明天5/19開始全國各級學校停課至5/28,這陣子真是個變動非常劇烈的時刻,我們也因此學會了許多新詞,諸如:滾動式調整、阻斷傳播鍊等等。今天過中午,一接到這消息,全校像煮滾的水一樣,影印機、電腦、教室佈達等整個火力全開,全國也有許多各年齡層的孩子們不得不使用3C上課遠距教學,但,在緊急應變之餘,同事們仍溫和穩穩的互相提醒著:要微笑、要穩住、要呼吸、專注力隨時要定錨!也隨時在提醒著自己,這次衝擊就像學語言或寫文章時的句點或驚嘆號、就像音樂裡的休止符、就像英文裡的驚嘆詞,透過呼吸、充滿電、盈滿光、再出發。
下午,學校一位家長也是校醫傳來一則文章連結,提及世界各國在去年提早先啟動的疫情危機應變,德國歌德館醫學部發表的其中一篇對疫情預防的建議與反思,非常值得再三深入閱讀。祝福大家即便大環境變動、我們內在依然健康的昂然挺立、身心安在。
#以下摘錄於此文《我們可以做些什麼? 在新型冠狀病毒肺炎(Covid-19)疫情中的整合性的預防措施》https://anthroposophicmedicine.blogspot.com/2021/05/covid-19-rolf-heine-2020520-covid-19-1.html?m=0&fbclid=IwAR0Ei0flVSblEIyhyJJATBIy6dgqWmJD4u4fUMu2dT0P10TMPsXe_IBqmFQ
#釋放呼吸:
1. 要確保在封閉的空間內提供新鮮及濕度合宜的空氣,並規律地進行戶外運動。我們可以透過深呼吸,迎向光,聆聽周圍的聲音和觀察大自然來活化我們的呼吸。
2. 說話、唱歌、大笑和哭泣使人與人相互連結,創造了親密感和熟悉感,並對獨自生活的人產生釋放壓力的效果。
3. 與伴侶或家人散步、進行個人內在對話、分享在季節中對大自然的感知、一起遊戲及烹調料理 -- 這些都是我們在危機中可以創造的正面經驗。
4. 歌唱尤其有助於使呼吸加深並富有韻律; 透過主動的音樂活動建立與時間的新關係。(謎之音:線上KTV快約起來!)
#給呼吸的冥思(Steiner 1923 GA 268 ):
在我心中
散發著太陽的力量
在我魂裡
作用著世界的溫暖。
我要呼吸
太陽的力量。
我要感受
世界的溫暖。
太陽的力量充滿著我
世界的溫暖穿透著我。
#點燃溫暖動起來:
1. 即使在螢幕前,也需要有節奏的呼吸 -- 在專注和運動之間,在自身與他人之間>
2. 運動是重要的預防措施,它們不僅有助於克服恐懼,還增強了抵抗力(抵抗病毒與客服痲痹與僵著)
3. 優律思美保健練習透過與特定器官的連結,對溫熱組織具有強化的作用:EUAHBGE
4. 外用護理與溫熱冥思
#以食物為自己和他人構築健康的堡壘:好的食物、好好用餐、營養冥思
#鬆開壓艙石:
1. 通常,在充分注意呼吸,運動和營養後才會開始排泄
2. 確定優先次序,放手與接受新事物是重要的心理、靈性和生命的歷程,通常是由危機所觸發。
3. 時時自不重要的事物中區辨重要的
4. 失去和分離做內在的準備,使我們能夠以無所畏懼和期待的方式對應生命危機。
5. 冥思:為自己創造內心平靜的時刻,在這些時刻中,學會區辨本質和非本質
#練習 - #成長 - #創造新事物
1. 堅定地以未來的角度,以那些尚未出生的人的角度,來面對現在的危機。
2. 當我在2030年回顧今天的自己和大家,以及在2300年回顧今天的我和大家時 -- 從這個角度來看,什麼將成為我們思考、形塑關係、及行動中真正重要的事?
3. 讓我們召喚內在最強大的力量:對意義的信念,對持續改變的希望,以及能夠抵禦攻擊生命的愛。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,這次染的顏色是帶藍色的紫色,所以顏色比上次還要冷一些~跟上次有一點區別。 室內光不是很明顯,但在太陽光下其實超級紫的唷XD 今天擦的這支限量色口紅我超愛,偏橘的紅色系很顯白又有亮粉,看起來會有點金屬光的Fu~ 連續刷10場的功能真的太好用、太厲害啦~佛心公司! 每星期兩次機會製作的傳說魔法箱,竟然出...
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_#Podcast上架
_EP. 010 生活:從月亮星座看酒品,誰是六親不認的醉後大丈夫
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我時常納悶,為何平時看起來再正經不過的人一碰到酒精就會失控,幾杯黃湯下肚就人格分裂,喝醉的狀態千奇百怪。智商退化成兒童,是令人聞風喪膽的麻煩製造機;內建帥哥雷達,再醉都能黏住天菜;一喝醉就想掏錢,隔天超後悔;追求 Happy Ending,人稱撿屍高手。
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今晚,召喚 #暗黑唐綺陽(我)來破解12星座的酒品,酒精能夠召喚出生物的本能反應,撕開太陽星座的面具,從 #月亮星座 看一個人喝醉後會有的荒唐行為,將近一小時的節目,最後歸納出哪幾個星座是必須要約的好酒咖。
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太陽召喚線上看 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
這次染的顏色是帶藍色的紫色,所以顏色比上次還要冷一些~跟上次有一點區別。
室內光不是很明顯,但在太陽光下其實超級紫的唷XD
今天擦的這支限量色口紅我超愛,偏橘的紅色系很顯白又有亮粉,看起來會有點金屬光的Fu~
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每星期兩次機會製作的傳說魔法箱,竟然出了暴走轉攻%啊~真香OwO
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的IG和個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
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請大家繼續期待第三次在9/16(三)PM22:00的合作實況唷,謝謝大家!
最後一次的合作實況會是幫鍾少代抽+淺談本次RTA賽季Meta的話題~
究竟小美能不能幫鍾少抽到水馴獸呢?敬請期待!
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還有9/14、9/18這兩天投票日,請大家一起支持【組別8 - 美絮子 & 醉愛鍾少】
9/14的投票表單:https://reurl.cc/WLqq0y
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⭐Twitch直播公告
09/14(一)PM23:30 今天染頭髮,期待一下新髮色的小美吧!直到9/18投票結束前都會天天開實況唷~
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09/17(四)PM23:30 吃貨人生最快樂的事情94吃,所以吃播吃起來吧~
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09/20(日)PM23:30 中秋烤肉聚會日!
這星期實況一樣開好開滿,大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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