最近我在看一部美劇叫「Mr. Robot」,劇中點出我們每一個人都很渺小,小到有時候不禁反思自己存在的意義是什麼。我的年齡應該也與劇中角色相仿,三十幾歲,為夢想與理想鞠躬盡瘁,經歷過不顧一切的狂奔與重蹈覆徹,隨著年歲漸長我們留下了許多,在社會中漸漸掌握了話語權,我們也失去了許多,那些我們曾視為靈魂的堅持。看著劇中人物試著在這樣的環境下找尋解決之道,試著掙脫枷鎖,總讓我不小心將自己帶入。
拍照的前一晚,我看「Mr. Robot」看到老淚縱橫,本就容易拋拋眼的我二話不說,立刻邊看邊拿出最近使用中的《迪奧精萃再生玫瑰微導眼凝萃》,全新升級成分蘊含岡維拉玫瑰的三大微營養能量,擁有玫瑰花果與花瓣的微營養素加上賦活修護力的玫瑰花液,能為眼周肌膚重振活力。而我更喜歡的,是他能夠拿來按摩的獨家微導珍珠壓頭,正好也適合哭爆的我本人。
升級的花瓣形狀微導壓頭上,有十顆微導循環珍珠與一顆撫紋舒緩珍珠,珍珠會360度滾動,減少與肌膚的拉扯,我會先將眼凝萃點在下眼瞼處,先以輕點的方式冰鎮浮腫的眼袋,接著往太陽穴方向拉起並來回按摩,舒緩一下眼周,接著,再從內眼角沿著眉骨稍微施力滑過,最後從眉毛上方沿著眼周繞圓。
雖然說明上寫重複三次即可,但我就是會按到覺得舒服為止。不僅深層潤澤改善細紋,植萃成分還能預防科技對眼周肌膚造成的老化傷害,跟我一樣是3C重度使用者、愛看劇又愛哭的同學,這簡直是知音啊!哈哈哈!睡前我厚敷了《精萃再生玫瑰微導精露》滋潤全臉,隔天更在上妝時將微導精露用作妝前保養,果然一掃肌膚與眼周的疲憊感,讓工作順利進行。
許多同學覺得我是勇往直前的Inspirational woman,但大多數的時刻,我也為自己永不休止的願意嘗試驚訝不已。你說我是信念強大的人嗎?老實說,我唯一的信念就是保護好自己心裡我很珍惜的那塊園地,它需要我足夠強大才能安然存在,所以我想要強大。
雖然隨著年紀漸長,強大的定義開始模糊,我還是不斷努力著。
累了、倦了,眼神無光了,就跟著我這樣做吧。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,740的網紅HEE's彩妝。范希。,也在其Youtube影片中提到,今天會分享我的雙層暗色修容法+自然光澤打亮法, 用層層疊加陰影的方式去製造出自然的立體感! 讓臉型更加精緻喔! ✤粉狀修容前記得要全臉先上蜜粉喔! 要讓臉保持乾燥, 修容才能均勻又自然喔! ✤我會需要2個顏色(或2個以上)的霧面深色修容: 1.比自己膚色稍微深一些(大約深一個色號左右) 2.在自...
太陽穴長一顆 在 Facebook 的最佳貼文
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太陽穴長一顆 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
如何面對壞情緒,決定了你的成就。(貝爾納多篇:P.15)
我們在日常生活中,難免會經歷不如意的狀況,面對突發狀況時,每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同,有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題,而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題,好暫時無暇去想到原本的問題。
在本書P.12~P.18當中,用七名不同個性的主角為例,故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程,接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況;而七位主角在面對壞情緒時,因為處理方式的不同而影響到後續的發展。
主角三號貝爾納多是個習慣告訴自己「事情沒那麼糟糕」的人,那天他一如往常地去上班,並按照日常行程工作。但他的老闆因為自己的問題而責罵他,貝爾納多並沒有去想到老闆只是單純想找人發洩情緒,同時他也立刻將被責罵時所帶來的不適感壓下來,繼續他的工作。
