疫情期間
懸吊女神也是在家吃吃喝喝過日子
發現自己臀部開始下垂、大腿走路開始會摩擦、褲子穿不上的瞬間,我跟大家一樣嚇壞了🤯
決定讓自己在疫情解封後完美回歸
制定了一系列的訓練課表
今日課表:
筋膜放鬆
協調連結反應
核心喚醒
懸吊 深蹲 15x3
弓箭步 15x3
I+Y Fly (10+10)x3
划船 10x3
Bi & Tricept 10x3
跳繩800
組織放鬆操
今天的你運動了嗎,跟我約定好,要完美回歸唷😊
#艾瑪陽光小樂園
#iPARTYFitnessAcademy
#Artificer
#私人運動指導
#體能訓練
#團體有氧
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅詹惟中 就是愛算命,也在其Youtube影片中提到,早午餐店的格局你以為就不用注意嗎? 魔鬼藏在細節裡! 看老闆這麼爽的臉 就知道大師我多用心化解了 主持人:詹惟中 助理主持:餅乾、Mia #早午餐 #女神跳繩 #滴蠟燭 #化解血光 #風水 #命理 #占卜 #面相 #大師來占台 訂閱詹惟中 按讚詹惟中 : https://pse.is/E99L...
女神跳繩 在 Abby 艾比比ღ Facebook 的精選貼文
ü
這次沒音樂🎵 來不及弄(。 ˇ‸ˇ 。)
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有發摟限動的人應該就知道這次要講的是我人生女神 @suitangtang 對我的啟發🤣
記得小時候偶然在看到電視裡
看到好多模特兒走秀的片段,
那時候我只是覺得有好多漂亮的姊姊喔(。・ω・。)
在這麼多漂亮多姊姊們裡
下一個走出來的這個最吸引我😍
小時候的我只覺得「我要像她一樣!!」
-
知道了這個漂亮姊姊的名字之後
只要一有空,我就關注她的活動
很想像她一樣這麼漂亮、這麼美
本來就好動的我開始一直想努力長高,
跳繩、籃球🏀什麼都來
想著有一天我更接近這個姊姊
可能基因影響,也可能剛好我做了那些運動!?
總之就是剛剛好的我也長到了172🤪
小時候我喜歡唱歌🎤喜歡表演
但家庭因素不允許,所以也沒辦法去學什麼才藝班
但有了這個這個希望的種子在我心中,
給了我很大的希望,從沒放棄過
每一次升學想報考才藝類的學校
總是被學校老師打槍🔫
國中升高中時,
老師說:「你在升學班,就要去報升學學校呀」
推徵什麼的一點資訊都不給我也不幫忙
畢竟老師是學校的明星導師,學生的升學率很重要🥲
但反骨的我還是毅然決然的選了高職🤣
不再去考第二次基測
(老師打了好多次電話跟我媽告狀🤣她一直說服我媽要我去考試,可能可以讀個彰女或中女中)
直接選了一個我覺得最有機會跟表演或走秀有關係的科系👉🏻服裝科
故事好長,一篇打完你們可能會看的太累
後面的,下次的故事主題貼文待續(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#下集待續 #小種子 #希望 #希望的種子 #生活分享 #故事系列 #成長語錄 #生活語錄 #腿控 #story #lifestyle #lifestory #lifeshare #likes4like #likeshare #like4follow #follow4like #mdstory #tbt🔙📸 #tbt✌
女神跳繩 在 Facebook 的最佳貼文
#花粉團 「彩虹蔬果」身體代謝好氣色的好喝有飽足感的超猛神物
👉 團購結束
7/15-7/22花粉價再折$150 送搖搖杯+電子記步跳繩
👉調整體質x美麗氣色
❤️花粉獨享五折(買四送四囤貨組)
一年只開1-2次,每次團購就是殺到頭破血流贈品一堆的「彩虹蔬果」,這次錯過你真的會哭!
✔️總是一直嘴饞好想吃東西
✔️三餐不正常或都外食營養不均衡
✔️在實行減肥計劃但真的好餓
✔️感覺身體總是哪裡怪怪的缺乏營養素
✔️孕婦產婦想要維持體態
如果你是以上這些人,拜託跟著花花一起吃好嗎!!
話說我上次隔一年才開已經整整一年沒有開彩虹蔬果團了,常常私訊都有:「花花你什麼時候還要再開彩虹蔬果?」、「花花彩虹蔬果好好喝,後悔之前沒有囤貨太多」、「花花彩虹蔬果真的有飽足感,搭配168效果很好」
⭐️原因是人家就真的賣很好,所以這種降價團購當然是越來越少!
❤️這次也是超多花粉私訊我,我才半夜問廠商有沒有意願,不然有在跟我團購排程的人應該知道本來沒有這團,真的是粉絲許願我爭取來的!
