團購倒數2小時!!!!
差點忘記補買即溶咖啡(心驚)
我這老是壓線跟自己團購的毛病實在要改😅
你們也別忘了喔~~~~
【團購表單】https://reurl.cc/oxddYQ
【截止日期】9/21(二)23:59
《滿額免運》超取$699免運 / 宅配$699免運
--
#超優惠折扣
重點先說在前面,我這次特別拜託到了女人進階版的超特別優惠:即溶咖啡 、可可粉、單品咖啡豆、特調咖啡豆、國寶茶,每個單品都 #85折起跳!
而且!結帳時不限金額,輸入優惠碼「EVAFANS」, #再打85折!還不趕快囤貨囤起來!
#Eva推薦商品
1. 咖啡粉濾掛組
我喝了一個多月的是比咖啡豆方便,比掛耳包超值&環保的 #咖啡粉濾掛組。
打開快煮壺,攤開濾掛包,倒入15g咖啡粉,水滾後將沸水倒入尖嘴壺,不疾不徐的將熱水繞著圈,注入咖啡粉。搭配深吸6秒,深吐6秒的長呼吸,靜定,思緒都沈澱了下去。專注的沖泡完一杯咖啡,就像充電完成般的,開始一天的戰鬥。
2. 即溶咖啡
單泡香醇,混搭可口,而且 #非常方便。
倒入冰鮮奶、豆漿中搖一搖,就是不加半滴水的超濃醇的冰拿鐵、咖啡豆奶。來不及沖咖啡的匆忙早上,上班路上去超商買瓶小農鮮奶,到辦公室再搖一搖,就有杯香濃醇的拿鐵囉!
重點是!真的超級超級好喝!發現這樣喝法的我根本天才!
3. 傍晚不敢再攝取咖啡因怕失眠,又覺得開水有點無趣,#國寶茶 就是很好的選擇囉~
至於咖啡豆,我最近一直在看濾杯組&磨豆機,還沒決定要不要剁手啊啊啊
上個月敲碗的、本來就有在喝這個月要補貨的、超優惠捨不得不囤貨的、想邊喝咖啡邊支持公平貿易的、早上想來點儀式感的...通通快去搶貨吧~
【團購表單】https://reurl.cc/oxddYQ
【截止日期】9/21(二)23:59
《滿額免運》超取$699免運 / 宅配$699免運
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「勇敢如妳 To be a better me」介紹 訪問作者:張怡婷 Eva 內容簡介: 你曾有這些困惑嗎? ● 一天只有二十四小時,怎麼在工作顧家之餘增進職能? ● 角色過多難以平衡,怎麼辦? ● 該辭去工作,當個全職家庭主婦嗎? ● 情緒如何不被他人拉著走? ...
「女人進階」的推薦目錄:
- 關於女人進階 在 Facebook 的精選貼文
- 關於女人進階 在 Facebook 的最佳解答
- 關於女人進階 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於女人進階 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
- 關於女人進階 在 女人進階 To be a better me Youtube 的最讚貼文
- 關於女人進階 在 女人進階 To be a better me Youtube 的精選貼文
- 關於女人進階 在 [閒聊] 歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計開箱分享文 的評價
- 關於女人進階 在 女人進階
- Facebook 的評價 - 關於女人進階 在 女人進階To be a better me - YouTube 的評價
- 關於女人進階 在 【女人進階】8分鐘全身燃脂操 - YouTube 的評價
- 關於女人進階 在 火辣體位「老漢推車進階版」超深抽插,再現銷魂高潮 - 媽媽經 的評價
女人進階 在 Facebook 的最佳解答
連假最後一天,還是要接觸大自然♥
帶孩子到天然泳池盡情游泳
池先生的極限就是腳踝跑到水😌
#熱愛遊山玩水的me嫁了尊貴的CityBoy
#夏威夷度蜜月一週他也只有腳踝跑到水
#MOLLIFIX水陸兩用速乾防曬動塑褲好實用
女人進階 在 Facebook 的最讚貼文
#團購倒數兩天半
今早收到可愛小學妹的來訊,好開心♥
好東西好理念就是要揪大家一起支持^^
連假結束前不要忘記下單喔~
#超優惠折扣
重點先說在前面,我這次特別拜託到了女人進階版的超特別優惠:即溶咖啡 、可可粉、單品咖啡豆、特調咖啡豆、國寶茶,每個單品都 #85折起跳!
