【沒有「標配」快樂,不安迷惘才是正常的】
剛到火車站,旅館老闆傳來訊息說:「他們標錯價格!一個晚上原來是20歐,但我訂到了8歐。」我傻眼的回:「所以?」內心小劇場就在開始盤旋,我一點都不覺得是自己的錯,你標錯價格,所以是要補差價?或著取消我的住宿?我希望對方不是只是告知而已。
我正準備打開網站找今晚其他的住宿備案,老闆又傳來訊息說:「我們願意用錯誤的價格給你,不會多收任何費用。」看到之後我有點惱怒,心想這不就是應該這樣嗎!不過到了旅社之後整個心情就改觀了。
葡萄牙的民宿從入門到玄關,在到房間裡所有的擺設都美到讓我驚艷,尤其牆壁上藍白磁磚畫作,簡直就像住進的美術館等級的青年旅館。我把包包放在床旁邊,開始檢查一下重要物品。
我每天都會檢查護照、錢包、備用錢包、信用卡、手機是否都在,一一點完名我才肯睡去,沒想到「備用錢包」不見了!我瞬間從得到便宜旅館的小確幸到晴天霹靂,可能是在里斯本放在置物櫃的時後被偷的吧!我想。
當晚,我整個呆坐在客廳,有點想哭,但哭不出來。想找誰聊聊天,結果台灣的朋友都在睡覺,我一個人慌張的面對錢被偷的事實,除此之外的提款卡也被鎖死。整個晚上我都焦躁到想死,心想接下來該怎麼辦。
我拼命的告訴自己「你還有錢活下去!」「就當錢丟到大海裡!」「詛咒那小偷生孩子沒屁眼。」「為什麼會發生在我身上!」「阿~」發洩完之後,我睡的也特別不安穩,但隔天我還是拖著疲憊的身體四處逛小鎮。心想「你下次也不會再來,不然逛兩下也好。」
沒想到一個人走著晃著,到了河邊,整個心情就突然好了起來。旅途中總是會遇到「不好」的事,想哭就哭,想笑就笑,反正這是你的旅途,你能承擔那幾千塊的損失,好過妳為了那幾千塊一直耿耿於懷。
有人問我:「旅途遇到不幸的事情該怎麼辦?」
我都直接回:「大哭一場。」
不是踏出去旅行,就非得要偽裝勇敢,
你自己的旅途,還是要自己選擇承擔。
最近有粉絲私訊我很多問題,不管是失戀還是失意,我想也是回這句話:「大哭一場,發洩之後還是要去面對,不想面對就跳過,反正這是你的人生,又不是演給別人看的。」
沒有「標配」快樂,不安迷惘才是正常的,哭完記得要擦乾眼淚,有天回想起,你才知道眼淚是成長印記。
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失戀 想死 在 水深之處(水深之处) Facebook 的最佳貼文
「喝完酒後,人都是會空虛的啦...」
「出了酒吧看見日出,真的是很想死...」
「我居然跟我以前的酒客,在會所讀聖經... 卻是翻倍的喜樂」
阿虎25歲開酒吧,為了給所有來尋找快樂的人快樂,也給自己快樂。但這位酒吧老闆的故事告訴我們,古人的經歷「藉酒消愁愁更愁」一點都不錯。
快樂買不到嗎?喝酒難道不快樂嗎?那到底真正的快樂從何而來?又從那裡尋得呢?這一集帶你一起來談談酒吧老闆的心情故事。
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註:本集所有影片(含片尾曲)於2021年2月19日至4月26日間拍攝。現仍處於疫情尖峰期間,提醒大家仍要做好防疫措施,勤洗手、戴口罩並保持社交距離。水深之處關心您!
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贈書直播_跟內在父母和解是回家的唯一道路
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▍案例/ 難以向父母發聲的W 小姐
不到三十五歲的W小姐來尋求協助時,已經失去活著的希望,反覆自殺過無數次,陷入身心千瘡百孔的狀態。一再地試圖自殺、自殘,強烈的自我否定,慢性的空虛感……從優秀大學畢業,還考上研究所的W小姐,為什麼會變成今天這樣呢?
