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關於 女生健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在女生健身這個產品中，有167篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 《內有說到做到的跳繩護膝團購說明》 先說說我這一兩個月練跳繩的小小想法 前陣子長時間居家防疫 我開始不能常常去游泳（到現在還是不行） 礙於我的多囊性體質，只要一停下運動就會姨媽不來 我研究了很多可以在家裡做的運動 發現跳繩現在竟然超級推 據說跳繩十分鐘勝過慢跑半小時 我驚為天人，就做了很多功課才...
　同時也有169部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！ #宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練 【...

「女生健身」的推薦目錄：


女生健身 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-03 08:46:33 有 25 人按讚
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《內有說到做到的跳繩護膝團購說明》
先說說我這一兩個月練跳繩的小小想法

前陣子長時間居家防疫
我開始不能常常去游泳（到現在還是不行）
礙於我的多囊性體質，只要一停下運動就會姨媽不來

我研究了很多可以在家裡做的運動
發現跳繩現在竟然超級推
據說跳繩十分鐘勝過慢跑半小時
我驚為天人，就做了很多功課才選定商品和跟練計劃

我最一開始是跟練B站的一個女生健身教練的影片
從暖身運動，到跳繩訓練（跳30秒休息10，共15組十分鐘），最後拉伸運動，全程跟練。
別看只有十分鐘，一開始真的超爆累，第一、二次，我竟然想中間休息一下再來🥲。

我本來就有在做一些居家健身運動，想說十分鐘應該很簡單，但剛開始跳繩那幾天，我就不說腿了，我整個肚子核心和手臂都很酸，我真沒想到竟然肚子是最酸的，酸了一個禮拜有😅

後來比較適應後，才慢慢增加，現在是45秒休息10秒，一樣還是15組，我不想給自己設定太大負擔，這樣容易半途而廢

目前我裡面的負重棒是拿出來的，哈哈哈哈不要笑我，我這種小胖有認真運動就很值得鼓勵了好不好，我要腳踏實地循序漸進💪

對了，我也有做功課，學習如何跳繩又不會壯大蘿蔔腿的鍛鍊教學，這些影片大家需要可以小盒子聯繫我分享給你🤎

🧐以上本人微小的心得碎念完畢，接下來是說團購商品
https://forms.gle/zfpgXF1C57rDwKMP8

先說這個室內負重跳繩組合
內容包含：保固的智能跳繩、大球一對、鋼絲繩、
負重棒一對、電池、毛氈收納袋

這跳繩除了不受場地限制之外
還是我這種協調感很差的人的福音
他的球球有重量仿造甩繩
球球甚至比有繩還重一點
是可以鍛鍊到手臂的
（因為有人會問說這樣跟原地跳有何區別）

再來因為我比較胖，這大家都知道
年逾30，為了減輕我膝蓋的負擔，怕一個受傷不可逆，我也順便研究了護具產品

商品都是真的品質不錯又高顏值
天秤座的我本人
東西醜的話 就算好用 我也是真的不想用

商品說明都在團購表單裡
https://forms.gle/zfpgXF1C57rDwKMP8

因為大家都知道我是從中國廠商買的
我就沒另外幫大家改成繁體字囉
一方面也是很懶😌

大概就是這樣～有問題隨時可以問
我已經改過自新了，現在訊息除了直銷和性騷擾，全部都會回🥺
（我以前有一陣子有點網路訊息焦慮，看到新的未讀就會想躲起來，不曉得為什麼😭真不是故意😭 我還是很愛大家）

🌟哦哦對了，練跳繩記得穿上高強度運動內衣唷
尤其我的追蹤者大胸妹子很多，胸部的庫柏韌帶晃動太大影響，造成胸部下垂也是很難以恢復的，請一定做好準備

#跳繩 #大碼 #棉花糖女孩 #肉肉女 #減肥 #運動 #健身 #居家運動 #居家健身 #居家防疫 #多囊性卵巢 #健康 #長命百歲

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女生健身 在 Reebok Taiwan Facebook 的最讚貼文

Reebok Taiwan By Reebok Taiwan

2021-07-17 12:45:11 有 37 人按讚
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📣Candice的運動穿搭攻略

