把自己「看」小,把自己「做」大
每晚8:10,是我們家最緊張的時刻,因為要趕8:20的垃圾車。垃圾、廚餘、塑膠袋、寶特瓶、紙類,要分開綁好。沒分好去倒,會被清潔人員念。
這時,如果朋友打電話給我,我只能敷衍地說:「不能說話,要去倒垃圾。」
朋友揶揄:「大作家也要倒垃圾?」
我笑笑。疫情中,沒有大作家、大明星、大老闆…我們都只是,想活下來的人。
確診了,都變成一個編號。
在病床上,每個人都一樣高。
8:19,我背著兩袋Ikea購物袋大小的垃圾衝下樓。有時在垃圾車正要啟動離開的那秒鐘趕上,會有一種明明睡過頭卻還是趕上高鐵的成就感。
年輕時,追求夢想。如今,追垃圾車。
這不是說夢想不重要。我的公司還叫「夢想學校」。
這是說「只」追求夢想,常會眼高手低、頭大腦小,把自己看得太重要,於是錯過了身邊那些看似微小的人與事。
那些人與事,不管是倒垃圾、做飯、跟家人和朋友相處、自己獨處反思…不像夢想那麼高大尚,卻是生活的本質。
那些人與事,給我們的靈感、技能、修養。長期來說,幫我們實現夢想。
把自己「看」小一點,放鬆一點,糊塗一點,幽默一點,才能撐過成就大事必需經歷的漫長折磨,最後達標。
當然,不管是年輕或中年,生活中不能只有倒垃圾。
其他時間,就來把自己「做」大。
對於「大」,每個人定義不同。
有的人覺得更有錢、更有名、更多「讚」,是大。
也有的人覺得更自覺、更自由、更自在,是大。
所以一開始,要決定你要的「大」是什麼。
把自己「做」大,不一定要從「自己」開始。
「夢想學校」曾帶過15屆的實習生,大約七、八十人。其中四、五位同學跟我保持聯絡。留學時找我寫推薦信、離職前問我意見、出書時請我寫序,或只是單純地告訴我他們戀愛了、失戀了,回國了。
他們的請求,我都盡量答應。雖然他們年紀跟我差一截,工作和生活上沒有交集,毫無利害關係。
但正因如此,我喜歡跟他們互動。瞭解我不熟悉的生活方式,其中的苦、甜、美好、失落。
因為他們,我把自己「做」大了,再年輕一次。
因為他們,我把自己「做」大了。我的存在,不止於「我」。
當然,把自己「做」大,也可以從自己開始。
Linkedin的創辦人Reid Hoffman會請一位研究員,教他新知,回答他的問題,讓他能快速學習。
先把自己「看」小,承認自己不足。才會加速學習,把自己「做」大。
明天下午的線上讀書會,我們聊:如何把自己「做」大。
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過1,230的網紅李吳兄弟Li Wu Brothers,也在其Youtube影片中提到,成軍以來漫長的等待 x 創作能量大爆發! 「親手足全能唱作男團 」李吳兄弟! 『2019首張同名作品集』滿滿正能量主打歌曲『因為有你 Because of You』 三立華劇【三隻小豬的逆襲】插曲 ♫ 各大數位平台線上聽 https://star.lnk.to/leewu ...
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不論有沒有「那個人」,你都擁有能「活出自己力量」的能力,不論過去的我們遭遇過什麼痛苦,都能用未來,重新定義現在的自己。
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【皮很鬆,覺得沒自信怎麼辦?】
#最知易行難的事
是什麼事呢?當然沒有一個標準答案,
但是對我而言,曾經是「喜歡自己」。
「愛自己」常常像是口號而已,當真正遇到低潮時,誰愛的起來?!
