2018亞洲自由車公路錦標賽
＃女子22公里公路個人計時賽
勇敢與恐懼一念之間👆🏻
身體疼痛仍然存在，我卻因為傷痛把自己的心弄的恐懼恐慌甚至想放棄了！回顧自己，實在太過於在意悲觀，我想要改變，既然都已經準備打仗，就是把最好的自己拿出來，不管表現如何，都要全力以赴🤛🏻
當到了現場，車子架上風阻，一切就緒準備熱身。心裡突然疑惑，我真的像大家所說的那麼優嗎？心魔出現在我腦裡，我的傷依然存在，為什麼要折磨自己？👎🏻。。。不！✋🏻你要做的是認真對待每一場比賽，不是腳不行，是你不想做，是恐懼讓自己擔心結果。黃亭茵，別拿過去的傷害來替自己找藉口，亞錦出場權是那時你一直想拼的，拼到了就是要好好的結束這個任務，無倫好壞別擔心結果別懷疑自己。一步一步跟著行程走，一次一次告訴自己可以的👍🏻
熱身前，用ＣＯＭＰＥＸ熱身模式電刺激喚醒肌肉，電完上車開始熱身，照著自己習慣的模式專心在我的全身每一個動態，心跳拉高到極限休息一下再拉強度三分鐘把全身力量榨乾，逼迫自己維持一樣的功率把三分鐘撐完，結束那一刻心跳190❤️，恩！這是我要的數字❤️。呼～好喘。。。下車滾筒緩和，感受到我的腳仍然是反應遲鈍，這樣就好了！至少不是疼痛。。。不去想結果，做好每一階段的過程，無論好壞都不會有遺憾！別怕！勇敢一點💪🏻
一旁的隨隊人員，並沒有特別跟我說什麼！只說了加油～！當然，油必然要加，心必要安定👍🏻
正式挑戰自我
一分鐘的點放選手，在我前方已出發了四名，出場前，教練只對我說，前方是你的目標，試圖的追下來，別管後面的對手，拿出最平常的亭茵就好，別拿出最好的亭茵就好了👍🏻我：噗～你在開我玩笑嗎？哈哈～很有趣也放鬆了緊張的心情🤣
恩，最平常的我就是最好的我～短短的22公里，我相信自己知道該怎麼做！車子佩霓台上起跑台，拍拍我的屁股說加油呀💪🏻我看著時間倒數，騎就是了！哪來那麼多內心戲，好不好都無所謂，至少眼前是能掌控的，只要好好地深呼吸，別急！裁判54321倒數，出發！下噴射台到比賽道路，其實我沒有很掌握全程路線跟路況，隨機應變了！一公里後一個右轉開始進入公路道路，調節好我的呼吸，迴轉保持我的節奏，我只知道不是全平的路線就別硬急著強迫自己要定在一個時數。
前五公里
走著自己的路線，內線道的路況好差，我選擇了外線道，我看著自己的心跳，三公里心跳達到180，深呼吸別急別慌，感覺沒有很疲勞，還能維持時速40以上，感覺風也不大，還不錯唷～繼續保持！不久就看到前方的選手，我看到他往對向道切內，我不由自主隨著他的走線到了對向道的外道，只覺得路四線道的路寬好寬好寬，切來切去，還是走中線好了。。。而且對向若有來車豈不是更危險。上坡時速掉了，變輕保持迴轉頻率看著前方的對手，直直逼近他騎行，下坡變重保持迴轉頻率隨之拉高速度，看錶已五公里，心跳185上下。
前十公里
好快五公里過了，在一個上坡我追到了前方蒙古選手，我不斷地深呼吸深呼吸，保持自己的節奏，無論上上下下的路線，無論凹凸步平的路況，亭茵！別慌～後面追到就追到吧～維持好自己就夠了！我注意著前方路線，正當騎行六七公里時，有一個圓環左轉彎，直接反應是不繞圓環，切對向內彎直接左彎，不放慢速度直接跟他賭了，起身抓牛角，硬彎過去，正彎時，速度快到有點恐懼，自然反應按了一點點煞車，喔～亭茵！過得了不需要煞車！唸了自己一下！沒事～正好下坡，把速度拉回來。。。快到折返點我只覺得路線好寬好寬，長長的微上坡，讓我不斷地起身抓牛角變輕齒數晃車晃車晃車的爬上去，下坡變重齒數順拉回來速度，回到平路，看到1公里倒數折返的牌子，照著路線走，前方的遠遠看到另一個對手，此時我的心跳達到192，肯定是喘的，跳高就跳高吧！節奏別亂了就好，我腦海裡想著，後面的對手要追到我了嗎？折返後就揭曉了！沒有很注意自己的時數都在多少，我只顧著自己的體感還有路線的動態，上上下下的也沒能定一個好時速。準備折返，是一個 U trun，速度不敢放太慢，直到快要轉彎時，切外煞車切內彎彎過去到對向內道，起身晃車加速。