台灣女生健身風氣健盛
室內鍛鍊、戶外訓練、居家伸展
都有愛好者

「專為亞洲女性設計」的健身App「Nuli」創辦人Candice
位女性分享三種運動穿搭攻略
展現Reebok Fitness Total Look
讓你運動時也兼具舒適與美麗

#WomenFirst #ReebokFitness #ReebokTaiwan
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歡迎來到Reebok台灣官方粉絲頁，這裡有最新的產品及活動資訊。我們的信念是鼓勵運動愛好者挑戰體能極限，除了鍛鍊更強健的體魄，更進而體認積極的生活態度，成為更好的自己。Be More Human.
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女生健身 在 林寶的拉風日誌 Facebook 的最佳解答

林寶的拉風日誌 By 林寶的拉風日誌

2021-07-06 17:27:31 有 17 人按讚
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我想說一下外貌焦慮的問題。最近太多學生跟我溝通的時候讓我發覺現在的女孩們真的都太焦慮了，尤其是健身的女孩！！

👉🏻我好肥
👉🏻我想變成xxx的身體
👉🏻我覺得我的屁股不好看
👉🏻我的腰不夠細

永遠都是這樣的公式👉🏻👉🏻我+負面評價
——————

想一想，列出來五個自己跟外貌無關的優點試試看。
妳是不是一個貼心可愛的人？
是不是一個笑起來很燦爛的人？
是不是一點點小事就會感受很深刻的人？
是不是一個學習能力很強的人？
是不是一個很負責任的人？
是不是一個很會做飯的人？
是不是一個很有藝術美感的人？
⋯⋯

不管妳覺得自己哪裡不夠好，都無法抹滅掉從靈魂散發出來的優點；而這些，才是身邊的人認識的妳呀！🤗
——————

小時候，我總是覺得自己腿粗屁股大，從來不敢穿legging、短褲、短裙，一開始進健身房都要在legging外面穿一件短褲，遮住大腿的肥肉。
但是後來我發現，他媽的除了我自己在意根本沒有其他人在乎，我只是自己這麼覺得而已～
而且，腿粗又怎麼了？！就不能好好的生活了嗎？就不能好好的交男朋友談戀愛了嗎？就不能穿好看的衣服了嗎？就不能跟女孩們一起瘋一起玩一起八卦了嗎？
開始健身以後發現，原來腿粗有腿粗的好處，根本不難看，我現在很慶幸我腿是粗的，它讓我可以硬舉100公斤、讓我可以騎腳踏車一個小時的路程還很有力、還讓我有很頂很頂的屁股。
——————

所以，👉🏻👉🏻學會愛自己。不管自己是什麼樣子，妳不愛，有沒有人會愛的。
——————

每天照照鏡子，都發現自己比前一天更好了。
現在我每天都很滿意我自己現在的樣子，雖然以比賽來說我還不算很強，但是回想初衷，我已經到達我心目中的理想狀態了。
👉🏻如果我還在乎腿粗，現在並不會覺得我夠好了，我還會糾結我的缺點，完全看不到自己值得愛的地方～
——————

不要忘記，妳之所以是妳，就是有缺點、有優點、有好有壞、組合再一起，成為了一個獨一無二與眾不同的妳。
所以妳不會變成我，我不會變成妳，我們都不會變成任何網美、不會變成任何偶像或目標，我，只會變成更好的自己❤️

這才是女生健身的核心意義，真正的更好的自己❤️
——————

致：所有的健身女孩😊

#外貌焦慮
#健身女孩
#更好的自己
#betterme

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林寶的拉風日誌

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�#TaiwaneseGirl �#TeamLastHope �#BikiniCompetitor � @love_smile_taco �折扣碼：christy � 2018上海IWF•CUBFA 第三名� � 2018台灣總統盃 第三名�
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女生健身 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2021-09-10 19:00:19 有 46,123 人看過 有 1,081 人喜歡
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妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！

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女生健身 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳解答

Yoyo Chow By Yoyo Chow

2021-08-31 20:00:16 有 666 人看過 有 28 人喜歡
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Welcome to my healthy food vlog💕
今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣
同時也是我的生活習慣
想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～

自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型，
身心都感覺更健康快樂🥰

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Yoyo Chow

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愛健身的吃貨女孩 ♡ You are what you E.A.T. ?Eating | Attitude | Training ?Diet Vlog / 健身分享
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女生健身 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

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►https://www.instagram.com/chang_ricky...

