奇異果Kiwi fruit🥝又叫作「獼猴桃」
因爲果皮長了很多絨毛
跟紐西蘭國鳥-奇異鳥 很像!
所以大家就開始稱作 奇異果🥝
比較常見的綠色奇異果🥝
ㄧ顆大約80 g 維生素C約含55 mg
ㄧ天吃兩顆
就可以超過每日100 mg的建議量囉!
而且含有蛋白酶「獼猴桃鹼」
在吃完肉類食物容易消化不良的朋友
就可以吃ㄧ顆綠色奇異果,促進消化!
💚另外 酸甜的綠色奇異果
也能提供檸檬酸、蘋果酸,
可幫助分解疲勞物質、舒壓及補充能量🤩
💛怕吃酸的朋友
可以選「黃金奇異果」💛
甜度較高,維生素C也更高
ㄧ顆大約有110 mg,ㄧ天ㄧ顆就夠囉!
不過黃金奇異果的獼猴桃鹼很微量
會比較無法幫助消化!
⚠️但會很適合容易口腔過敏的朋友!
🥝兩種奇異果都能洗乾淨帶皮吃!
果皮也含有植化素、膳食纖維!
#美肌水果奇異果🥝
#酸甜好滋味😋
#滿滿維生素C喔!
#嫚嫚營養師日常分享~☺️
「奇異果絨毛過敏」的推薦目錄:
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奇異果絨毛過敏 在 進口水果專賣-團購網 Facebook 的精選貼文
🥝奇異果大家都吃過,但是像拇指大小又無絨毛的寶貝奇異果你吃過嗎🤔??
來自紐西蘭的寶貝奇異果(kiwi berry)其實是莓果類,近幾年研發的新品種就像是奇異果的親戚,吃幾顆小小的奇異莓,就如同吃了一顆蘋果🍎的維他命c攝取量甚至更多.
小巧可愛,不須剝皮可食用,一口一顆好涮嘴~一年產量只有短短一個月左右,愛嘗鮮或是對絨毛水果過敏者,可以試試看呦!!
📍維他命E是酪梨的2倍,維他命C是柳丁的5倍
📍紐西蘭人稱之”Super snack”超級點心
📍甜度更高於一般奇異果4-5倍
私訊訂購加入LINE→http://goo.gl/byhK3s
奇異果絨毛過敏 在 台視新聞台 Facebook 的最佳貼文
水果中的酵素可以幫助軟化肉質 增加嫩度 取代糖
常見的有奇異果、鳳梨、木瓜、火龍果等水果🍍🥝
而奇異果🥝醃肉需注意 外皮絨毛易引起過敏
#水果酵素醃肉法
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