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7/19是Queen的吉他手Brian May的生日， 今天滿74歲的壽星除了是位非常傑出的音樂家，這位畢業於Imperial College London的學者在學術界的成就也是令人敬重，身為天體物理學博士的他論文就是針對黃道塵的運行方向和行星繞行太陽的方向進行研究，Brian May對寓教於樂(這裡要念ㄩㄝˋ可能更貼切，因為我指的是音樂)很有使命感，這首由他創作收錄在A Night At The Opera中的39就是很好的跨界融合的範例

歌詞的背景是敘述因為地球宜人居的地方越來越少，勇敢的志願者為人類找尋能移民之星球而向太空探險，沒有煽情的依依不捨，不過淡淡憂傷的旋律依然述說著淒美，這是相對論中時間擴張(Time Dilation)的理論，於Year 39出發的探險隊回來後時地球已經過了百年的時間，在這人事全非的時空，只能在孫子的眼裏追溯並懷念愛人的神采。

狹義相對論指出，運動速度越快的物體，它的時間就過得越慢。這是相對於靜止的物體而言，移動較快的物體相較於移動較慢者，時間過得比較慢，對人而言就是比較不易變老。時間的計算公式大家用Google就找的到，只是這麼抽象的概念是不是用唱的比較能雅俗共賞? 而且歌詞還這麼不艱深喔

#英國研究 就是威

https://youtu.be/kE8kGMfXaFU

【#科學腦洞時間】丹麥天文學家第谷（Tycho Brahe）是個超級一板一眼的傢伙，從 13 歲觀察到日偏食後，便在天文研究的路上直直撞啊直直撞。
　
他憑著嚴謹又執著的個性，用 #肉眼 記錄下了約 1000 顆恆星的位置（沒錯！就是用眼睛），這項創舉真可謂前無古人，也引領了天文學的進展。
　
那他後面有沒有來者呢？Umm…...後來大家就用望遠鏡去看了，沒那麼費眼力XD
　
那麼，如果第谷是個隨隨便便的人，這世界又會變得如何呢？
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⭐ 跟行星三大定律掰掰！高中不用再背啦
　
第谷在臨終時將自己觀察的資料都交給了自己的助手，也就是大名鼎鼎的克卜勒。
　
藉由這些嚴謹的紀錄，克卜勒終於歸納出行星運動的三大定律，讓天文學往前邁進了一大步。
　
如果沒有第谷的觀察，我們高中的時候就不用背這些內容囉！（咦
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👃 還我鼻子！吵個架把鼻子吵掉ㄉ男人
　
如果第谷是個隨隨便便的人，那他可能還能保留自己的鼻子。
　
據說，他在 20 歲時，為了一個數學公式到底正不正確，與人家吵得臉紅脖子粗。
　
他非常堅持己見、絕不讓步，最後兩人決鬥了一場，第谷劍法不如人，鼻子被對方狠狠削掉了，從此只能戴著黃銅的假鼻子示人。
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😣 活久一點，不會爆體而亡
　
如果第谷的個性沒那麼刻板，他或許還能活久一點。
　
說到這第谷的過世吧，實在是讓人有些唏噓。
　
第谷有一次在參與國王的宴會時，因為不敢提前離席、怕自己表現得不夠禮貌，而不斷憋尿。
　
結果這憋著憋著，竟然導致膀胱嚴重發炎，結果他就這麼正兒八經地自己被自己給憋尿憋死了，從此，再也沒有人能有那樣一雙看遍星星的眼睛。
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參考資料：
泛科學《第谷誕辰｜科學史上的今天：12/14》
CASE報科學《【物理史中的十一月】1572 年 11 月 11 日：第谷‧布拉赫（Tycho Brahe）發現一顆超新星》
科博館訊《天體測量學─ 從GOOGLE MAP 到 GOOGLE UNIVERSE》
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【TDEE到底是什麼？】 #給初學者的第五封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

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要進行體態管理必須要先知道TDEE

在認識之前先看下面的舉例

假設身體是一個大撲滿

每天存入的錢就是進食帶來的熱量

每天花出的錢就是每日消耗的熱量

當存入>花出，我們的撲滿就會滿溢出來

攝取熱量>消耗熱量，熱量也會滿出來導致體脂肪形成

相反地，存入<花出，撲滿尚存著空間

攝取熱量<消耗熱量，我們的熱量還不夠身體運作就會分解脂肪以爭取更多的零錢（熱量）

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📌每日消耗熱量(TDEE)是什麼？

TDEE（Total Daily Energy Expenditure）�=BMR+TEF+NEAT+Exercise

🔻BMR是指，基礎代謝率。
你可以想像成每日固定花費（消耗的熱量）
取決於基因、年齡、性別、身高、體重、、、等等。

🔻TEF是指，食物生熱效應。
進食與消化吸收同樣也需要消耗一定程度的熱量
大約佔攝取熱量的7~10%。

🔻Exercise是指，刻意去運動的熱量消耗。
可以想像成Shopping購物
支出的金錢（熱量）就很容易提升

🔻NEAT是指，非運動活動量。
類似於並非刻意去購物而是日常小額的開銷
例如通勤費、電話費、、、等等
這些同樣是消費同樣有熱量消耗，但只是比較小而已。
雖然小，但累積一定量也是很可觀的數字！

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📌TDEE如何計算？

透過相關公式或是更簡單懶人的方式

透過網路尋找TDEE計算機輸入

性別、年齡、身高、體重、活動量等

可以得到「估計TDEE」

維持進食熱量＝TDEE再透過1~2週的觀察

可以確認TDEE的真實性

👉體重上升，TDEE估計過高，請再調降

👉體重下降，TDEE估計過低，請再調升

👉體重不變，恭喜你找到你自己的TDEE！

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📌適當調整與維持計畫

依據目標調整比例

👉增肌建議：攝取TDEE+10-20%的熱量

👉減脂建議：攝取TDEE-10-20%的熱量

並且長期維持

增肌與減脂並不是兩三天

體態是長久以來的變化

想要有所改變

也要有時間讓他進行變化。

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喜歡的話請給我一個喜歡❤️

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