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#防疫在家的孩子
竟然還會生病😷
自從停課在家之後
李醫師家的兩隻小孩就都宅在家
每過一天都可以宅出新高度
這個李醫師深感佩服😳
因為李醫師真的每天悶的很煩躁🤯
不出門的小孩還會生病？！😓
也許是這陣子下雨天
濕悶流汗又還是要吹冷氣
早上起床兒子就喊肚子痛腳痛頭痛
（在家久了偶爾會這樣這邊痛那邊痛）
給他呼呼按摩一下又吹了吹吹風機
去坐了幾次馬桶 沒有大便
這邊躺躺那邊躺躺一整個不精彩
當兒子說他很渴
一下子灌了兩杯牛奶
我就知道不太妙😩
大概是肚子太痛了 竟然同意讓我針灸
然後又跑去喝水的時候
我趕緊拿了臉盆
剛好接了他把牛奶加水全都吐出來🤮
（我真是神機妙算）
之後 他說肚子不痛了
直接把中藥餵下去
沒多久就開始吃東西
中午繼續吃了午餐後跑去大便
（正常大便沒有拉肚子）
吃飽想要休息一下
沒想到兒子精神好到睡不著
等到我說 好 可以起床了
立馬彈起來說：
哦耶 我頭不痛 腳不痛 肚子不痛
全身都很舒服～
…………
那早上是？🙄
孩子果然變化的很快啊😓
《寵物溝通 No.1752》
🏠 為啥你睡醒之後要喵喵叫一會會
🐈 也不是叫，就是想看有什麼事可做，或許有吃的，但是你都不給我放
🏠 現在肚子餓嗎？哎呀 我才刚起床嘛
🐈 發呆無聊
🏠 平時你是跟我玩兒捉迷藏還是害怕我呢，為啥子要突然抱住我的腿
🐈 我感覺你都要跑要跑的，是不是想讓我玩點什麼，抓不到你的
🏠 明明是你想跟我玩嘛！
🐈 這時候你就被困住不能動，要我放開你才可以跑，不然我又要抓不到你了，我要你識時務者為俊傑交出手上的東西，讓我看那是什麼
🏠 你覺得我對你好嗎，你喜歡我嗎？
🐈 會有點懶得動，會很害羞的跑給我追，吃手手也是可以的，要多做點什麼才聽得懂我的指令
🏠 我吃你手手還是你吃我手手，好的我知道啦 我會多陪陪你
🐈 舔手手來吃，吃人的，但你都坐著不動呀，我會在那發呆久等，確定看到我了，才走過去，叫你起來，看要幹嘛
🏠 那我要陪你一起跑酷嗎？
🐈 陪吃東西，還要去看點夕陽
🏠 沒關係寶寶你隨時都可以來叫我
🐈 我覺得都在等待早餐，還有下午茶甜點
🏠知道啦，給你吃吃
🐈 你胃腸不好，老嚇到我
🏠 老是咳嗽放屁嗎？其實有時候是故意的
🐈 嚇到我了
🏠 好的我會改的寶寶，不要去我床上面的小台子，窗簾不牢固，我害怕掉下來砸到你，都嚇到你好幾次啦
🐈 左鄰右舍都沒人啊，我要看仔細一點，你知道我都沒有顧那些，我就想要有風景可以看，我會飛跳走啊，我都只是險些被砸到
🏠 好啦我知道啦
🐈 那些都在我掌控之內的事，無礙，你知道你起床氣很重嗎？呱呱呱的講不停
🏠 小傻子，哪有明明是你，洗澡的時候不要怕，幫你把髒髒的東西洗乾淨，上次把我身上都抓了，下次乖乖的給你獎勵小零食好嗎？
🐈 這點是跟你學的，我都還在講你呢，說你怎麼講不停，都說要吃什麼，要不要出去呢？走沒走路啊現在（後面一句像是沒有睡醒的感覺），我覺得我身上沒有病啊，你不要緊張我真的沒有病⋯
🏠 你像個小嘮叨，有時候你身上的毛毛都變黑啦，好啦我知道，你前天不還拉肚子了嘛