前十五公里
我的雙腳開始慣性不由自主控制出力力道，我知道自體開始啟動自我保護狀態，不斷告訴自己，做一樣的功率，一樣的姿勢，我不強求追趕，我只要維持頻率就好，試圖用腦控制雙腿的節奏，大口的深呼吸來控制呼吸節奏，我開始注意對向來的在我後面出發的選手，是不是離我近了！看到一個藍色的衣服～哇！香港的這麼快在我後面，那等等就被追到了，不對～那是剛剛被我追下來的蒙古選手，驚了一下！接著看到香港的選手，我想我們差不多！一眼一剎那判斷心裡有個底。回程我想剛剛的下坡就變上坡了，我的心跳一直在190上下，還有一段距離，深呼吸～你可以的可以的！照著路線騎，沒多久有一個長長的下坡，瞬間覺得好爽快，不由自主加速，但下意識控制自己別拉太快，會亂了節奏，等等就要上坡了！下坡結束就是為上坡。變輕變輕，我看到韓國的與我在爬坡點交會，他快好多～我想我跟他差很多，沒事～不到終點不知道結果！我看著爬坡的時數釣到25上下，最慢23，我的心跳197，感覺整個胃快被我喘到擠出來了，前方有人試圖追他，拜託你別放棄了！又是一個長長的下坡，維持著我的速度，我看到時速60上下，心跳降回來186，很好～亭茵！別怕～到目前為止都是好的！一個微下坡追近了前方新加坡的選手，再一個微上坡追到了她，此刻的我好喘好喘，深呼吸以外沒有更好的辦法，大腦不斷地控制自己的雙腳，別讓雙腳隨心所欲去了！加油～快結束！
剩下七公里，追過了新加坡選手，接下來前方就是泰國選手，一直看不到他，剛追過新加坡選手沒多久一個右轉彎，又是上坡，喘喘喘，好撐好撐好撐！速度慢到都覺得新加坡選手會不會反超我了！老天鵝鴨雞都心裡ＯＳ出來。。。路面震動超級龐大，大家條件都一樣。看見五公里的牌子，剩五公里了，亭茵，快到了！定下心來，維持好別趕別急！加油！長長的道路，只有我一個人，遠遠看著前方引導機車裁判，四公里牌子出現，一直上坡上坡，我好喘好喘，抓起牛角，一直一直爬坡，撐下去撐下去！喘讓他喘，累讓他累，就是要撐下去！三公里牌子出現，微下坡又平路，我留意了自己碼表，心跳195，時速45，加油～保持這個節奏！隨著路線行走，看到了一個圓環，指標標示左邊，大圓環一旁人指引繞外到，我想著可能是彎完左彎圓環朝右出口出圓環，當我切內順圓環左彎準備好要朝前方又出口出去，看到有警察擋住路口！再往左出口看，裁判在那個出口。啊啊啊啊～～～我判斷錯了，快速拉回來繼續左彎，雙手放在計時把上不殺車的硬凹，停腳屁股重心向後，核心撐好，別動！跟他賭了！順著高速凹彎過去。。。結果我就繞大圈的左彎過圓環，驚驚怕怕！！又讓自己吃一次強心藥！沒事～快結束了！彎過去我看到了前方泰國選手，他是我的最後一個目標，保持節奏追上他！此刻，我的膝蓋發出警訊，感覺到好緊繃疼痛，開始無法定原本的力道。好！別急。。。我不追，不追，就這樣維持原本的節奏就好～好嗎！拜託你再撐一下！別慣性放棄！逼迫自己維持原本的節奏，不刻意追前方了，還好都是平路微下坡，沒有上坡，你行的！可以的～快結束了！我看著前方離我越來越近，最後一公里右轉彎，我追到了泰國選手，剩下一公里！！！時速掉到34，怎麼這麼難騎，剩下五百公尺，起身晃車加速，不到終點不放棄！！剩下三百，兩百，一百，五十。壓線。。。😵
