#愛睏 #晚安 #明天要上班
以前聽到有人說自己喜歡睡覺我都會黑人問號❓
因為失眠數羊是我的日常🥱
喝熱牛奶、喝紅酒、冥想試了一輪~
還是要躺平1小時等周公🖐
#食品技師張邦妮
因為不想吃藥,所以我一直在找幫助睡眠的方法🧐
這次看到食品技師張邦妮的助眠保健食品
決定親自試試它👉
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#安心食代 #安心睡芝麻萃
日本專利GABA 250mg、色胺酸 500mg、芝麻素 15mg
三效合一配方+四大助眠維生素=幫助入睡
不添加香料色素、麥芽糊精等化學添加物🚫
通過SGS檢測不含西藥不會造成依賴性,全齡與吃純素的朋友都可以安心食用😴
#睡前儀式感
睡前30分鐘吃2粒安心睡芝麻萃(加強吃4粒)補充助眠成分營養~
再來一點催眠冥想、輕音樂、薰衣草精油🌙
透過每天的調理,養成好的睡眠習慣才能睡好睡滿!
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同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅雨果輕音樂,也在其Youtube影片中提到,【8小時睡眠音樂】深度睡眠〡放鬆音樂〡治療音樂〡舒壓按摩音樂〡睡眠音樂〡療癒音樂〡鋼琴音樂〡輕音樂〡BGM〡純音樂 30分鐘後自動轉黑屏 🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ 🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結!☛ https://artlist.io/HUGO-1...
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孩子們今年八月三十日就要開始上幼兒園小班了!#最讓媽咪感到困擾的不是她們分兩所學校、#四個班級,#而是她們的睡眠和作息時間好紊亂!入學前要是沒有將她們的作息調整好,之後將會無法適應幼兒園的生活。
媽咪本身也有 #睡眠的困擾!經常感到很累,躺在床上卻睡不著覺!很想起床做事卻感到全身乏力、腦袋瓜運轉個不停,感覺自己好像還有好多事情要做卻無力完成。所以,時常翻來覆去、無法快速入睡,即便是不小心睡著了,也很容易清醒過來,醒來之後就沒有辦法好好睡覺。因此,長期下來,精神狀況都不是很好!做起事常常事倍功半,體力更是每況愈下。
我們嘗試過很多可以幫助睡眠的方法。包括:調整睡眠環境、舒適的空調、睡前聆聽輕音樂、幫助孩子戒夜奶、選用舒適好入眠的寢具、滅蚊和解決皮膚過敏搔癢問題等等,都有獲得一定程度的改善!睡眠品質確實是提升了!#但媽咪難以快速入睡的問題還是依然存在,#讓人感到最頭疼的就是孩子們的作息時間仍然無法調整到正常。
因為媽咪發現嘖嘖平台上有出現【歐歐睏助眠燈】討論熱度極高,讓人看了超心動!因此,決定試用看看它究竟是以怎樣的黑科技幫助我們入眠?大家如果也有失眠的困擾,真的要看一下媽咪的文章分享。
嘖嘖平台【歐歐睏助眠燈】https://pse.is/3dbxkc
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來點放鬆的 #輕音樂~培養睡覺情緒~
幫助大腦放鬆..
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☛家裡就是大自然音樂 : https://youtu.be/bqcPWEgYlBw
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#中國風#中國古典音樂#放鬆音樂
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☛印度長笛放鬆音樂 : https://youtu.be/uqVMXSu5M7g
☛唯美的旋律音樂 : https://youtu.be/RK-tq7OHVcc
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