【09/11 星期五 絕對音樂】
「要做一個能放大幸福的人,就要有讓自己、家庭幸福的能力。
笑容不一定能使世界綻放,卻可放鬆心胸的糾結。
開心的度過每一天,肆意享受生活的溫柔。
用心溫暖深愛的人,盡力把工作、生活做到最好…」
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
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《褚士瑩:不怕找不到「好工作」,只怕不敢做瑣事》
你有多久沒有以愉快心情面對上班的時光,而忍不住心想:又要迎接一個「blue monday」? 更長期的狀態可能是,在渡過工作的蜜月期之後,你開始覺得這份曾經全心嚮往、而經過一番努力才得到的工作,最後變成了重覆不斷的「瑣事」。 根據美國蓋洛普報告,台灣只有9%的上班族自認全心投入工作,60%的人不特別投入,而32%的人對工作感到消極。
工作或旅行,其實都是重覆相同瑣事。
時常透過文字和演講談夢想與工作、20年來多數時間在海外的褚士瑩,一直以來給人的鮮明印象是,他將旅行、志趣、有意義的影響力這些看似難以兼顧的元素結合成為工作,是位名副其實的快樂工作人。而這樣的他,逐漸體會到:工作和旅行,其實最後都是在重覆相同的「瑣事」。
在走過數十個過家、見過各式各樣的人生活後,褚士瑩說,其實「每一份工作最後都只剩下瑣事而已」。費盡心力考上醫學院、經過好幾年訓練,終於圓從醫夢的醫生,往後的三、四十年,工作內容也是重覆大同小異的事情。
有人說他的夢想是旅行,旅行總不會無聊了吧?
「一旦你開始旅行,就會知道旅行是很無聊的,」褚士瑩說,旅行最有趣的時候其實是準備出發的那幾週;一旦你開始旅行之後,就是每天從一家旅館到另一家旅館、從一架飛機到另一架飛機、從一台火車到另一台火車,不過是「換個地方過日常生活」。 當任何事情成為夢想,一旦夢想實現,又變成重覆不斷的瑣事。如果沒有認清這個本質,不管實現對哪一種工作的想望,最後都會失望的想著:原來興趣不能當成工作。 在工作中找到20%的「喜歡」,放到最大 褚士瑩說了一個故事。有一回他搭火車,看見一位女服務員推著推車賣便當,而到了他的車廂時,便當已經賣完了。這是常有的事情,坐在後面車廂的乘客通常也習以為常。
不過,他卻看見這位女服務生拿出筆記本,走到一位位乘客身旁、問道:「您想吃便當嗎?如果您是要在羅東之後才下車,我可以幫您在羅東車站代買便當。」然後,她先幫客人貼錢買便當,等到將便當送到客人手中之後,才向他們收錢。她給客人的服務,就好像飛機頭等艙的服務一樣。
或許在某些人的心中,「當空姐」是個很大的夢想;而當台鐵服務生,相對而言不是一份那麼「好」的工作。可是,這位服務生把看似毫不起眼、總是在重覆相同事情的本質,變成了一份好工作。當褚士瑩問起她為什麼這樣做?她說,多數旅行的人是很累的,何況在東部搭火車的人有不少人是老年人,如果餓著肚子,多辛苦。
夢想很大,但實現夢想以後卻害怕開始做瑣事,是很難真正快樂的。「好的工作不怕無聊,只怕你不敢做瑣事,」這是褚士瑩的歸結。
不只是褚士瑩,世紀奧美公關顧問公司創辦人丁菱娟也有相同體會。她曾在《Cheers》雜誌舉辦的「名人私塾講堂」中分享,從第一份工作擔任業務助理、到自行創業成為企業領導人,至今剛退休的她回頭思考工作的本質。 她說,其實每一份工作80%的時間,都是重覆做相同的事情,報告、開會、聽從主管的指令,難免讓人感到疲乏或無力;可是,只要從工作裡找到20%自己喜歡的部分,好好享受、發揮它,就是一種幸運的樂趣。而這樣的過程中,同時也是在尋找自己。
回想你手中這份工作的初衷、追尋它時的想望,現在的你,是否也曾在工作中感到無聊或無力?其實,工作或選擇沒有好壞之分,而是無論做什麼,都能把其中的一點美好發揮到極致;快樂,其實是自己創造的。
