Search
最近朋友跟我說在某個社團裡有位糖友一直強調飯後一定要去運動，雖說這並沒有不好，但她覺得對方已經有點誇張了，但她並不想跟對方再有什麼衝突，所以也不方便多說。
這篇文章是我之前寫的，花了點時間再重新整理過，希望能給大家幫助，飯前或飯後運動究竟哪個好？什麼時候開始運動？文章裡都有說明。
其實我個人覺得運動是好事，但不需要為了要讓血糖＂快速下降＂而強迫自己去動，這樣反而給自己很大的壓力，好像吃完飯就一定得動，沒動會痛苦難受一樣。
甚至是變成，吃完飯就開始等時間到，然後測血糖，看到數字不大對就狂運動～～我們的人生不能被數字給控制住了。
我的營養師都跟我說，飯後一小時就算有高峰，只要兩小時能恢復水平就可以了～～
試想，我們如果真那麼厲害，能掌控身體器官的運作，要它降就降，要它升就升，那還需要藥物嗎？我們是人，不是機器人，再怎麼樣，活生生的人也不會變成機器，但我們可以選擇不要吃過多會升糖的食物，淺嚐即可。
文章分享：
由於我話很多也知道很多人看不完長長的文章，
我先倒敘把重要的放前面講，拜託了。
第一
我們先撇開這是一個善行先不要想的這麼嚴肅
第二
我也是一般大眾，在最普通的單親家庭長大，爸爸媽媽都是靠勞力賺錢養活家庭白手起家，我說這些完全不是要仇富製造對立，世界上每一個人都有他的苦就算他看起來不苦。
我只是想很誠實的！用最一般的觀點
跟大家分享～
「我的飢餓30」
希望有更多人可以參與。
第三
不要有壓力，這是一件很自然的事，只是同理心的養成。
-
飢餓30這次我們探訪的南蘇丹資源非常匱乏，
經過一個下午的連線，民以食為天，媽媽要先餵飽身體才有體力照顧孩子
，孩子也要有基本的糧食才能健康長大幫助社會。
所以我們的善款資源就是要用來提供糧食以及營養中心的健康檢測，
一個中心可以幫助方圓5公里左右的村落，是很多的！
以我自己來舉例，抱歉我也很常浪費糧食，肚子一餓就點一堆吃不完⋯
我也有不環保的時候，一直忘記帶水壺，
我跟大家一樣。
我都沒有做得很好也很常偷懶，所以我也沒有資格去說什麼大義。
但是我們可以做的是什麼 ？
培養一個小小的善念，一個念頭，保持同理心常常去感同身受，面對所有事都會有幫助的。
那麼在日常生活裡我們可以怎麼跟飢餓30做聯結？
舉例我今天心血來潮我想吃一波大餐 一手啤酒犒賞自己的辛勞，突然看到飢餓30的活動，
念頭一轉，我把慰勞自己的能量轉換成幫助更多人，今天就簡單吃，多出來的費用就把它專換成資源，飛過大海變成南蘇丹小嬰兒跟媽媽手上的糧食包，可能可以讓他們吃好幾餐，
這樣一想，我今天的滷肉飯也吃得心滿意足，需要幫助的人們也能維繫寶貴生命！
就這麼簡單，完全沒有壓力，是隨時都可以做到的事。
生日大餐、週年紀念日、其實都可以 想到就去做，這只是一個小小的善念延伸。
好，我跟一般人一樣也會想，那為什麼我不幫助台灣的弱勢家庭和身邊需要幫助的人就好？甚至像我會捐飼料等等，世界展望會也一直在照顧台灣弱勢家庭兒童請放心，而且善念是沒有界線的。
所以這些其實都是可以的～都是一樣的，所有的善舉都是一個簡單的念頭。
我覺得善良也是自私的一種表現之一 ，表現善良會讓自我感覺良好，算是蠻健康的事吧。
所以我們就一起保持善良吧！
雖然不容易～因為我們都不是聖人，
我們是來自各種不同家庭有各種不同價值觀，獨一無二的個體。
我們都可以用自己的方式找到存在的價值。
今天我是飢餓30的代言人 我也會以身作則先求不浪費糧食（讓我想到藍隊的刀哥 君侖平常都會盡力把桌上食物吃光 ），然後把多出來的部分變成善款資源，分送到需要幫助的家庭。
想像一下一個人把一餐的資源分享出來，一百個、一千個、一萬個的能量有多大 。
從今天開始跟我一起！
響應飢餓30 搶救最脆弱兒童！
-
首先要真的很感謝世界展望會的信任 讓我有這個機會可以參與第32屆飢餓30，
以及成為代言人，
這件事某個層面來說意義是很大的。
從學生時期就知道的活動，
經過了這麼多年在社會上的打拼奮鬥 以及藝人的生涯，終於機會擔任代言人為弱勢族群盡一點小小的心力，這也是我從沒想過卻出現在我眼前的好事。
做音樂也是想撫慰人心，因為自己也是被音樂照顧的人，
當你有一點點的力量可以用別的方式 照顧到更多人更必須努力去做！
這次另一位代言人王子也認識很久，相信跟一直都保持善良的他一定可以合作的很好！
盡力讓需要幫助的人得到幫助。
-
接下來是那天線上跟南蘇丹 營養中心Nutrition Center 連線 ：
請當地的志工帶著我們了解 中心平常的工作內容、服務的對象、當地的狀況。
大概用了兩個半小時，其實不太夠，這次因為疫情的關係無法飛過去當地雖然可惜，就算透過鏡頭也多少可以感受一些衝擊。
帶我們參觀的志工名字我不太會念，但我後來幫他取了綽號叫做come & catch 因為唸起來很像，感覺也很像能量很滿的志工朋友。
唸起來就像：來吧！我會盡力幫助你們！把手借我，我就會抓住你們！
志工也是一份很辛苦的工作，這趟視訊訪問我的問題非常多，像是志工們都是從哪裡來的，一星期會來幾次等等的。
我是會不停發問的人，有機會還想要了解更多，畢竟代言人跟參與活動已經完全不同了。