面對日常的一切狀況,貝爾納多表面上的情緒起伏都很小,甚至可能沒有任何反應。因為每當情緒湧上來之前,貝爾納多就會立刻將他藏起來,而那些被他往內心深處埋藏的情緒從未消失過,只是因為埋藏得太深,就連本人也感受不到它們的存在了。
貝爾納多有偏頭痛的毛病,但醫師都找不出病因,他總是靠吃止痛藥來解決偏頭痛的問題;那天被老闆罵完後頭痛的問題又變得更嚴重了,他沒有發現自己的頭痛與被老闆罵之間有關聯,他只是選擇了再多吃一顆止痛藥來緩解頭痛帶來的不適。
“患有述情障礙的人在面對事物時,無法感知情緒間細微的差別,他們不常觀察自己的內心,也無法適切地理解他人的動機。
在這種行為模式下,我們發現兩種人:一種是成長背景中沒有足夠的情緒詞彙的人,因為他們的父母也是如此,從不討論「某些事情」;另外一種則是其神經結構對情緒有著不同處理方式的人,像是患有亞斯伯格症候群的人便是如此。”(本書p.95)
我想貝爾納多並非是亞斯伯格族群,我在被貝爾納多的例子中看見了母親的影子,我的母親自我有印象以來就是普拿疼不離身,偏頭痛的問題幾乎是天天困擾著她。
母親同樣找不到頭痛的病因,而頭痛又會影響到她該做的事情,於是只能夠靠著服用止痛藥來解決;她平常甚至會把薄荷棒當成臉部保養品,一天到晚狂擦太陽穴與人中,她認為薄荷油的香氣能夠緩解她的不適。
當我結婚生子後,就跟許多回娘家的女兒一樣,我會找母親傾訴嫁到夫家後所受的委屈,在當時我母親永遠只會跟我說:
「是妳自己決定要嫁的,有什麼委屈妳都得要忍耐,才不會被人家嘲笑軟弱。」
「當人家媳婦沒那麼容易,做得再好也是永遠被嫌不完,自己看開一點就好。」
「婚姻就是這樣,老公在外面做什麼妳不要去多嘴,當人家太太要睜一隻眼閉一隻眼,至少他還有拿錢回來給妳跟小孩。」
至少在我記憶裡,母親從來不會用言語表達她的感受,我幾乎不曾看見她頂嘴公公婆婆;即便爺爺奶奶擺明就是在刁難母親,她也只會不斷點頭說自己會改進,事後再躲回房間偷偷哭泣。
三從四德的父權思想綁架了母親的感受,使她不允許自己為那些不合理的對待提出抗議,甚至不允許自己生公公婆婆的氣。當她在家庭中遭受到公婆與丈夫不合理的對待時,她會洗腦自己問題全都出在她身上;無法達到夫家的標準是她能力太差,她至今沒被休掉是上輩子修來的福氣;要感恩、要知足。
不讓情緒失控而做出極端的行為,在某些情況下是好事,但被壓抑的情緒若無法獲得釋放,就會持續累積在內心裡,最後出現其他生理上的病症,例如貝爾納多與我母親那樣的偏頭痛。
上一篇的潘多拉同樣也是壓抑,貝爾納多與潘多拉最大的不同是他無法意識到自己其實有情緒;如果潘多拉遇到挫折時,是選擇不允許自己感到難過或生氣並把情緒壓下來,那麼貝爾納多則是認為這根本沒什麼好難過或是生氣的,然後無視自己其實為此感到不開心的事實。
潘多拉是不知道該如何向他人傾訴自己的感受,而貝爾納多則是連自己的感受都無法察覺,也因此不會想到這需要找人談談,甚至不會知道找不到病因的偏頭痛,就是因為長期無視自己的感受所造成的。
會這樣習慣麻痺自己的感受,也是因為個體本身認定這才是正確的方式。也許在成長過程中他們就被教導成要內斂,因此不允許自己將自己的情緒給表現出來;也可能是因為這樣的表現能夠使他們降低生活中的危險,他們可能曾經歷或目睹情緒化所帶來的負面影響,這使他們害怕自己重新經歷一次後果,於是選擇麻痺自己的感受。
不同於潘多拉,像貝爾納多這類型的人不是告訴他事情沒那麼嚴重,事實上即便已經火燒屁股了他們依舊會告訴自己「這沒什麼大不了的」。因此,他們需要更多的練習注意自己的情緒並加以命名,一但情緒有了名稱之後,大腦才能夠順利地建檔並且依照關聯性分類。
最初,個體可能只能夠很模糊地察覺到自己高興與不高興,但無法分辨細節,也無法描述感受。必須嘗試著從過往的經歷找出相似的感受,或是去思考當我有這樣的感受時,是否想起了什麼事情。
也許會想起自己小時候,因為作業寫不完而大哭,卻被父母大罵「哭就寫得完嗎?」、「再哭就用打的!」、「沒寫完不能吃飯,看你要哭到什麼時候!」於是,想起了自己就是從那時開始領悟到,自己的情緒是不被接受的,且表達情緒對於解決問題不止沒有幫助,還會製造出更多問題。
