[我是個工具人]
年輕時為家庭奔波勞碌,退休時為父母和兒女擔憂受苦,親生媽媽罹患失智症已經5年了,我對媽媽只有金錢上的付出,我陪伴媽媽的時間比較少,感謝這5年來印傭和大哥與侄兒的陪伴與協助。各自發揮各自的功能,希望可以讓媽媽順利快樂的走完最後的生命旅程!
但是...
陪伴媽媽時間比較少的原因有三:
第一個原因是:
我需要張羅媽媽的生活費和媽媽的看護費用、需要帶媽媽到醫院拿藥與做必要的檢查與治療,時間上比較匆忙。
第二個原因是:
我的岳母目前正在住院與病魔博鬥中,那對媽必須隨侍在側,盡女兒孝順之責,本來想請個看護,幫太太分憂解勞,但岳母卻又不肯~因為個性保守的她,害羞身體被別人窺視,所以那對媽都是要親力親為,真的很累很累很累!
只好說三遍!
又因為治療期間岳母的味覺被改變了、岳母對醫院伙食又不對胃口,所以我時常要去醫院幫忙送餐,當起了foodpanda外送員 ,我真的是個名符其實的工具人。
第三個原因是:
兒子公司的雜事,我又必須幫忙總籌與善後,因為老闆與員工的想法永遠都不會是一樣的!
退休後,我沒有閒過、每天都分身乏術、都感覺時間不夠用,加上自己身體底子也不是很好,也算是高年級練習生的成員,都快拿到免費優惠乘車證了。
我現在的生活都已經開始自行安排,我為自己準備三餐、自己洗衣拖地、自己採買蔬菜水果、自己去看病拿藥、自己去做腸胃鏡與心臟檢查,我現在正在享受[孤獨老]的銀髮族生活。
說真的,我不会覺得累、也不會覺得委屈,因為從我的人生角度看社會的現況與我對生命的體悟~
我很知足!
比上不如下有餘!
家裡的成員,每個人都各就各位在為家裡的生活打拼與付出~
酷炫一個人扛起了全家的家計,每天除了睡覺之外就是在拼命的工作,酷炫每天要面對網紅自媒體市場的激烈競爭,又要背負著養活員工的壓力與業配來源的開拓比價,酷炫內心裡承受了比同年齡的人還要巨大的壓力。我們都很心疼!
家人都很感謝酷炫在經濟上對家裡的慷慨支援與幫助,真是榮幸~有你真好、有子必貴,身為父母與有榮焉!
感謝您!
女兒現在又身懷六甲,預產期就在6月初,只求她平安生下寶貝的女兒,她目前能做的就是當個諮商師:
跟那對媽聊聊天、安慰媽媽陪伴奶奶的辛勞與福氣、鼓勵媽媽想哭就哭、不要悶在心裡。
那對媽退休後,只享受了一年的退休生活,就開始幫女兒做月子、帶陳董,緊接著媽媽又生病了,她內心深處的苦痛,能向誰訴苦、又能說給誰聽呢?
那對媽只能以淚洗面,自我安慰自己是世界上最有福氣的人,可以承奉膝下照顧媽媽,只有身為丈夫的我、最暸解她心中的掙扎、痛苦與難過。
面對母親病情時好時壞的心裡糾結!
又需要面對媽媽心情的大起大落的滴咕與謾罵!
她是媽媽唯一的出氣窗口!
心情的複雜與痛楚~已非言語可以形容她的處境,事情用說的都是比較容易的。
但是,要面對它、處理它、放下它、又是談何容易啊!
[若非劇中人,
不知心中苦;
只有劇中人,
方知身是苦。]
看我今天這身打扮穿著~
[驅魔伏妖蛛蛛人]
我只想告訴我的家人,因為家裡有我,所以大家可以安心的做自己該做、想做的事情~
我是最有POWER的工具人。
也是最有POWER 的蛛蛛人。
我是您們的山。
我是你們的樹 。
我可以為你們擋住風和雨。
勇敢向前行吧!
因為~
我是這個家最堅固的堡壘。
我也是這個家最堅強、最有能力及最有效率的工具人。
我們可以一起撐起這個家。
我們可以的。
相信我就對了。
#那對爸
#工具人
#蛛蛛人
#堡壘
#甜蜜的家
失智症味覺 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最讚貼文
《慢老》
由於最近不斷負責銀髮族課程的培訓, 當然對於老化的資訊以及文獻也找了不少. 目前我們對於老化的問題似乎僅僅集中在肌少症上面, 對於其他的方面關注不足. 偏偏老化本身就是一件非常複雜的問題, 過度簡單化之後, 倒楣的只是來上課的會員們...
而面對這些銀髮族的會員是解決他們已經面臨的一些狀況, 那麼我們要如何防患未然, 在年輕時就開始避免一切可能導致衰老的因素呢?
全書將老化分成了六大部分:
1. 運動
現代人超級缺乏運動, 運動不足, 肌力下降, 神經連結的反應退化, 關節活動度喪失, 結果就是失去自主功能性, 容易跌倒, 進而引發更多的健康問題.
而對於現代人而言, 要強化下肢力量, 最理想的當然是肌力訓練, 但是對於大多數一般人而言, 只要從椅子上站起來, 任何形式的活動都有效, 只要保持經常性的身體活動, 肌肉量的流失就可以大幅度的抑制.
