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關於曬太陽的事情:
還是先強調皮膚科醫生與專家表示紫外線過量會傷害皮膚。
(長文)
我天生是比較容易上色的黃皮黑肉底,冬天沒太陽會自然褪色,小時候不喜歡自己的樣子,會躲太陽,使用美白保養品,化妝把自己畫白一點,工作時照片會被P白,希望自己跟其他的模特兒不要差太多。
直到109辣妹成為熱門(天啊~年代久遠,可能有些人沒聽過109辣妹)
得失心很重的開始追求曬勻超黑的極致,每週都去室內曬燈機助曬,希望可以使用歐美粉底最深色號,但因為工作長時間濃厚底妝、化學助曬、飲食不健康、很少運動的結果,讓我獲得很多粉刺大痘、大小紋路、蠟黃暗沉、大斑點,需要靠更厚的底妝來掩蓋。
好可怕⋯所以再也不想使用這樣的方式讓膚色變黑。
前幾年開始喜歡運動,覺得運動時妝厚厚的在臉上不透氣,毛孔悶悶,開始試著盡量不上底妝,反正素顏戴著墨鏡與帽子出去跑步,可以遮當時氣色不好的臉,改變生活作息,才漸漸擁有真正戶外運動的自然太陽色。
在不會影響工作狀況下,那些參加運動比賽、去度假的曬痕甚至曬斑,都是精彩生活的紀錄,不會造成我太大的困擾(不覺得這樣就醜了的意思)
曾經很討厭別人說我變白了(也怕別人指指點點痘痘、黑眼圈等等....)
試著接受自己,因為我是個新陳代謝良好的健康人,皮膚褪色是正常的,外表不代表一個人的全部。
所以除了工作必需面對的美醜評價,開始疏遠那些眼睛只看到外表與喜愛言語批判的朋友,相處起來好累(咦~離題了)
蒐集了最多人問的問題:
1.使用什麼產品?
日光浴時擦冷壓初榨椰子油,在Pchome或有機超市那種可以食用的(沒有特別固定牌子,我用過苦行生機、Coco care、Dr.Bornners 、All good 等等⋯)
平常外出都不會擦防曬,玩水時如果太陽很大就戴衝浪帽(Tools),泳衣外面穿有布料防曬效果的防磨衣褲(Billabong 、Roxy、Hurley)
玩水時我盡量減少或完全不使用防曬產品(人體海洋友善),怕曬傷就盡量避開正中午時間,長時間戶外運動戴帽子、墨鏡,當無法避免在艷陽下長時間曝曬,才會使用一點點防曬產品、防曬護唇膏(Coola、理膚寶水)在暴露陽光下的皮膚上。
大太陽戶外活動補充水分很重要,除了喝水、自然無添加Zico椰子水、登山時攜帶方便的電解質沖泡粉。
臉部無香料保濕乳液(詩威特、Kielh’s ).
身體乳液(L’Occitane 乳油木果系列、1010HOPE的REN)
擦了防曬後使用卸妝潔膚 (貝膚黛瑪、Bobbie Brown、詩威特)
平常用洗面乳(詩威特、Bobbie Brown 莓果慕斯)
2.為什麼皮膚會發亮?
我平常沒有打粉底也沒有bb、cc、素顏霜,只是臉出油會造成看起來亮亮,絕對不是使用含有亮粉的粉底!飲食裡蔬菜水果裡的蛋白質、維他命、好油(堅果、酪梨、椰子油等等⋯)水份、規律做瑜珈與戶外運動享受大自然、睡飽心情好新陳代謝正常,每2個月去做臉清粉刺痘保養。
3.怎樣才可以均勻?
再次強調沒有使用室內曬燈機器已經好久囉(只少7年以上)大太陽外出時穿布料少一點的衣服(請多帶件小外套或披肩,進出冷氣房必備),渡假帶2套以上不同款式泳衣替換穿,時不時移動一下肩帶,都可以減少減緩曬痕。
4.曬後曬傷護理:
沒有化學香料的蘆薈膠與保濕面膜,接受自己樣貌的心。
直銷品牌的蘆薈膠都很純無香料,但也比開價貴。(Forever永久、Nu skin如新、Aloe99)
看完分享,一切還是回歸評估自己的狀況再嘗試,我沒事不會故意想殘害自己,所以不用問:這樣不會曬傷嗎?這樣不會長斑嗎?
記得前陣子去爬嘉明湖(海拔3000公尺以上高山),離太陽很近但氣溫還是低,我沒有擦防曬沒有戴帽子,戴了墨鏡只覺得正中午陽光曬起來很舒服,下山回家後鼻子、嘴唇都曬傷脫皮,看起來很像餐風露宿的酒糟鼻老頭,但不會影響生活,大約一週復原。
有問題直接在這篇留言問,或許也是別人想知道的喔❤️
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書有點厚,四百多頁、近十四萬字,是兩年多以來採訪數十位前線老師、學生、畢業生的成果。設計師胡卓斌定了比較小巧的尺寸,他說這稱為「日式六四判」。我很喜歡小小的書,厚一點也不覺笨重,拿上手感覺舒服,帶出街也方便。
封面上三種顏色,分別代表傳統的教育、現在的創意書院、以及學生想像的學校。三者互相角力,時而合作,時而碰撞對抗。在書裡,大家將會看到的,是一群有熱誠的老師、有想法的學生,如何一起在學校裡嘗試新方法,然後出現分歧、爭執、失望、又再嘗試,並從中成長。
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香港學生的學業壓力不勝負荷,大家都在問:教育究竟應如何改變?怎樣才是好的教育?當初我也是帶著這問題去開始採訪的。有老師笑言:「哇你這個問題好大!」也有老師說:「沒有答案的,教育不像科學研究,可以做實驗證明成效。」他們相信,教育是師生之間相處的學問。老師對待不同學生、在不同的時機、用不同的方法。「像一套功夫那樣練返來。」有老師這樣形容。
後來我明白到,教育問題沒有萬靈丹、亦不應該有。如果我們相信求學問沒有標準答案、才能鼓勵思考和創新;那麼,在尋索何謂好教育的路途上,也不能迴避爭拗,讓多元觀點互相激盪,正是教育最精彩也最困難的地方。
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十年樹木,百年樹人。用十年去評價一間學校,肯定太短。出書是一次對往日經驗的整理,但一切並未劃上句號,師生在教育與成長的路上仍不斷前行。期望這本書的出版,是往後更多討論與改良的開端;而公眾也能從這間學校的跌跌碰碰中得到啟發,讓教育改革的種子在各處萌芽、開花。
感謝書院的師生、畢業生,因著他們對教育和學習的努力付出、深入思考,並且願意分享,令這本書的內容更堅實。也感謝校方信任,讓我長期在校內自由採訪,有機會從相處當中多點接近這一代學生的內心,窺見他們對世界的失望與希望。
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這是「繼續報導」的第二本書,也是首次嘗試脫離出版社,完全由記者自己獨立出版。經傳統出版社出書和銷售,記者只能分得一成版稅,遠遠不足以支持生活、繼續採訪。但獨立出版、網上銷售則可讓我們的收入增至書價的六至七成。
謝謝有心人贊助首年開支,讓這次採訪計劃能順利開展。這兩年專心寫書,其他工作都推掉,銀行戶口已完全枯乾,希望賣書的收入夠我付印費設計費~ 十分感謝!
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