#直播說書 #好好記憶 大家還記得《我想念我自己》這部講述失智症的奧斯卡得獎電影嗎?我將直播談的這本記憶書,作者就是寫下這部暢銷原著小說的哈佛神經科學家-莉莎・潔諾娃 Lisa Genova,書中提供了實用的記憶提升和健忘改善對策,對「健忘、失智」有興趣的朋友歡迎來聊天、問問題!
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★我也會配合自己撰寫的二本書:《你腦霧了嗎?33個關鍵自救》《腦科學博士的高效入眠法》,提供大家更全面的分享內容!
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#我們會聊聊以下:
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🔸馬友友是如何搞丟250萬美金的大提琴!
🔸記憶也講location!運用位置記憶法!
🔸你確定沒記錯?深刻記憶也會被大腦竄改!
🔸準備報告、考試也有記憶捷徑!
🔸焦慮和操煩是記憶殺手!
🔸慢性壓力和失眠如何造成大腦損傷?
🔸為什麼總是忘了車停哪?眼鏡、手機放哪?
🔸記憶保健的重要法則!
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▍直播平台: 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 臉書粉專
▍直播時間:08/19 周四 晚上九點,準時上線!
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天下讀者俱樂部
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish,也在其Youtube影片中提到,🐟桑潔的murmur時間 這次非常開心可以收到星球工坊爆米花的零食贊助! 這是我人生中第一個贊助嗚嗚,感動死😭 背後也是因為有你們的支持!我才可以做到現在!🥰 愛💩您們!!! 由於桑潔本人就是個電影迷(家裡的DVD多到可以開半個出租店呢☺️) 這次就來向你們推薦我認為你必看電影! 總共精選四部電影推...
奧斯卡得獎電影 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的精選貼文
#直播說書 #好好記憶 大家還記得《我想念我自己》這部講述失智症的奧斯卡得獎電影嗎?明晚我將直播談的這本記憶書,作者就是寫下這部暢銷原著小說的哈佛神經科學家-莉莎・潔諾娃 Lisa Genova,書中提供了實用的記憶提升和健忘改善對策,對「健忘、失智」有興趣的朋友歡迎來聊天、問問題!
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★我也會配合自己撰寫的二本書:《你腦霧了嗎?33個關鍵自救》《腦科學博士的高效入眠法》,提供大家更全面的分享內容!
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#週四晚上我們會聊聊以下:
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🔸馬友友是如何搞丟250萬美金的大提琴!
🔸記憶也講location!運用位置記憶法!
🔸你確定沒記錯?深刻記憶也會被大腦竄改!
🔸準備報告、考試也有記憶捷徑!
🔸焦慮和操煩是記憶殺手!
🔸慢性壓力和失眠如何造成大腦損傷?
🔸為什麼總是忘了車停哪?眼鏡、手機放哪?
🔸記憶保健的重要法則!
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▍直播平台: 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 臉書粉專
▍直播時間:08/19 周四 晚上九點,準時上線!
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天下雜誌
天下讀者俱樂部
奧斯卡得獎電影 在 Facebook 的精選貼文
贈書直播_如何留住曾有過的美好回憶
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#擺脫例行
到新的城市度假、重新擺設家具、慶祝半歲生日、去新餐廳用餐、租你心目中的夢幻車款開一個週末。乏味、老套的日子會讓你忘記發生過的事。
#暫時離開數位裝置抬頭看看四周
你無法記得你沒留意的事,如果你的雙眼死盯在手機上,你就看不見周遭發生的事。你幼稚園最好的朋友可能昨天就站在你前面排隊買星巴克,但你完全錯過這場喝著冰拿鐵的難忘聚會,因為你隨時都在滑臉書。現代美國成人平均一天花近12小時在各種螢幕前面,如果你晚上睡8小時,表示你一整天清醒時不看螢幕的時間只有4小時。如果你想用有生動立體、充滿豐富細節的記憶,就必須走出去、踏進真實的世界裡。
#好好感受
帶有情緒的經歷比平淡的經歷更容易被記得,如果你想要對發生的事更印象深刻,試著好好地感覺吧。
#重新整理
重複會使記憶更牢固。重新想一遍發生的事,和閨密在電話中閒聊這件事,或是定期地重新回想,這些都可以幫助保留記憶。
#寫日記
就算只在日記裡寫下今天的一個經驗,不僅能增加未來你記得這個經驗的機率,你記下的資訊也能觸發同一天的其他記憶。心理學家瓦格納(Willem Wagenaar)有超過6年的時間每天寫日記,記錄了2402個事件。光是花時間寫下紀錄,就是重溫這些情節記憶的有效方法。瓦格納只有把事情寫下來,他從來沒有回去重讀寫過的東西,所以沒有額外的複習機會。他的同事之後測試他的記憶發現,如果給瓦格納足夠的提示(通常需要超過一個提示),瓦格納竟然可以回憶過去6年來80%的事情。寫日記確實有效!