也許會想起自己小時候,曾經將心裡不願讓父母知道的秘密告訴學校老師,結果老師卻將這些秘密轉達給父母,甚至還讓自己因此遭到父母的處罰。於是,想起了自己就是從那時開始領悟到,向他人求救可能會遭到背叛,而且還會讓敵人發現自己的弱點,讓自己受到更多傷害。
那些經歷不見得是很嚴重的創傷,甚至連自己也不在意曾經發生過那些事,但這些微不足道的小事可能正是使自己與情緒脫節的根源;觀察自己的感受並與過往的經歷加以連結,接著再重新去定義過去的那些經歷,過去沒被處理的情緒死結才能夠被解開。
當個體能夠明白過去的經歷不能用來定義現在的自己時,才能夠在情緒湧上的當下找出適當的應對方式,而非一如既往地用過去的習慣去忽略情緒問題。本文主角貝爾納多後來在好友的支持下,開始練習感受自己的情緒,並且持續進步著;而筆者的母親在公婆都過世之後,她才開始勇於表達自己的感受。
雖然有點遺憾,但至少這些年來母親嘴上說的「看開點」,已經不再是為了滿足別人而委曲求全。母親現在的「看開點」比較是「我這人做事就這樣,高不高興隨便你」;她所謂的看開點,是別去理會那些總想指導我們該怎麼做才是正確的旁人,做人只要問心無愧這樣就夠了。
下一篇:雖然很懂得聆聽朋友的煩惱,卻從不願拿自己的煩惱去打擾朋友;凡事都會優先替他人著想,不論遇到什麼問題永遠都是先檢討自己。
書名:壞情緒,變好事的五堂正向心理課
出版社:方言文化
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太陽穴長一顆 在 HEE's彩妝。范希。 Youtube 的最佳解答
今天會分享我的雙層暗色修容法+自然光澤打亮法,
用層層疊加陰影的方式去製造出自然的立體感!
讓臉型更加精緻喔!
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1.比自己膚色稍微深一些(大約深一個色號左右)
2.在自己膚色上明顯是陰影的顏色(大約深2~3個色號)
✤一個打亮:
珠光顆粒細緻或微光澤,
顏色膚金色或米白色,
但顏色是半透明的。
1.使用大約5公分寬的修容刷,混和沾取深淺修容(來回刷一下),先從太陽穴後方沿著耳鬢刷到下顎,先垂直刷1~2下,修飾整個臉的寬度。
2.再沾一次粉,從耳下刷到嘴角下方,起點是耳垂,終點是垂直嘴角下方,要貼在下顎骨上面刷喔,刷2~3次,修飾臉頰,刷出小V臉。
3.修飾顴骨,這邊可以再沾一次粉(但量稍微少一點),從耳前往嘴角方向刷,起點是耳朵中間或中上,斜的角度是起點往嘴角,但刷的位置不能超過眼尾垂直線,(看不懂可以看圖文版有圖解),刷大概2.3下。
✤接下來再加強一次修容,雙層修容的效果會更自然,效果也更好喔!我不會更換修容產品,反而是換刷具!
4.使用刷毛較緊密、抓粉力較強或刷毛較短的刷子,也是混沾深淺修容,第一步也是垂直刷1~2下,但是刷在髮鬢和皮膚交界處(一半是刷在鬢髮裡),一定要一半刷在頭髮裡,才會自然喔,
5.再沾一次粉,從臉頰旁的下顎骨角沿著下顎骨刷到嘴角下方,直接刷在下顎骨突出處,就是直接刷在那條骨頭上!刷2~3下。
6.下顎骨角較明顯的人,可以用刷子的餘粉(也就是不再沾粉),再加強在突出處,一樣是刷在骨頭上,從耳垂往下刷1.2下就好!
7.再來用刷子上的餘粉(沒有餘粉也沒關係),將下顎骨下方的修容往脖子帶,稍微往下刷開效果會更自然!
8.用尺寸較小的腮紅刷沾取打亮粉,大面積提亮臉頰蘋果肌,用Z字型從眼頭開始往下刷出一個倒三角,最低點大概平行鼻頭。
9.再來可以看需求打亮下巴和額頭,下巴比較短的人可以直接刷到下顎骨,覺得額頭不夠凸出的人可以刷在這部分,大概是兩個眼珠的寬度,從中間開始橫的慢慢往上Z字刷這個區塊,可以稍微帶一點到眉心!
10.然後用餘粉打亮眉毛上方後半段。
✤如果影片不夠清楚,也可以看圖文版的,有清楚圖解喔!
→http://0rz.tw/XckgJ
#makeuptips
✤步驟1.~3.選毛偏長、蓬鬆、柔軟的刷子(也可以用腮紅刷或蜜粉刷)。步驟4.~7.則選擇毛比較短,抓粉力強的刷子。兩支都稍微有點扁頭會更好使用喔!