失戀了,責怪自己是不是哪兒不夠好;
變胖了,開始不喜歡照鏡子;
變瘦了,又覺得身體不夠緊實;
生小孩了,看到走山皮囊很難自嗨;
工作瓶頸了,覺得自己一定是水逆;
我們很少心情開始走下滑曲線時,還能由衷喜歡自己。
那怎麼辦呢?練習就好了,任何事情都可以透過練習駕輕就熟,從實體到心靈都是。
\
粉絲來信說:
「我是從小就胖胖的人,高中曾胖到一百多,這幾年開始運動和飲控後才開始瘦下來,人生最胖到最瘦大約是差四十公斤。但是我有個非常大的困惱,就是我身上都是皮,尤其手臂跟肚子 然後胸型也扁⋯所以 即使瘦了,外型不像一般女生那樣正常。但是,我沒有那麼多錢做醫美的拉皮,所以其實還是超沒自信的😭......
我覺得 現在很多本來身材就不錯(不胖/瘦)的女生,只要認真努力練會很有線條、很美!但是,我覺得從胖瘦下來的我,因為有皮(曾經撐開)外型狀態真的很難跟一般人一樣,就是一種.....覺得已經努力飲控和運動,但身體外型的狀況,有些還是努力也無法改變的😩。」
\
粉絲的心情,似曾相識。
想要追求更美好的自己,也付出時間與努力了,卻覺得成果不如預期而低落;接著拿別人與自己比較,即使無意識自己在比較,確越來越沒自信,只好寄望於其他目標可能可以幫自己更美好(拉皮),卻因為現實當中還無法做到,而讓失望的對比感越來越強。
很典型的.....
第一:用社會定義的美框架自己,所以無法接受自己不完美
第二:忍不住喜歡別人的樣子、比較,想要跟大家一樣,喜歡很多人,唯獨不喜歡自己
第三:現在很努力的成果卻不滿意,寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信
第四:沒有走出過去不愉快的陰影,簡單來說沒有正面迎擊創傷
這樣的心情我們其實都有過或者正在經歷,而怎麼做才可能幫助自己呢?
要知道,自信是愛自己的基石、快樂隨著愛自己而產生;
並且自信不該源於必須符合社會規範期待的型態,真正的自信叫做「接受自己不夠美好」。
於是我回他:
「幹嘛要跟大家一樣?皮的部分,就像懷孕後肚子皮一定會比較鬆,當然好好運動與按摩,會適度恢復部分,但是要跟沒生孩子前比,是不可能一樣的~我也頂著鬆肚皮,照樣打比賽啊~~我覺得,你要學會愛你自己的身體,無論它有沒有完美,或者是有過傷疤還是痕跡。」
「雖然你說了現在因為醫美很貴、拉皮很貴,因此無法取改變;但就像我很矮我改變不了、頭很大也改變不了,天生腿的阿基里斯腱短改不了、腰粗改不了.....那我就學會去不厭惡,進而喜歡,讓自己在“能夠有能力改變”的狀態下做到最好就好了。每個人都該有特色啊~~所以我肩膀背部練起來、臀部練起來,然後就感覺腰細了、頭小了、腿長了。」
「你要誰疼你呢?自己才是最能疼愛自己的!