🐈 那是吃了不乾淨的東西，是飼料上面的，有點黏黏的東西我就吃了
🏠 是不是白色小肉粒
🐈 不是很大，看起來全部黏在一起
🏠 知道啦，你喜歡這個家裡嗎？
🐈 喜歡，但有點空曠，不知道要幹嘛，我想要有一點踩高的，可以飛天
🏠 你想跟其他貓貓一起玩嗎？
🐈 貓貓沒來我們家呀，有幾隻美短可以
🏠 你想和他們玩兒嗎？我可以把它們帶來或者你去別人家裡玩兒不要害怕，是不是很小的時候你們住在一起的
🐈 我不過去，我感覺我想他們了，都沒有在這裡，不知去哪了
🏠 那我叫人家過來玩兒，要是找不到他們我會給你找新的朋友
🐈 然後天暗暗的有時候我也會緊張，要一樣性情的，能追能飛，可以撲倒在地也不叫
🏠 知道啦，為什麼前段時間在家裡到處尿尿呢
🐈 媽媽的朋友總是來這裡撒野，我覺得不安就到處亂尿，讓我感覺舒心一點
🏠 哈哈哈哈我知道了，她喜歡你但是會比較誇張
🐈 我覺得他的脾氣太臭了我不喜歡，都悶悶的，然後老想把我帶走
🏠 好噠我知道啦，你知道自己的名字是咩，叫你老是不搭理我
🐈 我喜歡洋派一點的名字最好是英文、德文、法文，感覺貼近我些，這名字是老土了點，你有些時候都亂叫好嗎⋯⋯
🏠 是我在想你，咱們前世有什麼關係嗎
🐈 我是你的主顧，每天都膩在一起，在一起發牢騷
🏠 主顧是啥意思
🐈 我會去給你弄牙齒，有錢人家的生活會弄得美美白白淨淨的，我很照顧我的牙齒
🏠 我最喜歡陪你睡覺啦，你冷的時候可以鑽到我的被窩來或者趴在我身上，我會抱抱你
🐈 你平常都不蓋被子要鑽哪裡，常常把頭縮到裡面
🏠 我睡覺的時候要蓋被子呀，其他時間當然不會啦
🐈 我覺得可以不一樣的，像是我睡在枕頭上
🏠 嗯嗯知道啦，我們說話你會聽得懂嗎
🐈 有時候你看著我太久，我就會不小心睡著，平時我會聽一句沒一句，聽得懂的，要認真吃飯，要出去玩嗎？
🏠 過段時間我要出去幾天哦，要按時想我
🐈 沒有我在家你可以嗎？你睡得著嗎？
🏠 我會和朋友一起睡，也會盡量早點回來和你睡覺，我喜歡和你一起睡覺
🐈 要一點零食給我，我沒事就吃一點東西助眠
🏠 知道啦，還助眠呢你兩分鐘就能睡著
🐈 心不在焉的時候也能睡著
🏠 媽媽回來了
假日這兩天真的是媽咪崩潰的兩天...
請聽我娓娓道來~~😢
週六那天很開心的帶餅皮去看籃球，好久沒去和平籃球館了，我們還特地挑最邊邊角角的位子，就是怕餅皮一直要鬧，然後約莫到第二節幫餅皮換尿布的時候，他突然把午餐全部吐了出來，整個尿布檯都是嘔吐物，我們趕緊手忙腳亂地擦拭，我想應該是因為他吃太飽，然後換尿布又躺著的關係，於是我們又回球場看球...
結果慘案發生了，回到球場後餅皮反常的完全不動，就乖乖地讓爸爸抱著，我們想說他跟第一節的亂扭亂動完全不一樣耶，整個變乖了，我正在沾沾自喜，下一秒，近期最慘的狀態發生了，他噴泉吐，吐的前排座位全部都是嘔吐物，這還不打緊，第二次、第三次、第四次，最後他連續吐了5次，嚇都嚇死了，最後一次我還用手接了他的嘔吐物....
該慶幸的是我們怕餅皮亂踢吵到別人，已經換到最上排附近沒人的位子，也該慶幸因為是消化比賽並沒有滿場(平常都是滿場座無虛席)...
