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偶爾換個風格、轉換心情也挺好☺️
已經忙碌了好一陣子，今天有點小空檔可以休息一下，剛好來發發文刷耍存在感～
這件新創潮牌 Evil Baby 邪惡寶貝 的T-shirt 好像是我的幸運符，自從拿到後很多困擾的難事都逐一解決了☺️
T-shirt 的布料質感很好，而且版型也蠻顯瘦的，平常我穿M居多，這件拿S～
有點調皮、有點暗黑又有點新潮的品牌圖騰，也跟我新的挑染髮色蠻搭配的😆
今天搭的漸層寬褲是 O.More_ 的《晨曦與大海》絕美漸層光感立體壓摺寬褲。
如果簡單搭一般的牛仔褲、牛仔裙也很好看～
之前剛挑染完耳圈染，好多人都跟我說要有心理準備可能不到兩週顏色就掉光了、或是髮質會變很毛😅
沒想到快一個月了顏色還蠻明顯的，變得更霧、灰藍感更多了（請👀第三張近照），髮質也還是很柔軟有光澤❤️
這個耳圈染平常可以把挑染色藏在內層，只會隱隱約約的看到不同髮色（可參考圖二、圖六），完全不會侷限整個人的形象風格，搭配優雅氣質的打扮也沒問題👍🏻
我每週都有拍下髮色紀錄照片，最近會開始整理成部落格文章，等不及看文章中的人，可以先找👉🏻 Bravo Yuki台北燙髮l染髮推薦 詢問唷！
最欣慰的一刻
從學齡前就來
參加過親子瑜珈
的寶貝和媽咪一起回來啦！
真的超開心的❤️
看著孩子們長大一個個變成懂事又活力充沛的國小生
就好像是我自己的孩子一樣
心中滿滿的成就感
＃老朋友們快回來玩
＃媽咪都沒變一樣年輕
這陣子身心出現奇特的變化，原本容易情緒起伏，敏感度很高的我，好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜，比方說，前幾天因為家裡私事跟人交涉，遇到推卸責任的回應，我理直氣和的重申立場周旋半天，最後總算處理完了，回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人，狠狠捶了幾下棉被，哇哇大叫幾聲，把蓄積的能量甩開，就好了。
就好像是我曾聽過，草原上的羚羊被獵豹追趕逃命，生死一線地脫離險境後，會劇烈顫抖釋放壓力，接下來又像沒事一樣繼續吃草，那樣的本能，那樣的不受大腦恐懼牽制，那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣，有壓力，也有憤怒，也會不耐煩，但是那個憤怒不傷及內在核心，還是能夠保持理智好好處理，不會失控指責或是吵起來，事後在找個地方抖落情緒的餘波，又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
＊＊＊
以前我不是能做到這樣的人，高敏感族很容易遇到刺激就內傷，也沒什麼底氣，明知道是別人不講理也會往心裡去，糾結半天以後罵了對方也罵了自己，對方傷我一成，我傷自己十分，遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼，最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事，心裡都能緩過一個餘裕，讓自己呼吸，舒服，大腦的杏仁核不要暴衝，冷靜輕鬆地處理好事情？
後來我找到答案了，就是前幾天文章寫的：自我照料。
＊＊＊
「我的價值，不在於能贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫，透過牌卡覺察到，自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的，而且一旦別人表現出不悅，我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值，馬上就想要討好，或是容易配合對方的主張，把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點，並且把「討好」的能量，有意識地轉向「自我照料」時，奇妙的事就發生了。
＊＊＊
在那次交涉的過程中，我察覺到對方講話提高了音量，言語隱含著攻擊性，我會馬上注意到身體的緊繃，然後告訴自己，呼吸，稍微動一下身體，把糾結起來的筋膜鬆開，舒服了嗎？好，呼吸，用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩，用呼吸安撫開始緊繃的胸口，．．．
如果是以前，情緒一旦感受到外力威脅，大腦馬上會進入警戒模式高速運轉，身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應，尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式，又用恐懼推動大腦運作，一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同，連危機解除了、或其實根本沒有危機，自己還是可以在腦內反覆鑽個不停，那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的，隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前，很快地覺察到身體的訊號，立刻告訴自己：好囉，身體開始緊繃了，我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服，其他事情不重要，等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程，情緒也會跟著緩下來，這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門，更能理智地工作，像個清醒的軍師告訴我，喔這個情境該怎麼回答比較好，或是，欸其實對方沒這個意思，換個方式說就好，不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好，也會因為身體舒服了，情緒不受攻擊了，那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到，也知道對方不友善，但不覺得受傷，那不覺得受傷，就更不覺得需要討好來維護自我價值，能穩穩地用自己的立場站好。
