光行者中心-Lightworkers-Center/130872726745
光音訊: http://soul.tw/tv/
Esther Facebook: https://www.facebook.com/pages/Esther-Lee/701903036523371?sk=info
天災例子 在 感恩心靈園地- 天災是集體心理活動的結束人的身體是經常在變動 的推薦與評價
大自然知道自己在做什麼,當一種物類過度繁殖的時候,流行病的例子就會多起來。 ... 有些人暗自相信他們必須受罰,因此他們搜索出不幸的境況,他們趨赴天災頻繁的地區 ... ... <看更多>
天災例子 在 [問題]近代史上有沒有趁一國天災時趁機出兵的? - 看板Warfare 的推薦與評價
比方說死仇的敵對國趁對手人民遇到地震水災
人民死傷無數該國政府忙著救難時不但沒施援手反而趁機出兵的例子?
是人類還有基本良心還是怕引起世界各國的聯合譴責?
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