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#分享貼文可折300元
上次和家人來泰晶殿-皇家SPA莊園按摩完後
就愛上了這邊的環境和服務！
大廳的佈置和沙發洋溢著異國風情
配上精緻又舒服的暖色系
一進門就有放鬆的感覺❤️
這次我選擇了泰式按摩120分鐘
想要配合拉筋徹底放鬆
讓晚上睡眠品質可以更好💤
首先會先在一樓進行天然海鹽足浴
我選擇了「清新森林」
可以幫助消水腫、改善循環、促進新陳代謝
足浴過程中水溫可以自行調整很貼心❤️
接著到樓上進行泰式按摩
一個人來可以擁有自己的一間包廂
疫情期間按摩也不用擔心👍🏻
牆上還很貼心地準備了衣架
方便外套或更換下來的衣服可以吊著
泰式按摩除了精準的穴道按摩之外
筋骨伸展、被動式瑜伽也很到位
晚上變得更好睡了！
推薦給需要按摩的大家🥰🥰
#泰晶殿 #按摩 #台中大業店 #泰式按摩 #台中按摩SPA #按摩舒壓 #芳療舒壓 #G5
第一次來到 @relax120.spa 以為是新開的高檔飯店，結果是新開幕的台灣正統高級精油按摩spa😍一、二樓都有私人獨立包廂，裝潢和佈置都好美用心，舒適到想直接住在裡面， @relax120.spa 的按摩精油是主打全天然植物成分，並提供八種不同香氣可供選擇，我選的是伊蘭❤️
每天的生活總是有許多的壓力和疲憊，體驗最頂級的「全身油壓按摩服務」從頭頂到腳跟，正面和背面，老師們都很專業，可以告訴老師想要加強的部位和力道，做完後，全身放鬆了許多，真的很舒服，貴婦的享受，仿佛又重生，真的很推薦大家來欸😍
另外，也可以選擇「腳底按摩」和「臉部美容」兩個服務哦。🛎即日起，出示此篇ig結帳時可以直接現抵200元喔，趕快來預約按摩一下💆🏼♀️💆🏼
📍 地址：台北市中山區南京東路一段120號1樓
⌚️營業時間：早上11:00-淩晨00:00
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算了一下，已有18個月沒出國散心，以往工作到一個煩躁程度，我總會就買張機票到離我家車程不到5分鐘的松山機場，瀟灑地出境到日本去，換個環境也換個生活氣氛，好像就能找回辛勤工作的活力，疫情後喪失了這樣的選擇，但也讓喜歡藉著旅遊體驗非日常發散壓力的我，發現更多台灣國內山水的美好，在疫情終於緩解的夏天尾聲，我去了一趟基隆和平島。
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基隆，一個聽起來好像很遠其實很近的地方，坐上客運40分鐘內就能到，可能跟你坐捷運去一趟淡水的時間差不多。而 和平島公園 Heping Island Park 又是基隆境內很特別的一個存在，靠著兩座橋與台灣本島相連，海岸受海水強烈侵蝕，海蝕地形發達，有蕈狀石、海蝕平台與海蝕崖等，平台的砂岩呈現棋盤式格子地形被稱之為「豆腐岩」，日本人稱呼為「千疊敷岩」，像是一千張榻榻米組成，造就成奇特地形景觀。
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這樣的地形特色也被應用到和平島公園的VI設計，由低調的在地基隆團隊進行設計，將和平島三字幻化為奇景構成元素，「和」是日出日落的絕美景觀；「平」是綻放在夜空下的奇岩；「島」則結合海浪與島狀，看過許許多多觀光景點的VI設計，和平島可說我看過最美的一組，很敬佩經營團隊—— #宏岳國際 對設計的重視。
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他們不只設計有品味，活動企劃也設計得很有趣精緻，最近推出的「#換換氣」企劃，其實是因應防疫而產生的有趣活動，疫情嚴重時不鼓勵出遊，但當疫情趨緩時，如何玩得安全、又能玩得放鬆開心就是企劃創意的關竅。園區經營單位宏岳國際利用和平島公園天然地景，圈出數個不同地理區塊，衍伸出四大換換氣行程：海邊、青草、自由、秘境，強調在一個自然景觀中，#同組人馬可獨自包場上下午一個時段，除了同行者與工作人員外，基本上放眼望去不會看到別人，也能放心遊玩。換句話說，如果等到疫情真正退去，再度湧進大量人潮時，像這樣宛如無人島包場的活動也很難再度實施，#可說是正因為疫情才有的超貴重企劃！