如果自己都不能疼自己,你會很辛苦,一直活在別人的眼光中。
而快樂與自信的建構,要包含去接納自己的不完美。
我相信即使你瘦下來後皮會有部分垮,都不會減損你的美麗~~」
「我認識一個女生,也是KOL,曾經非常胖,也破百。瘦下來後美到不行,開朗又有自信,看他的手臂就能知道他以前胖過,因為會感覺比較澎鬆、沒有辦法十分緊實~~但是他還是很美,他也不去害怕露出手臂,他會告訴別人自己減重成功、恢復更健康的勵志故事~~他的美不是只有外表,而是散發出一種溫暖、開朗、自信的感受,所以即使他不夠緊實,我依舊會覺得她的氣勢就是”美翻天”」
「在你能努力的範圍內,接納自己,喜歡自己!知道嗎?減重40公斤爆炸強的,畢竟需要很大的意志力才會減重40公斤啊~你曾經以為胖是黑歷史,我反而覺得你的胖歷史,是特色、是立志、是代表你是多有決心的女孩!所以未來每一天你一定會更美,每一天都美一點下去,只要學會接納自己。」
「如果真的很想拉皮,不要想說做不到,把它變成動力,那你就會想要更努力賺錢、理財,同時在這樣的過程中,能力提升會帶來自信,當然資產變多也會(雖然很現實);而為了賺到更多錢,你一定必須得投資自己像是進修、更努力....這些過程都會幫你分散掉不喜歡自己的注意力,同時建構出內在自信;反觀,想要去醫美,一直想著錢好貴喔我沒錢好慘....就會減損自信,那還不如別去想這件事。」
\
如果要歸納我給他的建議,或是給所有覺得不喜歡自己的女性的建議,會是~~
➡️如果:還在用社會定義的美定義自己,無法接受自己不完美的樣貌….
🙆你可以:學會與流行脫鉤、不用偶像的美來框架自己、甚至退掉所有影響你害你覺得沒自信的網紅和社群….學習看些過往覺得不夠美的人,了解他們的故事,練習欣賞的眼光建立在整體,而不是區區的外表與造型。從別人身上,去練習理解美的定義在於自己有特色、有故事。
➡️如果:忍不住一直喜歡別人的樣子、比較,導致更不喜歡自己
🙆你可以:把所有會批判你外表不好的人都放到界線外、與之保持距離;你不需要讓自己跟一群只會以世俗眼光框架自己與他人的人相處,近墨者黑嘛~~
➡️如果:現在很努力的成果卻不滿意,寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信~
🙆你可以:設定目標是好事,但目標過高過難,反而會因為很艱辛令人想放棄,導致自信更低迷!目標設定必須循序漸進。同時不要心態永遠在寄望未來~~沒有活在當下的人,是永遠不可能有幸福感的。
➡️如果:沒有走出過去不愉快的陰影,簡單來說沒有正面迎擊創傷
🙆你可以:學習去面對那些令自己難堪的回憶。去想、去說、去寫出來~~~創傷療傷沒有別的,躲沒有用,忽視也不會痊癒;面對他,才是讓自己好起來的方法。
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「因為有你,愛變的有意義」
「世界有我有你,走過時間的痕跡」
你會如何定義「愛」呢?是對父母的愛?或是對男女朋友的愛?甚至是對寵物的愛。不管大愛抑或是小愛。其實愛不該被定義,也不該被侷限。人人都有權利擁抱愛、享受愛。因為愛能包容一切,愛也不分你我,愛能讓世界更美。『愛無所不在,愛就在你我的身邊』
『因為有你』詞、曲、編曲皆由三弟「鴻恩」獨自創作完成。由「音樂鐵人」團長「莊景雲」老師擔任製作人。特邀請「張惠妹」的御用吉他手「喬莎宏」老師跨刀吉他編曲及演奏。
『因為有你』這首歌是整張專輯裡面最先寫好的歌曲,輕鬆的旋律搭配陽光的歌詞。非常符合李吳想要傳達給大家的正向力量!
三弟鴻恩也發揮了全能的長才。整首MV從導演、剪接到後製。完全一手包辦不假手他人。MV場景也回到李吳兄弟最愛的家鄉『宜蘭』拍攝。家裡面最小的妹妹『李吳小咪』也為了哥哥們的MV特別演出。愛下雨的宜蘭在拍攝日當天出了個大太陽,陽光灑滿了城市的每個角落,彷彿說著想要讓每個人輕輕鬆鬆都能感染愛的能量!
