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昨晚，出席了一場電影特映會，《波濤最深處》是一部關注女性在家庭、職場及各方面所遭遇的挑戰，電影製作團隊走訪台灣、印度、斯里蘭卡、菲律賓，以9種語言紀錄16位女性詩人，透過她們的創作與視野，闡述不同國家的女性，對於政治變遷、階級、文化等議題觀點，是一部很有意思、自我省思的電影。
今年4月，桃園光影文化館為了推廣台灣電影導演作品，我們選映多部不同文化脈絡下的多元電影，黃明川導演的電影作品中，其中一部就是《波濤最深處》，很高興這一部紀錄片能在正式院線上映，推薦給喜愛電影的朋友們。跨國拍攝過程是一個非常辛苦的工作，透過影像更認識台灣導演作品，換位思考也了解自己，每一幕的用心，很是動人
其實「女力」已經是改變世界的力量，而桃園在培養女力方面也很用心，市府團隊的女性主管人數逐年提升，表現十分優秀，也謝謝在各個崗位努力、綻放的妳們，期待台灣能邁向一個更平權的社會，發掘每一個人的潛能，也希望這部電影讓市民朋友有不同的感受及迴響。
【女力】
看著朋友在社群紀錄精彩的生活，讓你越看越覺得提不起勁嗎？面對讓人無力的日子，也許是因為受到＿＿＿的影響，讓我們透過 6 個練習，找回讓內心自由的能力。
【生命中如果只有陽光，還能有陰影嗎？】
上週四下午我參加了一場音樂創作人勸哥財富流推演，那場推演帶給我很多『後勁』。雖然整場推演都很順，但在最後的分享階段勸哥給了我一段直指我心的回饋。
我一直呈現著很正能量、堅強勇敢的樣貌，喜歡的會大聲說，不喜歡的卻會放心裡。不好意思直說，怕戳破那層和平的紙，會造成裂縫，也擔心在群體裡面當那個勇敢直言的人。
我在人類圖裡有名的18-58批評通道超暢通，既有強大的洞犀力也有著找錯誤與不完美來溝通改變的驅動力。當年看到自己這條通道的時候，內在真的有種說不上來的感慨。現在在天賦系統裡發現我的『技師』特質之後，更加明白，我真的就是這樣的人，但是當我不敢說、不能說，那個暗黑力量反而會把我往下拉，我會一直卡在那個負面情緒裡面。
這幾天，一直反覆思索著，突然可以感覺到自己有種蠢蠢欲動想改變的念頭。對啊！我為什麼要對自己這麼沒信心呢？我可以如勸哥所說的那樣，表達自己的真實感受，即使有不喜歡，我還是可以有好的溝通表達能力去跟人相處，即使我想改變的力氣可能會傷人，我也有良善的心與強大的療癒能力去盡量做到我能做到的一切。
我想更真誠一致的做我自己，這樣才能成為最完整的我。
最後，為大家送上勸哥創作的歌『你是誰』，第一次聽就有種心被重擊的感覺，是我很喜歡的一首歌。
https://youtu.be/sDv31GzDQNg
【圖在留言裡】女力覺醒牌卡
左邊是上週四推演後，勸哥為我抽出的
右邊是我自己抽出來的，真的是被討厭的勇氣啊！
本集主題：「你，就是改變的起點：洞悉職場浪潮新思維，高階經理人談「打工仔」的人生課外課」介紹
訪問作者： 羅煒茜Paris Lo
內容簡介：
女力爆表！
一本給即將就職、在職、斜槓、跨界、企業轉型的人們，
人生、職場最具力量的建議！
人可以選擇安逸一下子，
但千萬要挑戰自己一輩子！
跨界斜槓轉型新女力給的最中肯建言！
切入人生新觀點、擁有毫不遲疑的行動力，不斷讓她跨界成長，即使曾經生過病，仍然勇敢接受自己的脆弱，並且繼續奮戰，終究使她的人生立於不敗之地，並且更加圓滿。人生給的禮物是挑戰，面對這樣的禮物，羅煒茜Paris Lo總是好整以暇，欣然接受勇於改變。
★從外商IT產業到美的時尚數位界，職涯360度大甩尾，永遠不被淘汰，並且提升競爭力。
★罹患癌症、職涯歸零、人生壓力……曾經發生過的挫折都會化為未來向上的養分。
★職場優化沒有所謂的止息，只有放棄學習成長才是結束，並且再起不能。
★愛自己的女人最可愛，愛自己不分場合、時空。只要你想，你就可以。
作者簡介：羅煒茜Paris Lo
前 L'Oréal Group 台灣萊雅CMO。
Paris擁有超過十七年Digital、 Marketing、IT、Sales、OMO、Data、Research and brand site等等經驗。過去曾任職於：L'Oréal Taiwan台灣萊雅、cacaFly聖洋科技、Microsoft Taiwan台灣微軟 、Yahoo! 雅虎、Xinmedia欣傳媒、 UMall森森購物網。
亦曾任Digital/MarTech各大論壇和教育訓練講者、講師與評審：
大陸GDMS全球數字營銷峰會：主場講師、溫世人教育基金會企業主管與關鍵人才的TalentNXT數位學習平台講師、MarTech Asia高峰會講者、Media Tech媒體科技大會講者、Insider講者、全球頂尖數位論壇講者、Brian動腦俱樂部講者、台復新創會講者、DSA數位奇點獎評審。
現任：
Maison Desyne : GM
台灣知名新創加速器 SparkLabs Taipei 創業導師