(文章來源:http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5066287&from=line)
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【過勞死的他們已經無法為自己發聲,還活著的我們要大聲說NO!】
2011年是我人生的過勞年,我答應我自己,Never again❌
但是,現在每每回想起來都會後怕,原來,過勞可能招來的死神,曾經距離這麼近。
一年多的時間,我沒日沒夜地加班,無止無盡的開會,沒完沒了地競標項目,爲了客戶、爲了老板、爲了公司、為了工作,透支自己的腦力和體力,簽合同好像是簽賣身契,工作不是為了更好的生活,更不是為了自己。
或許大家對在奧美公關工作而過勞死的24歲員工有些模糊的印象,2011年的我,工作狀態其實也差不多了,現在想起來,一方面爲自己感到慶幸,早就離開了過勞的夢靨;一方面其實非常後怕,高強度加班是我當時的家常便飯,最高記錄連續加班兩個月,項目一旦啓動,三天沒合眼,七天內睡眠不足20小時,當項目結束的時候,我累得病倒了,我帶領的整個團隊也病倒了,都是20幾歲到30幾歲的年輕人。
#中年病找上年輕人
當時我的團隊裏每一個人都輪流生病,我的總設計師,因爲工作太重加班太多而月經紊亂,月經連續來了20天,身體整個虛透了,足足調理了半多年才好轉,還有一個項目助理,工作壓力和加班把多年前已經治愈的憂鬱症都再次逼出來了,另一個項目經理過勞肥,一年體重飆升12公斤,什麼前列腺炎、腰間盤突出、痛風、高血壓...各種中年之後才應該得的病在我身旁的20幾歲、30出頭的同事們身上發生。
#不要以為年輕就不會過勞死
我當時天天在想的就是我什麼時候才能離開這個地獄般的加班?為什麽亞洲各國的工作文化,長期壓抑年輕人在辦公室裏面為了沒有什麽價值的事情在加班?工作的成效體現一定要用加班來達成嗎?
美國斯坦福大學教授Jeffrey Pfeffer在《工作致死》(Dying for a Paycheck) 中指出,許多人正在因為工作而喪失自己寶貴的生命。在這本書中,他說明超時工作、工作與家庭生活的衝突以及經濟不安全感正在悄悄摧毀人們的身心健康。在書中,他舉出日本員工由於長工時導致過勞死的例子。日本上班族過勞死的新聞我們都有所耳聞,讓人唏噓不已的時,絕大多數的過勞死人群,是正直青壯年。
不要以為年輕,就不會過勞死,每每過勞死的案例出現,很多很多都是20 something 或是30 something的年輕人!
我們來看看這些讓人驚恐也嘆息的過勞死案例:
😭幾年前英國一名美林銀行實習生連續工作3天後猝死,死時只有23歲
😭2010-14年,台灣平均每11天有一名勞工過勞喪命,實際數字可能更高
😭2013年奧美公關北京辦公室科技組24歲成員,在辦公室過勞猝死
😭2015-16年,日本登記在案過勞死有1456人,實際數可能高出多倍
😭南亞科技工程師在家中猝死,過世前一月,加班時數高達111.5小時
😭2019年7月,台灣發生2位海關人員,因工時長,發生過勞死情況
😭近日一中國36歲男子不想再熬夜加班而轉職,在面試途中過勞猝死
😭近期中國10天內3名年輕醫生因工作過勞誘發心血管疾病猝死
😭最近35歲藝人高以翔因連續工作17小時,淩晨錄節目時過勞猝死
到底還要多少過勞致死的案例發生,我們才會真的正視這個嚴重的社會問題?
#各種行業畸形行之有年的加班文化
‼️實習醫生一定要不人道的連續值班才能養成嗎?
‼️廣告經理就一定要加班幾天不睡覺才能勝任嗎?
‼️程序員一定要996吃喝拉撒都在公司才稱職嗎?
‼️藝人一定要連續工作凌晨拍戲才算敬業嗎?