因為有你 因為有你 因為有你
傾聽我的聲音 愛從那一刻起 不要懷疑
讓你不再擔心 所有的點點滴滴 讓這一切歸零
就算流過多少眼淚
就算寂寞多久時間
是你讓我相信自己
讓你不再擔心 不哭泣
因為有你 愛變得有意義 因為有你 幸福鐘聲響起
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
就算流過多少眼淚
就算寂寞多久時間
是你讓我相信自己
讓你不再擔心 不哭泣
因為有你 愛變得有意義 因為有你 幸福鐘聲響起
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
Rap
從此刻開始 幸福再靠近一點
勇敢的去追 心跳為你改變
安慰著你的淚水 分享著你的喜悅
所有的煩惱不安他都會過去的
時間在等待 不如享受現在
你不要在意平淡還是無奈
微笑是我的最愛 幸福奔向那人海
現在就張開雙手一起迎接真愛
因為有你 愛變得有意義
因為有你 幸福鐘聲響起
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
因爲有你 最美的旋律 世界有我有你 走過時間的痕跡
作詞 Lyricist : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
作曲 Composer : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
製作人 Producer : 莊景雲 Chin Yun Chuang
配唱製作人 Vocal Producer : 邱彥誠 Yen Cheng Chiu
合聲編寫 Backing Vocals Arranger : 邱彥誠 Yen Cheng Chiu
合聲 Background vocals 李吳兄弟 Li Wu Brothers
編曲 Arrangement :李吳鴻恩 Li Wu Hong En
木吉他 AC.Guitar : Josa喬莎宏
電吉他 E.Guitar : Josa喬莎宏
弦樂編寫 String writing : 黃馨穎 Serin Huang
弦樂 String : 黃馨穎 Serin Huang
電腦後製工程師 Computer Post Engineer : 邱彥誠 Yen Cheng Chiu
錄音師 Recording Engineer : 柯嘉森(阿耀) Jia Sen Ko
錄音室 Recording Studio : 強力錄音室 Mega Force Studios
混音錄音室 Recording Studio : 超空間音樂 X-MUSIC
母帶後期工程:Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
導演:李吳鴻恩
編劇 : 吳邦崴
製片:李吳兄弟
場務:吳潤恩
攝影師:李吳鴻恩|林伊文|楊竣翔
攝影大助:吳仲麟
燈光師:吳邦崴
燈光大助:吳潤恩
妝髮:李吳兄弟
特別感謝(演員)
林伊文|李吳小咪
MV後期管理;
剪接:李吳鴻恩
後製:李吳鴻恩
李吳兄弟Youtube頻道
https://pse.is/KDCVB
李吳兄弟Facebook
https://www.facebook.com/LiWuBrothers/
李吳兄弟instagram
https://www.instagram.com/liwu_brothers/?hl=zh-tw
李吳兄弟微博
https://weibo.com/u/7214570850
李吳兄弟17頻道
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#李吳兄弟
#三立華劇
#三隻小豬的逆襲
#首張同名作品集
#因為有你
#流浪狗
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單身了1年多,統整些這段單身期間的想法,以及自己的改變。知道很多爆米花單身的時候會慌,接著就亂找人約會,接著更慌。單身不該只是一個邁向非單身的過程,而是重新了解自己、定義自己想要的愛情關係的階段、更是一個讓自己變得更好的時區。
在下一個人出現前,讓我們一起好好的。
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失戀定義 在 錄低香港 DocHK Youtube 的最佳貼文
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對於失戀有兩種說法...
(1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
(2)你們兩個交往,然後分手...
是哪一種呢???
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◆ From: h120.s165.ts32.
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作者: Gracy (恩典) 看板: talk
標題: Re: 失戀的定義???
時間: Tue Jul 13 20:47:11 1999
※ 引述《candysister (☆愛上下雨的我★)》之銘言:
: 對於失戀有兩種說法...
: (1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
: (2)你們兩個交往,然後分手...
: 是哪一種呢???
我想阿..還可以加一種....一種什麼呢....
我也不知道耶...
不過,我想兩種都不好受吧.......
因為我兩種都經歷過......
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不知道自己到底為了什麼....