彩虹蔬果是來自台南的統欣生技,他們家青汁跟保養品我都開很多次團(到底幾年3年以上了吧)都是我真的有在吃有在用的產品。所以他們的產品是不用擔心的~也是品質保證!(應該常常在我拍我們家櫃子看見他的蹤影,絕對不是那種有開團才拿出來的那種)
彩虹蔬果從我還沒懷孕,喝到懷孕,最愛喝到產後,然後再喝到現在又懷孕快要生了!根本陪伴我走過結婚、懷孕生產又懷孕😂
孕婦應該都懂那種半夜超餓的感覺,但又不敢亂吃,雖然我還是常常亂吃,但是很多時候我都是泡一包彩虹蔬果,喝完就感覺不會這麼餓,好喝滿足,而且也不怕影響到寶寶~
嗜吃甜食如我,懷孕之後更是每天都好渴望吃甜的,但大家也知道孕婦對甜食要克制,不然容易有妊辰糖尿病,我在第一胎時很擔心自己狀態走樣,所以下午或半夜肚子有點餓或嘴饞時,就用1包彩虹蔬果解決,也就是甜食頻率稍微減少,而且補充營養。
所以還好我懷烏胖了13公斤(我可是沒有忌口每天吃宵夜),目前RaRa33週,大概胖9公斤(如果沒有彩虹蔬果解決我的嘴饞,大概破20吧)
我記得第一次開彩虹蔬果的團是三年多前準備結婚的時候,因為那時候結婚前我為了要穿上美美的婚紗,那時候我把每天吃的零嘴改掉,下午茶就喝一包,所以我都說彩虹蔬果真的是花花的好幫手!
彩虹蔬果不是你每天大吃大喝喝一包就會有幫助
👉它的原理是:我們常常會嘴饞會一直餓是因為我們攝取的「營養素不夠」,所以身體會一直告訴你,你還在飢餓狀態,反而吃垃圾食物更容易餓
彩虹蔬果裡面有:
✔️七色超級蔬果濃縮精華、14大維生素、72種礦物質、80種酵素
✔️專利乳清蛋白胜肽:採用超純淨紐西蘭乳源,專利小分子胜肽,是一般乳清蛋白胺基酸吸收度的237%,補充好油脂,代謝壞油脂!
✔️專利魚膠原蛋白,維持你澎潤Q彈
✔️脆果添加,讓妳吃得一點也不無聊
✔️專利芽孢菌:天然晶球包覆,維持腸道健康!
所以可以補足你的「營養素不足造成的嘴饞跟飢餓感」
而且重點是彩虹蔬果真的「超好喝又只有136大卡」
❤️我這三年吃了以後有下面這些感受:
1.維持女神狀態搭配這個效果更好
2.晚餐吃這個隔天精神很好
3.你會一直想喝他不會覺得噁心
4.體態好,還不影響上圍
常常會有花粉私訊我說加牛奶或燕麥當早餐飽到中午、完美控制嘴饞,推薦給想要維持體態、外食族、卡卡族的各位花粉們!
建議大家這次趕緊囤貨,因為下次應該又是半年~一年,而且三級警戒兩個多月,大家在家應該是吃到體重飆高吧!
👉沒有好好補充蔬菜水果的人、這次的囤貨組跟加購,
我特別要求加購青汁 ‼️限量100組‼️
外食需要靠青汁來增強代謝,若三級警戒鬆懈後,身材也才不會走樣太多~時間只有短短7天(排便不順的人更要試試看,超有感!!)
🏆花花強烈推薦:特別要求開放買四送四囤貨組(等於打5折)
花粉想要囤貨要把握
‼️任選八盒打五折、再加贈電子兩用跳繩(可有繩/無繩)+彩虹蔬果6包 👉花粉獨享,當花粉最幸福的地方
👉單盒原價:$1280
✔️花粉價:
彩虹蔬果1盒$840
彩虹蔬果2盒$1330 (送三包彩虹蔬果)
彩虹蔬果3盒$1830 (送四包彩虹蔬果)
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#真的很好喝相信我
#這次禮物超好絕對要囤起來
#青汁也超棒真的推薦囤貨組因為下次可能半年後
#青汁裡面有超多蔬菜幫助排毒
#把一餐或是午茶改成一包一個月後你一定會看見自己的不一樣
女神跳繩 在 詹惟中 就是愛算命 Youtube 的最讚貼文
早午餐店的格局你以為就不用注意嗎?
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《隨時隨地來占卜》: http://yt1.piee.pw/EUKSU
《風水系唱跳歌手獻聲啦!》 : http://yt1.piee.pw/EWK67
請調整為1080pHD觀看品質較高。
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