剛踏入12月,天氣開始降溫,不少女病人開始手腳冰冰凍凍,病人伸出手來讓醫師把把脈,脈細而沉,很可能是血虛、陽氣不足。
讓我同大家講講血虛證🌬🌨
#手腳冰冰凍凍 #頭暈眼花 #月經量少
—————————————————————
[你有血虛症狀嗎? 血虛症狀逐個睇 !]
血虛證,不單是指因天氣冷時、氣血流動較弱,陽氣難以到達身體末端而引起手腳冰冷,還會出現其他相關症狀🤭:頭暈眼花、手腳麻痺、面色蒼白、心悸、脫髮、失眠、便秘等等,嚴重者更會出現月經失調(月經量少、閉經)、不孕等疾病。
[長期熬夜、節食 - 4大血虛成因你要知 !]
1. 過勞、思慮過多
中醫認為工作過勞、過度疲倦會造成內傷,而思慮過度亦會暗耗陰血,引起血虛的問題。例如:要高度用神工作,白髮容易增多。
2. 飲食過少
平常飲食過少、節食減肥的人士,易脾胃虛弱,氣血生化不足,會導致血虛。例如:身型較消瘦的人士,面色易較蒼白。
3. 失血過多
外傷、手術後失血、女士月經過多等,亦會直接導致血虛。
4. 胎產、哺乳
血虛證亦較多發生於女性身上,中醫認為月經、懷孕、生產及哺乳等過程,均以氣血為本,會消耗身體的陰血。
[甚麼情況會易令血虛加重?]
女性每次月經後失血亦易令血虛加重,如手腳麻痺、肢體冰冷等,建議女性每次月經重視補血養血,調理身體。
另外,挨夜後傷神、睡覺不足,會暗耗陰血,第二天容易出現氣血不足的症狀,如頭暈眼花等,所以中醫不建議經常挨夜、太夜進睡。
除此之外,天氣轉變亦有機會影響女士血虛。寒冷天氣會減弱身體陽氣,氣血流動減弱,血虛症狀容易加重,所以在寒冷天氣下要好好保暖,飲食充足,亦可飲用一些食療湯水。
[補血食材介紹]
益氣養血 -適用於血虛而體質虛寒的人士
當歸、枸杞子、龍眼肉、紅棗
滋陰補血 -適用於血虛而體質燥熱的人士
桑椹、地黃、黃精、女貞子
[補血食譜分享]
1. 杞子圓肉紅棗茶☕️
材料:枸杞子、龍眼肉、紅棗(去核)各5克
做法:以上材料加入滾水煮15分鐘,即可飲用。
2. 當歸生薑羊肉湯🥣
材料:當歸片15克、生薑片30克、羊肉半斤
做法:將羊肉汆水後,加入當歸、生薑及1-1.5公升水煮滾,水滾後以細火煲45-60分鐘,最後以少量鹽調味即可飲用。
—————————————————————
「女貞子食療」的推薦目錄:
女貞子食療 在 錢穎儀中醫師 - 病向「錢中醫」 Facebook 的最佳解答
剛踏入12月,天氣開始降溫,不少女病人開始手腳冰冰凍凍,病人伸出手來讓醫師把把脈,脈細而沉,很可能是血虛、陽氣不足。
讓我同大家講講血虛證🌬🌨
#手腳冰冰凍凍 #頭暈眼花 #月經量少
—————————————————————
[你有血虛症狀嗎? 血虛症狀逐個睇 !]
血虛證,不單是指因天氣冷時、氣血流動較弱,陽氣難以到達身體末端而引起手腳冰冷,還會出現其他相關症狀🤭:頭暈眼花、手腳麻痺、面色蒼白、心悸、脫髮、失眠、便秘等等,嚴重者更會出現月經失調(月經量少、閉經)、不孕等疾病。
[長期熬夜、節食 - 4大血虛成因你要知 !]
