【易瘦體質怎麼來的？】
如果你曾經用任何飲食法「成功瘦下來」，或者是每次對朋友抱怨自己很胖都被白眼，但心底又默默知道「我只是胖在看不到的地方」，那你應該會懂我在說什麼。
「一多吃體重就反彈。難道減下來以後就只能吃這麼少嗎？」
「好奇問一下：你們這種要維持身材的人，是不是一輩子都不能吃『罪惡食物』？」
不，其實不是的。
事實上，你應該早就發現了。環顧周圍的人，你會發現你朋友裡身材最精實的那幾位，多數時間吃得都是最多的，也不會排斥『罪惡食物』。
（其實，把食物分成能吃跟不能吃，反而常是身材的反指標呢。）
這不是什麼神奇的基因或熱量掉進黑洞的反物理魔法，這就只是用了正確的思維去打造體態而已。
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打造易瘦體質，真的不難，只是比你想像的久而已。
平均來說，多數人花了約 6-9 個月，見證身材與體質產生扎扎實實的「板塊移動」。這樣的時間，在速成減肥（又稱無用減肥 XD）的世界裡，很久，但在自我成長的角度來看，是快到不可思議的。
永遠要記得一件事：
『瘦不是一個狀態，他是一種能力』
這條路不會很簡單，但將隨著時間越來越值得，只要你現在就開始踏上旅程。
【蔡醫師點評】
一般人減肥最常遇到的問題就是「求速成」，一旦嘗試幾天發現沒效之後，就默默放棄、回到自暴自棄的狀態。或者用極端飲食法，短時間內真的瘦了，但是時間一長又打回原形、甚至比原本更胖。😫
這是因為他們只著眼在體重，而沒有用時間去打造『易瘦體質』。
用心用腦去認識食物，而不是自己覺得吃什麼會瘦(然後繼續胖)；除了拚死做有氧、也不要忘記肌力訓練很重要。那麼，時間會成為你的是朋友，易瘦體質自然而然就出現了。
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