趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週10/4~11/15
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太 胖 了 怎麼辦 在 Facebook 的最佳解答
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繼昨日後續
本來以為，送別已經是很難受的事了。（胖糖一家一起出門，先送人類小胖糖上學，再送胖糖拔搭高鐵）
後來，人類小胖糖放學，胖糖麻去接。
楓糖：麻麻，麻麻，米糖呢？
胖糖麻：蛤？
楓糖：米糖啊？米糖還在家嗎？
胖糖麻：你怎麼會這麼問？他當然在家呀。
楓糖：爸爸今天不是去很遠的地方上班嗎？我怕爸爸把米糖帶走，這樣米糖在宿舍，自己一個怎麼辦？沒有人照顧他。🥺
胖糖麻：喔～你放心。米糖現在在家，米糖早上只是去送爸爸，沒有和他一起去。
楓糖：那就好。
胖糖麻：嗯，你別擔心。
胖糖拔：………..
#我覺得你真的該哭了
#這位老父親
#沒有人關心你
#換位思考
#可能是你太強大
太 胖 了 怎麼辦 在 剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱 Facebook 的最佳解答
【小孩到底一年身高長幾公分才算正常？】
前陣子接到 健康聲友會 的邀請，以兒童成長為題，和主持人 Kevin 聊了許多關於身高的迷思，也聊了不少關於生長激素的問題，主持人的提問，也是很多家長的疑惑。
此外，我也談了不少我對於身高的想法，請大家一定要聽到最後～
以下是 Podcast 連結和主題傳送門，都幫大家整理好了，雖然依據收聽的平台不同，可能會有提早10-15秒的誤差，但還是可以參考，跳轉到你最有興趣的時間點收聽！
※
🚩小孩到底一年身高長幾公分才算正常？🚩
👉 收聽連結：https://reurl.cc/Ok1Aer
00:47 身高太矮，該怎麼辦？
02:19 長高竟是孩子的生命徵象！
03:19 家長如何幫孩子注意身高？
06:48 長高速度太快需要擔心嗎？
07:42 男生國中之後就沒長高，是性早熟嗎？
09:20 怎麼觀察是不是發育了？
10:51 如果真的是性早熟該怎麼辦？
12:40 身材矮小一定是生長激素不夠嗎？
13:37 如果沒有內分泌問題，想長高可以打生長激素嗎？
16:20 生長激素的副作用？
20:32 長不高要找誰幫忙？
21:51 到兒童內分泌科看診，醫生會做什麼事情？
23:40 顧好運動、營養與睡眠幫助長高的具體作法
27:37 青春期吃胖一點會長比較高嗎？
28:50 生長激素的注射會很困難嗎？
31:33 跟孩子的溝通很重要
32:58 要不要打針？我對於生長激素的想法
35:07 關於身高，剛剛好醫師的心聲
#兒童成長
#生長激素
#健康聲友會
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
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癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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太 胖 了 怎麼辦 在 Re: [求助] 男友太胖了，怎麼辦? - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
: 男朋友約167公分，85公斤，33歲
BMI 30.47 已屬中度肥胖
https://ppt.cc/~0xr https://ppt.cc/nii8
台灣23歲男生的50th為67公斤,90th為79公斤
台灣31-44歲男生的平均體重為73公斤,90th約為85公斤.....
以台灣同齡的男生來說,大概只有不到10%的男生比他胖
更何況他的身高連台灣男性的平均值都沒有
: 每每看到他，我都會忍不住說，你胖胖的，要減肥…之類的話。
: 他總是不太耐煩的說，好啦，我會減。
: 但其實根本就很難減，他不喜歡像我一樣健走、跑步。
: 走一下下就汗流浹背，也很愛吃較大份量的美食。
以此判斷,這傢伙的體脂肪亦過高,帶他去康適美量體脂肪吧,
基本上,破35%也毫不讓人意外 ^^
: 我知道我一直說他胖，很不對。但若不說，他可能也就忘記他是胖的
: 他一直淺意識覺得自己並不胖啊。比他胖的人還很多…
: 然後走在路上也會跟我說，那個女的好胖…應該有70公斤。
這傢伙很明顯就沒啥同理心啊,自己是胖子,還好意思酸人胖
: 我就瞪他，跟他說，你不是也是胖子一個，還說別人。
: 反問他，你願意跟70公斤的女孩子在一起嗎？他就說，他沒辦法，說男人
: 是視覺性的動物。
: 我就說，可是我現在是跟胖子在一起耶。他就說，女人不一樣，女孩子通
: 常是不會介意的。
: 反正他都有一套標準自我感覺胖子也是很好，沒必要去減肥。
: 但我擔心有一天，他太胖了，造成糖尿病、中風、心血管疾病，不小心過
: 世了，那我怎麼辦……?
若妳真的想和他一直走下去,就要有他中年後罹患慢性疾病機率較高的心理準備.....
如果因為心肌梗塞而猝死,妳有辦法扛起一個家的開銷嗎??
如果他搞到洗腎或得到糖尿病,妳有辦法忍受看著自己老公病懨懨的樣子,並且
燒掉無數的鈔票嗎??
: 也許擔心是多餘，我也知道減肥很難減啊。
: 而且我一直跟他說，你胖胖的，你瘦下來一定很帥，他聽起來也覺得是在嘲諷他
: 或在嫌棄他。他聽起來也不舒服啊。"胖胖"二字，他聽起來就是會不舒服，會刺
: 耳。
: 還是我乾脆以後都不要說他胖了。就這樣放棄要他減肥。當作他不是胖子這樣過
: 是不是對二個人會比較好一點？？
如果我是妳,會放棄要他減肥,並提出分手
: 因為說他胖，他也會不高興，覺得我在嫌他。
: 不說他胖，就這樣讓他歡樂下去？？？
: 問問板上男性，我該怎麼做是不會傷害他自尊，還是我就乾脆放任不管了？
: 謝謝
看到那種愛他就是要接受他全部,或因為幸福才會越來越胖的言論,就讓人看了想笑;
好像在這世上,只要有愛,就可以無限包容.只要有愛,慢性疾病就不會降臨到肥胖者
的身上.小弟實在懷疑發表出那些詭異言論的傢伙,其心智年齡為何??
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原PO若想再給胖子男友一次機會,就要求他禁食任何垃圾食品(Ex: 含糖飲料,
加工肉類食品,高油高糖高鹽食品,單糖食品);每天五色九蔬果,蛋白質以白肉為主,
每週只能吃三次紅肉,熱量要控制在基代左右.每週533....並買本病理學課本嚇嚇他,
(尤其是越噁心的圖片越好)隨時提醒他若再繼續墮落下去,日後就會落得如此下場....
這樣或許還有挽回他正常體態的可能性...
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以上是小弟的建議,希望原po可以參考看看 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.231.70
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