#善用社群媒體
我知道,我知道,我才剛告訴你放下數位裝置,而且社群媒體絕對有許多黑暗面,但社群媒體也可以成為正向的力量,或至少可以加強你的情節記憶。瀏覽你的IG或社群媒體檔案,就像是漫步在快樂的回憶中,每張照片和圖片都是強而有力的提示,觸發你對往事的回憶。記憶按時間順序整齊地被保存在這裡,最近的經歷顯示在頁面的最上方,也有助於大腦釐清事情發生的時間。如果你沒有在用社群媒體,瀏覽相簿或存在智慧手機裡的照片也有幫助。
#生活紀錄
你的大腦不是攝影機,你的記憶也不會記錄下你觀察到的任何事。但隨著科技進步,有愈來愈多科技產品能夠作為大腦和記憶的延伸,讓生活紀錄的科幻概念成真。穿戴式相機、錄音機和許多應用程式可以透過影像、影片和聲音蒐集你日常活動的數位資料,之後可以用來重新檢視、再次體驗和喚起記憶。例如,穿戴在脖子周圍的小型相機可以全天拍照和每隔30秒標記你的位置,創造你一整天的數位自傳式紀錄。重看這些影像可以加強你對當天的記憶,也可以作為提取記憶的提示。
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在本書中,你可以學到:
【提升記憶力的方法】
•想加深記憶,兩個方法最有效:反覆練習+賦予意義
•視覺化能把東西變好記,運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物
•記憶很仰賴情境,準備報告時喝星冰樂,報告當天也喝星冰樂,表現會更好
【如何改善健忘】
•記憶需要注意力,想不起來車停在哪裡,可能不是健忘,是一開始就沒留意
•大腦很不擅長記待辦任務,別再為難自己,試著外包給手機、藥盒等提醒工具
•記憶不是錄影,它會增刪、修改、變形,了解記憶的不可靠,才能找方法記錄重要回憶
【完整健腦指南】
•睡眠是記憶的黃金工作期,每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻,都能守護記憶
•短暫的壓力有時能提升記憶力,長期慢性壓力卻是記憶的天敵
•預防阿茲海默症有方法,從飲食、運動、到持續學習新事物,都能保護大腦遠離失智風險
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今天要討論的重點主要有兩點:
■ 各種不同的記憶類型
■ 如何保存美好記憶,從「感官」到「感知」到「感受」
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討論書籍:
《#一生都能好好記憶》
哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠
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作者:莉莎・潔諾娃
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直播時間:
8/1(日)晚上9點半
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在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
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作者介紹|莉莎.潔諾娃(Lisa Genova)
《紐約時報》暢銷作家,著有《我想念我自己》等五本小說,《我想念我自己》被改編成奧斯卡得獎電影,由茱莉安.摩爾、亞歷克.鮑德溫和克莉絲汀.史都華主演。潔諾娃擁有貝茲學院(Bates College)生物心理學學位以及哈佛大學神經科學博士學位。她曾在世界各地發表與神經系統疾病有關的演講,也曾登上Dr. Oz Show、《今日秀》、CNN與NPR等重要媒體。她的TED演講「你要如何預防阿茲海默症」(What You Can Do to Prevent Alzheimer’s)觀看已超過500萬。
奧斯卡得獎電影 在 Sunjadefish Youtube 的精選貼文
🐟桑潔的murmur時間
這次非常開心可以收到星球工坊爆米花的零食贊助!
這是我人生中第一個贊助嗚嗚,感動死😭
背後也是因為有你們的支持!我才可以做到現在!🥰
愛💩您們!!!
由於桑潔本人就是個電影迷(家裡的DVD多到可以開半個出租店呢☺️)
這次就來向你們推薦我認為你必看電影!