#過勞不值得誰也買不起誰的命
過勞而付出身體健康折損的代價,不管是什麼天價的高薪都不值得,誰也買不起誰的命!
工作時常讓人忘了時間、忘了休息,忘了最重要的 - 健康!法律上來說,怎麼樣才算過勞呢?根據勞動部最新的對於過勞的認定:在生病前1個月,因加班產生的加班時數超過100小時,或發病前2至6個月,平均加班時數達80小時,就視為是過勞引起的疾病。
#WHO首度將過勞納入疾病分類
根據今年世界衛生組織(WHO)通過的《國際疾病分類》,過勞(Burn-out,又稱職業倦怠)首度被納入其中,WHO認為過勞屬於一種「職業現象」(Occupational Phenomenon)。
WHO所定義的過勞,有以下3要素:
1️⃣工作效率降低
2️⃣常覺得提不起勁或精疲力竭
3️⃣對工作有倦怠感或忿忿不平
#過勞會引起的健康問題
許多研究指出,對於低收入、且一週工作55小時的人,比每週工作35~40小時的人,心臟病發(Heart Attack)的機率高出13%;過勞引起中風(Stroke)的機率,則不分收入高低,只要工時較長,風險就高出33%。
中風、心臟病發或猝死等,屬於較嚴重案例,但過勞對一般大眾的長期健康危害也不容小覷,因為工作超時的人,常有著較不健康的生活型態,因為缺乏運動、飲食不均衡、甚至抽菸喝酒等原因,造成糖尿病(Diabetes)或代謝癥候群(Metabolic Syndrome)等疾病更為常見。
#台灣過勞死多
日本、南韓等地過勞死案例非常多,台灣也說不遑多讓,超時工作或責任制過勞的案例年年激增,年輕員工爆肝猝死的新聞並不少見。
#過勞自我預防手冊
台灣勞動部勞動及職業安全衞生研究所早前推出一本《過勞自我預防手冊》,當中提及12個過勞癥狀:
✅經常感到疲倦,健忘
✅突然覺得有衰老感
✅肩部和頸部強直發麻
✅因為疲勞和苦悶失眠
✅為小事煩躁和生氣
✅經常頭痛和胸悶
✅高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常
✅體重突然變化大
✅最近幾年運動也不流汗
✅自我感覺身體良好而不看病
✅人際關係突然變壞
✅最近常工作失誤或者發生不和
#過勞死的他們已經無法為自己發聲還活著的我們要大聲說NO
首先,我們一定一定一定要照顧好自己的身體健康!公司道歉、保險賠償、不管是什麽,都無法補償你自己身體的損傷,更不用說你的生命了。還有,如果因為你的工作而讓你的家庭生活無法兼顧,真的要考慮離職或是轉換職業跑道。
我們不能改變工作的大環境,但是我們可以改變我們的工作和生活。我們也要關心身邊的人,如果他們也出現過勞的跡象,我們也要及時的給予幫助。
劉文勝醫生曾沉痛指出,台灣人工時已是世界第三長、生育率全球最低,「上一代的經濟奇蹟建立在破壞下一代的生存環境與壓榨剝削勞工。這種手法,不可以,也不應該再用。」
一個接著一個的案例,都是年輕的生命,我們真的要好好探討和改變現在的制度和既有工作文化,過勞死的人們已經無法為自己發聲,還活著的我們要大聲說NO,讓更多的人知道過勞對身心的危害!
#只要我們每一個人都閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
#大出走時代你必須主動規劃自己的幸福和前途
#你要的幸福自己做主
#Joyce聊成長
#Joyce聊國際工作
#Joyce聊態度
#Joyce的國際工作生活規劃課程
#我們都能擁有一點點不平凡
#另類成功
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【07/18 星期三 絕對音樂】
「別聽信他人說成不了夢想,人們面對自己做不到的事,就會說你也不可能做到;如果你真的想要,就努力追求吧…。」
SO~~你不能為了取悅他人而活,每個選擇,都該為自己負責~~。
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《褚士瑩:不怕找不到「好工作」,只怕不敢做瑣事》
在渡過一份工作的蜜月期之後,你開始覺得這份曾經全心嚮往、而經過一番努力才得到的工作,最後變成了重覆不斷的「瑣事」…… 你有多久沒有以愉快心情面對上班的時光,而忍不住心想:又要迎接一個「blue monday」?