1. 過勞、思慮過多
中醫認為工作過勞、過度疲倦會造成內傷,而思慮過度亦會暗耗陰血,引起血虛的問題。例如:要高度用神工作,白髮容易增多。
2. 飲食過少
平常飲食過少、節食減肥的人士,易脾胃虛弱,氣血生化不足,會導致血虛。例如:身型較消瘦的人士,面色易較蒼白。
3. 失血過多
外傷、手術後失血、女士月經過多等,亦會直接導致血虛。
4. 胎產、哺乳
血虛證亦較多發生於女性身上,中醫認為月經、懷孕、生產及哺乳等過程,均以氣血為本,會消耗身體的陰血。
[甚麼情況會易令血虛加重?]
女性每次月經後失血亦易令血虛加重,如手腳麻痺、肢體冰冷等,建議女性每次月經重視補血養血,調理身體。
另外,挨夜後傷神、睡覺不足,會暗耗陰血,第二天容易出現氣血不足的症狀,如頭暈眼花等,所以中醫不建議經常挨夜、太夜進睡。
除此之外,天氣轉變亦有機會影響女士血虛。寒冷天氣會減弱身體陽氣,氣血流動減弱,血虛症狀容易加重,所以在寒冷天氣下要好好保暖,飲食充足,亦可飲用一些食療湯水。
[補血食材介紹]
益氣養血 -適用於血虛而體質虛寒的人士
當歸、枸杞子、龍眼肉、紅棗
滋陰補血 -適用於血虛而體質燥熱的人士
桑椹、地黃、黃精、女貞子
[補血食譜分享]
1. 杞子圓肉紅棗茶☕️
材料:枸杞子、龍眼肉、紅棗(去核)各5克
做法:以上材料加入滾水煮15分鐘,即可飲用。
2. 當歸生薑羊肉湯🥣
材料:當歸片15克、生薑片30克、羊肉半斤
做法:將羊肉汆水後,加入當歸、生薑及1-1.5公升水煮滾,水滾後以細火煲45-60分鐘,最後以少量鹽調味即可飲用。
—————————————————————
女貞子食療 在 煲湯媽咪 幸福講堂 Facebook 的精選貼文
中藥很多其實是藥食同源的,有時身體不適用適量合宜的材料煲湯或入菜,對身體是有不錯的助益,香港人能成為2014年最長壽的人口與其煲湯養體不無關係,他們習慣以煲湯或涼茶來護體,所以香港媽媽都有自己的家庭百寶箱以備隨時使用,你也來懂得一下吧~
第一章、每個中國家庭必備的十味中藥
靈芝:固本祛邪,神仙上
人參:每天吃一點,健康延年好福
山楂:消食化瘀的好手
黃耆:首屈一指的補氣要藥
生薑:御百邪,助陽氣,散一身寒濕
白茅根:涼血止血的草根太醫
菊花:現代人最佳保肝茶飲
薏苡仁:不是珍珠勝似珍珠
甘草:養人又養顏,平民百姓的補益藥
花椒:麻辣醫生.中藥驅寒很有性格
第二章、好草藥讓女人美麗一生
當歸:養血聖物,保女人一生平安
紅花:活血養顏的女人花
益母草:女皇武則天的駐顏美容師
雪蓮花:冰山來客養出花樣年華
艾草:天然養生「舒膚佳」
蘆薈:埃及艷后靠它征服世界
白芨:草藥裡的美白仙子
葛根:解熱生津的「女人參」
白芍:養陰補血的女性知音
杏仁:潤養肌膚,容顏不老白嫩嫩
玉簪花:養血祛斑,像花一樣美麗無瑕
第三章、保佑我們的先天之本
何首烏:溫補腎陽,再活500年還是黑髮飄飄
枸杞子:古人的四季養生不老丹
冬蟲夏草:世間有、天上無的陰陽雙補藥
三七:起死回生「金不換」
芡實:對脾腎忠心耿耿的水中仙子
女貞子:補肝益腎,完美的天人合一
杜仲:雙向調節血壓第一藥