而且!結帳時不限金額,輸入優惠碼「EVAFANS」, #再打85折!還不趕快囤貨囤起來!
#Eva推薦商品
1. 咖啡粉濾掛組
我喝了一個多月的是比咖啡豆方便,比掛耳包超值&環保的 #咖啡粉濾掛組。
打開快煮壺,攤開濾掛包,倒入15g咖啡粉,水滾後將沸水倒入尖嘴壺,不疾不徐的將熱水繞著圈,注入咖啡粉。搭配深吸6秒,深吐6秒的長呼吸,靜定,思緒都沈澱了下去。專注的沖泡完一杯咖啡,就像充電完成般的,開始一天的戰鬥。
2. 即溶咖啡、可可粉
單泡香醇,混搭可口,而且 #非常方便。
倒入冰鮮奶、豆漿中搖一搖,就是不加半滴水的超濃醇的冰拿鐵、咖啡豆奶、可可拿鐵、可可豆奶。來不及沖咖啡的匆忙早上,上班路上去超商買瓶小農鮮奶,到辦公室再搖一搖,就有杯香濃醇的拿鐵囉!
重點是!真的超級超級好喝!發現這樣喝法的我根本天才!
3. 傍晚不敢再攝取咖啡因怕失眠,又覺得開水有點無趣,#國寶茶 就是很好的選擇囉~
至於咖啡豆,我最近一直在看濾杯組&磨豆機,還沒決定要不要剁手啊啊啊,誰來給點建議啊啊啊啊
上個月敲碗的、本來就有在喝這個月要補貨的、超優惠捨不得不囤貨的、想邊喝咖啡邊支持公平貿易的、早上想來點儀式感的...通通快去搶貨吧~
【團購表單】https://reurl.cc/oxddYQ
【截止日期】9/21(二)23:59
《滿額免運》超取$699免運 / 宅配$699免運
女人進階 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「勇敢如妳 To be a better me」介紹
訪問作者:張怡婷 Eva
內容簡介:
你曾有這些困惑嗎?
● 一天只有二十四小時,怎麼在工作顧家之餘增進職能?
● 角色過多難以平衡,怎麼辦?
● 該辭去工作,當個全職家庭主婦嗎?
● 情緒如何不被他人拉著走?
● 已經這麼努力了,為何還是不夠好呢?
● 如何與另一半當彼此的「神隊友」?
● 什麼才是真正的「愛自己」?
Eva屬於人生勝利組,職場上,叱吒縱橫;在家中,有個容易情緒爆衝的「刺蝟女兒」,讓她傷神不已。
出差歐洲當空中飛人時,收到家人傳來的影片,竟看到女兒在百貨公司和其他小朋友衝突扭打,
她瞬間崩潰,痛哭失聲自問:「孩子會這樣,是我的錯嗎?」
其實,她何嘗不是跟無數職場女性一樣,在多重角色中感到茫然失措。
當媽媽之後,因掛心而自覺渺小,因勇敢而學習成長。
歷經工作、家庭與自我的各種挑戰,
Eva誠心分享人生進階心得:
● 掌握「媽媽MBA」大法,家庭與職場對照思考、交互運用,當兒女的好媽媽,晉升為更優秀的管理者。
● 懂得人生經濟學,面對選擇更聰明。
● 鎖定「目標管理法」,除了OR的選擇,也找到AND的兼顧突破口,越忙越有時間!
● 打造個人專屬的「情緒轉換玄關」,清除有毒情緒,沉澱心靈,不遷怒、不失控。
● 訓練意志力肌肉,完成小挑戰,累積自信與成就感。
● 分配Me Time & We Time,夫妻各自放鬆,更能共同承擔大小事,神隊友就在你身邊。
● 參透「狡兔有三窟」哲學,在不同角色間切換,讓喘息空間更大、支援系統更完備。
職場女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好夥伴、老公的神隊友,
也許「恐懼」沒有消失,只是「勇敢」有了意義!