W小姐是家中三個小孩的老二,從小就是乖巧不須大人操心的孩子。父母經營工廠,一年到頭都很忙碌,還時常因為經濟問題爭吵。不只如此,由於最小的妹妹體弱多病,母親的注意力都放在妹妹身上,疏忽了對W小姐的照顧。
內向文靜的W小姐曾在學校遭同學霸凌,這個經驗導致她成年後仍恐懼人群,對自己沒有自信。
幸好用功的W小姐成績不錯,從學業上重拾了些許自信。在升學班就讀的國高中時代,是她人生中最安穩的一段時光。
然而,明明考上第一志願的大學,入學後她的狀況卻漸漸不穩定。身邊充滿優秀的同學,她再也考不出過往的好成績,無法維持一路走來的模範生自我認同,使W小姐失去自我支持的力量。
一場失戀後,她陷入自己毫無價值的苦惱,整個人被想死的情緒困住。第一次試圖自殺時,受到驚嚇的父母也曾一度溫柔對待她。然而,一而再、再而三地試圖自殺,最後只換來父母「妳夠了吧!」的指責,也不再繼續關心她。
考研究所和找工作的過程也一樣,原本表現都很完美,途中卻對太完美的自己感到筋疲力盡,只要一受教授或上司嚴詞責罵,W小姐就開始覺得活著很累,產生想結束一切的念頭。
為她提供臨時安全堡壘,傾聽她訴說心聲一段時間後,我深切感受到W小姐了無生趣的根本原因,出在認為自己不被雙親所愛。如果不想辦法改善這一點,恐怕很難扭轉病情。
從W小姐從小到大經歷的過程看來,她的父母也有可能不願意提供協助。只是,如果能得到他們的協助,這一定會是個起死回生的好機會。
於是,我問她是否能請父母也來和我見一次面。起初W小姐顯得有些為難,我便要她轉告父母,身為主治醫生的我,無論如何都希望他們配合。
不久之後,我見到了W小姐的父母。才剛開始說明,他們就濕了眼眶。看到他們的反應,使我明白W小姐的父母絕對不是不關心她,只是雙方一碰面就容易起爭執。看來,W小姐還是有希望康復的。
我先肯定這對父母養育子女的辛苦,再盡可能忠實地代替W小姐說出內心話。我請他們不要只看表面上的行為,也要去理解W小姐只能藉由這種行為表達內心想法的背後原因。
W小姐的父母噙著淚水,回想過去自己如何讓這個女兒承受寂寞。他們告訴我,只要自己做得到,什麼都願意配合。於是,我請他們成為W小姐的安全堡壘,並告知做為安全堡壘該注意哪些事項。此外,我也告訴他們,最重要的是付出父母體貼女兒的溫柔心意。
之後,W小姐臉上慢慢開始出現開朗的表情。
再後來,她一點一點復原,找到工作,也和在職場上認識的男友結了婚。對照剛來接受診療時的情形,真想像不到她後來竟能成為一個孩子的母親。W小姐說,看到父母疼愛自己孩子的模樣,過去對父母的不諒解都煙消雲散。
■ 面對無法回頭與改變不了的父母或伴侶時
遺憾的是,並非所有案例都像W小姐一樣幸運。世界上也有無論如何都不懂反思、自省,無法站在對方立場思考的父母或伴侶。
那樣的人只會認為自己是被害者,也改變不了他們看事情的觀點。
無論當事人再怎麼努力,都無法改善和這種父母或伴侶之間的關係,只有自己不斷受傷害而已。
在這種情況下,別說重拾安全穩定的依戀,就算開始感到安全了,很快又會再次受到傷害。
這類案例必須先和對方拉開適當距離,以確保個案本身的安全穩定為優先。等經過一段充分時間,或個案也找到其他安全堡壘,本身狀態完全穩定下來,也有多餘力氣了,才能再次嘗試修復與對方的關係。即使如此,最好仍不要抱持太大期待,必須謹慎行事,依然維持一定距離,避免再次承受巨大傷害。
■ 即使只有一方進行修復依戀療法
某些案例的情形,是只有父母或伴侶這一方希望改善關係而前來尋求諮商。這種時候,即使諮商師不跟孩子或另一半見面,兩者之間的關係也能得到大幅改善。
有時,子女或另一半的行為甚至會達到判若兩人的地步。這正可說是依戀療法的真髓。
只有父母或伴侶進行依戀療法時,父母或伴侶改變了自己,進而帶動雙方關係愈來愈好,這種時候經常發生一件事,那就是看到父母或另一半的改變,子女或伴侶也開始對諮商感到好奇,想知道諮商究竟是怎麼一回事,於是自己也加入諮商的行列。事實上,這種例子非常多。
以親子關係不佳的個案來說,若感到痛苦而來諮商的只有子女這一方,這時往往無法適用修復依戀療法。相對地,若來諮商的只有父母這一方,這種療法則多半非常有效。光是父母願意改變想法或態度,就能連帶地讓子女產生明顯改變。類似這樣的案例,至今我已接觸過許多。
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今天要討論的重點主要有兩點:
■ 內在慈愛父母形象建立的重要性
■ 如何成為安全堡壘
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討論書籍:
《#依戀_情感關係的溫柔解方》
情感支持&建立安全感,超越醫學觀點的復原之路
作者:岡田尊司
直播時間:
6/9(三)晚上9點半
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失戀 想死 在 水深之處 Youtube 的最佳解答
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失戀 想死 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最佳貼文
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📚延伸閱讀📚
《 #蔡康永的情商課:為你自己活一次》https://youtu.be/QLqAWzfjvlQ
《 #雖然想死還是想吃辣炒年糕》https://youtu.be/3-hd_gpPhW8
📚目錄📚
00:00 你是否走進書店很茫然
00:36 推薦的三本書
01:20 【以為長大就會好了】
02:27 【有一種分手叫不遺憾】
04:23 【高敏感是種天賦3】
05:51 一定可以找到一本適合自己的雞湯書
06:17 挑書秘訣:知道自己的需求
07:04 挑書秘訣:看作者和出版社
07:51 挑書秘訣:找書評或經典續集
08:41 結尾
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失戀 想死 在 編輯小姐Yuli Youtube 的最佳解答
給正在經歷失戀的大家,希望這些書能幫到你。
本月書單:
《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》(野人出版,2019)
《瑜伽這檔事》(有鹿出版,2020)
《有你,更能做自己》(親子天下,2020)
《一億元的分手費》(時報出版,2020)
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