不然光是前排的人被吐到全身嘔吐物，肯定要幫大家處理髒掉的衣服了!!我們用最快的速度帶餅皮衝到廁所，阿均全身都是他的嘔吐物，我顧不得全身都是嘔吐物，趕緊先衝去跟場務人員說明，還好她們人都超好的，說沒關係他們會處理，要我們趕快帶寶寶去看醫生😭
在球場上簡單處理沖洗一下，因為沒有帶替換衣物，所以媽媽就脫下外套讓餅皮蓋，昨天天氣超寒冷，我走在路上第一次覺得冷到透心寒...
回到家後餵完奶後他又瘋狂的噴泉吐，吐到我們床單和被單全部都換過一輪。於是去診所看醫生，醫生塞了塞劑...要我等待30分鐘後讓他吃藥，如果吃了還是吐可以考慮醫院衝急診，結果他真的還是吐了😭，也就是說無論是水還是奶還是藥，只要有東西進去他就會吐...
此時我們已經幫他換了6次衣服了...還有一大籃我們兩個有嘔吐物的衣服，和整床的棉被、被褥...
但因為餅皮真的太累了，我們決定讓他先休息，不要再作任何的進食，等到隔天早上看狀況去掛急診，結果他早上4點就餓醒，我們趕緊餵藥進去，因為不能讓他吃東西他餓到哭，拿到水狂喝，我們看了也很不捨，還好這次只有吐一點點，我們就嘗試讓他吃一點水果....整天狀況除了拉肚子以外，慢慢有好轉了~~而爸媽只能互相cover，一個人顧一個人趕快補眠~~
這次的經驗真的讓我嚇炸了，仔細回想我好像不小心拿了一個開封一陣子的果乾給餅皮吃，然後他咬了一口覺得怪就還我，然後我吃了一口真的臭掉了，馬上丟掉這樣，其他的東西他吃的我們也都有跟著吃，我其實蠻自責的，省這個什麼錢，果乾開太久就丟掉就好，想到餅皮愛吃還是餵他了。
當爸媽就是要來練心臟，修行來著的~
然後今天又發生可怕的事，未完待續...
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原文字幕
當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我剛剛呢
幫我自己設計了一份八週的
健女人訓練計畫
雖然有人說
男生重量訓練
跟女生重量訓練是一樣
沒有區別的
這句話呢
我認同一半
因為大家都是追求肌肉增長
然後消減體脂肪
讓身體處於一個肌肉平衡的狀態嘛
沒錯吧
不過呢
我認為今天男生所追求的體態
跟我們女生所追求的體態
就是不一樣啊
男生就想要胸很大
背很大
大腿 股四頭
股二頭的地方粗一點
可是我們女生要的不是啊
至少我自己
我希望自己的體態是
腰很窄
然後屁股圓翹
因為屁股提起來
所以讓我的腿看起來修長一點
因為我本身
我其實只有一百五十八公分
我其實只有一百五十八公分
在我自己身上的例子
我以前有把我的股四頭
股四頭就是這個位置
這個地方是股四頭
大腿前側是股四頭
當我那個時候不小心的
把我的股四頭練大一點的時候
我整個人看起來就更矮短
因為我除了才一百五十八公分以外
我的身體的比例其實蠻吃虧的
就是我的腿還蠻短的
所以呢
今天如果當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
這不是我所追求的
所以呢
我就是幫自己設定了一個
八週的計畫
那我之後也會把這八週計畫的訓練細節
全部拍下來跟你們一起分享
那廢話不多說
我現在差不多要準備去健身房了
先喝一下Pre Workout
我現在喝的呢
是Myprotein Pro
尖端系列的Pre Workout
然後我喝的是Sour Gummy
跟你講這口味真的超好喝的
他是酸軟糖
喝起來酸酸甜甜的
Pre Workout是什麼呢
它是可以讓你喝下去的時候
幫助你訓練表現的
一種營養補充品
那我會階段性的喝