更長期的狀態可能是,在渡過工作的蜜月期之後,你開始覺得這份曾經全心嚮往、而經過一番努力才得到的工作,最後變成了重覆不斷的「瑣事」。
根據美國蓋洛普報告,台灣只有9%的上班族自認全心投入工作,60%的人不特別投入,而32%的人對工作感到消極。
工作或旅行,其實都是重覆相同瑣事
3月28日,首次受邀到TEDxTaipei演講的公益旅行家褚士瑩,在「TED×Youth@Taipei:想像,自在揮灑」的18分鐘演講中,分享了他對「工作」的定義。
時常透過文字和演講談夢想與工作、20年來多數時間在海外的褚士瑩,一直以來給人的鮮明印象是,他將旅行、志趣、有意義的影響力這些看似難以兼顧的元素結合成為工作,是位名副其實的快樂工作人。而這樣的他,逐漸體會到:工作和旅行,其實最後都是在重覆相同的「瑣事」。
在走過數十個過家、見過各式各樣的人生活後,褚士瑩說,其實「每一份工作最後都只剩下瑣事而已」。費盡心力考上醫學院、經過好幾年訓練,終於圓從醫夢的醫生,往後的三、四十年,工作內容也是重覆大同小異的事情。
有人說他的夢想是旅行,旅行總不會無聊了吧?
「一旦你開始旅行,就會知道旅行是很無聊的,」褚士瑩說,旅行最有趣的時候其實是準備出發的那幾週;一旦你開始旅行之後,就是每天從一家旅館到另一家旅館、從一架飛機到另一架飛機、從一台火車到另一台火車,不過是「換個地方過日常生活」。
當任何事情成為夢想,一旦夢想實現,又變成重覆不斷的瑣事。如果沒有認清這個本質,不管實現對哪一種工作的想望,最後都會失望的想著:原來興趣不能當成工作。
在工作中找到20%的「喜歡」,放到最大
褚士瑩說了一個故事。有一回他搭火車,看見一位女服務員推著推車賣便當,而到了他的車廂時,便當已經賣完了。這是常有的事情,坐在後面車廂的乘客通常也習以為常。
不過,他卻看見這位女服務生拿出筆記本,走到一位位乘客身旁、問道:「您想吃便當嗎?如果您是要在羅東之後才下車,我可以幫您在羅東車站代買便當。」然後,她先幫客人貼錢買便當,等到將便當送到客人手中之後,才向他們收錢。她給客人的服務,就好像飛機頭等艙的服務一樣。
或許在某些人的心中,「當空姐」是個很大的夢想;而當台鐵服務生,相對而言不是一份那麼「好」的工作。可是,這位服務生把看似毫不起眼、總是在重覆相同事情的本質,變成了一份好工作。當褚士瑩問起她為什麼這樣做?她說,多數旅行的人是很累的,何況在東部搭火車的人有不少人是老年人,如果餓著肚子,多辛苦。
夢想很大,但實現夢想以後卻害怕開始做瑣事,是很難真正快樂的。「好的工作不怕無聊,只怕你不敢做瑣事,」這是褚士瑩的歸結。
不只是褚士瑩,世紀奧美公關顧問公司創辦人丁菱娟也有相同體會。她曾在《Cheers》雜誌舉辦的「名人私塾講堂」中分享,從第一份工作擔任業務助理、到自行創業成為企業領導人,至今剛退休的她回頭思考工作的本質。
她說,其實每一份工作80%的時間,都是重覆做相同的事情,報告、開會、聽從主管的指令,難免讓人感到疲乏或無力;可是,只要從工作裡找到20%自己喜歡的部分,好好享受、發揮它,就是一種幸運的樂趣。而這樣的過程中,同時也是在尋找自己。
回想你手中這份工作的初衷、追尋它時的想望,現在的你,是否也曾在工作中感到無聊或無力?其實,工作或選擇沒有好壞之分,而是無論做什麼,都能把其中的一點美好發揮到極致;快樂,其實是自己創造的。
(文章來源:http://www.cheers.com.tw/article/article.action…)
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大家好,最近找工作找了兩個月!