南蘇丹因為長期戰亂很多難民會一直搬家、移動村落，
第一他們沒有乾淨的水源，現在疫情期間也不像我們可以隨時洗手，洗手這件事在他們生活中是奢侈的。
每一位需要幫助的媽媽會背著孩子到中心報到開始做營養檢測，最快速的方式是量臂圍，觀測營養不足的程度 來分配食糧，孩子都是五歲以下，嚴重一點的上臂圍比我們比一個ok的圈圈還細，其實蠻不ok。
還必須檢測瘧疾，很像快篩，
需要約莫五分鐘跟測量血糖很像，要拿針插一下手指，小朋友被插一下當然爆哭，哭完就繼續拿著手裡的糧食包開始吃，吃了一口吞下去又哭，然後停下來再吃一口再哭。
我後來有請世界展望會 分送各一包糧食給我和王子，我在想這個糧食口感和味道應該不一定很好，可能沒有味道小孩子才會一直哭，我真的不知道 。我無法以我所經歷過的生活去想像南蘇丹的小孩，我沒有這個對等的資格。
但我覺得我們必須體驗看看！
最後面有一個媽媽也跟我們分享他來中心幾週有被幫助到的部分，謝謝台灣的朋友，一樣的我也沒有對等的資格去喘側他的心境，但是眼神裡還是有無奈的，只不過那個無奈感覺是一種無限期的。
至少！至少！此刻他與孩子暫時不會被飢餓打倒，我也在鏡頭前謝謝他的勇氣，願意跟大家說謝謝他幫當地無數需要幫助的家庭發聲，我們會盡力宣傳，讓其他需要的人也可以跟他一樣受到幫助。
謝謝之後願意跟我一起努力的所有人！
今年一起努力吧！
晚安
https://linkin.bio/worldvisiontaiwan
十二星座【一周運勢】吉凶
目前月亮落在天秤座，為我們的心靈帶來了平靜丶穩定的感受，當與人溝通丶或協調事情時，也會特別的順利，你能夠清楚的把意見完整表達出來，並能獲得別人的認同。另外，像是在處理事情時，也能清楚的釐清問題所在，可說是幾乎不會出差錯的一天。而感情方面，記得多關心情人的內在情緒，就算沒空見面最好也微信給個短訊，噓寒問暖不可少喔。那麼現在就跟老師一起來看十二星座一周運勢吉凶，請同時參考太陽丶上升。
白羊座
（03/29~04/04 包含上升星座）。本周是一個遇到貴人，認識新朋友的好時機。最近如果工作中有認識新朋友、新同事、新客戶的機會，你要多多把握，因為你可以經由新朋友獲得新的資訊，以及得到新的能量。甚至展開新的愛情、新的桃花。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
金牛座
（03/29~04/04 包含上升星座）。本周是一個感恩惜福的時刻。清明節快要到了，你很適合在本周到寺廟走走，緬懷自己的先人，同時化解冤親債主的因果問題。到寺廟聽經、茹素、懺悔，你可以得到內心平靜，並且獲得嶄新的能量。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
雙子座
（03/29~04/04 包含上升星座）。本週要注意自己的睡眠品質，你可能面臨焦慮，導致你晚上特別晚睡，或是睡眠狀況非常淺眠。長久發生失眠會影醒你的健康之外，也透支著你的好運和福氣，讓你變成一個憂愁、煩惱和命苦之人。最近不要給自己太大壓力，否則你會有胃痛和胸口灼熱的感覺。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
巨蟹座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近生活中出現的機會和好運，你需要格外珍惜，因為你來到上半年年度最佳好運的時刻。你最近感覺到自己是非常自由的，無拘無束的，心情愉悅的，精神充足和神采飛揚的。這些來自於流年行運的幫助，稍縱即逝，所以你現在走好運的時候，要珍惜生活的每一天。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
獅子座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近會有好事情發生，這樣的好事情來自於你的工作，來自於你的努力受到了大家的支持和肯定。你最近可能會有升官、加薪和掌權的好運。也可能在這個月換了一個新主管，而這個主管跟你非常投緣，想要拔擢你，這種受到肯定的感覺，你是非常幸福的。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
處女座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近對投資理財的事情特別感興趣，如果聽到別人跟你推薦好的股票，或是有聽到未來有發展潛力的基金或是投資標的，你還是願意投入部份資金。因為你看好今年的投資環境，因為你覺得在後疫情時代，各行各業的業績和全球景氣表現，一定會有噴出的正面發展。所以你現在樂在工作，珍惜著當前幸福穩定的生活。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