我不會從現在開始
就喝到明年去
我前陣子停一陣子了
那最近又開始喝
可能喝差不多一兩個月
我就會停掉
停掉目的是因為
如果太常持續的喝這樣的補充品
會讓我的身體
對它已經不起作用了
所以呢
我就會階段性的
比如說這段時間好好地衝我的力量
我就會多喝一點
然後可能過一段時間維持
那可能就不會用這個東西去刺激
不見得每天都會喝
可能是有時候訓練量比較大
那或是練腿
需要消耗比較多精力的時候
我才會帶上它
其實我現在心裡有點小壓力
因為我的時間超趕
我現在一個半小時內
我要來回健身房的車程
加上完成我這整個訓練
然後我的相機快沒電了
所以或許我等下到健身房
每一個動作
就是拍幾Round給你們看
看看我這一次的健女人
八週計畫
是在搞什麼玩意兒
因為我怕等下
如果全拍的話
相機應該會沒電
這個Pre Workout的使用說明是說
半小時以前要完成
半小時以前要喝完
我在說什麼
好 反正半小時以前要喝
因為它進入你的體內
然後被你的細胞吸收
是需要一些時間的
所以我現在就趁著
在等紅綠燈的同時
趕快先喝一下
為什麼很趕
因為今天是元宵節
等一下有聚餐
所以我要迅速的開去健身房
迅速的練完
再迅速的回家
啊 公司同事打電話給我
哎呀 平常就是如此的忙
喂 綻哥
嘿 你說
喂 我綻哥
現在已經是隔天了
那我現在要吃我的早午餐
其實我們每天吃的東西
都差不多
那平常呢
我們都會以原形的肉片為主
但是因為今天
我真的太累了
還沒有力氣去把我們的雞胸肉
從舒肥處理好
所以我就用了這個雞肉片
它是算是加工後的雞肉片
它直接就可以吃了
但我還是放在鍋子上面煎了一下
所以看起來有這種焦焦的感覺
然後這邊是貝果
中間夾了花生醬跟起司
然後旁邊
為了我的纖維質
又多炒了一些蔬菜
Sit
Sit
牠對相機非常的好奇
牠第一次看到相機
這是牠的飼料泥
因為牠現在還太小了
牠還不到兩個月
所以我把飼泡水之後攪碎
給牠吃
讓牠比較好消化
Nuggie sit
Good girl
你眼睛怎麼那麼濕
Nuggie sit
Good girl
等等
等等
就如同你看到的
我們家來了一個新成員
非常的小
比我的拖鞋還小
然後我用這個擋住
因為我不能讓牠的活動範圍太大
pee pee pee
Good girl
你看牠已經學會
在這邊上廁所了
牠剛才自己從這裡跑過去
然後就是牠的家
我把牠這樣子
關在這個小空間的目的是因為
要讓牠在還小的時候
先訓練牠的大小便
跟限制牠的活動範圍
這樣牠才不會跑到那個
那麼大地方
可能會隨意大小便
也可能會破壞家具
牠會覺得這整個地盤都是牠的
那我現在要讓牠知道說
現在這個部分是
牠可以活動的地方
甚至牠可以活動的地方更小
我就是給牠的籠子
然後籠子的這個門口
就靠向陽台
然後陽台這兩邊
都已經用東西擋住了
就只有這一小塊
可以讓牠上廁所
跟牠的小家這樣子
可以看到我家現在超亂的
那牠的零食玩具
然後這我們吃的東西
然後狗書
這個也是狗書
老實說這一個星期
我超級忙
都在忙狗
我幾乎連工作都沒有什麼時間做
一直在陪牠
因為牠才剛到我們家
第六天而已
那牠剛過來
牠不太熟悉環境
然後跟牠剛到我們家的時候
其實有一些拉肚子的狀況
我就是每天一直陪牠
餵牠吃東西
教牠大小便等等各種
反正就是牠把我的時間
吃掉了很多
但是牠的好處
就是牠非常的療癒
牠除了長得很可愛
就是你會覺得家裡有一個人在陪你
有一個狗在陪你
牠其實很聰明
牠才到我們家前面兩天在拉肚子
後面第三天
我開始教牠坐下
然後第四天
我沒有獎勵的時候
牠就已經會坐下
超級聰明的小狗