而假如已經有經常性身體活動的族群而言, 下一步將是提升運動的強度!
2. 飲食
首先是體重, 肥胖當然是影響一切慢性病的根源, 但是假如超過了六十歲的人, 則不應該為了身體外型而減肥, 因為不健全的節食以及營養不足更容易導致肌肉量的加速流失. 同時, 年長者應該要重新燃起對於食物的熱情!
老年人因為味覺退化, 所以大多食量變少, 進而無法攝取足夠的營養素. 而孤食, 會更讓每一口飯都變得更不健康!
據統計,獨居老人有超過50%有憂鬱症. 所以想要同時解決這兩個問題就是找朋友一起吃飯! 人類本來就是群體的動物, 社會支持能夠成為最理想的調味品.
3. 睡眠
睡眠時數不夠, 睡眠品質不好是老化的最大殺手! 睡不好的會增加罹患冠心病的機率, 導致肥胖, 甚至加速失智症的發生. 年輕人總覺得身強體壯, 常常熬夜不睡, 或是睡眠時間不固定.
殊不知這些壞習慣長期下來,反而會對健康造成負面的影響(諷刺的是, 很多人白天瘋狂運動, 晚上死撐不睡, 卻還覺得自己很健康...).
因此, 假如淺眠, 易醒, 以及多夢, 就要及早檢討睡眠衛生的習慣, 特別是老年人, 更需要足夠的睡眠維持身體機能. (教練們常常大談會員的訓練該如何規劃, 卻忽略了假如睡眠沒有跟上, 有可能會毀掉在健身房內的一切心血!)
4. 防病
很多疾病必須在它還沒形成之前就加以抑制, 不然一等到發病, 治療與服藥都有可能是一掉沒有回頭機會的不歸路. 因此在口腔, 食道, 認知(記憶), 甚至到血糖血脂, 都必須要時時監控. 養成良好的生活習慣, 更重要的是定期的健康檢查
5. 生活
現代人一天有九成的時間待在室內, 缺乏日照, 過度空調, 運動不足以至於更加容易產生肥胖, 呼吸道問題, 睡眠失調, 以及老年失智. 所以, 養成每一天到戶外活動一下, 流流汗, 接觸自然光, 降低家裡的過敏原(監控濕度, 減少塵蟎, 或是油煙).
在家(特別是睡前)降低所有3C產品的使用時間. 最重要的是培養自己的嗜好, 可以轉移壓力, 延展生活觸角
6. 情緒
「端粒」是DNA的保護套, 端粒越短, 細胞越老化, 我們已知的所有不良習慣(熬夜, 抽菸, 喝酒, 壓力),都會加速端粒的短縮, 而在「端粒效應」
這一本書裡面更提到了, 負面的情緒也會加速端粒的退化, 個性樂觀的人比悲觀的人心臟病發生的機率要低30%!
據調查, 樂觀的人較少抽菸, 社交生活更為活躍, 體型也可以維持的較好. 學習情緒管理, 練習以不同的角度解讀壓力, 並利用運動, 呼吸, 以及冥想之類來追求正念
老化是一件非常複雜的事情, 所引起的相關問題非常多, 所以我們對於年長者絕對不會有單純一種解決方案, 需要多方面來思考與面對.
而另一方面, 對於我們自身而言, 絕對不能等到老了以後才來面對老化的問題, 而是從現在就開始努力, 才不會讓歲月留下任何的痕跡!
失智症味覺 在 Facebook 的精選貼文
「史坦普斯未來想要針對專業廚師作研究。她提出的理論是,廚師比較不常罹患失智症,因為他們經常用他們的味覺和嗅覺,她認為尤其積極運用嗅覺能讓大腦保持活躍,就像肌肉一樣—不用它,它就會萎縮。
賓州大學醫學中心嗅覺和味覺中心主任理查.杜提﹝Richard Doty﹞說,先天遺傳就有阿茲海默症傾向的人如果也抱怨嗅覺有問題時,罹患阿茲海默症的風險就提高到九倍。另外,環境中的物質也可能進入鼻子,抵達大腦,誘發如阿茲海默症、帕金森氏症,和庫賈氏病﹝Creutzfeldt-Jakob Disease﹞。避免鼻子接觸這些物質的最佳方式,就是避免造成傷害的毒素,杜提建議應該避免除草劑、殺蟲劑、重金屬。
老年人很有可能味覺並沒有問題,因此,與其添加基本味道的調味品,不如按我教薩拉索塔那位老太太的辦法,擠一點橘子或檸檬汁在食物上。他們渴望的是氣味,柑橘類的水果就含有這樣的氣味,而且這種作法也不致傷害老年人的健康,更不會增加熱量、鈉、糖分,帶來罪惡感。買一些新鮮檸檬,不論是已經拌了醬汁的沙拉,或是如馬鈴薯或米飯這樣的食物,都可以搭配食用。你也可以試試番椒或其他辣椒。要小心的是,許多辣醬也含有鈉,不過如果只用少量,鈉含量應該極小。試試煙燻胡椒﹝smoked pepper﹞,它幾乎不含鈉也不含熱量。你也可以在雜貨店找到墨西哥辣椒粉,或其他各式辣椒粉。」