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►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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社群媒體上有些相關的討論：

女生健身 在 [閒聊] 帶新手女生去健身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者curtismaniac (CTSC)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 帶新手女生去健身
時間Thu Nov 26 20:56:10 2015

不知道該po哪裡 那就來問問大家意見閒聊一下~

沒有錯!!

身為成年魯蛇 待在魯國也幾年了

最近終於約到心儀的女生一起出來啦

對象是個可愛女孩兒 身材偏小隻

平常有慢跑和跳舞的習慣 生活作息是我認識的女生最okay的 10點睡 5,6點起來晨跑這樣

飲食她之前有大概問過我 平常看吃的也蠻清淡健康

總之是蠻健康的女生

最近約她出來也約成功啦

---------廢話結束----------

她希望我能教她重訓 我也答應了

自己練了不少年 健力也快加入千磅俱樂部了 之前也帶了不少有底子沒底子的男生做重訓

但女生倒是難倒我了 突然不知道我該從哪邊開始著手教呢 怕她只有晨跑習慣沒肌力基礎
直接上健身房會很難吸收
但徒手嘛...我根本沒練過徒手不知道我該教些什麼

再來就是煩惱若真要進健身房 我該帶她去哪裡重訓 信義健工她不是會員進不去 運動中
心感覺又好多人 不知道體育客是不是好選擇?

