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【女力創業實錄】千金難買早知道，四度創業教我最重要的三件事

還在猶豫何時要踏出第一步的妳，盡早放下想要透過課程「學習創業」的想法，透過「做中學」妳會更快上手、收穫更多! 因為創業不僅關於外在的事業成就，也關於創辦人對於自己的認識與探索。

我是HerAttitude女性創業支持暨發展協會理事長 Tina，本文將與妳分享大學畢業就開始創業，迄今已第四度創業的HowTrue好厝投資理財社群創辦人張雅嵐，聽聽她從過去創業經歷中，獲得那些學習和啟發。
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千金難買早知道，四度創業教我最重要的三件事
張雅嵐 | HOWTRUE好厝投資理財社群創辦人

大家都想創業前要做足準備，但我覺得創業跟生小孩一樣，沒有準備好的一天 ;即使覺得已經準備好了，等你生出來之後會發現，還是沒有準備好，因為永遠會有你沒預期到事情發生。

大家在創業的時候一定要去思考，你所選擇的產業和商業模式，跟你現在手中有的資源能不能匹配。建議初次創業選擇商業模式可以自己現有資源、技能掌握度比較高的話，會比較容易運作起來，而且風險比較小。不要跟人比較，選擇適合自己的比較重要。

2016年我開始做好厝時，身上沒有太多的資金，很多錢都是放不動產投資裡，沒有辦法那麼快變現，畢竟創業仍屬於高風險，不動產是屬於長期投資，不該是賣掉低風險資產來做高風險投資，所以我把商業模式架構好，然後去說服對這模式或理念有興趣的伙伴一起投入。

創業並不是所有資源只能用錢換來，當你在創業起步階段，會發現很多資源是交換來的，所以在事業上有好的溝通能力還蠻重要的。

欲罷不能，快點留言連結閱讀全文吧!

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《疫情後第一場，只有感恩的音樂會》

學校的角色是給予學生嘗試不同東西的機會，除了學業外，還有音樂、藝術、體育和類小型社會的社交，在家上課她們失去一年多這些機會，沒關係現在補回來。當我們失去才知道珍惜，於是我們在疫情後第一次重返學校音樂會，每一場音樂表演聽起來格外精彩，家長們直言：「非常感動。」

今年當攤位義工，家長們額外力挺學校音樂服裝的購買，生意強強滾，創下現場購買金額歷史新高，我們忙到心甘情願，這些報復性消費，似乎就是把去年沒樂捐的錢一次捐滿捐齊。因為家長們知道可以重返正常，是多麼不容易。

非常推薦參加學校音樂社團，可以交朋友還有舒壓功能，看著小小妞在管樂和弦樂都有不同群好朋友可以交心，還可幫忙我們的攤位販賣衣服，我跟著她好朋友家長們聊這一年來的媽媽經，在國中的最後一年，她可以有這群朋友完全可以放一百二十個心，去高中展開新生活。

小小小妞也搭順風車，在姊姊國中音樂會，幫忙朋友義賣手工肥皂，所得要給受創女性協會，這些那些跟著不同朋友的學習經驗，點點滴滴會留下痕跡，也會種下種子等待有一天開花結果。

【女力創業實錄】創業不能講求工作生活平衡？

哈嘍大家好！我是HerAttitude女性創業社群女性創業支持暨發展協會理事長 Tina~

經營女性創業社群的6年期間，我發現許多女性在創業選擇和成功定義上，確實與男性有著截然不同的看法，我嘗試著透過Podcast節目中的《好不一樣》單元，整理我所見的風格女子有哪些獨特觀點，讓妳在思考自己的創業時不感到徬徨。

👉這次想跟大家分享的是，過去研究將創業類型分為「生存型創業」和「機會型創業」; 我觀察有更多有豐富職場經歷的女性選擇了一個新的創業型態，兼顧生活與事業成就，成為「回家創業者」。

本文探討「回家創業」的定義與挑戰，希望對於妳在思考創業型態時有所啟發。
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✅「回家創業者」很多時候是帶著職場歷練的專業或市場觀察，也發現了市場的缺口正好是自己能夠提供價值的 ; 另因為步入家庭或人生階段的不同，選擇能夠同時經營生活與事業的型態。

隨著科技的進步跟發展，支持「回家創業」這件事情的誕生，可以透過數位工具，線上化的服務與客戶溝通，包含可能現在的網購、電商、或者是這些平臺型的服務線上課、自媒體、微網紅等等的，其實有非常非常多的這樣的機會發生。

⚠️然而「回家創業」意味著同時有兩份事業，一份是自己因為理想熱愛投入的創業項目，一份是家庭經營。

家庭CEO要管理專案推進、時間安排、財務規劃、人事協調，短中長期計畫、人員培養，經營得有聲有色，在家庭經營上的成就一點都不亞於創業者。

然而這部分比較不容易被看見，我們也比較少用這個觀點來肯定自己，通常把這部分當作「理所當然」，沒做到內心的標準反而容易自責。這時可以把焦點放在「我能創造什麼價值」，而不是「我該做些甚麼工作」上會更有成就感 !