學歷：
復旦大學高級管理人員工商管理碩士學位
台灣大學高級管理人員工商管理碩士學位
出版社粉絲頁： 時報出版
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？
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本集主題：「從宜蘭海港孩子到英國企業楷模：貨車女孩蔡惠玉的精采人生」介紹
訪問作者：蔡惠玉
內容簡介：
臺灣女力！第一位獲選為「英國科技企業最佳典範」的臺灣女性──
與生俱來的勇敢與堅毅，讓她不畏挫折，帶著自己與公司駛向世界
飲水思源的熱情及無私，讓她手心向下，帶著資源與點子回到家園
看蔡惠玉如何從隨車小妹做起，胼手胝足，在艱難的國際市場闖出一片天！
宜蘭女兒立足歐洲，回饋鄉里，放眼世界──
從無到有，成就不可能：在困境中找機會，勇敢不需背景靠山！
造就自己，提攜後進：讓心中的熱情與溫暖，成為他人堅實的後盾！
在蘇澳港長大的蔡惠玉，從小跟著爸爸開的貨運卡車東奔西跑。樂觀進取的她，當隨車小妹不但不以為苦，還從中學會了物流、工廠生產、會計、訂合約等超出她年紀的知識與技能，成為日後生涯的備糧。
學校畢業後，她本想開泡沫紅茶店，安穩度日，卻因鄰居一句：「妳的人生還很長，為什麼不去看看外面的世界？」當時英文並不好的惠玉，毅然選擇了一條不平穩的道路，前往英國創業。
短短二十年，惠玉為自己打下一片天，成為英國科技企業楷模。同時，她心中始終沒有忘記故鄉，不斷資助臺灣人在歐洲的藝文活動，成為提高國家國際能見度的重要推手。現在她更搬回故鄉宜蘭定居，繼續為這片土地打拚。
蔡惠玉發揮臺灣人的韌性和毅力，把人生打成一手好牌，也將自己多采多姿的故事，傳承下去，鼓勵大家勇於逐夢，永遠懷抱熱情，成就自己，也成就周邊所有人。
作者簡介：蔡惠玉 Christina Tsai（口述）
一九七一年出生於宜蘭蘇澳，從小陪父親開著卡車送貨。臺北工專畢業後，將半工半讀累積的存款當作留學基金，赴英國紐卡索念書。學成後於英國工業大城曼徹斯特創業，專攻電腦周邊硬體產品代銷貿易，公司營運成長速度驚人，曾獲兩屆英國「北部前五十大成長最快科技領域公司」獎。二〇一八年成為第一位被《國會評鑑》（The Parliamentary Review）年刊推選為「全國科技企業最佳典範」的臺灣人，也是該年唯一入選科技類的女性董事長，更獲英國國會邀請赴倫敦西敏寺大樓參加年度盛會。《國會評鑑》是對英國工商界最高度指標性的年刊，印刷量超過五十萬本，寄給英國所有工商業主管、世界各國政府首長和商會。
宜蘭女兒在英國落地生根，並養育兩個孩子，對於英國社會發展和教育環境都有第一手的觀察。於歐洲勇敢逐夢的同時，始終心繫家鄉，為了增加臺灣在國際的能見度，她發起英國最大型的臺灣藝文節「曼城臺灣日」（Passport to Taiwan Festival），並成立「曼城臺灣人協會」（Manchester Taiwanese Association）。她積極地以實際行動幫助在海外奮鬥的遊子，往返英國和臺灣兩地，回家鄉支持和參與各項教育、藝術、文化、體育活動，也為母校成立了校友會，希望帶動更多人共同來為下一代付出，因為她相信：「人生就是有不得不做的事情！」
作者簡介：楊佳恬 Chia-Tyan Yang
一九七九年出生於屏東，十三歲赴奧地利學音樂，靠著看漫畫和小說自修中文。因致力於文化交流，曾入圍奧地利全國傑出外國血統婦女決賽，成為奧國政府文化融合親善大使，並獲得歐盟執委會頒發「歐盟文化融合親善大使」的頭銜，是這個企畫中首位也是唯一的臺灣人。
結束長年的國際鋼琴演奏生涯後，現為多媒體製作人、奧地利慈善音樂協會秘書長、德文專欄作家，不定時為德國、奧地利、臺灣的藝文雜誌及網路平臺撰文，與其奧地利夫婿定居在奧地利南方。中文著作有《小國也可以偉大：我在奧地利生活學習的第一手觀察》《教育是，陪你找自己的路》。
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它雖然小 ，但邊界清晰，後來被用來形容大市場中的縫隙市場， 同時也有著「合宜小環境」的意思。 為什麼我們叫「Niche 你需」？ 採用Niche的義，反映目前女性是科技業 ... ... <看更多>
這是邱佑廷嗎？第一次看到他這麼乖巧耶 《 女力 報到最佳拍檔》播出資訊： ▴TVBS歡樂台42 首播20:00 重播23:00/02:00/05:00/13:00//19:00 ▴MOD ... ... <看更多>
女力的意思 在 [問卦] 「女力」到底是什麼意思？ - 看板Gossiping - PTT網頁版 的推薦與評價
歐森_(:3」Z)_ 最近本帕卡常常聽到女力這詞可是一直不懂到底是什麼意思是指特別有力氣ㄉ女森ㄇ有沒有女力是什麼意思ㄉ八卦啊！ -- ... ... <看更多>