✤我的方法修飾的重點是讓臉看起來比較窄,而不是要很立體的歐美式修容,所以我不會修出明顯的顴骨,反而我會把比較高的顴骨稍微修飾掉,讓臉的線條更柔和。
✤因為修容有刷到髮際鬢角,也要記得卸妝時可以稍微帶到+洗頭髮時要稍微多搓揉一下這部分喔!
✤步驟2.刷的是骨頭「上面」(一半在骨頭,一半在臉頰),步驟5.是直接刷骨頭上。
✤步驟9.我習慣會換比較小的刷子(順便刷鼻部打亮),用同一支打亮刷也OK喔!
✤修容和打量沾一次的量都是左右來回刷一下,因為講究自然,怕下手太重,所有刷具沾粉後都可以先在手背或盒蓋上稍微沾一沾、勻一下過多的粉。深色修容因為是混沾(混色),更需要均勻一下,才不會畫出來顏色不均勻喔!
#彩妝品
修容+打亮:VDL MULE CONTOUR FINISH PALETTE
鼻影刷:(資料無可考)
暈染刷:形向 X-509
打亮刷:G.H.MOLT
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今天會分享我的雙層暗色修容法+自然光澤打亮法,
用層層疊加陰影的方式去製造出自然的立體感!
✤粉狀修容前記得要全臉先上蜜粉喔!
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1.比自己膚色稍微深一些(大約深一個色號左右)
2.在自己膚色上明顯是陰影的顏色(大約深2~3個色號)
✤一個打亮:
珠光顆粒細緻或微光澤,
顏色膚金色或米白色,
但顏色是半透明的。
1.使用約食指寬的鼻影刷,第一手,先加深眉頭至眼頭的凹陷處,由上往下刷3~4下,刷到看得出陰影的感覺。
2.沾一次粉,繼續加深眼窩凹陷處,(用手指摸眼皮,眼球的上緣凹下去的部分,)用刷子來回刷在這條線上,約七、八下。
3.不要再沾粉,沿著鼻樑側邊從眉頭刷到鼻尖,由上往下刷1~2下。
✤這時候可以決定想要的鼻梁寬度,要記得保留想要的鼻梁寬度不要刷到
4.刷子沾一次粉,從鼻頭開始Z字型往上刷出一個三角形(頂點在兩眼之間),刷1~3次。
✤不太會刷Z字的人可以用打螺旋圈的方式往上,
5.不再沾粉,從鼻頭側邊往下刷1~2下,但不要刷到鼻中柱(就是鼻孔之間那塊),
✤天生鼻頭比較尖或比較長的人,可以稍微帶一點到鼻尖。
6.沾少少的粉,從鼻翼旁邊往鼻頭刷,大約1~3下,
✤不是從鼻翼最邊邊的凹開始,是從鼻翼最凸出的地方開始喔!
7.較細的暈染刷(大約小指大小),沾取比較深色的修容,加深鼻骨旁的凹陷處,來回1~2下就好,
8.再沾一次粉,加深從眉頭到眼頭的凹陷處,(也就是步驟1,但畫的更細)
9.再沾一次粉,從眼尾往前刷後半段眼窩凹陷處,由後往前刷2~3次。
10.較小的刷具沾打亮粉,打亮鼻樑山根處(兩眼中間的範圍),長度大概2公分,寬度不要刷太寬喔!
11.餘粉來打亮鼻尖處,長度大約是到鼻尖最高處刷1公分。
12.沾取打亮粉打亮鼻中柱。(也就是兩個鼻孔中間那塊。)
✤對我這樣的圓鼻頭可以讓鼻尖更尖翹,但如果本來就是尖鼻頭的人可以省略這步驟喔!
13.再沾一次打亮,刷在眉骨上面,後半段拉長到太陽穴,讓太陽穴更飽滿,眉骨部分更立體。
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✤因為講究自然,怕下手太重,所有刷具沾粉後都可以先在手背或盒蓋上稍微沾一沾、勻一下過多的粉。
✤鼻影刷選擇毛比較長、鬆軟的刷子,上色邊界會比較不明顯,上的色也比較不會太重。
✤很多人可能覺得修容的重點要在山根鼻樑,只要兩眼間的鼻梁明顯就好,加深眉頭到眼頭的位置。可以同時讓眼窩加深也讓鼻樑更立體。
✤我的打亮法不會刷一整支鼻樑,山根下到鼻尖有留距離,鼻頭最高處的下面也有留一點距離,如果整條打亮視覺上會有鼻頭出油的感覺,但這個地方留空就可以避免囉,局部的光澤反而會有「因突出而感光」的感覺。
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