W8 2021/3/15 星期一
早安。今天早上五點半就醒了,起床做蔥油餅。
做蔥油餅讓我覺得麻煩的地方是醒麵糰,
醒麵時間很長,但不能省略,
所以我昨天晚上睡前就把麵糰揉好,
蓋上蓋子醒麵一整夜,
今天早上起床直接切蔥整型就能煎了。
蔥油餅的配菜有烤雞肉串、水煮豆子、水煮蛋。
🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
女兒一早醒來,馬上衝去隔壁房間看她的鼓,
我們問她怎麼了?
陽陽:「我要確定鼓還在,我才相信這不是夢。」😂
昨天我們夫妻倆閒聊鄰居家的媽媽有三個年幼的孩子,老大和圈圈同年,老二今年也上prep了,我說再過個兩年,老三也上小學,媽媽就輕鬆了。
圈圈突然插話說:「像媽媽你現在就是最輕鬆。」
媽媽:「我有輕鬆嗎?你又知道了。」
爸爸趁機調侃:「你覺得我們不在家的時候,媽媽都在做什麼?」
圈圈:「看韓劇啊,吃東西啊,找朋友來家裡一直說話配咖啡,不然就是睡個午覺。」
爸爸笑翻,媽媽大笑回:「你還真是說對了,你有裝監控螢幕喔!」
圈圈:「媽媽,沒關係啦,你要每天很開心過日子,你以前照顧我們辛苦了。」
我微笑的嘴角都裂到耳朵了😂,孺子可教喔!
祝大家有美好的一天。
蔥油餅食譜:
中筋麵粉600克+鹽5克
溫水(偏熱)約65度c. 420g
炒菜油20公克
蔥花適量
豬油微波融化備用(豬油連鎖超市有賣,放在奶油區域,高一點的地方。我覺得沒有腥臭味,如果對豬腥太敏感的人,我就不確定了。我已經是練就了久聞不覺其臭的體質)
作法:
1麵粉+鹽和溫水用攪拌機慢速拌成糰(約打2分鐘)沒有攪拌機用手揉也可以,不會很吃力,因為不用揉出筋性。第一次揉到沒有乾粉就可以了。
2蓋上濕布醒麵20分鐘(或保鮮膜也可以)
3再將麵糰中速打至光滑麵糰即可。
4將麵糰分割成8等份,全部都抹上油。(靜置50分鐘鬆弛,我是直接蓋上蓋子或保鮮膜,放到天亮。)
5鬆弛好的麵糰桿成長方形,抹上豬油,撒鹽、加蔥花,捲成長條,再捲成蝸牛殼狀,放在一邊鬆弛,繼續做下一個麵餅。
6取一個麵餅稍微桿一下,小心不要弄破皮,讓後就可以冷鍋直接下去煎蔥油餅了。煎到兩面金黃就完成了。煎到表面酥脆的時候,可用鍋鏟拍打表面,會使口感更有層次。
同時也有796部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅有感覺,也在其Youtube影片中提到,▶數位聆聽:https://lnk.to/FEEL_GF ____________金魚座____________ 【小金魚為我創造的專屬星座】 【與歌迷們隔空喊話的暖心創作】 【甜美中帶點漸層式的洋蔥味】 【#Fullband全新編曲版】 每個人都可能會同時擁有不同層面的自己,甚至是相反的...
天蔥 做 什麼 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳解答
《文茜的世界周報》
【迎接2020東京奧運到來,日本最強應援團出動,東大將送「機動戰士鋼彈」上太空】
來自世界各地一萬多名頂尖選手,就要齊聚東京,爭奪創下史上最多,33個項目的339面奧運金牌。
(東奧宣傳片)
東京2020奧運/殘奧,開創無限可能
作為創意大國,的這場開創無限可能的奧運大會,連宣傳大使也開創無限可能。
(東奧宣傳片)
阿姆羅 向宇宙出發
《機動戰士鋼彈》
燃燒吧!燃燒吧!燃燒吧!鋼彈!