終於找到一份自己喜歡的工作了,在錄取以前,就有下定決定如果應徵上的話就來打分享
文XD
以下是根據模糊的記憶
面試問題大概就這些!
以及涉及一些我的心情跟觀感XD
請大家見諒~
--------背景----------
今年應屆畢業生,私立商學院
沒有任何實習經驗XD
不過有很多打工、社團、海內外志工經驗
多益8xx,有GA、Google Adwords證照
畢業後到美國打工度假四個月
--------求職開始------
凱絡媒體/媒體企劃
日商公司,屬於電通安吉斯集團底下的!
一開始進去的時候,人資先請我做人格特質分析的測驗,做完之後會講解你是哪種類型
之後主管進來面試,自我介紹後大致上就是問一些履歷上的內容以及是否有朋友在同集團
工作、有無經濟壓力
當然媒體代理商最愛問的就是
“你知道媒體代理商是什麼嗎”
“跟廣告代理商的差別在哪”
“為什麼想進媒體代理商”
“媒體代理商要一直加班哦”
老實說我對這家有十足的把握,就連我朋友也覺得我一定會上
因為當我在回答媒體代理商是在做什麼的這題時,他們很驚訝地回說我怎麼回答的這麼正
確
不過後來補了一句這應該是我朋友告訴我的
(因為我跟他們說我有朋友在同集團上班)
面試完我等了兩個禮拜才知道結果
這期間我打了三次電話去詢問
人資一直說主管還沒通知
但我比較不喜歡他們跟我說某一天之前會通知
結果那一天到的時候,他還說,我還沒通知你嗎?我等一下馬上寄給你
……好ㄛ
*結果:感謝函
—
台灣微告/網路廣告行銷
這間是一家日商公司,這幾年才剛來台灣!
一開始其實是朋友幫我亂投XD
因為他幫我按完了104之後才說
啊!人家要求要有日文能力欸
結果沒想到人資還是邀請我去面試,我也很老實的跟他說我不會日文
他說不會沒關係,會的話很加分!
面試的當天,可以感受到辦公室氣氛不錯,還會放音樂,也有聽到同事在教導彼此,也有
其他同事很歡樂的在工作!
一開始就是先自我介紹,跟一些履歷上的經驗,後來有問說
“請問你覺得你做過什麼事情最有成就感”
好像還問我自己的優缺點有哪些
最後也問了
“給我一個不錄取你的原因”
這家福利聽說蠻好的,後來面試結束剛好跟日籍老闆一起搭電梯下樓
老闆很可愛,嘗試著用中文問我問題,雖然我一直在猜他到底在說什麼XD
*結果:無聲卡
—
3.奧美公關/助理公關專員(約娉)
踏入奧美真的有一股廣告人的感覺XD
大片的紅~~~~牆!
第一次去的時候是要先筆試
筆試內容:
撰寫中文新聞稿
根據資料寫出貼文
新聞中翻英
以及把某個ppt做好
等了幾天之後收到面試通知
是一位人資一位部門主管面試
一樣先自我介紹,問了我在美國的打工經歷
為什麼想來奧美
為什麼同學說很操你還是硬要來
你知道公關要做什麼嗎
還問我在美國打工學到了什麼?如何應用在這份工作上?
部門主管一直跟我強調這份工作的步驟非常快,每個人都在趕時間巴拉巴拉
我一直覺得他把這份工作講得更可怕XD
*結果:人資主管打來說,剛好有一個人要請一個月的病假,他們願意給我一個月試試看
,他們有點擔心我可能會適應不了,問我要不要接受這個機會,不過我婉拒了!
4.PCHOME/行銷企劃
這家公司在板上遭受到很多人的抱怨XD
不過我倒是沒有遇到一直改時間,或者是沒有會議室的問題!
但是!!!!!!
人資打給我面試的時候,我問他說,請問面試的職位是什麼?
因為我不只投了一個,PC又這麼大間,開了很多行銷的缺
結果人資回我他不知道,他會去查再告訴我!
