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有人會問小編為何一次推薦兩款鈣片❓因為兩款都是天然鈣啊‼️選擇你需要的~一款是海藻鈣-吞服型;另一款是牛乳鈣-咀嚼型。鈣,是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」,維持骨骼強健外 ,鈣質還負責調節身體肌肉、維持血液中電解值濃度‼️鈣幾乎參與了人體所有的生命活動,一旦缺鈣各式的毛病都會紛紛出現,足以見得鈣質攝取的重要性。
🔹【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】素食
規格 : 90入-每天2-3顆,有效期限 : 2023。
🔹【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入-每天2-3顆,有效期限 : 2023。
=====關於鈣=====按個讚吧👍
(以下資料來自醫學期刊及康健雜誌,僅供參考)
❓什麼是天然鈣
鈣質來源,有分為:天然萃取與化學合成。
♦️天然鈣片代表:海藻鈣、牛奶鈣;吸收率與使用率較高‼️而化學合成的鈣,例如:碳酸鈣、檸檬酸鈣等,這類化學合成的鈣分子量大,吸收率低,且化學合成鈣還需擔心副作用的狀況,例如:碳酸鈣經胃酸作用,會產生二氧化碳導致腹脹,進而引起消化道不順。
⚠️小提醒:乳酸鈣和牛奶鈣是不一樣的喔!牛奶鈣又稱為乳鈣,乳鈣是牛奶中天然存在的鈣,而乳酸鈣則是人工合成的鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物,是營養價值上佳的無機鹽源,且易消化吸收,是直接存在於奶品中的純天然活性高乳蛋白鈣。
❓選擇海藻鈣、牛奶鈣的原因
以天然鈣為選擇的話,海藻鈣及牛奶鈣的含量與吸收都是排名較前的🌟海藻鈣吸收率在40%❗算是非常高~
🔹以鈣的含量:碳酸鈣 > 海藻鈣 > 牛奶鈣 >胺基酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) 。
🔹以鈣吸收率:胺基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 牛奶鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) > 碳酸鈣。
🌟補充鈣質的重要性
✅有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
骨骼與牙齒的主要組成都是鈣,體內鈣質不足時容易導致重大的健康危害。
✅活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固
血液的凝固作用與凝血酶有很密切的關係,而凝血酶是由凝血酶元在鈣離子以及凝血致活酶的作用下生成的,因此當血液中缺乏鈣離子時,會導致血液不易凝固。
✅有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經感應性
神經、肌肉與骨骼都需要鈣作為細胞傳導媒介,增加神經的感應性,協助肌肉與心臟正常收縮。
✅調控細胞的通透性,調整體質
鈣幫助調解(降低)細胞和毛細血管通透性。
✅幫助入睡
鈣質與人體神經傳導物質合成息息相關,所以鈣質能夠幫助入睡!
🌟補鈣還要鎖鈣!
選擇鈣片要有添加複方成分♦️維生素K與D3‼️實驗研究證實光補充鈣,卻沒有配合維生素 D,那就好像把鈣質裝進了破底的袋子一樣,邊裝邊漏,永遠也補不到,因此可把複方維生素 D 當作挑選的一大考量。近年歐美研究實驗,更推崇再添加♦️維生素K2,可以幫助鈣質轉換,提高鈣的使用率‼️因此建議選擇有K2以及維生素D的補鈣保健食品非常關鍵喔!
🔹維生素D:幫助鈣吸收,並能幫助骨骼的生長發育。
🔹維生素K:可促進骨質的鈣化,當鈣離子被吸收進來時,需要維生素K將鈣離子轉化成鈣化。
❓鈣片何時吃最好❓白天還晚上補鈣❓
這是很多人的疑問,若想要高效率的補鈣,什麼時間吃最好呢?♦️答案是「睡前」!因鈣的最佳食用時間是睡前,除了因為這個時段是空腹之外,由於鈣也可以幫助放鬆與幫助入睡,同時提高吸收率與生物利用率。因此會推薦睡前使用。
❓為什麼會缺鈣❓人體缺鈣原因
食用過多加工類食品
飲食習慣重度調味,高油高鈉
飲酒習慣、過量咖啡因與抽菸
久坐少動,運動不足,缺乏日曬
年齡增長
隨著年齡漸長,鈣每年以 0.5-1% 的速度自然流失,尤其女性更年期後骨質流失速度更為明顯。
❓每次份量要多少
建議每日鈣攝取量:
7~9 歲為 800 mg
10~12 歲為 1000 mg
13~18 歲為 1200 mg
♦️成人則為 1000 mg。
根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)。
❓補鈣會造成結石
如果本身容易有結石的問題,建議補充鈣之前詢問醫生意見。如果本身沒有這問題,補鈣和結石並沒有太大關聯性。
❓哪些族群需要補充鈣質
「所有人」都需要補充鈣質‼️一般的觀念都認為老年人才有缺鈣問題。但人體從 30 歲開始就不斷流失鈣質,建議要及早開始補充。
=====以下為產品個別介紹=====
♦️【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】
規格 : 90入
🌟每一片成分:每片包含:
Calcified Lithothamnion tophiforme(Aquamin愛爾蘭海藻鈣)396毫克
當量鈣125mg
當量鎂9.2mg
檸檬酸鈣四水合物125毫克
總元素鈣250毫克
Menaquinone 7(維生素K2 K2VITALDelta)15 微毫克
Colecalciferol 8.3 微毫克
當量維生素D3 333IU。
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
成人和 12 歲以上兒童– 每天 2 -3顆。
🌟所有產品符合藥物管制局 (DCA)、食品和藥物管理局 (FDA)、治療用品管理局 (TGA),就產品而言註冊、配方和標籤。我們的補充劑是根據嚴格的良好生產規範 (GMP) 標準製造的,以確保所有產品的最高質量和安全性。
♦️【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入
🌟每一片成分:每粒膠囊包含
羥基磷酸鈣:550mg(相當於鈣160mg)
維生素D3:6.25mg
維生素K2:17.6μg
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
12 - 18 歲的青少年每天服用 2-3 粒。
19 - 50 歲的成年人每天服用 2 粒膠囊。
51歲以上的成年人每天服用 2-3 粒。
孕婦和哺乳期婦女每天服用 2-3 粒膠囊,或遵照您的醫療保健專業人員的指示。
❓本產品適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人嗎?
