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#福隆素食 #星空藝素村 #2021福隆生活節
🎬上一篇有這次小旅遊的影片
謝謝姊姊隨手記錄每個瞬間，還有超迅速的剪輯 ❤️
今年2月才開幕的 “星空藝素村”
以後來福隆不怕沒東西吃囉！
從福隆火車站步行2分鐘抵達
有中、西式素食餐點 以全素為主
還有好喝的咖啡、天貝漢堡、創意涼麵、麵線、飯食、石花凍飲等等..
還有藍染體驗、繪畫體驗等多種手作，甚至用廢棄材料製作出再利用等裝飾品，很有趣放鬆的地方，大小朋友都適合來玩❤️
希望給大家一個除了福隆便當之外的印象，結合蔬食、環保、手作的微型村落，很值得親自來感受的地方。
🌟🌟🌟
然後我很期待的 #福隆生活節
會在9/18(六)~10/10(日)期間的每個周末兩天舉辦，星空藝素村也會有街頭藝人、特色市集、手作小舖、以及以及多種海邊活動！
‼️據說還會有20攤左右的 #蔬食攤位
聽到這裡大家眼睛應該跟我一樣發亮了吧🤩🤩
👉🏻福隆生活節，誰要+1 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
詳情🔎 星空 x 藝素村
福隆生活節👉🏻 https://fb.me/e/1DdOTA2cV
Miss green //📍台北蔬食料理
🌱9/30以前外帶都有9折優惠
🌱出示我的文章 內用老闆送你 薑汁/野莓康普茶 一杯
美味💛💛💛💛💛💛
CP值💛💛💛💛💛🖤
來到一家很溫馨有家的感覺的蔬食料理
菜單選擇很多 單點為主 也有雙人有套餐
這次我都是單點 可以跟朋友分食一起吃～（有做好防疫措施）
「🪵 主食」
▫️中東香料漢堡 280$
中間是甜菜根做的偽漢堡肉 吃下來很清爽
醬料不會太heavy 很好吃 #meiko推推
▫️西西里番茄義大利麵 289$
主要就是用番茄醬料做的寬版麵
麵條有嚼勁！用清炒的方式帶點油
▫️法國特級黑松露斑馬麵 329$
用奶油炒黑松露 一上桌就很香
另外還有香菇、紅黃椒一起翻炒✔️
吃起來也是清爽不油膩 這道我很喜歡
▫️OMG天貝捲 309$
烤餅裡面夾了滿滿的蔬菜
調味過的花生醬完全是靈魂
不會感覺全部都是生菜 天貝也增加了整體口感
「🪵 飲料」
▫️好想去衝浪康普茶 160$
▫️野莓康普茶 160$
▫️早安奇異能量 180$
我特別喜歡奇異果那杯裡面還有加芒果
混著喝不單調
另外朋友很推薦康普茶
莓果醋飲的感覺喝完覺得全身通體舒暢😆
我們平常都外食為主 偶爾吃清爽的蔬食清清腸胃 補補蔬菜🥬
一日三餐吃的漢堡、義大利麵都可以變成好吃的蔬食
大家也可以推薦給我哪間蔬食餐廳好吃😗
#一天之中我們可以拯救地球三次
#吃蔬食愛護地球 #減少碳排放 #保護地球
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📍 台北市大安區敦化南路二段63巷28號
🚇信義安和站 步行7分鐘
⌚️11：00-15：00/17：30-20：30
☎️ 02-2703-9026
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#missgreen #蔬食料理 #台北蔬食 #蔬食餐廳
#地瓜薯條 #酪梨漢堡 #純素 #美式蔬食 #慢食慢活
#taipeivegan #vegantaipei #meiko吃蔬食 #meiko在台北
生理期3階段，怎麼吃最健康？
快Tag你生理期常常不舒服的朋友！
女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存，患有經前症候群的朋友，要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀，但妳知道嗎，這些竟然可靠「吃」改善？
【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ
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✅月經前：穩定情緒、抑制食慾
中醫師羅珮琳表示，這時體內荷爾蒙持續變動，子宮內膜持續增厚。容易經前水腫、情緒不穩、想吃甜食。
飲食應以舒緩經前症候群為主。可多吃高纖低卡的食材抑制食慾，而番薯有豐富的維生素Ｂ，有效舒緩經前症候群。鮭魚則富含omega3，能讓導致經前症狀的荷爾蒙大幅變化趨於穩定。
另外，吃富含鉀的水果也能有效對抗經前症狀，特別是香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果等。他們是天然果糖，可以滿足在這段期間愛吃糖的慾望。
⚠️奇異果與火龍果因為是寒性食物，建議在月經來前不宜多吃。
✅月經中：舒緩經痛、下腹悶脹
從月經來潮開始，通常會經痛、下腹悶脹、水腫、情緒不穩、容易感到飢餓、想吃甜食，體重停滯。
可多吃一些消腫、輕度活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆、紅鳳菜。生薑有利水消腫功效，生薑茶能改善宮寒、促進血液循環。
如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。
有經痛困擾的朋友，豆腐、天貝、豆漿、毛豆（燙過加鹽的豆莢）擁有植物荷爾蒙「異黃酮」，可改善情緒、脹氣水腫和經痛。
✅月經後：補血補鐵、提升代謝
這時需要補血調養，如果調養得宜，將是整個身心狀況最佳的時期，之後身體的荷爾蒙又會開始變化，產生輕微水腫與排便不順。
這時飲食要以補血及補鐵為主，好好補充經期間流失的營養，如牛肉、牡蠣、葡萄、櫻桃等。
中醫師張家蓓則推薦，四物湯是這個階段最好補血補鐵的藥膳，可以補充能量、減少經痛等不適情形。
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天貝被稱作「超級食物」😍7天的料理提案
每個人都要注意蛋白質吸收
天貝是蔬食中蛋白質含量超高的食物
如何把天貝融入日常料理呢？於是就有這一集啦！
00:00 開場
00:44 第一天 台式打拋天貝
02:54 第二天 天貝薯條
04:38 第三天 天貝炒飯
06:58 第四天 麻婆天貝
09:10 第五天 天貝沙拉
10:36 第六天 越式天貝春捲
12:27 第七天 煎天貝
【鵝之心天貝｜做屬於台灣的天貝】
■無化學添加物、無任何調味料
■純手工製作發酵、不使用基改原料
■扎根系列，使用台灣在地豆子製作
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Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
Hello大家～
這天終於做了很多想做很久的食物，沒想到每一道都意外的好吃！
而且北非蛋和天貝親子當更是蛋奶素可吃的😋💕
順便跟大家分享今天收到iherb買到的東西，
發現了超好吃又低卡且含有骨膠原的啫喱！
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
本集完整內容：https://youtu.be/vthodZuOOBc
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