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「海邊換換氣」、「自由換換氣」的情境主要落點在海岸，有幾個不同的行程可以選擇，你可以跟同行者一起在海邊獨立包廂放空、聽海浪的聲音，躺在沙灘上翻翻書、聽聽音樂，如果是有小朋友的家庭，他們也很貼心設計小朋友行程，海灘包廂前面有一個淺水灣，小孩可以在裡面安全玩水堆沙堡，大人在包廂放風，也有手工製皂課程可以讓一家人體驗，想要動感一點的，也可以另外預約海上獨木舟行程，到近海漂流一下思緒。
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「#青草換換氣」則是適合想在草地上悠閒野餐打滾的朋友，有兩個景點可以選擇，可以看大船出港、或是欣賞海蝕地形，地勢較高的關係，可以遠眺基隆嶼。
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「秘境換換氣」則是很適合揪一群人去開趴，可以一邊欣賞遠方的海天一色，一邊探索阿拉寶灣秘境中的海蝕地形。阿拉寶灣今年夏天才首次開放，因長期風化侵蝕與浪濤衝擊，海岸邊形成了蕈狀石、豆腐岩、海蝕平台等奇特地質地貌，宛如一座雕刻美術館；島工將海岸與阿拉寶灣中十個造型特殊的石頭特別取名，集合了「#十大守護岩」，如人面獅身岩、鱷魚岩淚、花豹岩等。
大地餐桌就位在這奇岩環繞的環境中。管家帶大家走到定點後，便送上在地美食宴席，可以好好感受在海蝕地形上用餐的奇異感受。這個行程還能追加 戶外瑜伽課 的課程，讓老師帶著大家在海岸聆聽海浪與自我的聲音，排除一個禮拜累積在身上的壓力與毒素。在阿拉寶灣包場的全配行程中，#主辦單位還很貼心地準備隨行攝影師，能為大家拍下在戶外餐桌歡聚以及體驗戶外瑜伽的畫面，讓參與的每個人都能盡情地將自己放逐於大自然之中。
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體驗時，用了一天體驗了海邊、自由、秘境的換換氣行程。很喜歡「#海邊換換氣」海岸邊獨立包廂的概念，裡頭有鋪上色彩鮮豔的棉麻布與抱枕，就算什麼都不做在當中發呆，也能讓人暫時從煩悶生活中逃離幾個小時，建議去的時候可以帶藍芽音響，放一點自己喜歡的鬆軟音樂，得到身心靈的放鬆。而「#秘境換換氣」行程中，阿拉寶灣的大地餐桌也很有趣，在抵達之前我們走過一條很特別的步道，是園方在疫情衝擊不得不休園的期間，使用減少生態影響之工法所鋪設的「#生態石籠步道」，避開生態豐富的潮池，從搬運石頭、鐵網到固定步道，每個步驟都是由園方島工們細心親手完成，並且再三確定是否安全無虞，這樣為生態付出的用心實在讓我歎為觀止。
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後來進行「#自由換換氣」的動感行程，我們到海岸邊體驗了不同強度的戶外活動，首先搭上了 #獨木舟 跟隨教練出海，人生沒玩過獨木舟的我可說是緊張非常，隨海浪漂流一陣，跟同伴很有默契地快速掌握訣竅，10分鐘後就已能在海面上自由進退轉彎，感覺自己明年可以去參加端午滑龍舟。後來看到另外一組人在實驗嘗試「#SUP」（Stand Up Paddle），中文是「立式划槳」，看到許多人不斷在槳板上站起又落水，實在不知道自己是否能駕馭這項水上活動，半推半就下上了槳板，意外地站得很穩，看來是平常重訓練腿發揮奇效，但懷抱著可能落水的恐懼無法自由滑水前進，感覺需要再花點時間練習。
玩了一整天到夕陽時分，我們走上瑜珈墊開始體驗 #戶外瑜伽 的課程。隨著老師一字一句帶領伸展扭轉肢體，耳邊伴隨著一陣一陣的海潮之聲，氛圍十分放鬆，感覺靈魂好像要出竅飛進海面的夕陽餘暉，為整個行程畫上最美的終點。