本產品有含有從牛奶中提取的鈣,所以不適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人。
❓本產品純素或是素食主義者可以使用嗎?
本產品不適合純素食者或素食者。
❌無人工色素
❌無人工香料
❌無麩質
❌無轉基因
❌無防腐劑
✅澳洲藥監局TGA認證字號:澳大利亞 L 245833
⚠️警告
維生素和礦物質補充劑不應取代均衡飲食。
🌟小編整理了很多資料給大家,希望大家能看看啊~有利無害🙏多多按讚👍
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奶品類維生素 在 莎騎馬吃素去 Facebook 的精選貼文
《Alpro 植物奶- 文末有UrMart購物折扣碼》
上次分享過 #Alpro歐洲第一植物奶 品牌的植物奶後,許多人詢問莎,植物奶的品項選擇哪個品牌相對多元?
莎就首推Alpro囉~ 多種堅果的植物奶,這次更推出高蛋白豆奶系列,所以呀~Alpro 真是選擇多元豐富的品牌呢!
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喝過了許多品牌的植物奶,莎有很深的感受,對於比較有強烈獨特風味的堅果所做成的榛果奶要做的讓東方人喝起來可以接受的味道的確有難度。而這次喝到了Alpro的原味榛果奶,沒有刺鼻的堅果味,有淡淡的榛果香,帶點微微的甜,混搭著其他茶類或咖啡飲品,更有新的火花。
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莎突發奇想,將榛果奶和高蛋白巧克力豆奶混一起,超乎想像的搭呢! 🍫 高蛋白巧克力豆奶的巧克力苦甜味加上榛果奶自然甜的香氣,豆奶的濃醇讓整杯飲品更添滑順入喉,喝起來更有在吃 金莎巧克力的錯覺呢。
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莎在這想跟有在健身卻沒有攝取蛋奶類蛋白質的朋友們說,Alpro有出高蛋白的豆奶囉! 而且還不只一種口味呢! 有原味和巧克力兩種選擇。 令莎眼睛為之一亮。營養成分更加分,除了富含蛋白質之外,更有維生素B2、B12與D2。
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原味:
熱量 57kcal
碳水化合物 3.4g/ 蛋白質 5g
含糖 2.5g
膳食纖維0.9g
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巧克力口味
熱量69kcal
碳水化合物6.6g /蛋白質 5g
含糖 5g
膳食纖維1.3g
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好康報哩知!!!
現在 UrMart 官網有很難得的優惠活動
Alpro 五月歡慶品牌月🎉
☑️ 凡購物車裡有 Alpro 原味榛果奶,全品牌 $399 免運
☑️ 輸入我的折扣碼「alprosoy」,高蛋白豆奶現折 60 元
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UrMart在2021年起開發了更多植物奶的選擇了!! 想選購植物奶,就上UrMart!
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奶品類維生素 在 Facebook 的最佳解答
豐富你我的日常生活,想找植物奶就上UrMart😋
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雖然我不是純素人,但我對於 Vegan 議題是相當感興趣的,前陣子追蹤了幾個 Vegan YouTuber,發現他們有推薦一個平台-「UrMart 優馬選品」,在裡面可以買到各大品牌的植物奶,以及世界各地天然的食品與生活日用品,找植物奶上 UrMart 就對了!
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自從迷上 Vegan YouTuber 之後,就對植物奶超有興趣,現在到咖啡廳喝下午茶,有看到燕麥奶相關品項都會想點。
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在早餐吃麥片 - UrMart上認識了一款澳洲品牌「So Good」的植物奶,這牌子有杏仁奶、腰果奶,都是低脂又高鈣的植物奶,身邊很多家人朋友不敢喝杏仁茶,但杏仁奶可不等於杏仁茶,杏仁奶是用堅果杏仁製成,不但沒有怪味、熱量也更低!今年還全新推出 Barista 咖啡師系列,更容易發泡,拿來做拿鐵更香濃!
#SoGood植物奶低脂高鈣 #我的植物奶日記 #植和你交換日記
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完整圖文:https://lihi1.com/B9fw6
文內分享了三種植物奶的吃法一定要點進去看,我覺得植物奶不僅好喝,好處也很多,熱量低、低脂又富含鈣質與維生素,直接喝、搭配咖啡、紅茶,或是搭配穀片一起吃都可以,豐富你我的日常生活。
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包含燕麥奶與杏仁奶,無論是方便直接喝,或是適合咖啡師拉花使用的品項都有,種類超齊全,這裡逛 ▶️ https://urmt.tw/Ljh3P