總共精選四部電影推薦給你們~
也一邊試吃10種口味的爆米花,爆米花跟電影,
就跟廁所跟衛生紙一樣的不可分割(什麼鬼...
由於本人對於美食可是非常的研究,所以自己的『好吃的標準』超級嚴格!
所以這部影片會把『10種星球工坊爆米花開箱』試吃結果分成五個等級:
難吃➡️還好➡️不錯➡️推薦➡️超屌👑
是不是很real🤣好吃就是好吃!難吃就是難吃!
如果你們平常也跟我一樣嚴格的話歡迎參考我的口味標竿😝
那如果你是個不太挑嘴的朋友,也沒關係!
把我的標準自動升一級就是你的標準了!是不是超簡單!😆
如果喜歡這支影片的話記得訂閱我~開啟小鈴鐺~再順便幫我按一個讚唷!
感謝各位極品帥哥絕世美女!😝
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🐟更多桑潔
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我的包包裡有什麼+包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
『Xpark水族館爭議是真的嗎?』水母打結?鯊魚受傷?魚撞牆?實際看完後我覺得...?
https://youtu.be/SuimMZQy7so
日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看!
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4
桑潔VLOG。小ROOM TOUR😝牙套換橡皮筋綁法😭吃韓國餐酒館🇰🇷
https://youtu.be/Pkw-RCNfQN8
『戴牙套會痛嗎?!』拔牙痛?打骨釘痛?嘴破痛?戴橡皮筋痛?
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
【開箱】「2020人氣零食開箱🔥」TOP10 毒舌試吃 噱頭?
https://youtu.be/0w5qwZmWjbU
『牙套清潔很麻煩!?🦷』怎麼挑選牙套清潔工具?怎麼用牙線?
https://youtu.be/xEvTMOsLe7M
『戴牙套不能吃什麼?真的嗎!?🤨』通通買回來吃給你看!
https://youtu.be/mpBjtDG2ujQ
#電影推薦 #必看電影 #爆米花推薦
奧斯卡得獎電影 在 Moviematic Youtube 的最讚貼文
分別憑《解碼遊戲》(The Imitation Game) 及《傲慢與偏見》(Pride & Prejudice) 兩度入圍奧斯卡的姬拉麗莉 (Keira Knightley),將夥拍《永遠的愛麗絲》(Still Alice) 導演華殊韋斯特摩蘭 (Wash Westmoreland),以法國國寶級女作家柯蕾特 (Sidonie-Gabrielle Colette) 的人物傳記電影《Colette》挑戰影后寶座。
華殊韋斯特摩蘭上一次憑《永遠的愛麗絲》令多次入圍奧斯卡的茱莉安摩亞 (Julianne Moore) 成功捧走小金人,更成為史上首位囊括康城、柏林、威尼斯三大國際影展,以及金球獎、英國電影學院獎 (BAFTA)「最佳女主角」獎項的大滿貫影后;因此姬拉麗莉這次的表現令各界高度期待。可惜一向與韋斯特摩蘭聯合導演兼同性丈夫李察葛拉薩 (Richard Glatzer) 2015年因「漸凍症」(ALS) 過世,二人只能透過《Colette》的劇本作最後一次合作,亦令這部電影添上多一重浪漫意義。
《Colette》講述40年代曾入圍「諾貝爾文學獎」的巴黎女作家柯蕾特的傳奇一生。這位被視為文壇女性的重要象徵,不但是作家,也是傑出舞蹈家與演員,媲美同時代另一位時尚名人香奈兒 (Coco Chanel)。柯蕾特的著作《金粉世界》(Gigi) 更被改編為同名奧斯卡得獎電影,橫掃最佳影片、最佳導演等九大獎項;《Colette》這個台前幕後的華麗組合,令電影備受矚目,成為各大影展奪獎大熱﹗
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得了奧斯卡獎的電影《黑色黨徒》倒底在講什麼?
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描述來自科羅拉多的年輕非裔警探史塔爾沃斯(Ron Stallworth),成功臥底潛入白人至上主義的3k黨,進入成為領導之一。
影片改編自七〇年代的真實事件,丹佐華盛頓的兒子約翰大衛華盛頓飾演一名黑人警探,為了阻止黑人平權運動可能引發的暴力事件,他與搭檔亞當崔佛以臥底身分加入3K黨,展開一連串驚險的調查行動。
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