👀看「回家創業」的三個成功要點，點擊留言處連結閱讀全文！

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我常說我的工作很幸運的是可以接觸到很多很棒的產品，就像之前在美鳳有約節目上認識「茸益飲」這個品牌，我必須直接說，這品牌讓我非常驚豔。

這裡跟大家推薦由中華民國養鹿協會嚴選本土鹿茸，農委會監督輔導掛保證，通過ISO22000及HACCP驗證，經SGS檢驗，且知名營養師高敏敏也給予專業高評價的『茸益飲』系列保健產品給大家！

尤其其中兩款產品 :
「鹿茸大棗飲」專爲忙碌女性設計，滋補強身，喝出紅潤氣色。
「龜鹿茸益飲」市售添加國產鹿茸，調節生理機能、增強體力。

最新消息告訴大家，龜鹿茸益飲還有出減糖版本，不喜歡太甜的朋友可以試試看喔~喜歡的趕快下訂吧~

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中華民國養鹿協會產品諮詢服務專線 : 0800-369-366

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現代人壓力大，每天要面對各種生活狀況，平時就要保養好身體。

無論你是為了長輩們、小孩或是自己，保健品挑對才有保障！

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#幼兒戒尿布的好幫手 #免運
9月團購美國寢之堡機能型保潔墊
下單網址：https://mami.pops.tw/rpiaf

EE媽九月份開團幫大家嚴選了美國寢之堡保潔墊，
保潔墊的重要性，EE媽感觸很深，
無論在大學租屋或是EE的戒尿布時期，
EE媽自己真的沒有想到有保潔墊這樣的好物，
不然我那張萬元床墊也不會變成這種噁心樣了！
後來買到的保潔墊愈洗愈沒有用，
最後尿還是滲透過去了，好慘！
　
為什麼會選擇美國寢之堡機能型保潔墊呢？
塵螨喜好的環境、食物，
皆來自我們身體的汗水、溼氣與皮屑，
所以除了床墊需要防螨，枕頭也是我們該重視的，
因此美國寢之堡採用 #親膚透氣的表布，
與第二層最重要的 #頂級防護分子薄膜，
加上 #全密封拉鍊式床墊套的擁專利設計 #防螨鎖、#抗敏阻片，
完全不給塵螨居住在床墊與枕頭的機會，
再加上可以直接躺睡的柔棉防水防螨床包式保潔墊，
面對孩子尿床、吐奶、女性生理期或是長期臥床的病人，
不用擔心弄髒床墊，
所以建議床包式可以一次套上兩層、三層以上，
夜晚孩子尿溼了，直接把外層的保潔墊拆掉，
就可以立刻有乾淨的床繼續睡，
早上再把髒掉的保潔墊放進洗衣袋丟洗衣機清潔即可，
是不是很方便呢！

美國寢之堡保潔墊也擁有多項的國際認證，
讓大家可以更放心的使用，
其中全密封拉鍊式床墊套還擁有 #AAFA美國氣喘與過敏協會認證，
這個認證是美國寢之堡僅有的，市面上他款保潔墊沒有哦！
而且美國寢之堡對自己的產品非常有信心，
還提供保固1~3年的服務，
基本上只要不把防護分子薄膜弄破，（務必放入洗衣袋清洗）
防水防螨的效果不會因為清洗次數而遞減哦！
★台灣SGS安全檢驗
★ICR美國床蝨阻絕認證
★FDA美國聯邦食品藥物管理局
★國際生態防織品標籤Oeko-Tex等等
　
這次開團的品項有：
一、柔棉全密封枕頭套（一組2入）
二、全密封拉鍊式床墊套
三、柔棉防水防螨床包式保潔墊 (表布柔棉成分，可直接做為一般床包躺睡使用)
上面三種加起來就是「柔棉健康睡眠三部曲」，
EE媽自己用了一陣子，
睡起來很舒服不悶熱、很透氣、很放心，
就算EE現在已經很大了，尿布的機率非常低，
但也不用擔心他睡前水喝比較多了，
更不用怕養塵螨當室友了，（大笑）
我自己會再加購一組床包和枕頭套做替換哦！
而且全白的有種置身於飯店的感覺，哈！
當然也可以套上自己喜愛的床包嘿～
希望大家會喜歡這個月EE媽幫大家挑選的團購商品
　
開團日期：2021/8/31(二)~9/06(一) 23:59止
　
《本團粉絲福利》
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
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【腰瘦美麗進階核心訓練班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
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誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
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