(新聞片段)
今年適逢《機動戰士鋼彈》動畫開播四十週年,現在這個超人氣機動戰士,加入了2020東京奧運聲援團,因此要去一個地方為選手加油,那個地方,當然就是宇宙
(東奧委員(前鏈球奧運冠軍)/室伏廣治)
加進了宇宙元素,給人2020東奧規模很大的感覺,能夠得到機動戰士鋼彈的加油,實在非常令人高興
日本奧委會,與日本宇宙航空開發機構(JAXA),以及東京大學合作,將共同開發微型衛星「G-SATELLITE」,把機動戰士中最熱門的阿姆羅鋼彈和夏亞的薩克模型,送上太空。
(東京大學實驗室)
3 2 1
(新聞片段)
在模型的基座上,將加裝電子跑馬燈,於2020年7月東奧期間,向地球發送加油訊息。不僅如此,鋼彈和薩克還會肩併著肩,由微型衛星上的相機拍下自拍照
,透過網站傳訊息給大家
(鋼彈之父/富野由悠季導演)
鋼彈模型能夠進衛星軌道上太空,如果有人覺得"什麼?放什麼玩具上太空啊",被這樣小看的話,我可是很困擾的,以宇宙為志向的人,每一個人都認真追尋著這個夢想,從事宇宙開發的工作,對於有這種志向的大人,你們可不能把他當笑話看呢
誠如富野導演所說,這不是隨便扔兩個模型上太空的玩笑,這個微型衛星,預計在2020年3月到4月送上太空,在此之前,鋼彈生產商(BANDAI))不斷研發,能夠承受太空中強烈紫外線,和高低溫差超過200度的模型材料。負責製造微型衛星的研發人員更是反覆測試,確保模型在火箭發射的強大震動下,不會與衛星脫離。
(新聞片段)
最高每秒震動達2000次,並且記錄下實驗的數字。
在研發小組努力將鋼彈送上太空的同時,奧運場館的建設也在加緊趕工。做為射箭比賽場地的夢之島公園,在4月底舉行落成開幕式,這是2020東京奧運最新完工的場館。
(東奧宣傳片)
開閉幕式 田徑以及足球都在新國立競技場舉行,鄰近的東京體育館將作為桌球場地,1964年東京奧運使用的國立代代木競技場,則是手球 殘奧羽球以及殘奧橄欖球比賽場地。
總計2020東京奧運共有43個競技場館,新建設施18座,其中10個是臨時場館,另外還花錢整修了25個既有設施。其中最受到關注的是開閉幕式舉行的主要場館 新國立競技場。因為原本由首位獲普利茲克建築獎的女建築師,伊拉克裔英國籍的札哈哈蒂所設計的場館,最終因造價過高,日本奧委會不得不在2015年宣布廢標,重新得標者,是日本建築大師隈研吾的作品。
(日本建築大師/隈研吾)
這是全世界眾所矚目的建築標案,我深深的感覺到,我肩上扛下的是一個重責大任
文茜世界周報曾在2014年,走設隈研吾南青山的事務所,不算大的空間裡,各種模型、圖稿到處都是,架上滿是他的書籍。隈研吾原是80年代末期,以建築評論起家的創作者,東大畢業,哥倫比亞大學客座研究,91年完成後現代主義的重要作品「M2」。
(日本建築大師/隈研吾)
(混凝土)質地很硬,又硬 又冰冷,人碰撞到後 好像會受傷,身為生物的人類內心會害怕,所以我不喜歡混凝土
94年「負建築」一書,確立他建築的核心哲學,從此和混凝土分道揚鑣,大量運用自然材料。2000年落成的「馬頭町廣重美術館」,奠定風格的代表作,取法浮世繪大師安藤廣重的「大橋驟雨」,用杉木營造出雨絲一般,模糊自然與人工的建築。他堅信木材比混凝土,更適合地球暖化加劇的環境。
(NHK記者/小西政親)
這是隈研吾在富山所設計的案件,使用了大量的木材,給人一種很溫暖的感覺。新版本的新國立競技場,也處處看得到隈研吾的標誌。
(NHK新聞片段)
如同像是法隆寺五重塔的「垂木」一般,新國立競技場的看台,也將用木製的格子以水平搭建,屋頂也是用木材搭建,以表現日本傳統為設計重點
(日本建築大師/隈研吾)(聲音來源)
我想要蓋一座與森林能融合一體的建築,這樣才能做為時代的象徵,才能保有日本的風味