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目前這個限定企劃開放到9月底，行程都有附上管家為參與者準備的在地美食，當然你也可以多帶一些自己喜歡的酒或食物加菜，重點是趕快抓緊夏末的尾巴，為這個疫情搗亂的夏天，預約留下美好的回憶。
換換氣企劃官網
https://www.hpipark.org/take-a-breathe
#預約買票網址我放連結
#和平島公園 #換換氣
#picnic #summer #relax #sup #surfing #food
#drink #afternoontea #sea #park
本集研究潘頓於4月8日晚 多匹熱門坐騎的落敗原因
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#賽馬 #潘頓 #跑馬地夜馬 #當家猴王
在大自然泡溫泉是一種享受，大家知道在新竹尖石鄉也有野溪溫泉嗎？那就是知名的泰崗溫泉！位置就在秀巒部落旁的泰崗溪上，到底這個新竹野溪溫泉有什麼特色，我來帶你看看！
這個 #新竹野溪溫泉 是喜歡戶外的人一定要來的地方，秀巒村的 #泰崗溫泉 是一個新竹泡湯的秘境►►https://tinyurl.com/sgguwzz
#泰崗野溪溫泉 是從新竹泰崗峽谷溪畔峭壁的岩層裂隙湧出，水溫約45度，是很天然的碳酸氫鈉泉，而且每年的11月至12月為賞楓期，來這邊賞楓，非常漂亮喔！
泰崗溫泉步道單程約2公里，約一小時內可以抵達這個 #野溪溫泉，這次就帶大家來看看這個泰崗溫泉吧！
影片章節：
00:00 影片開始
00:14 泰崗溫泉控溪停車場
00:24 控溪吊橋
00:57 竹林步道
02:07 泰崗溪
03:20 溯溪路段
03:50 泰崗野溪溫泉
06:49 小羽的真心話
08:30 泰崗溫泉時間距離
09:15 總結及路線建議
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
毛帽(黃)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
水陸兩用鞋：Teva-Omnium2(咖啡)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-0.6L
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)
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816 重慶
2018巡迴音樂會日記—重慶
#歐陽娜娜＃2018巡迴音樂會日記 ＃重慶 ＃NanaOuYang
好久好久沒有睡到自然醒
應該是這兩個月，睡得最好 最久的一天⋯
今天的工作從下午3:00才開始
重庆，对我来说真是一个意義非凡的地方。
它不僅是我外公的故鄉，
也是我外婆出生的地方，
去年，我的第100场演奏会正好也在重慶，
（插入100場的內容）
18，這本書的首次記者會和第一次簽售，
加上明天晚上的巡迴演出的首場，
也是我第三年在重慶演出⋯⋯
而此時此刻，
好多從一早就來排隊等簽名的你們，
才是我與這個城市緣份的不斷延續⋯⋯
結束了簽名會來到了明晚的演出場地，
由由從維也納飛來，
阿甘、老蘇從台北飛來，
加上從北京飛來的我，
（我們開始密集的彩排！看來我們還是一樣挺有默契的️～）
來重慶怎麼能不吃火鍋，
雖然有點聳的我仍然點了鴛鴦鍋，
而且聽說我們的辣鍋是微微微微微微辣，
雖然時間有點晚，
山路有點遠，
但在用滿滿荷花荷葉圍起來的天然露天包廂中，
熱熱的天氣，
熱熱的火鍋，
熱情的重慶朋友⋯
加上一隻一直賴在我身上的小虎斑貓，
今天 很美好。 2018.08.17 Nabi