作者簡介:張怡婷 Eva
蠟燭多頭燒的職業婦女,育有一女一兒,在職場上擔任業務副總暨行銷總監,同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁,擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換,試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡,擠出時間做自己。
人生原則:微調成為更好的自己,進階不停歇。
FB貼文瀏覽次數經常破萬,百次分享,並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
學歷╱
政治大學資訊科學系、英國巴斯(Bath)大學行銷碩士
經歷╱
遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vt5oxeoC1DY/hqdefault.jpg)
女人進階 在 女人進階 To be a better me Youtube 的最讚貼文
媽媽,是最強大的在職進修
我們學習從各種挑戰、磨難中學習成長,把學到的技能轉移到其他面向,獲得新的成就感。這樣就可以在每個角色的成就感中「挖東牆補西牆」。
這是一堂不是媽媽也要學的進階課程,是種需要內化的心法!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PO8JRbEOJJM/hqdefault.jpg)
女人進階 在 女人進階 To be a better me Youtube 的精選貼文
女人進階版主-Eva,是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女
這次跟輕適能運動空間的教練群合作
錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操
希望提供給大家在家運動的一些參考
<古雯婷 Wendy>
教練簡介:
明艷亮眼的Wendy是舞蹈、健身、西洋劍等多才多藝的美女教練,曾經歷多項運動選手身份,落實運動生活,保證點燃你對運動的熱愛
專長:
西洋劍、國標舞、體態雕塑、燃脂訓練、肌力與伸展、有氧舞蹈、皮拉提斯瑜珈、肢體協調開發
粉絲專頁:
Wendy愛美力 https://www.facebook.com/wendykutaiwan?fref=ts
若不確定自己做影片中動作的正確性
請務必請教專業教練協助 以避免受傷
做完操後, 歡迎到女人進階分享討論
臉書粉絲頁: https://www.facebook.com/tobeabetterme
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FKn_8XluWV4/hqdefault.jpg)
女人進階 在 女人進階<To be a better me> - Facebook 的推薦與評價
女人進階 。 49610 個讚· 3648 人正在談論這個。 Eva,科技公司業務副總暨行銷總監、兩個孩子的媽、企業講師、作家、女人進階版主. ... <看更多>
女人進階 在 女人進階To be a better me - YouTube 的推薦與評價
女人進階 版主-Eva,是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女這次跟輕適能運動空間的教練群合作錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操希望提供給大家在家運動的一些參考<古雯 ... ... <看更多>
女人進階 在 [閒聊] 歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計開箱分享文 的推薦與評價
昨天入手的, 跟大家分享一下~ :)
有圖沒音樂網誌版: https://evacancer.pixnet.net/blog/post/30902666
--
家中雖然3台體重計,而且都可以測體脂肪(雙腳踏著量測,沒有把手的種),但我還是
入手了歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計(Karada Scan 601)。
之前一直覺得沒有買的必要,而且我這種比例超失衡,完全著重在下半身肥胖的人,之前
還沒特別練下半身肌肉時,在康是美測全身的體脂肪是:22%,但用家中那種只測下半
身體脂的體重計測量則是:28%。
這之間的相差有沒有雲與泥之分啊!?
我是需要逼自己很緊才有動力的人,買那種測量全身的體脂計根本是找死,會不小心就自
我感覺過度良好,以為自己早早達到心中體脂肪的目標值而不再努力,嗯湯啊嗯湯。所以
,長久以來還是用家中的簡易體重體脂計用的很開心。
但是前陣子突然很想要買1T的隨身硬碟,打算把之前換了幾次筆電時這裡遺漏一點那裏落
了一些的相片等資料全部統整起來。又想買個32G隨身碟,這樣就可以抓一堆運動的影片
拿到客廳的full HD大螢幕前爽快地流汗。
於是突然想到年初在公司尾牙抽獎到相機Sony T100的燦坤禮卷,由於不缺相機所以一直
沒有去換,但它可以換NTD 10500等值商品,此時不用更待何時?
但是1T隨身硬碟+32G隨身碟也才不到4000台票,想了想,決定入手高級體脂計,6000多
台票,可以知道體年齡跟骨骼肌率,順便監控一下自己到底有沒有成功增肌,還是很有購
買意義的,反正不用錢。
HBF-601可以測:
* 皮下脂肪率 * 骨骼肌率 * 同年齡比較 * 身體年齡 * 基礎代謝 * 內臟脂肪 * BMI
* 體脂肪率
(圖片們)
(正面)
(反面)
(開箱)
(送Toshiba電池,聲稱一年換一次電池)
(2012/7/4啟用)
好,二話不說,開始量測!(妳是有沒有已經說了20句以上了啊?)