天秤座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近有很好的愛情運，這種戀愛的感情是強烈的，是具有吸引力的。你覺得最近身邊讓你有好感的對像不只一個，如果是單身的朋友，建議你可以多比較一下，不用太快決定彼此的戀愛關係，因為比起確認對方的態度，你更享受被很多人喜歡和愛慕的感覺。只是提醒你，想要減肥的朋友，最好從現在開始努力運動，因為你的身材有越來越胖的跡象。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
天蠍座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近要多關心自己的健康，尤其是喜歡吃甜食、喝奶茶、吃宵夜的朋友。不要總是為了吃吃喝喝找理由和藉由，你應該認真對待自己的健康、認識照顧自己的身體。因為你現在已經有一些囤積脂肪和體重過重的現象，如果不好好控制體重和血壓，小心因為血糖、血脂、體重超標，可能誘發身體健康的各種毛病。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
射手座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近的家庭運勢非常好，有機會沾沾家族、親友的好運氣。最近家族中的手足和兄弟姊妹可能會有人買房子、買車子、結婚生子，或是外地發財衣錦還鄉的好事情。總之，家族中沉浸在愉快、歡樂的氣氛中，大家都感覺生活的美好充實。關於你自己的終身大事，如果有家族中的姑姑嬸嬸要幫你介紹對象，最後喜結良緣的機會是很高的。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
魔羯座
（03/29~04/04 包含上升星座）。春天到了，你是不是已經展開了你的新春計畫，對你來說，這個春天最有意義的事情就是運動、建議你安排一項規律的運動，不管是打球、瑜珈、游泳、自行車，或是健走、跑步，只要你展開了積極的生活態度，今年你一定在各方面會有收穫的。關於感情，想要獲得幸福、或是想要在今年完成你的婚姻大事，記得，你需要在立場、態度和行動力上比對方更積極。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
水瓶座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近有非常好的財運，如果你現在正打算投資一個事業，或是想要自己創業，或是想要找人合夥做生意，最近的機運是對你有利的。你可以堅持自己的夢想。如果在今年你的副業發展的比原來的工作還要順利，那麼到了明年或許你可以全心全意發展自己的副業，辭掉你朝九晚五的上班族工作，讓你的生涯規劃作一個華麗轉型。過特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
雙魚座
（03/29~04/04 包含上升星座）。你最近是天使特別眷顧的幸運兒，你最近簡直就是心想事成，想什麼得什麼。你成為一個幸運的磁場，把生活中所有的好事情，貴人，機會都吸引來到你的身邊。只是當機會出現的時候，往往危機和陷阱也會隨之而來。給你一個重要提醒，最近最好把自己的本分做好，不要好管閒事，也不是存有貪念慾望。如果你存在一夜致富的幻想，就會出現讓你一夜破產的危機。特別提醒，3月31日觀音菩薩佛誕。誠心念「觀音菩薩佛號」闔家平安。
更多完整內容：https://youtu.be/cewItAbF56s
逢年過節美食當前難以抗拒，但吃得越好、越精緻，對健康可不是一件好事，特別是鹽、糖、油這三個物質，更是要特別注意，長期下來，恐埋下心血管疾病、洗腎的危機！既要享受美食，又不想對身體造成負擔，限量、忌口，可以幫你擺脫風險！怎樣的量較做適量? 什麼東西又該忌口? 美食吃多了，要怎麼均衡回來? 今天讓專家來告訴你！讓專家告訴你…播出日期：2018/09/16
節目來賓：
腎臟科醫師 洪永祥醫師
高雄榮總腸胃科教授 許秉毅
營養師 黃淑惠
林口長庚臨床毒物科護理師 譚敦慈
健康主廚 陳之穎
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
請問現在好市多有賣血糖機嗎？謝謝！ ... <看更多>
血糖機 需要像血壓機一樣，每年回原廠. ... 想買羅氏，想說是大牌子，品質應該不差，但廣告打很大，售價都反映在機子跟耗材上，好市多一台也要2000元。 ... <看更多>
好事多血糖機 在 [問題] costco有賣血糖機的耗材嗎？ - 看板hypermall 的推薦與評價
家裡有糖尿病史
媽媽最近可能是年紀大了血壓不是很穩定
又常喊頭暈
想說血糖也應該要注意
之前有看到costco有賣羅氏的血糖機
想問是否也有賣耗材
謝謝
--
Sent from my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.86.212
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1406166152.A.6B4.html
... <看更多>