再來想問女生 妳們有喜歡或不喜歡妳們的男生教練在教學的過程中做什麼動作或說什麼
嗎? 我想知道一下防雷哈哈 畢竟以前都是自己在練~

謝謝各位啦~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.197.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448542572.A.0A5.html
推 u0321231: 先幫他準備好手套 免得長繭 到時候就GG11/26 20:59
你是認真說要準備手套 還是要我左右手帶手套xdd 我已經分不清別人在酸我還是幫我了Q
Q
推 u0321231: 別像教男生一樣隨意觸碰調整11/26 21:02
推 manson666: 帶人超累的...你加油11/26 21:05
推 a54965: 現在馬上買一套home gym還不晚 加油11/26 21:08
home gym有點麻煩了....
我查查哪間motel有健身設施的好了xdd
推 criticalbird: 不喜歡教練教太快、講一堆記不起來，新手女生需要多11/26 21:08
→ criticalbird: 鼓勵，說他有天份（朋友偷教我這招）11/26 21:08
哎喲~ 這招感覺厲害
→ hitsukix: 把她當男生教，有心的就會練，沒心的再溫柔也是浪費時間11/26 21:13
推 criticalbird: 可是樓上，對象是心儀的女生呀，我覺得這是不錯的11/26 21:15
→ criticalbird: 機會，嚇跑就不好了XD11/26 21:15
推 derma: 額，你要看她是對你有興趣還是認真要健身。如果對你還有興11/26 21:18
→ derma: 趣你就可以比較輕鬆的教，注意不要亂摸就好。如果她對你沒11/26 21:18
→ derma: 興趣只是認真要學一些健身，那你還是認真準備內容吧，以免11/26 21:19
→ derma: 她覺得你是草包。可以帶她認識器材啊，問她對自己身材那裡11/26 21:19
→ derma: 想要更好來切入（我是女的）。祝你好運11/26 21:19
謝謝妳~~
→ t34868: 同意h大與d大 重訓強度不分男女 操下去吧 如果只是對你有11/26 21:35
→ t34868: 興趣,那你之後還要配合他做自己的訓練,累的也是你自己(我11/26 21:35
→ t34868: 也是女的11/26 21:35
推 sunnylove: 一定要紳士不能亂碰，不然就bye了！11/26 21:37
有什麼地方會比較敏感嗎!?
畢竟有些還是要幫她點出來吧 像是圓背這些的? 這些最好讓她感受還是要點下去吧
推 barsax: 先問他為什麼想重訓吧！我有朋友也是跑步的 重訓是為了提11/26 22:18
→ barsax: 跑步成績；可能帶一些腿部的訓練, 教他臀發力的動作, 核心11/26 22:19
→ barsax: 穩定、抗旋轉..11/26 22:19
→ barsax: 然後盡量不要有肢體碰觸吧! 還有幫忙帶個乾淨毛巾,11/26 22:21
→ barsax: 做之前先幫他擦擦器材之類11/26 22:21
暖男是你
→ XXPLUS: 互相有意思就簡單了，怎麼做都不會錯，不過要追還是要賭11/26 22:25
→ XXPLUS: 太紳士有可能下場就被當工具人了，謹記11/26 22:30
→ XXPLUS: 當然先追到再來教更好，屆時你儂我儂閃死健身房的肌肉棒子11/26 22:32
推 TS1989: 先從器材帶 然後對她說類似:什麼~~這妳做不起來??太誇張了11/26 22:33
→ XXPLUS: 不熟又想追，可以教，但請盡量嘗試延伸其他生活上的互動 11/26 22:33
→ TS1989: 之類的話 聽了覺得不爽下次就不找你了11/26 22:33
→ TS1989: 阿我是說不要說類似那樣的話XDDDD少打11/26 22:34
→ XXPLUS: 如果她只上你的免費課，約不出來其他的活動也很少聊天11/26 22:36
→ XXPLUS: 那就只是對你的健身專業有興趣而已，對你本人沒啥意思11/26 22:36
原來是catch版啊!! 我還以為我在肌肉沙灘xdd 你太強了吧~
但被你那麼一講又怕怕的 怕她只想來上免費課...
推 ming0128: Home gym就是用在這時候11/26 22:38
乾 早知道當初home gym不要脫手了
推 eric5201: 記得帶髮圈 11/26 22:43
暖男認證
→ starline: 先有領好人卡的準備11/26 22:43
為什麼你要這樣... 我心裡也很忐忑啊!!! 你還打擊我~~~~~
推 sweettaiwan: 轟菌約回家啦！11/26 22:46
我深蹲架都擺床上呢
推 Grecie: 問她的目標，想減脂、跑步加強等等，再來安排，我覺得新11/26 22:47
→ Grecie: 手尤其女生一定要多鼓勵，然後有耐心XD11/26 22:47
感謝妳~ 受用無窮 以鼓勵代替責罵 愛她就不要不耐煩~
推 badname: 重量一定要減輕，不能用男生重量看待。11/26 22:50
→ badname: 身體接觸要手指就好，然後要先經過同意。不要給太重課表11/26 22:52
※ 編輯: curtismaniac (27.246.197.25), 11/26/2015 23:15:40