可是....始終無法好好的和她相處....
不過我會慢慢改的吧.......
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◆ From: h202.s110.ts32.
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作者: cettec (ㄚ猴) 看板: talk
標題: Re: 失戀的定義???
時間: Tue Jul 13 20:48:02 1999
※ 引述《candysister (☆愛上下雨的我★)》之銘言:
: 對於失戀有兩種說法...
: (1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
: (2)你們兩個交往,然後分手...
: 是哪一種呢???
當然都算啊!!!!
不過,後者是要比前者還要更讓人刻苦銘心一點啦!!!
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◆ From: jy110-37.dialup
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作者: cettec (ㄚ猴) 看板: talk
標題: Re: 失戀的定義???
時間: Tue Jul 13 20:49:45 1999
※ 引述《Gracy (恩典)》之銘言:
: ※ 引述《candysister (☆愛上下雨的我★)》之銘言:
: : 對於失戀有兩種說法...
: : (1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
: : (2)你們兩個交往,然後分手...
: : 是哪一種呢???
: 我想阿..還可以加一種....一種什麼呢....
: 我也不知道耶...
: 不過,我想兩種都不好受吧.......
: 因為我兩種都經歷過......
我們可以結拜了..........
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◆ From: jy110-37.dialup
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作者: WAIJEE (不想被動的男生) 看板: talk
標題: Re: 失戀的定義???
時間: Tue Jul 13 23:24:55 1999
※ 引述《candysister (☆愛上下雨的我★)》之銘言:
: 對於失戀有兩種說法...
: (1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
: (2)你們兩個交往,然後分手...
: 是哪一種呢???
其實我想兩者都算吧!
不過我比較傾向第2種說法,
因為假如是第一種的話,那我已經失戀n次了,
第2種說法的話則一次失戀也沒有了!
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有時人為什麼要這麼固執呢? L##### #####L
久不說話的男女朋友 O###############O
為什麼不有一方先主動呢? V#############V
假如主動能挽回她的人 E#########E
我願放棄我的自尊心 #######
只要妳能愛我 #U
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◆ From: tp072025.seeder
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作者: miji (裘傑士) 看板: talk
標題: Re: 失戀的定義???
時間: Tue Jul 13 23:51:56 1999
※ 引述《WAIJEE (不想被動的男生)》之銘言:
: ※ 引述《candysister (☆愛上下雨的我★)》之銘言:
: : 對於失戀有兩種說法...
: : (1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
: : (2)你們兩個交往,然後分手...
: : 是哪一種呢???
: 其實我想兩者都算吧!
: 不過我比較傾向第2種說法,
: 因為假如是第一種的話,那我已經失戀n次了,
: 第2種說法的話則一次失戀也沒有了!
說得好!!像我今天也失戀了一次 嗚嗚..有點難過啦
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◆ From: n006.n203-95-22
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作者: mors (流浪的音符) 看板: talk
標題: Re: 失戀的定義???
時間: Wed Jul 14 01:59:30 1999
※ 引述《candysister (☆愛上下雨的我★)》之銘言:
: 對於失戀有兩種說法...
: (1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
: (2)你們兩個交往,然後分手...
: 是哪一種呢???
兩種都算吧…
(1)再加上一句~“也向對方表明心意了“可是對方……
這樣殺傷力會多一點~ ꄊ
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◆ From: h46.s155.ts32.h
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作者: FANTASYIORI (壞人) 看板: talk
標題: Re: 失戀的定義???
時間: Wed Jul 14 03:53:28 1999
※ 引述《candysister (☆愛上下雨的我★)》之銘言:
: 對於失戀有兩種說法...
: (1)你單戀對方,可是對方不喜歡你或是已經有女朋友了...
: (2)你們兩個交往,然後分手...
: 是哪一種呢???
都算吧,看定義如何....
一種是失去戀人...
一種是失去戀情...
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◆ From: sun8.cc.chu.edu
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