蔡醫師和大家分享健康瘦身菜單喔！
「這麼豐盛的午餐，熱量居然不超過一杯珍珠奶茶。所以減肥飲食的重點往往不在於"吃了多少"，而是在於"吃了什麼"！」
[CHERRY廚房]
清炒白菜，川燙秋葵淋胡麻醬，德國豬腳(好事多現成)，水煮蛋，蕃茄蛋花湯，白飯半碗 #我不是故意排成米老鼠圖案的
-----以上是蔡醫師今天的午餐-----
熱量計算：
白飯半碗，約150大卡
德國豬腳(去皮)，算兩份中脂肉類，約150大卡
清炒白菜，算兩份蔬菜，約50大卡
川燙秋葵淋胡麻醬，約25大卡
水煮蛋一顆，算75大卡
蕃茄蛋花湯，算50大卡
-----總計約500大卡-----
是不是很神奇，這麼豐盛的午餐，熱量居然不超過一杯珍珠奶茶，而且我已經飽到不行了，下午根本不會想吃點心，撐到晚餐時間一定沒問題。所以減肥飲食的重點往往不在於"吃了多少"，而是在於"吃了什麼"！
不會計算熱量嗎？請參考泡芙女醫的"目測食物熱量計算方法，份量計算法"
https://www.facebook.com/notes/%E6%B3%A1%E8%8A%99%E5%A5%B3%E7%94%A9%E6%B2%B9%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%97%A5%E8%A8%98/%E7%9B%AE%E6%B8%AC%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%96%B9%E6%B3%95%E4%BB%BD%E9%87%8F%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%B3%95/576203349122013/
好事多德國豬腳熱量 在 [問題] 豬腳熱量- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟今天今天吃了德國豬腳，是烤的那種不是滷的，爽爽吃完後查了熱量，每100克250卡
...*那我今天的熱量幾乎用完了啊？
我的疑問是，網路上寫的熱量是連皮算？還是沒有皮的熱量？
還有costco牛小排100g/300卡（生肉）？
請各位減脂高手為我解惑，這兩種肉的熱量真的那麼高嗎
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※ 編輯: ERIC0008 (175.103.25.5), 08/30/2016 14:58:43
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