2020太魯閣馬拉松比賽，今天早上6點開始，卻在早上8點多發生有10多名選手經過布洛灣時，遭虎頭蜂攻擊，其中有2人較嚴重，需要急救。主辦單位表示，活動舉辦七年，今年是第一次遇到虎頭蜂攻擊事件。
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太魯閣馬拉松2020 在 公視新聞網 PNN Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅奮game王紫楓，也在其Youtube影片中提到，2020太魯閣馬拉松 舞台表演影片精華剪輯 辣妹熱舞與原住民舞蹈...
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太魯閣馬拉松2020 在 ADATA Facebook 的最佳貼文
太魯閣馬拉松，你準備好了沒?🏃♀️🏃🏃♂️
是不是很久沒大口呼吸新鮮空氣了呢?
2020，ADATA不忘與你相約花蓮，一同享受芬多精的洗禮~🌳🌿🍀
持大會晶片就能到威剛攤位兌換精美小禮，讓你的一天更美好喔~🥰
11/7當日， ADATA與你
相約花蓮，逐夢太魯閣
＃ADATA #威剛科技 #路跑 #太魯閣馬拉松
太魯閣馬拉松2020 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的精選貼文
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這幾天累積的美照大概一個月都發不完
雲品溫泉酒店日月潭Fleur de Chine Hotel環繞日月潭
無論在館內散步、泡湯、吃早餐、到頂樓小酌
都能被醉人的日月潭湖景包圍
除了得天獨厚的美景以外
雲品全體服務人員的用心才真是令我難忘
第一天晚上泡完湯太舒服就睡了
一早醒來晨跑
看到「石化」的隱形眼鏡簡直崩潰😱
「清晨六點要我去哪裡買日拋啊？」
「戴著我剪片的金邊大眼鏡要怎麼帥氣攻頂武嶺？」
（欸，帥度真的很重要啊！）
沒想到一通電話發現飯店有幫客人準備備用的！
跑完回到飯店，櫃檯人員馬上就交給我了
並非因為我們是媒體團而有特殊待遇
雲品是設身處地幫住客準備了各種可能忘記的備品
（太不可思議了，隱形眼鏡這麼多度數組合耶！）
緊急狀況解除，被解救的當下真的無比感激！
更別說雲朗觀光集團對環保議題的重視
每年十一月贊助的太魯閣馬拉松
在雲朗的水站裡，也堅持不提供紙杯
耐心向跑友們倡導永續經營的重要性
用我們一點點的不便，換取讓地球喘息的空間
由小小的故事見微知著
看得出品牌的細膩度與決心
而核心價值是否貫徹到所有執行的任務裡
更能檢視品牌的一致性
今年剛創立工作室準備建立團隊的我
在三天兩夜的住宿體驗裡
得到了無價的學習
謝謝日月潭與雲品的贈禮
在小小的工作旅程中獲得這麼多養份
回到工作崗位後
更有精力走穩每一步💪🏻💪🏻💪🏻
你的下一趟旅程準備去哪裡呢？
充滿仙氣的日月潭與層巒疊翠的群峰正等著你喔🙌🏻
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20201107太魯閣馬拉松3:55:25
出乎意料的sub4達陣
因為目標賽事是渣打馬
一切來的太意外
先從落落長的前情提要開始
去年大阪馬4:00:31
sub4 叩關失敗
練習過程中小腿脛內突然受傷
最後帶著疼痛跑完
這個痛後續大概困擾了3個多月左右
一邊減少跑量取消強度
一邊仔細的檢視到底哪裡出了問題
1.有氧基礎跑的太少
2.訓練強度對於身體恢復來不及
3.疲勞過度累積
最後就是這樣的結果
今年因為疫情的關係
上半年突然沒有任何備賽的壓力
加上本人減少的運動頻率導致體重增加
47kg上升到52kg（哭）
於是3月開始卯起來慢跑（6分多速那種）
3月260k
4月256k
5月277k
6月215k
7月235k
五個月中最長距離都沒有超過20k
隨意的跑多少算多少
沒有比賽也不太需要練什麼
減肥才是首要目標
最後體重變回48kg左右
8月開始固定課表（慢慢的準備渣打馬）
每週一次1.2K*5 110秒 R200m
一次pace530 12K
一次週末21K
9月改為每週1.2K*5 108秒 R200m
一次pace520 12K
隔週末長距離28K
10月改為每週1K*5 105秒 R200m
一次pace515-510 12K
隔週末長距離28K
外加兩次25K的山路
週間其他時間就是隨意的六分多速輕鬆跑
月跑量大約都是220-230之間
每次都很期待跑步的時光，每次完成能力所及的課表也超級滿足，速度不是重點，我幾乎每
次都有吃完，大概這樣的狀態。
原本對於太馬，就是一種練到哪跑到哪的心態
但賽前發現，好像在sub4的邊邊角角
就開始有點緊張，如果狀況可以那就衝一波
想了幾個策略
1.手動計圈
按照台8線公路的里程牌，每公里都按錶，參考一下自己的配速。
2.去程先順著跑，等天祥折返點過後再試著加快速度。
說實話山路的掌握度我真的不太好
比賽中
其實不太明白為什麼在GPS不準的情況下，不能每一公里放一個立牌，長期依賴手錶的我，
沿路都有點不安。
只好上坡維持一定的節奏，感覺像是開獎的心情一路到折返點天祥（25K處）
看了一下時間2:24:xx
Sub4好像可以啊！！於是維持稍快一點的體感回程
只是沿路的賽道里程標示少的可憐
只看到30km、剩下10k、倒數54321k
跑到有點懷疑里程標的對不對（苦笑）
最後5k有點撞牆的感覺
出了最後一個隧道口就立刻到終點有點措手不及
但幸好看到拱門上的大會時間
大大的數字完全有樂透開獎的感覺！！
Sub4屬於我的頭獎數字，達標！
感謝你看到最後
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