🤤【抽書活動】--《走出焦慮與無助的奇蹟課程：擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音，練習放手讓你更愛自己【隨書附《奇蹟課程練習筆記》】》
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這是一本以靈性修練走出焦慮與恐懼的書。
我先用兩段話來陳述我所認識的『靈性』：
「只要受到小我控制，就無法獲得安適自在。「小我」是衍生的自我感受，需要外在事物來肯定與餵養。」艾克哈特.托勒。
「人們被形相的「我」給困住了，而把無限大的意識給忘記了。這是我們一生不快樂的原因。」楊定一。
心理學強調「情境」、「客體」以及「個人：認知、情緒、潛意識」彼此互動的結果。如果要談「靈性」，目前我只知道榮格的深層心理學，個體追求自性（self），任務是將個人的小宇宙與真正的無限大宇宙相連（稱為「個體化歷程」）。
這裡所談的靈性，似乎是比心理學更上一層的角度。
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我認為，本書作者的靈性概念取自榮格的深層心理學。她提出很多煩惱焦慮的小我（ego），以及比較大與具超越性真正的你（self），而從小我到大我，得透過「內在療癒師（聖靈）」寬恕、給予，讓「神」（共同體之愛的本源）所創造的「孩童心靈」與自己互相連結。專有名詞有點多，建議先從最後面的附錄專有名詞的解釋（P275）讀起，比較容易明瞭作者如何認定其心靈結構。她認為人靠著靈修讓大我的愛與光，化解小我的焦慮與恐懼。
我認為，作者的第二個概念類似基督教神學，雖然她的「神」概念不是上帝，但是仍將「神聖內在」與「投射的外在世界」二分。作者以電影駭客任務做比喻，現實世界不是真的，靈性世界才真，而我們的焦慮與恐懼正因為過於依附世界、依靠身體慾望所致。
我認為，作者的第三個概念來自「正念與冥想」，這個她自己就有提，這兩個是「方法」，使用客觀角度檢視現象，使用平靜導引的認知轉移（P166）。如：「發生這件事，能幫助成長」、「小我並不具有操控力量」、「我願意釋放一切」…
本書另附《練習筆記》，類似靈修日記，內有問題指引讓讀者練習。
「靈」很高層次，人類獨有，不過我對靈性覺知的知識瞭解不多，有興趣的讀者可以自己再找參考書，本書焦點直接放在消除焦慮與恐懼上。
有趣的是，作者在P75提到「世俗的諮商師在評估焦慮症的病人時…」，所以說，這真是一本靈性的書。
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