推 a205020: 我經驗是...女生超難帶的 11/26 23:23
能脫魯 這點困難算得了什麼~
推 barsax: 我也是女生 XD 不過是本身熱愛大重量的女生 哈 11/26 23:32
暖女認證xdd
推 chu630: 當然是帶去練三頭繩下拉阿,然後你從後面環住她手輔助 11/26 23:35
→ chu630: 一整個第六感生死戀...這是我看教練用過的招式,整個傻眼XD11/26 23:35
明明就是鐵達尼號~
I'm the king of the world!!!!!!!!
推 o51041: 樓上拍電影了！某gym也很多這樣 11/27 00:02
推 ipod89757: 幸福的工具人11/27 00:08
你別這樣嘛 哪天我脫魯了會來這裡閃死你們xdd po教女友的心得文
→ yoyo3055: 其實，感覺進展到女朋友階段再來做這種事比較好。雙方也11/27 00:10
→ yoyo3055: 比較不容易因肢體接觸而產生尷尬感覺11/27 00:10
我想也是 可是第一次邀約剛好就約一起健身
→ milker: 千萬不要跟他說你哪裡需要加強 他一定會覺得你在嫌他.... 11/27 00:21
→ milker: 然後都先做機械式的可能會比較好抓到感覺11/27 00:22
推 Jochum: 小鮮肉欲北~ 11/27 00:32
推 ada1207: 看到對方穿緊身衣，記得不要勃起11/27 00:35
我穿大棉褲就看不出來了嘛
推 ctwed: 六張犁Our gym人不多，空間小小的沒壓力 教我重訓的朋友剛 11/27 00:37
可以單次收費嗎!?
→ ctwed: 肢體接觸前都會詢問+解釋原因，會留下認真紳士的印象，有11/27 00:38
→ ctwed: 意思就加分沒意思也是個會想推薦對象的好人 11/27 00:38
沒意思就太沒意思了~
推 jack19928186: 蕭柏駿~幫我補深蹲~11/27 00:58
推 cloning: 休哥不是有拍影片教了嗎 在後面幫補就對了!!!11/27 01:54
我怕女生像修哥那樣叫我會受不了啊哈哈哈
→ offcola: 眼紅噓 一定要來健身房閃我們魯魯嗎XD 11/27 04:58
→ offcola: 認真推 趕快惡補徒手 確定基礎肌力再上 專業一點幫她測11/27 04:59
→ offcola: 個FMS 馬上專業感上升11/27 05:00
看來要跟休哥買瑜伽墊了....
不是啦xdd 其實我也想帶她從徒手開始 可是不知道徒手有什麼動作好教就是了... 有人
可以推薦幾招徒手嗎!?
推 u0321231: 我說真的啦 = = 你如果要教free weight 你就幫她準備手 11/27 08:58
→ u0321231: 套吧 通常女生手長繭 應該會覺得很幹吧11/27 08:58
推 ipod89757: 重訓一定長繭啦 我戴手套照長 事前先說清楚比較好11/27 09:05
→ ipod89757: 如果他說很怕長繭再幫他準備手套 加分 11/27 09:05
那用我的手當手套 叫她抓著我的手做動作呢xdd
※ 編輯: curtismaniac (110.30.202.73), 11/27/2015 09:16:47
推 jeter0228lin: 搞清楚對方目標要什麼 11/27 09:35
推 people010203: 健身版皮BG板骨XD11/27 09:49
推 dreammasker: 整個瀰漫粉紅戀愛氣息啊～我還以為是肌肉沙灘版～ 11/27 09:57
推 kee32: 放開那個女孩11/27 09:59
我偏要抓緊緊的~
→ dreammasker: 多稱讚、鼓勵，那個心情會整個不一樣XD 11/27 10:00
→ dreammasker: 一大早充滿了健身版小孔明 11/27 10:00
推 winiel559: https://youtu.be/JUo42zx2PIQ11/27 10:11
推 ann7773631: 先帶暖身跟認識器材 都給她碰碰看 重量做輕一點 11/27 10:52
推 brian7882287: 推薦這個器材 11/27 10:59
推 antu1019: 問他哪個女星是他的目標，教他那些動作就好，其他就聊天11/27 11:27
推 ahuifu: 先確認她的觀念正不正確，然後真的有心想要長時間重訓 11/27 12:34
→ ahuifu: 之後當成男生教就對了…同為女生重訓2年路過 11/27 12:35
推 bearching: 我只想說，記得補後續XDD11/27 13:17
※ 編輯: curtismaniac (110.30.202.73), 11/27/2015 13:47:59
推 satanangel: 心態健康 不要強迫 多鼓勵 不要毛手毛腳 11/27 14:49
推 KYOROD: 我輔助都不用手改用XX 用起來保證會進警察局 11/27 15:00
→ zeone: 圖呢?圖呢?看了才知道安排什麼課表阿! 11/27 16:59
推 sunnylove: 只有我覺得一開始教器材很弱以及一直稱讚很隨便嗎？我 11/28 00:38
→ sunnylove: 覺得要看女生是什麼個性耶！以及她是認真要學重訓還是 11/28 00:38
→ sunnylove: 只是想調情？ 11/28 00:39
推 rock5101437: 看就好，手不要摸 08/12 11:21