可是現在最近遇到一些問題
就這兩天發現牠開始很任性
就是脾氣已經來了
牠可能翅膀硬了
已經熟悉這個環境了
比如說我們把牠抱起來
牠不想被我們抱的時候
牠就會試圖用
你看牠現在又再咬我
就牠現在開始會發脾氣
然後我其實不太知道怎麼辦
我有試著上網查
但是
No No
我查到兩種方式
一種方式是直接忽略牠
就牠如果咬你
或是牠做牠不該做的事情的時候
不理牠
只有牠在做好的事情的時候誇獎牠
那牠會知道說
牠做這些好的事情的時候
是主人喜歡的
所以牠就為了討好主人
為了得到這些誇獎
所以牠就會多做這些
那久了
牠就會漸漸地不去做那些
我們覺得不應該的事情
這是一個方式
第二個方式是
只要當牠咬你
或是牠做不該做的事情的時候
你就要給牠一個Time out
把牠關回牠的活動範圍
就是牠的籠子跟他浴室
牠的廁所的意思
牠的浴室跟牠的籠子
然後關牠個大概三十秒到六十秒
讓他知道說
喔 每次我只要伸出牙齒咬人的時候
我的遊戲就結束了
我就會回到我的小房子裡面
讓牠有這樣的聯想
所以牠以後就會盡量少做
那目前我兩個方式
都有嘗試著做
但是我還沒有這麼多時間去測試
然後也發現說
其實每當我們
換另外一種方式在教育牠的時候
牠整個人也很困惑
牠也不知道我們在幹嘛
其實這是我第一次養狗
很多東西都還在學習
我買了好多狗的書
然後每天就是在看這些狗書啊
看那個YouTube影片啊
看網路上的文章等等
因為我希望這隻狗
牠可以是乖的
不是像妹妹那種
妹妹就是我們家另外一隻黑色的狗
如果你有看過以前影片
應該會有看過妹妹
妹妹牠雖然很可愛
可是因為牠從小沒有被訓練
然後又加上牠
可能有一些比較不好的童年
所以牠這隻狗的個性
其實蠻怪
就是牠會咬人
然後牠會動不動
就突然發脾氣
比如說牠要你摸牠
然後你摸一摸
可能摸個兩下
牠就突然變臉
然後去咬下去這樣
我們家裡的人都有被牠咬過
而且其實我們家裡的人
都還算蠻怕牠的
那狗其實很聰明
我們人怕牠
牠感覺得出來
雖然牠一直牠是老大
牠更不會服從餘我們
那我不希望我這隻狗是這樣
我希望牠可以從小就非常的乖巧
然後就是一個陪伴的角色
在我們身邊
所以大家剛才如果聽到我的那些
對於管教狗的方式
有什麼經驗的話
拜託跟我分享
或是你可以讓我知道說
什麼書好
或是什麼文章好
什麼影片好
可以讓我去學習一下
在這邊先謝謝你們
希望可以趕快找到答案
那我想今天的影片就到這邊了
我還要去繼續的陪伴牠
還有牠的飯還沒有吃完
所以今天影片就到
你又咬我
No
Sit
Sit
Good
Sit
喔 牠現在整個瘋掉
然後因為牠是小狗嘛
所以牠整個精力很旺盛
不停的彈跳跟衝刺
對 然後常常
其實牠雖然剛剛很乖的
在那邊大小便
但是牠也是在外面
犯錯了好多次之後
才慢慢學會
所以
好 我先處理一下牠了
那我們下次見
Peace
#翹臀菜單 #臀部訓練 #健身女孩
更多IG日常：https://www.instagram.com/arielsvlog_816/
新成員介紹：
大學摯友-肚子痛
因為他在開學第一天舉手跟老師說：
我肚子痛想去拉肚子
從此他外號叫肚子痛
第一站-高千穗峽谷
1.非常值得前往
2.記得要先買餵鴨的麵包保證鎮壓全場
3.先去買划船的票再去吃東西
4.醬油糰子我自己是沒有很愛啦
5.流水麵可以吃一個體驗
6.路邊的橘子一定要買喔
第二站-湯布院花之庄溫泉飯店
1.價格貴CP值太低還沒附早餐
2.溫泉普通且只有大眾池
3.連要一點冰塊都要900塊日幣 (what the..)
4.房間內杯具一層灰
5.我們都到房間門口了房務人員還在裡面鋪床(?