＊＊＊
每次不舒服，都先照料自己，而不是向外討。自己穩了，能量舒服了，更不需要討什麼，而會自成一個吸引人的場域，讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生，但能量場越穩定，那些不好的事不會傷及核心，傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了，圍繞在身邊、質感好的外援也多，那些人也會來幫你度過，恢復得又更快。
幾次下來會發現，人只要學習把能量留在自己身上，就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做，內在就開始安定舒適起來，人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
（前幾天的覺察文章放在留言處）
＊＊＊
★ 今天(9/25)晚上10:00，即將釋出十月上旬心靈問路/靈氣療癒名額。
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☆ 找到心靈盲點就能改變人生
☆ 柚子甜剝心事
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Photo by Taisiia Stupak on Unsplash
Instagram | @enqi.er
https://instagram.com/enqi.er
Skin Type | 乾肌
晚安大家~~
這好像是我第一次在晚上拍影片
也是第一次拍這個主題
(整支影片都包著頭+素顏 邊剪片邊覺得自己好醜XD)
常常有人問我是怎麼保養皮膚的
想說還是拍一支影片詳細的保養程序給你們看
希望你們會喜歡這支影片唷~~
也歡迎大家推薦我好用的保養品、化妝品!!
✿Timeline
0:00 Good Morning !!
1:15 Step 1/ 護髮素
https://poproro.cc/5UnSI
2:03 Step 2/ 化妝水
https://reurl.cc/95ZReX
2:39 Step 3/ 眼霜
https://reurl.cc/L706Ex
3:43 Step 4/ 精華
https://reurl.cc/aN543G
4:59 Step 5/ 乳液
https://reurl.cc/GbdK33
5:56 Step 6/ 凡士林
https://reurl.cc/dxVmM2
6:35 Step 7/ 手膜、足膜
手膜 https://tinyurl.com/yhxluv69
足膜 https://tinyurl.com/yh355hx3
11:48 Step 8/ 護手霜
https://tinyurl.com/ydqzwvwq
12:37 See you next time~~~
✿ About Me
早安大家！我是恩琪
目前是個大學生，這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些分享等等
謝謝你觀看這支影片，也希望你喜歡～
如果想看更多日常 歡迎追蹤我的Instagram (@enqi.er)
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✿ FAQ
Age | 19
Height | 173cm
Camera | Olympus EM5 MarkII
Edit | InShot
Skin Type | 乾肌
#夜間保養 #NightRoutine #Skincare
#一拳超人 #最強之男 #大肌肌肉男登入卡池啦
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昨天因為出門沒辦法出影片
更新內容好像是我們的大肌肌肉男 重坦克兜擋布進入卡池啦
好像是我們的禮包馬角色的最後一隻入池了
大家覺得禮包馬角色哪一隻最厲害呢!?
有把哪一隻練起來呢!?
歡迎在下方留言分享給大家知道喲!!
遊玩遊戲: 一拳超人 - 最強之男
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參與同伴：各個英雄
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音樂來源 : 一拳超人 - 最強之男
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哲平給小拉嬌們的互動網頁：
粉絲專頁：https://www.facebook.com/kurokotetsupei1214
直播記錄副頻道：https://goo.gl/PgKCGP
給小拉嬌們的表單 : https://goo.gl/e4u27G
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