月經後是減肥黃金期?
生理期來時 吃東西不會胖?
#不好意思
#要讓期待月經減肥法的女孩們幻滅了
生理期來
基礎代謝率不會因月經來而大幅增加
大吃大喝還是會胖
別再把「我月經來」當成大吃大喝的藉口了(嗚嗚)
●為什麼月經來後,好像體重變輕?
1.因賀爾蒙的關係 水腫狀況趨緩
2.月經來時會促進腸胃蠕動 讓妳的排便便順暢
於是讓人容易出現以下小劇場:
→疑 跟上周比 體重下降了!
→我什麼都沒有做 體重就變輕,難道這是傳說中的月經減肥黃金周?
假的 假的 都是假的
是以假亂真的錯覺,並不是你代謝變好了(拍拍
●月經前後吃什麼?
少吃冰涼寒冷食物
可以多吃含鈣、鎂和Omega-3的食物緩解不舒服症狀
當然也要注意鐵質足夠
(如圖片)
#經痛不是病
#痛起來實在是要人命
我整理了👉經痛去去走的4種飲品
快傳給身邊的男性同胞
不舒服時端出一杯 保證女友乖乖被收服(喂
●生理期前後一樣遵守減肥飲食原則
只要你沒有不舒服 月經來一樣可以運動
如果想吃點心
👉你可以暫時把熱量調高一點
或是把點心用替換的方式融入在飲食裡(這些都不代表你減肥會失敗)
總之
沒有什麼月經減肥黃金期、瘦身高峰期
反正我是不信啦
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#科普嬰兒知識
我必須要說,我要講的這幾點我生小孩前也都不知道,但是台灣記者常常會寫一些「醫生恭喜懷孕6週,老公臉綠了:我們才結婚4週!」這種帶錯誤風向的文章,所以讓我來科普幾件事。
1. 算 #嬰兒週數是從上一次月經的第一天算,不是受精那天!(因為每個人排卵週期不同)
譬如說:
1/1月經來,1/30發生關係,1/31是懷孕一個月。
(如果週期不準,會參考超音波)
希望這種會造成巨大誤會的知識,可以變成常識!
2. 嬰兒在一歲前,吃蜂蜜有致死可能。千萬別吃。
3. 嬰兒在吃副食品前不需要喝水,奶裡面的水分就夠了。
4. 泡奶粉的時候,通常是先加水,再加奶粉。
譬如要泡5oz的奶,加了5oz的水、再加奶粉,最後整瓶其實是6oz左右了。
(這是老楊細讀奶粉盒上的標示才發現的,連月嫂都泡錯,美國奶粉通常是這樣啦,我們買過好幾種都是,不過還是有些不一樣,總之記得讀一下奶粉盒上字超小的標示!)
5. 嬰兒還不會轉頭時不要趴睡,他只要趴著一吐奶就有可能被自己的吐嗆死、也提高猝死和窒息的風險。基本上嬰兒床要淨空,娃娃、被子、枕頭都不放。
6. 嬰兒手腳冰冷是正常的,不代表他們冷。
以上這幾點有單身的人全部都知道的嗎?
(補:完全不是歧視單身者啊,是覺得這幾點很重要卻在普遍教育中缺失了,
譬如說不要隨便質疑別人懷孕的時間、也要小心不要誤餵別人的小孩吃蜂蜜製品,很多彌月蛋糕都是蜂蜜蛋糕,但不代表小孩可以吃喔。
另外我自己身邊發生的是:以前聽見教會長輩在議論誰是未婚懷孕、也有認識的人覺得女友懷孕的時間他們明明分手而叫她墮胎,
現在想起來發覺可能都是誤會,可惜我當時沒有這些知識,所以這些觀念要成為大家的常識才好。)
/
圖為 嬰兒賊粒
我覺得送給男寶寶的絕佳禮物就是帽子!
我當初就買了一堆帽子,
因為嬰兒不管長得怎樣,只要戴上帽子就可愛加倍,
男生可買的裝飾不多,戴帽子可以保護還沒合起來的囟門、又可以禦寒、又可愛、也不會太貴、然後戴的時間又比衣服還久。
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#收團通知 (並不是嬰兒的帽子😆)
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女生千萬不要愛生氣!
柴胡告訴你為什麼~絕對不是寫給柴媽看的喔:P
✦黃帝內經裡曾說過✦
許多疾病的產生都跟氣機的紊亂有關。每個臟器的氣機都有自己的特色,有的升有的降,維持身體的平衡。如果氣的運行異常,停在局部叫做氣滯,鬱著不動叫氣鬱,沒辦法上升叫氣陷,上升太過叫氣逆,氣不夠叫氣虛。
✦生氣、發怒是最常見的負面情緒✦
會讓身體正常運行的氣往上行,讓內分泌系統失調,增加腦部血管的壓力,刺激交感神經興奮,導致腸胃的血流量變少,蠕動變慢,可能出現消化系統問題。
✦中醫的角度✦
怒最傷肝。而肝藏血主疏泄,除了幫忙調節血液,也幫忙疏通氣的運動、情緒的調整。女生月經的規律來潮賴於肝氣的疏瀉調達,肝氣暢達了,月經該來的時候就會來。一生氣,不管是悶氣、大發火還是心情不爽,肝氣的疏瀉功能都會受影響,月經就容易紊亂,所以啊,當女生月經來的時候,最忌諱生氣了!
延伸閱讀 ▶︎▶︎▷
#柴胡交女友 教你掌握女友的心情週期!
#我柴不會系列 想吃冰?會經痛?祕技都在這裡!
✦女性三個要注意心情舒暢的時期✦
1. 月經來潮時
2. 坐月子時
3. 更年期
這些時期都是賀爾蒙在幫助身體的修復、調整的時候,如果生氣發怒容易讓氣的運行失誤,造成身體的不適!
✦不生氣的小撇步✦
1.看柴胡賣萌
2.轉移注意力
3.聽喜歡的音樂
4.喝玫瑰茶飲疏肝理氣
除了女生,男生們也要少生氣,多多關心身邊的女性朋友及親人喔!
這裡有關於更年期的小遊戲,有興趣想了解的人就來玩玩看吧!
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生理期來了.但是另一半在遠方的時候
男生怎麼做.女生心裡會比較舒坦一點呢.
沒有殺過去這個選項..
身為男生該怎麼辦..
求解.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.181.251 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1584793633.A.6B5.html
她其實也沒有跟我抱怨
只是想知道自己是不是
也能做些什麼說些什麼
畢竟很痛的時候
沒人陪應該很痛苦
※ 編輯: s58565254 (180.217.181.251 臺灣), 03/21/2020 20:43:55
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