最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助,
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多?
或是防疫期間運動量太少?
或是工作整天久坐,加上壓力大容易暴飲暴食等......,
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔!
🤔怎樣才叫正常大便?
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹:
每天都要有一兩次,且是正常條狀的!
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經,
大完然後迎接美好的一天!多舒爽啊~
然而如果一週排便不到三次,需要非常用力,
且會有羊大便或排不乾淨的感覺,就是已經便秘了!
便秘在中醫大致可分為四種:
👉胃腸實熱的「熱秘」型,胃腸裡的大便乾硬,
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸;
👉肝脾氣滯的「氣秘」型,常腹痛噯氣,
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯;
👉脾腎陽虛的「冷秘」型,常手腳冰冷腸胃無力,
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便;
👉氣血虛的「虛秘」型,用盡洪荒之力也大不出,
常頭暈心悸,可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說,肺和大腸相表裡,和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關,所以便秘也會引起皮膚(乾燥、癢、疹子等)的問題,在秋天這個秋燥季節會更加成!可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材:菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂:杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子,可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物:木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分:一天2000~3000c.c.的水,水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動:運動能增進腸胃蠕動,更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積,避免肥胖
*如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友,
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動,例如胡椒、咖哩、薑等辛香料,大腸才有力量把大便推出去!
除了以上這些方法之外,
柴胡知道現代人都很忙碌,難免飲食不均衡QQ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」,
完全以蔬果、花蜜發酵而成,
過程不加水、不加糖、不含瀉藥,甜味自然,天然無負擔!
而且全成分經屏科大食品檢驗通過,安全又安心~
且《本草綱目》記載:桃可作脯食,益顏色,肺之果,肺病宜食之。
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便秘的問題解決之後,還能順便讓氣色變好~
疫情期間,你最需要的除了柴胡療癒你之外,
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力!
回饋時間到啦!
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以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
奇異果 冰 皮 月餅 在 羽羽 Facebook 的最佳貼文
悄悄的 中秋節日子又快到了
時間真是過的好快呀🥲🥲🥲
還不知道如何選好的月餅禮盒嗎?
來~推薦你/妳們 #元祖雪餅 的
#雪中集禮盒 /12入(非素食)
身為冰淇淋月餅老店的 #元祖雪餅
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做出好吃又好看的造型月餅,再加上用麻糬
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打開後興奮地尖叫
光看到星星外觀的月餅,實在太可愛啦🤩
更貼心的是只要買元祖雪餅的月餅
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#夢之月
(香草、草莓、巧脆)
利用蒸煉工法的鬆軟蛋糕,咬下去後實在是太像在吃冰淇淋蛋糕了~建議要吃前的
時後從冷凍庫退冰約3~5分鐘,就可吃到軟綿的外皮,再大口的咬下柔滑的頂級歐式冰淇淋內餡內餡的冰淇淋,入口後迅速溶化,真的是又冰又濃郁啊!!!
#星空集 (奇異果、芒果、紅莓)
第一次品嚐利用葛粉做出的手工外皮,吃起來就像麻糬那般Q軟,熱量卻較低,裡頭更是滿滿的夾入特製的優格冰淇淋,冰涼有勁的優格冰淇淋吃起來酸酸甜甜,才拿給老增吃立馬就秒殺😂
#雪餅 (起司玫瑰鹽、提拉米蘇、巧克力、草莓)
2021新推出的義大利風情提拉米蘇口味
雪餅利用不加一滴水的麵皮手工一片一片的煎製作而成,聞得到雞蛋與牛奶的香氣,咬起來更有日本煎餅的香脆口感,外脆內涼的古早味雪餅,只有中秋節才吃得到的「超級限量款」喔!!!
不論是圓圓的夢之月或可愛星星的星空月餅與手工煎皮的傳統雪餅,雪餅霸王做出的月餅就是皮不會軟爛,中秋節最冰涼有勁的元祖雪餅,絕對不能錯過~
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奇異果 冰 皮 月餅 在 牙米吃吃日誌 Facebook 的精選貼文
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📍元祖食品
中秋佳節又快到了~吃膩傳統月餅了嗎!🥮
從小就一直很愛的元祖雪餅已經40年了,以前都吵著跟爸媽說想吃雪餅
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👉雪中集12入綜合雪餅禮盒$1088
包含了三種經典款冰淇淋的雪餅+冰淇淋的星空+頂級冰淇淋的夢之月!
👉雪餅(草莓雪餅*1、起司玫瑰鹽雪餅*1、巧克力雪餅*1、提拉米蘇雪餅*1)
元祖雪餅最有特色的是必吃的手工煎製日式煎餅皮!不添加任何一滴水製成口感超酥脆~而且口味我都很愛耶!大人小孩都會喜歡,草莓、巧克力是小朋友的最愛~綿密細緻歐式的風味配上日式餅皮完全無違和,起司玫瑰鹽鹹鹹甜甜很有層次感,還有提拉米蘇帶我走~是大人的滋味阿超快就被我家秒殺了❤️
👉星空(芒果星空*2、奇異果星空*2)
星形盒裝很Q裏頭的月餅是星星造型!以新鮮水果製成的水果優格冰淇淋內餡,低脂低卡不會太甜吃起來很清爽也不罪惡!搭配葛粉製作的星星Q皮像在吃麻糬!芒果跟奇異果口味清爽無負擔~🌟
👉夢之月(巧克力夢之月*2、香草夢之月*2)
這款外皮是綿密香濃的蛋糕皮!一顆圓滾滾的超Q~口感鬆軟不會很乾類似水蒸蛋糕很清爽!夾餡的冰淇淋超香濃,我自己喜歡巧克力的不會太甜很濃郁香草奶香味很足夠!😋
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