意外的平靜喜悅
結束了～變輕齒數，低著頭安慰自己結束了！停止碼表計時。腦袋一片空白慢慢的踩著踩著，當我回神意識到自己在哪裡時，我離終點好遠好遠了！折返回去，我想著，若超過一分鐘，香港的還沒回來，我就有第四名了！開始一直看終點，覺得從回來後好像超過一分鐘了！心裡高興地覺得有～有達到目標！只要前四就好，遠遠聽到廣播我的成績，沒有很清楚，但聽到31分鐘，接著我看到香港進終點，聽到成績32分鐘，嗯嗯～前四名了！接著看到日本回來，成績32分鐘，哇～我有頒獎台上了😲韓國的回來，31分02秒，我想我沒那麼快！他應該是跟大陸選手拚冠軍，快滑行到終點，我看到佩霓說舉高手，我想說他在告訴我他在那兒，我趕緊高舉手請他過來推我，他一見面就跟我說亭茵你第二名誒😊！傻眼～😳真的假的！教練也過來了，很高興的跟我說恭喜啊～第二名👍🏻，我說不是還有大陸選手還沒回來😳佩霓女王說，大陸！大陸選手出發前車子出狀況，拖到一點時間才出發🤔！是喔～～～～～～喔！😮我想我被結果給嚇傻了，我還不敢相信我是第二名，是不是騙人的？！女王推我回到休息區，我還不敢置信我有那麼厲害嗎？！一直問她，我騎得很順嗎？🤔他一直回答我很順啊，而且不慢啊！我好幾次爬坡超慢的誒！他回答可是你很順暢啊！我真的第二名了嗎？😧他回答～是拉！別懷疑好嗎！😤
知道自己的結果，卻沒有很興奮很開心，只覺得好平靜。。。就這樣拿到亞運資格了！
這一趟，真的很累～我體會到了很多，傷都是存在，那就與傷共存吧！跟他達成共識🤝別拿過去的衝勁來套用現在的自己，現在跟過去不一樣。不過，亭茵還是亭茵！永遠都要正面思考👍🏻賽後檢討自己還有好多不足的地方需要改進，好好的學習⋯😀
謝謝大家對我的恭賀恭喜😍，好久沒有這樣重返國際凸字台的感覺，我把這份榮耀獻給所有的台灣人🙆🏻🇹🇼
這一刻，我還是告訴我自己
打敗自己的不是敵人，打敗自己的是自己。
別讓一次的成功就把自己看大了，把世界看小了！
有一段話寫得好入心
「沒有人能真正的拯救你，
就像沒有人能真正的阻擋你。
世上沒有過不去的坎，只有跨不出去的自己。
接下來的路都得靠自己⋯
穿越所有的失望、挫折、恐懼，
唯一的方式就是⋯
#勇敢地面帶笑容走過去」💗
謝謝，我的廠商Xforce Optics - Taiwan眼鏡美利達自行車還是把最好的都給我，受傷這段期間，沒有成績的表現時，只要我能快樂騎車，他們都是永遠支持我，還有Herbalife營養品公司的身體營養支援，身體重要的蛋白素及魚油各個保健食品，還有運動前中後的乳清蛋白飲，實質的幫助我在訓練比賽的時候得到及時營養補充。
謝謝高雄市體育處還有議員們不斷關心著我的現在與未來。
謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida車隊，給予我最大的後勤。
謝謝下坡女王周佩霓 Chou Penny全心全意把我的鋼炮戰駒準備完美無瑕，還現場直播即時報戰況給台灣關注我們的人。👭
若能帶給大家喜悅，全力以赴不算什麼🙆🏻
#最平常的自己就是最好的自己
接下來，一場任務結束了～我還有下一個任務未完成。
亭茵，請繼續加油💪
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