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#82. 【滿額免運】壺鈴男士女生健身深蹲翹臀神器家用啞鈴運動小 ...

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#83. 台北健身房推薦｜11間健身房、女生健身房、工作室等 ... - 好好玩

這篇台北健身房推薦文快收藏，11間健身房推薦、費用、健身工作室、女生健身房，帶你一次掌握，World Gym、享健身、給力健身房、300壯士健身房等等，先參考看看、多方比較， ...

#84. 健身过后女生们应该懂得哪些饮食方法呢？

跟着学习啦小编一起来看看吧。 女生健身的正确饮食方法. 1、补充骨质，蛋白质. 因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀 ...

#85. 男生健身跟女生健身有何不同？从4个方面进行分析

男女有别，这个道理不仅体现在生理差异上，也贯穿到了健身领域。同样是健身，但是男生跟女生的健身目的不同，锻炼方式也存在差异。那么，男生健身跟 ...

#86. 健身要多久才有效果？為你解答健身快速有效的4大訣竅

健身 要多久才有效果?健身快速有效需要健身 ... 例如一位體重60公斤的女性，建議每天至少食用48公克的蛋白質。一顆蛋含6公克的 ...

#87. 【台南健身房】倍速運動一對一私人教練健身房│最適合女生 ...

【台南健身房台南教練課推薦】來來來!又要來分享第三篇的健身成果囉! 半年前開始在台南『倍速運動一對一私人教練健身房』上教練課!

#88. Curves健身中心打造女生運動天堂

搶搭女性運動熱潮，Curves用女教練服務女會員，把「妳」健身的障礙都拿掉，要妳自在地運動，更為自己而改變。這個跨國品牌，如何從一開始的水土不服， ...

#89. 130磅肥女生瘦身後做健身室老闆月入80萬為儲錢曾住3年劏房

智慧女生．獨家專訪｜90後女生Zoe（李芷慧）曾是體重達130磅的肥女孩，因減肥愛上健身，塑身成功練就曼妙身材，不但棄做社工踏上做健身教練之路， ...

#90. 女生練胸肌到底好不好？（上）-- 幾個理由告訴妳女生為什麼要 ...

先講變小好了，胸部大小主要還是看脂肪以及乳腺組織，為什麼有些女生會覺得健身會讓胸部變小可能是因為看過一些肌肉很發達的女生胸部都不大，這個原因是 ...

#91. 女生健身房ptt - dvebab-ag.cz

想要請大家推薦內湖站附近女生重訓評價不錯的健身房和教練，希望價格不要太貴健身女ptt 發現大部分女生去健身房都是跑步、腳踏車很少做重訓的覺得在巨巨 ...

#92. 減脂運動Q&A，一起釐清關於女生重訓的3個錯誤觀念

Q1：練太壯，停止健身後肌肉就會垮掉變肥肉？ Q2.女生健身會不會影響胸部大小？ Q3：女性生理期可以健身嗎？ 今日Summary ...

#93. 美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書

美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》電子書- 暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力 ...

#94. TeamJoined 機能健身服飾及護具裝備| 台灣健身品牌

台灣健身品牌TeamJoined，提供機能健身服飾、健身護具裝備、護腕、拉力帶、護膝護肘及健身腰帶，期後推出Adapt適應系列、運動生活系列、吸濕排汗、健美健力系列， ...

#95. 女生重訓後性慾強？健身房女教練慘遭5男教練輪流「下流」

被問「女生重訓後性慾是不是比較強」、約一夜情、下體貼近…，健身工廠中和廠一名女教練，控訴遭到5名男教練輪流性騷擾，業者因此被依違反性別工作平等 ...

#96. 女生健身要指定找女教練嗎?

女生健身 要指定找女教練嗎? - 沒健身過想找教練先帶但查了一下我家附近大部分健身房幾乎都是男教練想問有健身過的大家像我是女生去上課是指定女教練 ...

#97. 女生健身無法持續的原因之ㄧ?變壯了怎麼辦 - 咪咪愛運動

✔️健身是ㄧ長期計劃，不是速成班！唯有堅持和努力，才能換到你想要的身材和健康? ✔️絕食雖然瘦的快，但復胖機會百 ...

#98. 健身時尚│運動讓我們更靠近！女生健身正流行快揪閨蜜動 ...

女生健身 正流行快揪閨蜜動起來！ | MOLLIFIX瑪莉菲絲. 心理學家發現，和朋友一起運動比一個人運動更容易感到輕鬆和愉快～ 想像一下， ...

#99. 女裝- 運動服飾鞋類｜熱銷推薦

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