隈研吾捨去建造巨大地標建築想法,以一貫「負建築」的理念,特意將原設計方案中75公尺高的建築物,高度降低到50公尺以下。讓體育場入明治神宮外苑那片巨樹參天,蔥綠蒼翠的綠林之中,成為它的一部分。預計11月完工的主場館,目前已經完成工程進度的七成。在最後階段,追求完美的設計團隊宣布,看台的燈光將改以細線方式呈現,以營造出更有日本風味的螢光蟲之光。
(日本建築大師/隈研吾)
新國立競技館是前所未見,充滿溫度的體育館,我希望呈現給大家一個充滿日本風,一個溫暖的場館,這是我們一直以來的期望
2020東京奧運
(東奧委員(前鏈球奧運冠軍)/室伏廣治)
我們來了!不朽的傳說,還有數不清的奧運夢
天蔥 做 什麼 在 夏夏叫兄弟&林同學 Facebook 的精選貼文
【從養豬到蔥油餅】
小至弟弟非常喜歡豬,英文名字取叫George(佩佩豬的弟弟喬治),他從小就會發出一種特殊的豬叫聲,我們怎麼都學不會,很可愛。
他在家裡最愛的玩偶,也是一隻黑糖豬,平常也很愛看有關於豬的繪本故事,還曾逼我們帶他去農場體驗餵小豬。
不僅於此,從很久以前開始,小至最常擼我的一件事,就是:
「麻麻!我可以養豬嗎?」
「不行喔!我們家太小了,又是公寓,豬需要很大活動空間,不適合養豬,豬要住在農場裡,比較好喔!」,每次,我總是要不厭其煩的跟他解釋。
養豬願望不成,後來他一度要求,要改養企鵝。(ㄟ~我的媽呀~養蝦咪企鵝啦~)
我繼續拒絕他:「企鵝也不適合喔!因為企鵝要住在像南極那麼冷的地方,才能活下來。即使在動物園,也要把溫度調很低才行,我們家不適合喔!」
每次,被拒絕的他,總是難掩失望表情。於是,身為一個煮婦媽媽,我想了一個好主意。
「小至!媽媽想到你可以養什麼了!」,我站在廚房,拿著鍋鏟,雀躍的對他說。
小至難掩興奮:「媽媽,什麼!我可以養什麼嗎?」
「就是這個!」
我拉開冰箱蔬果抽屜,拿出一把蔥,用勝利之姿,高舉給他看。
我切下含根鬚的蔥白段,再從櫃子裡拿出一個空的布丁玻璃罐,裝了五分滿的水,把蔥白插了進去。
「你養蔥啊!你把它放在窗台,讓陽光照射它,還要記得每天回家時,要立刻幫它換新的水,不然根部會爛掉喔!」我說。
因為被賦予了養育的任務(每天要換水),小至興奮又滿意的捧著,小心翼翼放到陽台邊,開心欣賞這個他”養育的東西"。
話說,種植水耕蔥苗,真是非常有成就感,才過兩天,蔥段切面竟然就冒出一公分長的綠蔥,讓孩子完全可以感受到,他養的東西,是活生生的生命,是會長大的,成就感十足!
小至開始許願:「麻麻,等到蔥長大了,我們可以拿做蔥油餅,好不好?」。
「當然好呀!」(談到吃我就很有興趣)
幾週之後,我們一起到陽台歡喜收割,媽媽我桿了麵團,一起做了蔥油餅,兄弟倆吃得好開心。
而且,關於養豬的事,也終於可以告一段落~
#夏夏叫兄弟
#現在終於比較少擼我他要養豬的事..
#我說你真要養可等你長大自己蓋農場養
#媽媽不想跟豬住在一起啊
天蔥 做 什麼 在 有感覺 Youtube 的最讚貼文
▶數位聆聽:https://lnk.to/FEEL_GF
____________金魚座____________
【小金魚為我創造的專屬星座】
【與歌迷們隔空喊話的暖心創作】
【甜美中帶點漸層式的洋蔥味】
【#Fullband全新編曲版】
每個人都可能會同時擁有不同層面的自己,甚至是相反的性格。當面對人生第二波低潮的時候,也許會責怪自己,也許另一個我會對自己說「沒事的,沒事的,這才是人生,千萬別忘了自己!」在這正負聲音徘徊的過程中與自己對話,時而裝沒事、時而傷透心,這就是矛盾又愛裝沒事的金魚座性格。
迷惘中卻能更深刻的感受到身旁滿滿的寵愛與陪伴,也造就了這首歌誕生。2020是全世界幾乎每個人的低潮,「珍惜、把握」才是我們要做的事!就讓這首歌,繼續成為你們生命中的養份吧!