菟絲子:溫和補養,在媽媽的肚子裡就可以開始
第四章、後天之本的健康源泉
白茯苓:健脾補中,連慈禧都能「返老還童」
山藥:神仙藥食,養足我們的後天之本
番木瓜:「萬壽果」保你腸胃平安
陳皮:身邊最常見的健脾良藥
藿香:助脾胃正氣,讓你想怎麼吃就怎麼吃
丁香花:香噴噴的暖胃好手
第五章、常見病不求人
板藍根:治感冒的經典藥方
桔梗:讓大長今微笑的止咳藥膳
羅漢果:可以降血糖的甜果子
桃仁:最擅長活血祛瘀、潤腸通便
紫蘇:散寒暖胃,吃海鮮絕對少不了它
南瓜子:每天吃一把,不用擔心前列腺
檳榔:消食化積,南藥第一名
茱萸:外用降血壓的最佳選擇
冬桑葉:止盜汗、自汗之妙品
款冬:久咳不愈肺寒患者的首選良藥
落地生根:傣家跌打損傷聖藥
石菖蒲:善入心經,冠心病患者的福音
大薊:無論外用還是內服,都是止血良藥
卷柏:消炎止血的還魂草
仙鶴草:讓人迅速恢復體力
蒲黃:可以降血脂的花粉
第六章、現代白領的健腦安神大法
天麻:聰明人一輩子不糊塗的保護神
酸棗仁:失眠去無蹤,美夢伴一生
紅棗:補血安神,每天都可以當零食吃
黃花菜:健腦清心,樂而忘憂
桂圓:養血安神、益智強身,說不完的好處
蓮花:清心養神,固精氣、強筋骨的寶貝
遠志:治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥
第七章、輕輕鬆鬆草本排毒
金銀花:有了它,炎炎夏日也清涼
蒲公英:身上長了無名腫毒就用它
魚腥草:消炎解毒,小草藥有大作用
決明子:歷史上使用最早的眼科,藥
枇杷葉:清肺熱的常用藥
梔子:擅長解全身熱毒
夏枯草:清熱瀉火,治淋巴結核第一藥
紫花地丁:解毒消癰要藥
牡丹:涼血妙品,花中神藥
鳳仙花:外用可以清熱解毒的「女兒花」
黃連:清五臟濕熱,世間第一苦
麻黃:發汗?止汗?看明白再用
第八章、餐桌上的素淡美味
銀耳:潤肺滋陰的最佳食物
百合:補益五臟,怎麼做都好吃
薺菜:「三高」患者的極品蔬菜
薄荷:清咽利喉的芳香療法
茴香:慢性胃炎的緩解藥
白果:治療咳喘,當仁不讓
車前草:前列腺炎患者的最佳食療。
抑癌蔬菜排行:
熟紅薯98.7%,
白菜97.8%
生紅薯94.4%,
蘆筍93.9%,
花椰菜82.8%,
捲心菜91.4%,
菜花90.8%,
歐芹83.7%,
茄子皮74%,
甜椒55.5%,
胡蘿蔔46.5%,
金花菜37.6%,
薺菜35.4%,
苤藍34.7%,
芥菜32.9%,
雪裡蕻29.8%,
番茄23.8%。
女貞子食療 在 中醫生活- 方名二至丸來源醫方集解【製法用量】 女貞子15克旱 ... 的推薦與評價
女貞子 15克旱蓮草15克蜜製蒸女貞子,曬乾為末,旱蓮草搗汁熬膏,和前藥製小丸。1次服15克,1日服3次,酒下;亦可水煎2次作2次服,1日服2劑。 【功效】. 滋補肝腎。 ... <看更多>
女貞子食療 在 視力減退?女貞子有奇效! | PTT新聞 的推薦與評價
補虛葯·補陰葯之女貞子【藥性】味甘苦,性涼。歸肝、腎經。【功效】滋補肝腎,明目烏髮。【應用】本品長於補益肝腎,主要適用於肝腎陰虛所致的鬚髮早 ... ... <看更多>