6.地點難找繞超久才找到
第三站-由布院車站前的由布まぶし心(吃豐後牛)
誤打誤撞走上去結果變整趟最好吃的一家
1.一份價格約600~800台幣但我覺得值得
2.超多小菜漬物跟醬料
3.飯粒好吃到不行
4.肉品好吃到不行
5.來湯布院沒來吃根本枉為人
第四站-SEVEN
SEVEN梅酒可以買啊！CP值高
最後第二集一樣玩了遊戲-水果盤
你不要以為好像很簡單蛤！
我真的記不住大家的名字不信你玩玩看！
►胰島素相關的內容：https://youtu.be/Taz_TZU2zyk
►肌肥大原理相關的內容：https://youtu.be/TRPm1PN-p_U
00:28 求推荐你现在自己在吃的一个营养品和买了哪些健身装备哈？
01:12 不知道為啥舉重後腦勺就暈，是呼吸沒調好嗎？
01:54 JD你現在幾歲？？你開始健身多久了？？
02:44 可以分享健身各個歷程的體型照片嗎？類似3 Year Natural Transformation？
03:06 JD你健身有吃那些補充品 ？都在那裡訓練 ？你每周的訓練課表 謝謝啦!!
03:34 請問知道自己的1RM之後要怎麼算出平常重訊時的重量?還有通常你都是怎麼測試自己的IRM
04:53 我有看你的增肌三部曲，請問練手臂的話，重量的選擇應該在一組幾下的範圍，才有最好的增肌效果((因為我看蠻多人說練手重量不要太重
06:07 JD現在還有在間歇性進食嗎？ 想問看看JD覺得 17歲的男生想用，間歇性進食 來減脂 方法就是你影片說的一模一樣，你覺得OK嗎？
07:32 我想問J. D如果重訓完隔天是休息日的話，休息日也會喝乳清高蛋白嗎？還有J. D最喜歡練哪個肌群
08:47 hello JD，问一下我现在18，我做squat和deadlift会不会不长个子？
09:42 想請問JD如果發現自己今天精神狀況不太好 當日會選擇休息還是有其他相對應的處理方法呢?感謝 :D
10:29 鋅鎂力ZMA是必要的嗎?他對健身有何幫助?因該額外攝取這類補充品嗎?
11:43 為什麼我做臥推 桿子會搖晃勒??
12:12 要長大肌肉，蛋白質是否應該比每日所需更加多的攝取
12:43 減脂過程中，脂肪，蛋白質與油是否可靈活調配（例如喝含糖飲料然後飯跟油就少吃）
13:28 之前有某位營養專家說法是不要震盪血糖，讓胰島素高升比較不易肥胖，所以建議先吃油與肉再攝取澱粉，但你之前的視頻裡有說油脂是最容易形成脂肪的，那…？
14:33-JD 你有吃過zma 或是iron dream之類的補品嗎？
14:42 JD,我家的Border Collie体重严重超标，80 LBS ，我准备给她做个减脂计划，每天的High-intensity Interval Training 20分钟和控制卡路里的摄取，你还有其他好的建议可以帮助她减下体重，谢谢
15:54 我這幾天發燒了得腸胃炎有拉肚子，吃得少怎麼辦肌肉會流失嗎？醫生也說暫時不能吃東西
16:46 請問JD健身的最終目標是什麼呢？
17:44 請問臥推大重量時，手腕會有快炸的感覺？是正常的嗎？還是姿勢不良造成？練一陣子，肌力上升後，是否快炸的感覺會有改善？還有，請教護腕綁的位置正確應該在何處？緊度是否愈緊愈好？
18:44 如果不能煮飯, 每餐都要到外面吃的話, 健身日/休息日應該要怎樣吃/計算卡路里 熱量等等的?
19:15 老師~居家健身能到什麼程度的壯？？
20:05 對於一羞的看法 哈哈哈
20:42 JD， 先問一下 穀氨酰胺 這個補劑，有效果嗎？可以使用嗎
21:13 請問訓練、飲食、休息三者對增肌的重要性比重是幾比幾？
21:43 高強度訓量後是否要攝取超過平常更多的熱量？還是跟平常訓練一樣就多個三百卡就夠了？不訓練的休息日，熱量是否就不用多攝取三百卡，還是也要多攝取？
22:09 JD 斜方肌不對稱怎麼調整 ？
23:13 會不會很多圈內同志被搭訕……哈哈！XDDD
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