結果直到面試的那天,他還是不知道呢^^
是我打開104,列出來給他看
他才說:是這個!這是我同事的信箱
好ㄛ=_=
重點是,我以為是某A職缺,所以準備的問題跟打算要討論的內容,完全跟要面試的職缺
不一樣!
接到電話的時候,有說大概會兩小時
沒想到現場去的時候,原來是要筆試
題目是:
1.撰寫一篇社群貼文
2.任何購物經驗的優缺點
面試的主管人很好,跟我聊天聊得很起勁,還說因為我剛畢業所以多告訴我一點,說公司
同事都處得蠻好的,不會很常加班,加班的話沒加班費,就是補休,在內部可以根據自己
的能力或是興趣去轉職
後來在我不斷地打給人資去問之後
*結果:感謝函
奧美互動行銷/AE
投履歷的時候,他們會先寄email,要你回答問題
題目是:
1.為什麼要選擇奧美互動行銷?請說明奧美互動行銷的事業核心涵蓋那些範圍?
2.請試述大數據時代(Big Data)對行銷的影響。
3.成功的數位行銷活動應俱備那些元素?
4."AE" 扮演的角色及其任務是什麼?應俱備那些專業知識與能力?你是否已經俱備?需
加強哪個部分?如何加強?
5.你接到一個行銷任務,目的是在網絡上宣傳賓士CLA新車上市,並找到有意願購買的買
家,讓他們留下名單預約試駕,預算是300萬,進行提案準備前你只有5個問題的機會詢問
客戶,請問你會問哪5個問題?為什麼?
後來榮幸收到第二階段面試通知
是一位人資主管,我覺得他很細心,他是第一位有把我自傳看過的人(應該是第一位)
因為他問我的問題就是從我自傳裡寫出來的!大部分的時間其實都是他在講我在聽,他還
幫我矯正我的缺點跟問題,還要我回饋給他!
最後他還問我有沒有問題,並且告訴我問哪種問題才是妥當的!非常喜歡他!所以我就順
利進入第三段面試
第三階段面試就是部門主管
一樣就是先自我介紹,告訴我一些關於這些工作要做什麼,問我有沒有朋友在這工作等等
,並且說真的很忙很操,薪水就是那樣
原本以為這家必上,因為曾待在那實習的朋友說這裡很缺人XD
*結果:無聲卡
6.Ubereats/Digital Marketing
先去一小時的筆試,筆試內容全英文,大部分也都是要用英文回答
寫出一個企劃案,題目有給預算多少、要達到多少目標,採用的媒體、名人是什麼(要些
出名字),預估會影響多少人....超多
第二題還要列出至少20個UBEREATS可以做的活動,為什麼?潛在客戶是誰?
後來有大概跟組員聊過,不過我當時跟另外一位剛從美國唸書回來又有工作經驗的女生一
起面試,所以我就知道一定沒有了XD
*結果:感謝函
7.EZTABLE/B2B業務開發經理
會議室很透明,透明到不小心可能會撞上!
一開始先介紹這個職缺的工作內容,跟一般的BD不太一樣,這個要做行銷規劃,然後看跟
哪個異業合作,所以還是要跑一點業務!
沒有年假限制,只要目標達成就可以自己放!也沒有上下班打卡!聽起來超吸引的哈哈,
她說要給主管看過,可以的話再面試一次
*結果:主管因為放了兩個禮拜的假還沒回來
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後來終於面試上一家自己喜歡的外商公司,在面試當下就決定要去上班了!因為主管跟自
己個性很像很合!所以我就決定是這家了!
在這兩個月真的很灰心,甚至還去行天宮拜拜!還去拯救了出車禍的人
媽媽還放話說再沒工作就不要在台北浪費錢趕快搬回家住
當我看到同學明明比我晚找工作但一下子就拿到offer的時候真的很難過,家裡也一直催
後來還有收到ADK面試跟泛德集團筆試,我就決定不去了~~~
我每次面試完都有寄感謝信喲
另外我證照是畢業後考的,但我覺得效益沒想像中好,大家還是希望有經驗的人
希望大家對於我的分享能夠得到幫助
祝大家順利!
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