量測時要站直直,手也要伸直直,這樣的數值才會精準。
圖:(Eva親自示範,順便展示依然失衡的上下半身。)
話說,每天測量體重體脂的時間點實在有點訣竅。
早上起床因為身體缺水,所以體脂較高,體重較低,適合想看低體重自嗨的人量測。
晚上下班空腹還沒吃晚餐時體重體脂都不高,適合需要撫慰自己時量測。
洗完澡/喝酒後/激烈運動完,都會造成體脂量測不正確,會特別的低,適合欺騙自己的時
後量測。
(圖片們:)
(來看看我當晚的體重,上廁所前後都是48.2)
(但是上廁所前後的體脂肪就有差了,從23.3降到22.9,看來這泡尿還蠻大泡的。)
(體年齡也差一歲,是說老娘去撇個尿身體就變年輕的意思嗎?)
PS: 順便提供一下比較資料:我去年3/29用同類型的體脂計測量:體重52.8/體脂30.9
所以一天量個10幾次體重真的很沒有必要,只會讓自己的心情一天幾十萬上下,嗯湯啊
嗯湯。而且,每天身體狀況不同,有可能你今天水喝比較多,有可能你今天有聚餐吃比較
飽又還沒大便,有可能你喝酒後脫水,又或者你mc快來所以水腫…這些數字也沒辦法告訴
你起伏的原因,所以最好以長期的起伏來觀察。
我個人建議:每天找一個固定時間固定狀況量測,看是要睡前稅前還是睡後稅後。如果可
以,用excel或者手機app計錄下來,每半個月看一下曲線變化就可以了,得失心太重也是
會影響減肥成效的!
PS1:你可以天天量,但你沒必要心情也跟著上上下下,心想說今天瘦了0.8公斤大概
是昨天多做了Plank 20秒,接下來每天都把筆電放在地上邊plank邊上班好惹。蕭A嗯假
阿捏,搞個不好,影響到減肥期間的心情,還沒達標就放棄了,萬萬不可。
PS2:這些數字都只是為了提醒自己,並在之後瘦下來時可以拿來炫耀,當然你可以只
以鏡中自己的體態(或拍照)來當衡量標準,這樣也是很正確的觀念!
(我廢話怎麼這麼多,不是只要寫開箱文嘛?)
順便來看一下單純用腳踩測體脂的結果,我這個上半身猴下半身象的人,同一時間體重差
不多,體脂可以從22.9激升到24.7…脂肪都在下半身就對了。雖然沒有之前22% vs 28%差
異那麼大,但還是要加強下半身的訓練呀呀呀呀呀~~~
接下來是一些昨晚跟今早起床時量的對照值
(圖片們:)
體年齡(昨晚25/今早27)(正所謂的一眠大一吋,一眠老兩歲)
體重(昨晚48.2/今早47.8)
體脂肪(昨晚22.9/今早 25.7)
內臟脂肪都是2.5,偏高
基礎代謝(昨晚1114/今早1097)
骨骼肌率(昨晚28.1/今早26.8)
體幹皮下脂肪率(昨晚15.9/今早17.7)
BMI(昨晚20.3/今早20.2)
噹啷~開箱完畢。
但操練還在持續進行!
在女人進階的兩波大挑戰的精實訓練下,體脂在短短兩個月內降了5趴多,但體態還需改
善,肌肉還需增加,有這台利器可以監控成果,要再更努力才行!
噹啷~順便放一下成果照嚇嚇大家(想嚇唬誰啊妳!)
圖:
(女人進階前後對比照)
(產後3個月與現在對比照)
希望不久的將來我能放一下自己的腹肌照,畢竟體重計的這些數值都是虛幻,健美的身材
才是王道啊~(那妳到底為什麼要買這台?-___-)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.250.94
※ evacancer:轉錄至看板 BeautyBody 07/06 00:17
※ evacancer:轉錄至看板 WomenTalk 07/06 00:29
... <看更多>