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張曼娟老師的新書《以我之名》上市囉！拿到了熱騰騰新書，封面好美。


這是一本ㄧ個在不溫柔的世界，努力成為氣派而溫柔大人的心路歷程，曼娟老師的文字總是如此溫柔而貼近，讀時數度紅了眼眶。


「我相信許多人都是踏著破碎的自己，慢慢長大的。都是靠著荒涼人世間，偶然相遇的溫情與善意，勇敢走過來的。」--張曼娟


你還記得你想成為怎樣的大人嗎？


推薦這本非常適合現在閱讀的療癒之書，之後我會再寫個心得分享，連假ㄧ起來看書吧！


《以我之名》：https://tinyurl.com/ts3xzhv

#在家看書可以防疫還可以智識心靈充滿身心兼顧何樂不為
#以我之名


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#女性男性如何在社會失去自我


❣《關係黑洞》：https://tinyurl.com/rx7x7un

#不安全感如何影響你我

❣《情緒勒索》：https://bit.ly/2U1ah16

當身邊重要的人離開，不要急著告訴我，要好起來；


不需教我怎麼超越這個悲傷、告訴我這個悲傷是有意義的；


或許多年之後，我會從這個悲傷得到些什麼，但是，那是我自己的選擇，而不是你告訴我的「應該」；


如果你想安慰我，請你看到我的痛苦，試著待在這麼糟的我身邊，而不用告訴我怎樣可以好起來；


因為這或許是永遠好不起來的一個傷口，即使時間過了許久，仍然會隱隱作痛；我可能會充滿了罪惡感、帶著很深的遺憾與失落；就算恢復平常的生活，現在的我，也跟以前不一樣了。


請你尊重我的悲傷，不要指正我、批判我；不要問我「怎麼那麼久還沒好起來」；不要告訴我「我也失去過，但我用了什麼方式站起來。」


每個人的悲傷獨一無二，我知道我的悲傷可能讓你手足無措，可能你希望能幫忙我、讓我好一些，讓我脫離這個「痛苦」；


但這些幫忙，只會讓我感覺自己很糟，感覺自己與這個世界的疏離，感覺自己的悲傷，沒有人可以或願意理解；


「悲傷」從來不是一個問題，因為失去摯愛的悲傷，就是這麼痛、這麼糟糕的事情；就算看起來好了，不管多久，都會在我們的心裡隱隱作痛。


我或許會慢慢堅強起來，學會在這樣沈重的感受中生存，但這仍是我的選擇，而不是我「克服了悲傷」；


或許，這一生，我都得背負著這些，一步一步地、緩緩地前進。


會這麼傷痛，是因為對方對我就是如此重要，我們之間有過許多美好，那些美好，無可替代。每一次的痛楚，都是因為我對他/她如此想念；


因為他/她愛我，而我也是。


若你願意，請尊重我的悲傷。


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有些父母會跟我提到：「時常感覺孩子就像吃定我一樣，會對我情緒勒索！」似乎孩子總知道如何用哭鬧來逼你就範，父母的心情也很容易因而受影響。


有些時候，並不是因為孩子懂得什麼叫「情緒勒索」，他也不是故意要折磨你，而是他在和你互動的過程中發現，只要他情緒上來，你的行為就會跟著改變，他可以得到滿足，所以就會持續這樣的行為模式。


「情緒界限的模糊」經常是讓親子間陷入情緒勒索循環的主要原因。所謂的「情緒界限」，意指在情緒上，與他人拉出一個距離與空間範圍。如果我們能有清楚的情緒界限，代表當你在我旁邊，你的情緒不好時，我可以清楚知道，這是你的情緒不是我的，如此情緒較不容易受到對方影響。


當然，親子彼此很容易情緒受到彼此影響，是因為對方是自己重要的人，自然情緒界限也會較為模糊。


不過，不管對方是我們多重要的人，「對方的情緒責任，只有對方可承擔。」我們沒辦法承擔另一個人的情緒責任，一方面是因為這樣壓力太大，另一方面，也可能會因而造成對方壓力，讓對方覺得「自己非得好起來才行」。


建立情緒界限，練習給彼此的情緒一些空間，「不要急著想幫孩子、幫對方做什麼 」是父母、甚至是親密關係中的我們，都可以持續練習的功課。


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