繼Acoustic純吉他版、舞動踢踏版,2021年全新推出Full band編制,這次特別邀請好友黃立綺Likky、樹葉Suyeh、瓦曼倫鼓手王義瑋一起合作拍攝MV,而肥肥Fei也首次擔任MV編劇,將每個想像的畫面製作成分鏡圖,和導演多次討論後,終於拍攝出最滿意的成品,拿到MV成品的那一刻驚呼:天哪!這根本跟我畫的分鏡圖一模一樣!!太厲害了!!
- -
《#金魚座 Golden Fish》
作詞Lyricist:蔡婉怡(肥肥Fei)
作曲Composer:蔡婉怡(肥肥Fei)
我有一點點怕你 怕你忘記我愛你
我該不該把自己的名字刻在你的手心
好像有一點委屈 你是不是少根筋
我知道你不是故意
要大聲向世界宣告 金魚座是你
記憶像金魚偶爾還有點傻氣 煩惱三秒全都忘記
無所謂 哪一天迷路了 我會拼了命 找到你
如果當金魚能忘掉所有傷心
我會當你的提詞機 歌詞唱的是我愛你
只要記得這一句 忘了吃銀杏也沒關係
我有一點點擔心 擔心我沈不住氣
在你迷失方向時還不經意的責怪了你
幸好每一次睡醒 憑空消失的記憶
讓你依然無憂無慮
在你回家之前得把你擁入懷裡
記憶像金魚偶爾還有點傻氣 煩惱三秒全都忘記
無所謂 哪一天迷路了 我會拼了命 找到你
如果當金魚能忘掉所有傷心 我會當你的提詞機
歌詞唱的是我愛你 只要記得這一句
忘了吃銀杏也沒關係
#
金魚座是替我最善意的命名 讓我再一次的任性
笑著說 神話星座哲理 都不屬於我 有什麼關係?
金魚座最擅長的並不是失憶 而是懂得選擇忘記
擁有最純真的自己 做你寵愛的金魚
想隔離所有 所有傷心
做你寵愛的金魚 想隔離所有傷心
謝謝你讓我 特立獨行
_____________________
▶音樂製作
製作人Producer|肥肥Fei
編曲 Arranger|肥肥Fei
弦樂編寫 String Arranger|肥肥Fei
合成器 Synthesizer|黃立綺Likky
吉他 Guitar|肥肥Fei
貝斯 Bass|樹葉Suyeh
混音製作 Mixing Engineer|林振益 TrevorX 、肥肥Fei
後期母帶Mastering | 林振益 TrevorX
專輯封面Album cover|Eva Chang
▶影像製作
導演 Director|溫崇涵 Anthony
攝影 D.O.P.|溫崇涵 Anthony
剪輯 Editor|溫崇涵 Anthony
字幕Subtitle|舒妃
拍攝演員 Cast|肥肥Fei
主唱 Vocal |肥肥Fei
貝斯 Bass|樹葉Suyeh
鼓手 Drum |王義瑋
鋼琴 KB|黃立綺Likky
平面拍攝 Photographer|溫崇涵 Anthony
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天蔥 做 什麼 在 BEMMa Youtube 的最讚貼文
00:20 IKEA傢俱打造戶外用餐區
在ikea買了戶外餐桌椅,疫情到現在感覺露營不太方便,加上老大已經國三,假日有時候要補習上課,想說來佈置院子,偶爾轉換一下心情,可以在戶外用。中秋連假我們沒有安排出門,所以呢?讓孩子們自己動手組裝餐桌椅,沒想到組裝過程超順利,連Max都可以獨立完成。
05:35 燒肉蔥鹽醬
晚上烤肉,今年想吃清淡一點,做了蔥鹽醬,所有食材都很百搭,然後順便吃蛋糕慶祝Max生日,雖然中秋節才是Max生日😂
09:19 在院子度過愉快早午餐
這個中秋連假,好像回到暑假生活,我們都起的比較晚,所以呢?來做個早午餐,主要是煎鬆餅、加上冰箱現有的食材,豐盛到孩子們說這樣吃可以飽到晚上😂
更多好吃料理,歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道,我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動,雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情,卻是我每天最幸福的時刻😊
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天蔥 做 什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
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專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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